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1、 主讲教师简介主讲教师简介l 彭兴顺，教育部民族贫困地区教师综合素质彭兴顺，教育部民族贫困地区教师综合素质培训优秀专家，湖南省中小学教师继续教育课程培训优秀专家，湖南省中小学教师继续教育课程资源建设师德教育学科组长，湖南省中小学班主资源建设师德教育学科组长，湖南省中小学班主任远程培训课程专家。任远程培训课程专家。l 出版出版中学生心理健康教育读本中学生心理健康教育读本等教育著作等教育著作6本，应邀为全国本，应邀为全国7万多名师生讲学万多名师生讲学280多场。多场。做做卓越的教师卓越的教师系列讲座，由中国少年儿童音像电系列讲座，由中国少年儿童音像电子出版社面向全国公开发行。子出版社面向全国公开发
2、行。台湾著名心理学家吴武典教授与主讲教师台湾著名心理学家吴武典教授与主讲教师 北京大学参加学校心理咨询师培训留影北京大学参加学校心理咨询师培训留影 主讲专家在上海大学附中演讲主讲专家在上海大学附中演讲 出出 版版 著著 作作 新新课程与教程与教师共成共成长 （独著）（独著） 中国人事出版社中国人事出版社 20062006年年2 2月出版月出版与新与新课程同行程同行 （主（主编） 中国文中国文联出版社出版社 20062006年年2 2月出版月出版中学生心理健康教育中学生心理健康教育读本本 （主（主编） 内蒙古人民出版社内蒙古人民出版社 20062006年年6 6月出版月出版中小学班主任培中小学班
3、主任培训教程教程 （主（主编） 中国人事出版社中国人事出版社 20072007年年4 4月出版月出版 班主任工作方法与技能班主任工作方法与技能 （主（主编） 天津教育出版社天津教育出版社 20082008年年6 6月出版月出版 做卓越的教师做卓越的教师 （独著独著） 天津教育出版社天津教育出版社 20102010年年4 4月出版月出版 即将出版即将出版: :名师是怎样炼成的？名师是怎样炼成的？中国轻工业出版社中国轻工业出版社我们的生活怎么了？我们的生活怎么了？ l我们的道路越修越宽，亲朋间来往却越来越少；我们的道路越修越宽，亲朋间来往却越来越少；l通讯的条件越来越好，深入地沟通却越来越少；通讯
4、的条件越来越好，深入地沟通却越来越少；l吃饱饭的人越来越多，饭后不骂娘的越来越少；吃饱饭的人越来越多，饭后不骂娘的越来越少；l银行的存款越来越多，幸福的指数却越来越少。银行的存款越来越多，幸福的指数却越来越少。 l教教师心理健康的自我心理健康的自我调适适l一、学会阳光思考一、学会阳光思考l二、学会人二、学会人际交往交往l三、学会开心工作三、学会开心工作l四、学会开心生活四、学会开心生活一、学会阳光思考一、学会阳光思考l 学会看到光明学会看到光明 “白见黑白见黑”与与“黑见白黑见白” 学会良性对比学会良性对比 l契诃夫的建议契诃夫的建议 案例：山东讲学遭遇案例：山东讲学遭遇 你抱怨现状不好，是因
5、为你没有看你抱怨现状不好，是因为你没有看到比你更坏的情况。到比你更坏的情况。 “气死人气死人”与与“乐死人乐死人”l 致朋友们以及我所爱的人们致朋友们以及我所爱的人们一封信一封信 多内拉多内拉梅多斯（美）梅多斯（美）l 这是一份爱的礼物，也是一席金玉良言。这是一份爱的礼物，也是一席金玉良言。l l 如果今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么如果今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下周的太阳你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下周的太阳了；了；l 如果你从未尝试过战争的危险、牢狱的孤独、酷刑如果你从未尝试过战争的危险、牢狱的孤独、酷刑的折磨和饥饿的滋
