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1、孕期常见身体不适的缓解方法讲师：讲师：1孕期常见身体不适的缓解方法第一讲一、孕期生理变化特点一、孕期生理变化特点二、孕期常见的不适和缓解方法二、孕期常见的不适和缓解方法三、异常表现的识别三、异常表现的识别学 习 内 容阜阳东方妇产医院你的健康，我们更关心你的健康，我们更关心2孕期常见身体不适的缓解方法第一讲一、孕期生理变化特点怀孕后身体出现了哪些变化？孕前孕后你的健康，我们更关心你的健康，我们更关心阜阳东方妇产医院3孕期常见身体不适的缓解方法第一讲主要的生理变化特点5. 呼吸系统6. 消化系统7. 泌尿系统8. 皮肤你的健康，我们更关心你的健康，我们更关心阜阳东方妇产医院1. 子宫2. 乳腺3
2、. 体重4. 循环系统4孕期常见身体不适的缓解方法第一讲1. 逐渐增大的子宫随妊娠周数变化体积重量容积阜阳东方妇产医院5孕期常见身体不适的缓解方法第一讲妊娠周数与宫底高度的对照阜阳东方妇产医院6孕期常见身体不适的缓解方法第一讲胎儿附属物阜阳东方妇产医院7孕期常见身体不适的缓解方法第一讲孕早期胎儿的生理变化阜阳东方妇产医院8孕期常见身体不适的缓解方法第一讲孕中期胎儿的生理孕中期胎儿的生理变化化阜阳东方妇产医院9孕期常见身体不适的缓解方法第一讲孕晚期胎儿的生理孕晚期胎儿的生理变化化10孕期常见身体不适的缓解方法第一讲11孕期常见身体不适的缓解方法第一讲2. 乳 腺 受雌、孕激素影响受雌、孕激素影响
3、 乳房增大乳房增大 乳头乳晕颜色加深乳头乳晕颜色加深 蒙氏结节蒙氏结节 初乳初乳孕孕 前前孕孕 后后阜阳东方妇产医院12孕期常见身体不适的缓解方法第一讲3. 体重增加 孕前体重正常的孕妇，孕期平均体重增长孕前体重正常的孕妇，孕期平均体重增长12.5千克左右。千克左右。增加的体重包括：胎儿及其附属物、子宫、增加的体重包括：胎儿及其附属物、子宫、 乳腺、脂肪组织、血容量等。乳腺、脂肪组织、血容量等。阜阳东方妇产医院13孕期常见身体不适的缓解方法第一讲4. 循环系统心脏、血管 血容量增加血容量增加 心率加快心率加快 铁储备增加铁储备增加 静脉曲张静脉曲张14孕期常见身体不适的缓解方法第一讲5. 呼吸
4、系统气管、肺u胸式呼吸为主胸式呼吸为主u呼吸频率变化不大呼吸频率变化不大u易呼吸道感染易呼吸道感染15孕期常见身体不适的缓解方法第一讲6. 消化系消化系统统胃、胃、肠肠 子宫增大子宫增大腹腔脏器向上移位腹腔脏器向上移位 内分泌变化内分泌变化 胃排空延胃排空延迟 便秘便秘 痔痔疮16孕期常见身体不适的缓解方法第一讲7. 泌尿系统肾脏、膀胱尿频尿频妊娠早期妊娠早期妊娠晚期妊娠晚期感染感染子宫压迫易造成右子宫压迫易造成右侧肾脏积水侧肾脏积水17孕期常见身体不适的缓解方法第一讲8. 皮 肤色素沉着妊娠黄褐斑妊娠纹18孕期常见身体不适的缓解方法第一讲二、孕期常见的不适和缓解方法二、孕期常见的不适和缓解方
5、法怀孕后您有哪些不孕后您有哪些不舒服的情况？舒服的情况？孕孕前前孕孕 后后19孕期常见身体不适的缓解方法第一讲1. 早孕反应早孕反应2. 尿频、尿失禁尿频、尿失禁3. 腹痛、腰背酸痛腹痛、腰背酸痛4. 便秘、痔疮便秘、痔疮孕期常见的身体不适阜阳东方妇产医院20孕期常见身体不适的缓解方法第一讲9. 心慌、气短、乏力心慌、气短、乏力10. 皮肤变化皮肤变化5. 白带增多白带增多6. 静脉曲张静脉曲张7. 抽筋抽筋8. 水肿水肿阜阳东方妇产医院21孕期常见身体不适的缓解方法第一讲1. 早孕反应表现：表现：食欲欠佳、恶心、晨吐、食欲欠佳、恶心、晨吐、 烧心、反酸、倦怠无力、烧心、反酸、倦怠无力、 嗜睡
6、、精神不振。嗜睡、精神不振。 特点：特点：停经停经6周开始，常发生在周开始，常发生在清晨，于停经清晨，于停经1012周后自周后自然消失然消失。孕八周坚坚持！持！1212周以后就会周以后就会好！好！22孕期常见身体不适的缓解方法第一讲减轻早孕反应的方法保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；尽量吃干的食物，减少汤水的摄入；尽量吃干的食物，减少汤水的摄入；少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀粉类食品，如：饼干、馒头；粉类食品，如：饼干、馒头；给自己希望，一般于给自己希望，一般于12周后自行缓解；周后自行缓解；放松情绪，避免紧张。放松情
