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1、模块一成长中的我专题一认识自我中考考点精讲1、为什么要悦纳自己的生理变化？悦纳自己，才能保持健康的心理。2、怎样悦纳自己的生理变化？欣然地接受自己，包括自己的优点和不足。考考点点1 悦悦纳纳自自己己 （ 悦悦纳纳自自己己的的生生理理变变化化，促促进进生生理理与与心心理的协调发展。理的协调发展。C ）【2016云南、1】 【2017云南、1】中考考点精讲1、怎、怎样解决青春期心理矛盾？解决青春期心理矛盾？解决青春期心理矛盾，可以向老解决青春期心理矛盾，可以向老师、家、家长长、亲友以友以及社会及社会寻求帮助求帮助，学会当，学会当自自己己的的“心理医生心理医生”。(1)保持乐观、开朗的心情。(2)开
2、放自己的心灵世界，多与父母、老师和同学沟通。(3)提高自我控制能力，减少和消除盲目的冲动行为。(4)树立自我完善的意识，对自己提出自我完善的阶段性目标。(5)从生活小事做起，多读书、多运动、多做好事。考考点点2青青春春期期烦烦恼恼（克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动C）【2013云南3】 【2016云南1】2调控心理冲控心理冲动的的方法（言之有理即可）方法（言之有理即可）(1)学会保持学会保持乐观心心态。(2)提高提高自我自我控制能力，遇事冷静，有主控制能力，遇事冷静，有主见。(3)多与父母，老多与父母，老师和同学沟通。和同学沟通。(4)多多读书，多运，多运动，提高个人修养。，提高个人修养
3、。3、玩、玩应当遵循哪些原当遵循哪些原则？ 玩是玩是我我们的的权利利，但，但不能玩物不能玩物丧志志，我我们应当当遵循遵循无害无害原原则、适度适度原原则、安全安全原原则。1正确认识学习压力(1)学习生活中感受到压力是正常的。(2)学习没有压力，可能会使我们非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前适度的学习压力可以激发干劲，提高学习效率；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，从而降低学习效率，影响身心健康。(3)学习需要适度的压力，自觉适度加压，增强学习动力。要学会将压力转化为动力。考考点点3学学习习压压力力与与考考试试焦焦虑虑（正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成
4、就动机C）2对考试焦虑的认识(1)在重要的考试面前，担心和紧张是正常的心理现象，但严重的考试焦虑则会影响学业水平的正常发挥，也会影响自己的身心健康。(2)考试焦虑是可以调节的，要采取切实可行的有效措施，调节考试焦虑。3克服考试焦虑的方法(1)树立正确的考试观念。(2)实事求是地调整自我期待。(3)增强自身实力。(4)制定合理的复习计划和作息时间。(5)学会缓解不良情绪。4、怎样做学习的管理者？（1）我们应树立“学会学习”、“终身学习”的理念。（2）我们应该积极探索适合自己的学习方式，学会自主学习。（3）科学安排时间，学会统筹利用时间，杜绝浪费时间的现象。（4）注重守时，提高学习效率，养成良好的
5、学习习惯，做学习的主人。1情绪的特点及基本种类(1)特点：多样性、复杂性、相通性、感染性。(2)种类：喜、怒、哀、惧。 【2017云南3】2 情绪的作用：（1）积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。（2）消极作用：情绪会使人感到难受，降低人的自控能力和活动效率，危害我们的身心健康，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。考考点点4情情绪绪（理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态B）3怎样调控情绪：【2014云南1】 【2015云南4】【2016云南2】（1）情绪需要调适，也可以调适，我们要掌握调控情绪的方法，保持乐观、积极的心态
6、。（2）在表达情绪时要适时、适度，要学会对自己的情绪负责，不要因为情绪失控对他人和社会造成不良影响。（3）调节不良情绪的方法：有换个角度看问题、立即行动、合理定位、自我暗示、运动法、倾诉法、注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。1挫折对我们的影响(1)消极影响：挫折使人产生忧愁、不安、恐惧等消极心理，给人带来痛苦和烦恼。(2)积极影响：挫折给人磨难，但也催人奋进。能使我们经受住考验，磨砺意志，增长才干和智慧，成为迈向成功的转折点。2面对挫折，不同的心态带来的不同影响(1)积极的心态：使我们看到乐观、进步、向上的一面，走向成功。(2)消极的心态：使我们只看到悲观、失望和灰暗的一面，走向失败。考考