6、味，那么你的处境比其他的折磨和饥饿的滋味，那么你的处境比其他5亿人更好；亿人更好；l 如果你的冰箱里有食物，有衣可穿，有房可住，那如果你的冰箱里有食物，有衣可穿，有房可住，那么你比世上么你比世上75%的人更富有；的人更富有；l 如果你在银行里有存款，口袋里有票子，那么你如果你在银行里有存款，口袋里有票子，那么你属于世上属于世上8%最幸运的人；最幸运的人；l 如果你读了这封信，那么你刚刚得到了一个双重如果你读了这封信，那么你刚刚得到了一个双重的祝福，因为有人想到了你，而且你并不属于那些文的祝福，因为有人想到了你，而且你并不属于那些文盲。盲。l 所以，去工作而不要以挣钱为目的；去爱别人而所以，去工
7、作而不要以挣钱为目的；去爱别人而忘记所有别人对你的不是；去跳舞而不管是否有他人忘记所有别人对你的不是；去跳舞而不管是否有他人关注；去唱歌而不要想着有人在听；去生活就想这世关注；去唱歌而不要想着有人在听；去生活就想这世界便是天堂！界便是天堂！学会看到拥有学会看到拥有 l“真开心真开心”与与“真烦躁真烦躁”l分享：分享：l 职场得失职场得失 朗朗读体悟：体悟：l 有每夜与我抢被子的伴侣，因为那表示他（她）不是和别人在一起；l 有只会看电视而不洗碗的青少年，因为那表示他乖乖在家而不是流离在外；l 我缴税，因为那表示我有工作；l 衣服越来越紧，因为那表示我吃得很好；l 有阴影陪我劳动，因为那表示我在明
8、亮的阳光下；l 有待修理的草地、待修理的窗户和待修理的排水沟，因为那表示我有个家；l 能找到最远的那个停车位，因为那表示我还能走路，且还有幸能有一辆车；l 有巨额的电费帐单，因为那表示我冷气吹得爽；l 教堂礼拜时我身后有五音不全的女士，因为那表示我还听得到；l 有一堆衣服要洗烫，因为那表示我有衣服穿；l 一天结束时感到疲劳和肌肉酸痛，因为那表示我有拼命工作的能力；l 一大早被闹钟吵醒，因为那表示我还活着；l 最后，感恩过量的电子邮件，因为那表示有很多朋友在惦记和想着我。学会接纳残缺学会接纳残缺 故事：完美的错觉故事：完美的错觉 即使最完善的婚姻即使最完善的婚姻, ,一生中也会有一生中也会有20
9、0200次离婚的念头，次离婚的念头，5050次掐死对方的冲次掐死对方的冲动；即使最幸福的工作动；即使最幸福的工作, ,也会有也会有200200次辞次辞职的想法，职的想法，5050次推卸责任的纠结次推卸责任的纠结 洪昭光教授：健康的四大基石洪昭光教授：健康的四大基石l合理膳食合理膳食l适量运动适量运动l戒烟限酒戒烟限酒l心理平衡心理平衡 学会微笑学会微笑 通行证通行证 、阳光、良药、滋补品、阳光、良药、滋补品 二、学会人际交往二、学会人际交往 欣赏与赞美欣赏与赞美l 欣欣赏家人家人l 欣欣赏同事同事l 欣欣赏每一个与自己打交道的人每一个与自己打交道的人 手心手背理论手心手背理论l 看人看人时要看
10、到手心要看到手心, ,接接纳手背。手背。l 漂亮的花不一定香漂亮的花不一定香l 香的花不一定漂亮香的花不一定漂亮l 又漂亮又香的花很可能又漂亮又香的花很可能带刺刺l 赞美是照在人心灵上的阳光，美是照在人心灵上的阳光，没有阳光，我没有阳光，我们就不能生就不能生长。 莎士比莎士比亚游戏：优点游戏：优点轰炸轰炸遇物添财遇物添财 见人隐岁见人隐岁 善誉人者，人誉之；善善誉人者，人誉之；善毁人人者，人者，人毁之。之。 邓邓 牧牧l 如果把周如果把周围的人都看成是天使，的人都看成是天使，我我们就每天在天堂里享受；就每天在天堂里享受；l 如果把周如果把周围的人都看成是魔鬼，的人都看成是魔鬼，我我们就每天在地
