《小学体育课件《蹲踞式起跑》7》由会员分享,可在线阅读,更多相关《小学体育课件《蹲踞式起跑》7(8页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
蹲踞式起跑技术蹲踞式起跑:现代短跑起跑主要采用现代短跑起跑主要采用“普通式普通式”和和“拉拉长式长式”。短跑的起跑包括。短跑的起跑包括“各就位各就位”、“预备预备”、“鸣枪鸣枪”三个环节。起跑使身体三个环节。起跑使身体迅速摆脱静止状态,并获得一个较大的向迅速摆脱静止状态,并获得一个较大的向前冲力,为起跑后的加速跑创造有利条件。前冲力,为起跑后的加速跑创造有利条件。 蹲踞式起跑完整姿势各就位 预备 跑 各就位各就位:身体重心放在两手及两脚之间先取好前脚的位置,并固定。再取好后脚的位置固定固定。最后固定两手位置。预备:臀部需要提起,略高于肩。两手撑直重心前移。全身放松,集中注意力以使听到枪声立刻起跑。预备动作都完成後,静止不动,等待枪声。跑:听到枪响后,后脚快速蹬地。两臂快速摆动,身体前倾至10米逐渐抬起。