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1、正确的正确的正确的正确的坐姿坐姿坐姿坐姿、写字写字写字写字姿势姿势姿势姿势和和和和握笔方法握笔方法握笔方法握笔方法1 人人都要坐，要说人人都要坐，要说“不会坐不会坐”简直有点令简直有点令人发笑。但其实并不是每个人都能掌握坐姿的人发笑。但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙，坐姿保持如何的状态最佳，这些可都是奥妙，坐姿保持如何的状态最佳，这些可都是你需要知道的。你需要知道的。保持良好的坐姿，就可达到预防颈、背痛保持良好的坐姿，就可达到预防颈、背痛的目的。的目的。 不良坐姿是造成青少年脊柱侧弯的重要原因不良坐姿是造成青少年脊柱侧弯的重要原因之一。之一。 中小学生成天，弓着腰、侧着身写字，时中小学生成
2、天，弓着腰、侧着身写字，时间长了就会腰酸背痛。如不及时发现和治疗，间长了就会腰酸背痛。如不及时发现和治疗，会加重病情，引起躯体畸形，影响心肺功能。会加重病情，引起躯体畸形，影响心肺功能。 长期不正确坐姿引发多种疾病长期不正确坐姿引发多种疾病2由于坐姿不正导致脊椎病的发生由于坐姿不正导致脊椎病的发生345身体坐直。身体坐直。把书本放平。把书本放平。眼离书本一眼离书本一尺。尺。胸离桌边一胸离桌边一拳。拳。正确的正确的写字姿式写字姿式67正确看书、读书姿势正确看书、读书姿势8正确听讲姿势正确听讲姿势9 在学校学习，我们不仅在学校学习，我们不仅要读书，还要写字。要读书，还要写字。 写字姿势很重要，姿势
3、写字姿势很重要，姿势不正确，字就写不好，时间不正确，字就写不好，时间长了，视力就会变差，身体长了，视力就会变差，身体也会长不好。也会长不好。 10正确的握笔姿势与要求正确握笔三原则是：一寸距，二指圆、三指齐。一寸距：就是握笔的拇指、食指、中指离笔尖的距离都是一寸，约3厘米（确保视野宽阔，不致引发勾手腕、低头歪脑眼近视）。二指圆：就是拇指食指弯成圆（保证指实掌虚，让手指伸缩灵活，运笔自如，写字轻松手不累，容易把字写好），指端相对不相连（使握笔稳，中指不受压疼，铅笔尖不折断），笔杆放在圆中间（让笔杆倾斜合适，且不影响手指伸缩和运笔）。三指齐：就是勾头托笔的中指上节与拇指端，食指端对齐（保证握笔雅观
4、，视野广）。11横搭型埋头型常见错误拿笔手势常见错误拿笔手势 12扭曲型扭转型常见错误拿笔手势常见错误拿笔手势 13直线型拳头型常见错误拿笔手势常见错误拿笔手势 14正确的写字姿式15正确的写字姿式16拿起笔拿起笔手离笔手离笔尖尖3厘米。厘米。正确的写字姿式17正确的正确的写字姿式写字姿式18正确的正确的写字姿式写字姿式右手写字右手写字左手压在本子上左手压在本子上19正确下笔姿势与要求正确下笔坚持两个“45度角”。（1）笔杆与笔尖着纸处在45度至60度之间。（2）笔尖着纸处与眼睛正视线成45度角。20正确的正确的正确的正确的坐姿坐姿坐姿坐姿、写字姿势写字姿势写字姿势写字姿势和和和和握笔方法握笔方法握笔方法握笔方法2122写字坐姿口诀：头正、身直、肩平、臂开、足安。头正：头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。身直：上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松、自然。肩平：坐稳身子，双肩放平。臂开：双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。左手按纸，右手握笔。足安: 两脚放平，左右分开，自然踏稳。231同桌竞赛，互相提醒。同桌竞赛，互相提醒。 2评出读写姿势正确的好学生评出读写姿势正确的好学生 。祝祝 贺贺 你你 们们 哦！哦！2425