7、点点5战战胜胜挫挫折折（客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质B） 【2016云南云南3】 【2017云南云南2】3、造成挫折的原因：造成挫折的原因主要有自然因素、社会因素、家庭因素、学校因素及个人因素。4、怎样战胜挫折？（战胜挫折的方法）【 2014云南云南32(2），）， 2015云南云南5，云南，云南32(2)】（1）应采取积极的态度，树立正确的人生目标；（2）正视现实和挫折，勇敢地面对，不回避，端正心态；（3）应冷静思考，分析挫折产生的原因；（4）树立信心，培养坚强的意志和坚定的信念；（5）学会自我疏导，将消极情绪转化为积极情绪，乐观向上。1坚强意
8、志品质的表现和作用(1)表现：自觉性(迎难而上，勇往直前)坚定性(顽强拼搏，百折不挠)果断性(判断迅速，处事果断)自制力(不骄不躁，毫不气馁)考考点点6磨磨砺砺意意志志（主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度B）【2015云南32(2)，2014云南32(2)， 2017云南27】(2)作用（为什么要培养坚强的意志品质）？坚强的意志对一个人的健康成长和事业成功起着关键作用。能够坚定正确的人生方向。将失败转化为成功的关键。能够形成良好的学习习惯。能促使人们不断地战胜学习、工作和生活中的困难，克服弱点，成就一番事业。2磨砺坚强意志的方法(1)必须树立明确的目标
9、。(2)从细微之处做起，从小事做起。(3)善于管理自己，培养良好的行为习惯。(4)主动在艰苦的环境中锻炼自己。(5)做自己不感兴趣但有意义的事。(6)借助集体的力量进行自我教育和自我反省等。1正确认识自我的方法（怎样才能正确认识自己？）【2014云南2】 【2015云南3】 【2016云南4】（1）正确认识自己，就要做到用全面全面的观点和方法看待自己：既要认识到自己的外在形象，又要认识自己的内在素质。既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。（2）正确认识自己，用发展展的眼光看待自己，欣然的接受自己: 学会找到自己的优势，发挥自己的特长，挖掘自身的潜能；通过不断改正缺点来完善自己，不断充实和提升
10、自我,追求进步。提高自我控制能力，善于从别人身上吸取优点，勇于接受挑战。考考点点7正正确确认认识识自自己己(了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念C) 2认识自我的途径(1)通过自我观察认识自己。(2)通过他人对自己的态度和评价来了解自己。(3)通过集体来了解自己。五年中考讲练(2013云南3) 某校举办“关爱青少年健康戌长”知识讲座，对此下列认识错误的是() A可以消除青少年一切心理烦恼B有利于青少年谓控心理矛盾C有利于青少年保持健康的心理D。体现了对未成年人的特殊关注(2013云南4)小军因模拟考失利，情绪低落为排解消极情绪，小军应该( ) A到教
11、室里大喊大叫B乱砸东西，损坏公物C抓紧时问学习每天只睡三小时D在合适的场合、用合理的方式发泄情绪 A D(2013云南9)在2012年伦敦奥运会20公里竞走比赛中来自云南保山的选手陈定为中国队夺得一枚来之不易的金牌，为云南收获骄傲！陈定获得成功靠的是() 强烈的民族自尊心坚定的信念顽强拼搏的精神坚强的意志A8CD A【2014云南1】带着好心情走进考场，告诉自己“静下心来、沉住气，我一定能行。”这种调节情绪的方法是（）A、自我暗示B、合理发泄C、转移注意D、心理换位2、【2014云南2】诗人说“如果你不能成为一丛灌木，那就当一片草地；不能是只麝香鹿，那就当巴小鲈鱼但要当湖里最活泼的小鲈鱼。”诗
12、句所以蕴含的道理是（）要发掘自身的潜能，充实和提高自我应塑造十全十美的自我形象应以积极乐观的态度，面对现实生活要用全面、发展的眼光看待自己A、B、C、D、 AB（云南2015、3）初三年级的学习生活，我们逐渐学会了正确认识自己，悦纳自我。下列同学的想法与之相符的是A.小明：我学习基础差，再努力也没用B.小芳：我只拿自己的优点与别人的缺点比C.小军：家庭条件最重要，学习无所谓D.小丽：只要每天进步一点点，就是最棒的自己6 、（云南2015、4）我国国语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责不要表达任何情绪，以免伤害身体健康要学会调节和控