11、就每天在地狱里煎熬。里煎熬。 学会宽容学会宽容l 安德安德鲁马修斯在修斯在宽容之心容之心中写道：当你的一只脚中写道：当你的一只脚踩到了紫到了紫罗兰的花瓣上的花瓣上时，它却把芳香留在了，它却把芳香留在了你的脚上，你的脚上，这就是就是宽容。容。l 世界上最世界上最宽阔的是海的是海洋洋, ,比海洋比海洋宽阔是天空是天空, ,比比天空更天空更宽阔的是人的胸的是人的胸怀。 雨雨 果果l 不原不原谅别人，等于人，等于给了了别人人持持续伤害你的机会。害你的机会。l 海海纳百川，有容乃大。百川，有容乃大。 l 林林则徐徐宽容别人宽容别人l 宽容容别人是人是对自己的自己的解放，解放，宽容自己是容自己是对心灵心灵
12、的解放。的解放。宽容自己宽容自己l祥林嫂：祥林嫂：“我真傻，我真傻， 我真笨我真笨”案例：案例：祝福祝福 沟通沟通l故事：故事： 林林语堂的新装堂的新装 有效沟通的基本要素有效沟通的基本要素表达倾听反馈双向 乔乔吉拉德吉拉德 创造了多项吉创造了多项吉尼斯世界汽车零售尼斯世界汽车零售纪录：最多一天销纪录：最多一天销售售18辆车；一个月辆车；一个月最多销售最多销售174辆车；辆车；一年最多销售一年最多销售1425辆车；在辆车；在15年的销年的销售生涯总共销售了售生涯总共销售了13001辆车。辆车。 学会感恩学会感恩l 感感谢学生提供了我学生提供了我们工作的工作的岗位位l 感感谢学学生生提提高高了了
13、我我们工作的水平工作的水平 感谢命运，感谢命运，感谢人民，感谢感谢人民，感谢思想，感谢一切思想，感谢一切我要感谢的人。我要感谢的人。 欣赏欣赏:感恩的心感恩的心 不能离开不能离开, ,好好好好爱她她 不能不能选你所你所爱，那就，那就爱你所你所选。 三、学会开心工作三、学会开心工作并非无能并非无能, ,也非万能也非万能 没有教不好的没有教不好的学生，只有不会教学生，只有不会教的老师。的老师。 陈鹤琴琴 保持保持热情，不懈追求情，不懈追求 要要是是没没有有热情情，世世界界上上任任何何伟大大的的事事业都都不不会会成成功。功。 黑格黑格尔英国英国太阳报太阳报征答：什么样的人最快乐？征答：什么样的人最快
14、乐？l （1 1）作作品品刚刚刚刚完完成成，吹吹着着口口哨哨欣欣赏赏自自己己作作品的艺术家；品的艺术家；l （2 2）正在用沙子筑城堡的儿童；）正在用沙子筑城堡的儿童；l （3 3）为婴儿洗澡的母亲；）为婴儿洗澡的母亲；l （4 4）千千辛辛万万苦苦开开刀刀以以后后，终终于于挽挽救救了了危危重重病人的外科医生。病人的外科医生。四、学会开心生活四、学会开心生活l 游戏：心有千千结游戏：心有千千结l 操作：每组成员手拉手围成一个圈，看清楚自已操作：每组成员手拉手围成一个圈，看清楚自已的左手和右手拉的是谁，确认后松手，在圈内自由走的左手和右手拉的是谁，确认后松手，在圈内自由走动，领导者叫停，成员定格
15、，位置不动，左手伸手拉动，领导者叫停，成员定格，位置不动，左手伸手拉原来左边朋友的右手，右手伸手拉原来右边朋友的左原来左边朋友的右手，右手伸手拉原来右边朋友的左手，从而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻、跨、手，从而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状态。绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状态。 故事：杯子与湖泊故事：杯子与湖泊 解放自我解放自我故事：故事： 三个开心三个开心锦囊囊 “这一切即将一切即将过去去” “这一切也会一切也会过去去” “这一切都会一切都会过去去”l 一个人之所以不开心，是由于忘不掉，一个人之所以不开心，是由于忘不掉，记不住，看