7、绪，避免紧张。23孕期常见身体不适的缓解方法第一讲2. 尿频、尿失禁大多数孕大多数孕妇在孕早期有尿在孕早期有尿频现象，象，到孕中期多可到孕中期多可缓解，但在孕晚期会再解，但在孕晚期会再次出次出现，而且会有夜尿次数增加和尿，而且会有夜尿次数增加和尿失禁的失禁的现象。象。24孕期常见身体不适的缓解方法第一讲尿频和尿失禁的缓解方法放松紧张情绪；放松紧张情绪；及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚饭后尽量减少喝水或饮料；晚饭后尽量减少喝水或饮料；从孕晚期开始注意做缩肛锻炼；从孕晚期开始注意做缩肛锻炼；如出现尿疼、尿道口烧灼感或腰痛、如出现尿疼、尿道口烧灼感或腰痛、发烧，
8、要及时就医。发烧，要及时就医。阜阳东方妇产医院25孕期常见身体不适的缓解方法第一讲3 . 腹痛、腰背酸痛孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经前的征兆或痛经，特别是在起立或转身月经前的征兆或痛经，特别是在起立或转身时；时；孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩痛（夜轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩痛（夜间明显）；间明显）；从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和膝从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛。踝关节酸痛。26孕期常见身体不适的缓解方法第一讲疼痛的缓解方法放松情绪，正常
9、生理现象，可自然消退；放松情绪，正常生理现象，可自然消退；经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息；息；准备一个有靠背垫的座椅或在下腹部戴一个腹带；准备一个有靠背垫的座椅或在下腹部戴一个腹带；建议穿低跟（小于建议穿低跟（小于2厘米）、柔软、舒适的鞋；厘米）、柔软、舒适的鞋；适当运动，增加腰背肌力；适当运动，增加腰背肌力；注意如果疼痛加重或持续存在，要去医院寻求帮助。注意如果疼痛加重或持续存在，要去医院寻求帮助。放松点，会好的！27孕期常见身体不适的缓解方法第一讲|孕期胃肠到肌肉蠕动减弱和增大的子宫压孕期胃肠到肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致
10、便秘和痔疮的主要原因。迫，是导致便秘和痔疮的主要原因。痔疮可以是怀孕后首次出现或原有痔疮的痔疮可以是怀孕后首次出现或原有痔疮的 复发或加重。复发或加重。4. 便秘、痔疮28孕期常见身体不适的缓解方法第一讲便秘、痔便秘、痔疮的的缓解方法解方法 清晨空腹时喝一杯温水；清晨空腹时喝一杯温水；多吃纤维素多的食物，如：香蕉、多吃纤维素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；芹菜、韭菜等果蔬；养成定时排便的习惯；养成定时排便的习惯；少吃辛辣食物，避免大便秘结；少吃辛辣食物，避免大便秘结；适度运动（散步、游泳、缩肛运适度运动（散步、游泳、缩肛运动，避免久坐；动，避免久坐；温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、温水浸泡局
11、部可缓解痔疮肿胀、疼痛。疼痛。29孕期常见身体不适的缓解方法第一讲5. 白带增多 怀孕后阴道分泌物（白带）会出现增多、怀孕后阴道分泌物（白带）会出现增多、 色淡黄的表现，属于正常的生理现象；色淡黄的表现，属于正常的生理现象； 注意事项：注意事项：分泌物增多，同时伴有外阴分泌物增多，同时伴有外阴瘙痒、腥臭，黄（绿）色或带血，豆渣或泡瘙痒、腥臭，黄（绿）色或带血，豆渣或泡沫样，均说明已有感染，要及时就医。沫样，均说明已有感染，要及时就医。30孕期常见身体不适的缓解方法第一讲生殖道感染的预防穿着宽松的纯棉内裤；穿着宽松的纯棉内裤；注意个人卫生，每天清洗外阴，换内裤；注意个人卫生，每天清洗外阴，换内裤