13、制情绪，保持乐观积极的心态情绪是无法调控的，应顺其自然ABCD D A（云南2015、5）在学校组织的期中检测中，小蓝擅长额英语学科只考了59分，这让她很沮丧，整日闷闷不乐，作为好朋友，你给她的合理化建议是主动寻求老师帮助，分析考试失利的原因正是现实，积极寻找战胜挫折的方法树立信心，增添战胜挫折的勇气不别太在意，反正下次会考好的ABCD A（云南2016、1）青春是生命中的华彩乐章，它带来了喜悦和力量，也带来了困惑和烦恼。奏好青春成长曲，我们要A.在穿着上标新立异，展现青春风采B.把内心闭锁起来，保护青春秘密C.放任青春冲动，享受青春激情D.纳悦生理和心理变化，克服青春烦恼（云南2016、2）
14、某同学被冤枉后，心里很难过。她向老师诉说了事情的真相，经老师劝导心情好多了。这种调节情绪的方法是A.自我暗示法B.倾诉法C.注意转移法D.升华法D B（云南2016、3）励志演讲大师尼克胡哲，出生就没有四肢，但是经过艰苦的努力战胜了种种困难，过着和正常人一样的生活。他的经历告诉我们挫折能折磨人，考验人，锻炼人面对挫折，不同的态度有不同的结果意志坚强的人更能战胜挫折，走向成功挫折只会给人带来痛苦，人生应该避免挫折A. B. C. D. （云南2016、4）.学会正确认识自己，是人生的一大智慧。我们应该A.欣赏自我，不要被他人的评价左右B.找到自己的优势，塑造完美超人C.全面客观地认识自己，既要看
15、到优点，也看到不足D.多看优点，不要太在意自己的缺点 A C（云南2017、1） 进入初中后，小亮发现自己个子比别的同学矮，脸上还长了青春疸。面对这些状况，他应该（）A在课堂上偷偷照镜子B要求父母为他购买增高药C立即到美容院整容D欣然接受青春花蕾的绽放，悦纳自己（云南2017、2） 著名诗人普希金在诗中写道：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急。忧郁的日子里需要镇静。相信吧！快乐的日子将会来临。”这告诉我们（）A面对挫折，要置之不理，听之任之B只要有积极乐观的心态就一定能战胜挫折C人生难免有挫折，挫折越多越好D在挫折面前，要增强战胜挫折的信心和勇气 D D（云南2017、3） 情绪是人对客观
16、事物的态度体验及相应的行为反应。下列表现了“喜”的语句是（）A相顾无言，惟有泪千行B怒发冲冠，凭栏处C待到山花烂漫时，她在丛中笑D风声鹤唳，草木皆兵 C(2015曲靖1)时间是生命的刻度，是人生最初最重要的财富，下列做法最能体现合理利用时间的是()A李华考试做题时先易后难，合理分配时间B刘丹把所有的时间都花在学习上C张伟每天放学回家总是边看电视边做作业D杨可打了半个小时电话约朋友出去玩 A(2014云南32)材料三：2013年感动中国十大人物之一的黄旭华，被誉为中国核潜艇之父，为实现中华民族伟大复兴的中国梦，他在荒凉的实验基地默默奉献，隐姓埋名30年，战胜各种艰难困苦，攻克无数科研难关，把自己
17、的青春年华、勤劳智慧等都奉献给祖国，成为当今时代我们学习的楷模。（2）、材料三中科学技术黄旭华的事迹，对我们青少年学生健康成长、立志成才有哪些启示？（6分）珍惜受教育的权利和履行受教育的义务，努力学习科学文化知识，提高自身素质；正确面对挫折和逆境；培养克服困难、开拓进取、勇于创新的优良品质；自觉磨砺意志，陶冶情操，培养自强不息、艰苦奋斗的精神；正确认识个人成长与国家命运之间的关系，自觉承担社会责任；追求积极向上的人生目标，树立报效祖国之志，在奉献中实现人生价值。（6分）（要求学生至少围绕其中任意四个方面作答，言之有理，可酌情给5-6分）(2015云南32)材料三：鞍钢冷轧厂钳工李超，初中毕业后
18、，未选择重点高中，而是报考了鞍钢技校钳工专业，立志成为一名能工巧匠。刚入厂时，由于个子小，凡乎没人注意他，甚至没给他派师傅。在短暂失落后，他历经十多年艰辛探索，不断超越自我，先后解决了230多项生产难题，获得国家发明金奖、科学技术进步一等奖等奖项，成为创新“超人”。2015年被中宣部授子全国“时代楷模”荣誉称号。(2)材料三中李超的经历对我们青少年健康成长有哪些启示？(4分）启示：树立正确的人生目标，把自己的兴趣爱好与社会的需要相结合，学会正确选择成才道路；立足现实，努力学习，提高自身素质；正视挫折，积极进取，培养坚强的意志品质；勤于实践，勇于创新，艰苦创业，在劳动实践中实现人生的意义和价值。
19、（4分）（考生围绕题意作答，言之有理即可酌情给分）27八年级学生李某经常在网吧通宵上网、玩游戏，导致学习成绩直线下降，还出现头晕、脖子酸痛的症状。去医院检查，拍片显示他的颈椎出现异常。但他依然沉迷于网络，无法自拔。请为李某摆脱网瘾提一些合理化建议。（1）面对网瘾这一不良诱惑，我们应该用科学的态度对待它；用坚强的意志战胜它；用正确的方法摆脱它的干扰；用清醒的头脑拒绝它（2）掌握战胜诱惑的方法：避开诱因法；婉言谢绝朋友，提高自制力；专时专用，改正不良习惯；培养良好的兴趣爱好法、联想后果法、请人监督法（3）学会控制自己的欲望和冲动特别是在没人监督的时候，要严格要求自己，克制自己的冲动和欲望，不做自己想做而不应该做的事情遵守道德规范、法律法规和校纪校规