16、不破，想不开。不住，看不破，想不开。l 一个人之所以一个人之所以烦恼，是因，是因为追求追求错误的的东西。西。l 摘自摘自贵州省州省镇远青青龙洞洞珍珍爱自我自我 只有精神世界极其丰富只有精神世界极其丰富的人，他的人，他们才能成才能成为幸福的幸福的人。人。 苏霍姆林斯基霍姆林斯基充实自我充实自我 林清玄林清玄:“窗子窗子”与与“镜子镜子”适当休适当休闲 学会知足学会知足 猛猛兽易伏，人心易伏，人心难降；沟壑易填，降；沟壑易填，人心人心难满。知足是快。知足是快乐心心态的开始。的开始。 德比于上知耻，欲比于下知足。德比于上知耻，欲比于下知足。 不知足不知足l l 终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。终日奔
17、波只为饥，方才一饱便思衣。l衣食两般皆俱足，又想娇容美貌妻。衣食两般皆俱足，又想娇容美貌妻。l娶得美妻生下子，恨无田地少根基。娶得美妻生下子，恨无田地少根基。l买得田园多广阔，出入无船少马骑。买得田园多广阔，出入无船少马骑。l槽头栓了骡和马，叹无官职被人欺。槽头栓了骡和马，叹无官职被人欺。l县丞主簿还嫌小，又要朝中挂紫衣。县丞主簿还嫌小，又要朝中挂紫衣。l若要世人心里足，除非南柯一梦西。若要世人心里足，除非南柯一梦西。l 摘自清人胡澹罨编辑的摘自清人胡澹罨编辑的解人颐解人颐学会放弃学会放弃案例：案例： 猴子与花生猴子与花生l学会学会选择，懂得放弃。，懂得放弃。l得要智慧，舍要勇气。得要智慧，舍
18、要勇气。l舍弃有限，舍弃有限，赢得无限。得无限。l放弃也是一种明智的放弃也是一种明智的选择。 应 该 无知无知 无奈无奈不放弃不放弃 放放 弃弃 无悔无悔 无能无能 不不 应 该人人 生生l 人生如人生如赛场：上半：上半场按学按学历、职位、位、业绩、财富比上升；下半富比上升；下半场按血按血压、血脂、血糖、尿、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降。酸、胆固醇比下降。l 两两场都都赢的法的法则：没病也要：没病也要预防，不渴也防，不渴也要喝水，不累也要休息，再要喝水，不累也要休息，再烦也要想通，再苦也要想通，再苦也要找也要找乐子，再有理也要子，再有理也要让人，再有知人，再有知识也要也要学学习，也有，也有权
19、也要低也要低调。阳光心阳光心态的主要内涵的主要内涵l不能改不能改变环境，就适境，就适应环境。境。l不能改不能改变别人，就改人，就改变自己。自己。l不能向上比不能向上比较，就向下比，就向下比较。l不能改不能改变事情，就改事情，就改变对事情的事情的态度。度。l不能做成想做的一切，就做成想做的一点。不能做成想做的一切，就做成想做的一点。勇勇敢敢地地面面对对挑挑战战从容地应对工作的繁琐从容地应对工作的繁琐别别让让自自己己陷陷入入压压力力的的夹夹缝缝中中通通过过合合理理的的方方式式宣宣泄泄不不良良情情绪绪享享受受生生活活的的惬惬意意交几个贴心的朋友交几个贴心的朋友和朋友们分享甜美和朋友们分享甜美和和不不同同的的人人和和睦睦相相处处注注重重与与伙伙伴伴的的团团结结与与合合作作 别别把把金金钱钱当当作作你你的的梦梦想想不断学习不断学习 适应发展适应发展锻炼身体锻炼身体 永保健康永保健康l集体演唱：集体演唱：祝你快祝你快乐l作曲：刘作曲：刘 青青l作作词：彭：彭兴顺l演唱：在座各位演唱：在座各位l制作：制作：梧桐梧桐树视频l祝各位朋友：祝各位朋友： 身心健康身心健康! !人生幸福人生幸福! !