12、；不要再洗坐浴，更不要阴道冲洗；不要再洗坐浴，更不要阴道冲洗；既往有性病史或性伴侣有性病，同房时须使用既往有性病史或性伴侣有性病，同房时须使用安全套；安全套；白带异常要及时就医。白带异常要及时就医。阜阳东方妇产医院31孕期常见身体不适的缓解方法第一讲6. 静脉曲张是孕妇的常见体征；是孕妇的常见体征；主要因增大子宫的压迫和激素变化引起；主要因增大子宫的压迫和激素变化引起；常常出现在下肢和会阴部；常常出现在下肢和会阴部；分娩后缓解，并逐渐恢复正常；分娩后缓解，并逐渐恢复正常；除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响。不良影响。垫高小腿32孕期常见
13、身体不适的缓解方法第一讲缓解静脉曲张的方法 尽量避免长期站立或压迫双腿；尽量避免长期站立或压迫双腿； 睡觉时尽量左侧卧位；睡觉时尽量左侧卧位； 可选用弹力袜；可选用弹力袜； 每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进血每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进血液循环；液循环； 控制体重在正常范围内；控制体重在正常范围内； 不要提过重的物品；不要提过重的物品； 在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血液回流至心脏。液回流至心脏。33孕期常见身体不适的缓解方法第一讲7. 抽 筋 大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间
14、多见。缓解方法：缓解方法：腿抽筋腿抽筋时，屈膝放松，使足背屈；，屈膝放松，使足背屈；轻揉揉痉挛肌肉；肌肉；合理膳食，增加富含合理膳食，增加富含钙的食物；的食物；孕中期开始孕中期开始补充充钙剂、多种、多种维生素生素和微量元素。和微量元素。34孕期常见身体不适的缓解方法第一讲8. 水 肿特点：特点： 清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛，午清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现后出现 踝部、小腿水肿，休息后可消退。踝部、小腿水肿，休息后可消退。缓解方法：缓解方法： 建议于孕早期时，就取下戒指、手镯；建议于孕早期时，就取下戒指、手镯； 提倡清淡、低盐饮食；提倡清淡、低盐饮食； 侧卧睡眠、适当垫高
15、下肢；侧卧睡眠、适当垫高下肢； 如水肿明显或经休息后水肿不消退，应就医。如水肿明显或经休息后水肿不消退，应就医。35孕期常见身体不适的缓解方法第一讲9. 心慌、气短、乏力特点：心率加快、鼻塞、咽痒、特点：心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、疲乏无力；呼吸急促、疲乏无力；常见于孕晚期、双胎妊娠、体常见于孕晚期、双胎妊娠、体重增长较多或并发贫血者；重增长较多或并发贫血者；症状加重或休息后不能缓解时，症状加重或休息后不能缓解时，应尽早就医。应尽早就医。36孕期常见身体不适的缓解方法第一讲缓解方法与对策 放松紧张情绪，注意休息；放松紧张情绪，注意休息； 少量多次进食，减少胃容量，降低膈肌上升少量多次进食，
16、减少胃容量，降低膈肌上升幅度；幅度； 营养均衡、选择含铁高的食物（猪肝、黑木营养均衡、选择含铁高的食物（猪肝、黑木耳、瘦肉、蛋黄等）或从孕中晚期补充铁剂；耳、瘦肉、蛋黄等）或从孕中晚期补充铁剂； 学会数脉搏，大于学会数脉搏，大于100次次/分，及时就医。分，及时就医。阜阳东方妇产医院37孕期常见身体不适的缓解方法第一讲10. 皮肤变化 瘙瘙 痒痒 表现表现:皮肤出现丘疹、风团或水疱，躯干多见，皮肤出现丘疹、风团或水疱，躯干多见，也可在腿部、手臂，并伴瘙痒。也可在腿部、手臂，并伴瘙痒。 缓解方法缓解方法: 生活规律、避免烦躁，自我调整，生活规律、避免烦躁，自我调整，缓解压力；保持皮肤清洁湿润，沐
