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1、 1 十种危害孕妈身体健康的调味品 孕期妈妈们的饮食是需要多多注意的，尤其是调味品方面，不能忽视部分调味品会给自身和宝宝带来危害。下面一起来盘点 10 种危害孕妈身体健康的调味品。 调料即调味品，包括传统的调味品如香料、盐、酱油等，以及制成品， 如鸡精、 沙拉酱、 番茄酱等。 食用制成品， 要仔细阅读其配料，含防腐剂、色素的制品少用为好。 盐 盐分摄入过多，会导致孕妇晚 期出现浮肿， 可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮， 用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化， 导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉， 使血液回流受阻，下肢出现浮肿。 酱油 酱油中含有 18
2、%的盐， 孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。 辣椒 辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。 紫苏 含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状，具有发汗解热的作用，含有的紫苏醛等芳香物 2 质，被美食家们用于提味，制作海鲜类水产品时，有助于去腥，缓解很多孕妇怕腥的不适感 花椒 八角 桂皮 五香粉 属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。 味精 第九届联合国粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定，取消成人每天摄入 6-7.5 克味精食用限量的规定， 但婴儿食品仍慎用。味精可使食物味道鲜美， 还含有一定的营养， 没有证实其会产生毒素，因此孕妇只要食用适量，不必禁用味精。 姜 生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可。