17、浴后及时涂缓解压力；保持皮肤清洁湿润，沐浴后及时涂抹护肤霜；抹护肤霜；避免过敏，少食辛辣刺激食物；尽量不要随意搔避免过敏，少食辛辣刺激食物；尽量不要随意搔抓；可外用炉甘石洗剂缓解症状。抓；可外用炉甘石洗剂缓解症状。 如皮肤瘙痒伴有皮肤黄疸，应及时就医。如皮肤瘙痒伴有皮肤黄疸，应及时就医。38孕期常见身体不适的缓解方法第一讲妊娠妊娠纹表表现：出：出现粉粉红色或紫色或紫红色波浪状条色波浪状条纹；主要出主要出现在下腹部、大腿、臀部、乳房；在下腹部、大腿、臀部、乳房；分娩后会分娩后会变白，白，变淡；淡；80%80%以上的初孕以上的初孕妇都会都会长妊娠妊娠纹；缓解方法：解方法：营养均衡，有利改善皮肤的肤
18、养均衡，有利改善皮肤的肤质、弹性，性，控制体重增控制体重增长过多，孕中、晚期体重每月增多，孕中、晚期体重每月增长不宜不宜超超过2 2公斤；公斤；轻揉按摩容易揉按摩容易长妊娠妊娠纹的部位。的部位。阜阳东方妇产医院39孕期常见身体不适的缓解方法第一讲色素沉着色素沉着乳房、乳乳房、乳头颜色色变深；深；从腹部到耻骨会出从腹部到耻骨会出现一条黑一条黑线；前前额、鼻子和、鼻子和脸颊的部位出的部位出现黄褐斑；黄褐斑；尽量避免尽量避免强烈的紫外烈的紫外线直接直接照射。照射。阜阳东方妇产医院40孕期常见身体不适的缓解方法第一讲三、异常表现的识别孕期哪些表孕期哪些表现是异常的是异常的 ？41孕期常见身体不适的缓解
19、方法第一讲异常表现1. 恶心、呕吐恶心、呕吐2. 发热发热3. 阴道出血或其他阴道出血或其他出血倾向出血倾向4. 阴道流液阴道流液5. 腹痛腹痛6. 头痛、痛、头晕、视物不物不清、下肢水清、下肢水肿7. 阴道分泌物异常阴道分泌物异常8. 心慌、气短心慌、气短9. 胎胎动减少或增多减少或增多如果出如果出现以上任一情况，以上任一情况，请及及时就医就医阜阳东方妇产医院42孕期常见身体不适的缓解方法第一讲 虽然妊娠是一个生理现象，但有少部虽然妊娠是一个生理现象，但有少部分人会一些并发症；或者有些孕妇在妊娠前分人会一些并发症；或者有些孕妇在妊娠前就有心、肺、肝、肾、胃、甲状腺、精神等就有心、肺、肝、肾、
20、胃、甲状腺、精神等疾病，而妊娠有可能使这些疾病加重。因此，疾病，而妊娠有可能使这些疾病加重。因此，每一位孕妇都要记住，在妊娠中的任何时期，每一位孕妇都要记住，在妊娠中的任何时期，一旦出现以上的异常表现，都要及时就医。一旦出现以上的异常表现，都要及时就医。阜阳东方妇产医院43孕期常见身体不适的缓解方法第一讲1. 下列哪项不是生理性表现？（单选）下列哪项不是生理性表现？（单选） 尿频、夜尿多尿频、夜尿多 孕早期清晨恶心、呕吐孕早期清晨恶心、呕吐 乳房增大乳房增大 下肢水肿休息后不消除下肢水肿休息后不消除 妊娠纹妊娠纹小测验44孕期常见身体不适的缓解方法第一讲2. 下列哪项不是异常表现？（单选）下列
21、哪项不是异常表现？（单选） 呕吐严重，不能进食进水呕吐严重，不能进食进水 阴道出血阴道出血 体重增加体重增加 发烧发烧 头痛、头晕头痛、头晕小测验45孕期常见身体不适的缓解方法第一讲案例讨论 1 1 一位孕妇怀孕一位孕妇怀孕7 7个半月了，最近经常感个半月了，最近经常感到心慌，心跳得厉害，尤其是稍一活动到心慌，心跳得厉害，尤其是稍一活动更明显，还老是喜欢长出气，好像气不更明显，还老是喜欢长出气，好像气不够用似的。担心自己是否得心脏病？是够用似的。担心自己是否得心脏病？是不是缺氧？要不要经常吸些氧气？不是缺氧？要不要经常吸些氧气？阜阳东方妇产医院46孕期常见身体不适的缓解方法第一讲案例讨论2 有
22、一位孕妇刚怀孕有一位孕妇刚怀孕1个多月，没什么早个多月，没什么早孕反应，不吐，就是胃口差一点，不太孕反应，不吐，就是胃口差一点，不太想吃。最近老是睡不好觉，夜里要起来想吃。最近老是睡不好觉，夜里要起来小便小便34次，每次尿的不多，是否尿道发次，每次尿的不多，是否尿道发炎了？以前该孕妇得过一次尿道炎，并炎了？以前该孕妇得过一次尿道炎，并伴有发烧的症状，吃了好多药才好。这伴有发烧的症状，吃了好多药才好。这次是不是又犯病了，要不要吃药？吃药次是不是又犯病了，要不要吃药？吃药对宝宝有影响吗？对宝宝有影响吗？47孕期常见身体不适的缓解方法第一讲你的健康，我们更关心！你的健康，我们更关心！ 阜阳阜阳东方妇产医院东方妇产医院 48孕期常见身体不适的缓解方法第一讲此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！49孕期常见身体不适的缓解方法第一讲
