《七年级语文上册 第六单元 让生活充满阳光 第十三课 让快乐时时围绕在我身边 第2框 调节和控制好自己的情绪 鲁教版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《七年级语文上册 第六单元 让生活充满阳光 第十三课 让快乐时时围绕在我身边 第2框 调节和控制好自己的情绪 鲁教版（24页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、13.2 调节和控制调节和控制好自己的情绪好自己的情绪2024/7/30 唉！看着大晴唉！看着大晴天，哪儿还有人来天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！2024/7/30 唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他干不了，顾客就要找他麻烦了麻烦了2024/7/30老太太忧愁：老太太忧愁：雨天雨天小儿子的洗染店小儿子的洗染店晴天晴天大儿子的雨伞店大儿子的雨伞店2024/7/302024/7/30老太太乐呵呵：老太太乐呵呵：雨天雨天大儿子的雨伞店大儿子的雨伞店晴天晴天小儿子的洗染店小儿子的洗染店从上面的漫画中你获得什么启示？从上面的漫
2、画中你获得什么启示？2024/7/30 情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相是紧密相连的。在生活中，我们可以通过连的。在生活中，我们可以通过改变自己的改变自己的态度态度来控制自己的情来控制自己的情绪。绪。 2024/7/3013.2 调节和控制调节和控制好自己的情绪好自己的情绪（教学重点）（教学重点）2024/7/301、调控情绪的方法、调控情绪的方法2、宣泄不良情绪的方式、途、宣泄不良情绪的方式、途径径(教学难点）教学难点）2024/7/30日常生活中你是怎日常生活中你是怎样控制自己的情绪样控制自己的情绪的？的？（小组交流）2024/7/30最近比较烦 现在的学生思想真是复杂多变，现在的
3、学生思想真是复杂多变，有些学生虽然长大了却还不知道学习：有些学生虽然长大了却还不知道学习：该背诵的不背诵，作业做不完整还不该背诵的不背诵，作业做不完整还不改错。为此，我总是闷闷不乐，总想改错。为此，我总是闷闷不乐，总想着：唉，当老师真难！你们这些孩子着：唉，当老师真难！你们这些孩子们什么时候才能真正长大、懂事？们什么时候才能真正长大、懂事？ 谁来帮帮我？谁来帮帮我？2024/7/30有一次，革命老前辈何长工讲起他有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：的往事说：“我的腿受过伤，一长我的腿受过伤，一长一短，有人叫我一短，有人叫我何瘸子何瘸子，我回，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不答：是啊，我这
4、一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。条腿转圈灵活的多。”2024/7/30 小明今天倒霉透了，早晨上学路上自小明今天倒霉透了，早晨上学路上自行车轮胎被扎破了，结果上课迟到，被老行车轮胎被扎破了，结果上课迟到，被老师批评了一顿，他很不高兴，刚进教室，师批评了一顿，他很不高兴，刚进教室，就被同学踩了一脚，他就被同学踩了一脚，他你认为他会怎么做？哪一种方法更你认为他会怎么做？哪一种方法更可取？可取？2024/7/30 气愤的小明回到座位上把桌椅摔的气愤的小明回到座位上把桌椅摔的震天响
5、，同学们向他投去了异样的目光，震天响，同学们向他投去了异样的目光，好在下节课是小明喜欢的语文课，语文好在下节课是小明喜欢的语文课，语文老师生动活泼的教学方式，优美的文章老师生动活泼的教学方式，优美的文章很快使小明投入到了语文课堂中，他的很快使小明投入到了语文课堂中，他的情绪慢慢的得到平复。情绪慢慢的得到平复。小明是采用什么方式调节自己情绪的？小明是采用什么方式调节自己情绪的？2024/7/30 可是，小明的倒霉运今天好象还没有可是，小明的倒霉运今天好象还没有结束，这不，下午放学到自家楼下，忽然结束，这不，下午放学到自家楼下，忽然看到看到“电梯维修，暂停使用电梯维修，暂停使用”的通知，他的通知，
6、他家可是在家可是在18层，小明气愤的在电梯按纽上层，小明气愤的在电梯按纽上一顿乱摁一顿乱摁如果你是小明，你会怎么做？如果你是小明，你会怎么做？2024/7/30 晚上，小明坐在书桌前把一天的遭晚上，小明坐在书桌前把一天的遭遇写进了自己的日记本，写完后他觉得遇写进了自己的日记本，写完后他觉得轻松了许多。轻松了许多。小明是采用什么方式调节自己情绪的？小明是采用什么方式调节自己情绪的？2024/7/30调控调控情绪的方法：情绪的方法：理智控制法理智控制法注意转移法注意转移法幽默化解法幽默化解法自我暗示法自我暗示法合理宣泄法合理宣泄法2024/7/30哭哭 泣泣 宣宣 泄泄宣泄情绪的方式：宣泄情绪的方
7、式：倾倾 诉诉 宣宣 泄泄运运 动动 宣宣 泄泄书书 写写 宣宣 泄泄2024/7/30你觉得小明在宣泄情绪时，有哪你觉得小明在宣泄情绪时，有哪些不妥之处？些不妥之处？情绪的宣泄要在道德和法律允许的情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。损害他人和集体的利益。2024/7/30 当当我我受受到到委委屈屈时时，会会痛痛快快地地哭哭一一场。场。 学学以以致致用用 当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难世界上没有什么不可克服的困难”。 下面所用的各是什么调节情绪的方法？下面所用的各是什
8、么调节情绪的方法？注意力转移注意力转移合理宣泄合理宣泄 当我不开心时，会找朋友去打球看电影当我不开心时，会找朋友去打球看电影 积极的自我暗示积极的自我暗示理智调控法理智调控法 当与同学发生矛盾时，我会从对方当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。的角度去考虑问题。2024/7/30本节课我学到了本节课我学到了今后我会今后我会2024/7/30课堂小结课堂小结学学会会调调控控自自己己的的情情绪绪情绪是可情绪是可以调控的以调控的合理宣泄合理宣泄情绪情绪情绪需要调控情绪需要调控调控方法：理智调控、调控方法：理智调控、 注意力转移注意力转移 、幽默化解、幽默化解 、自我暗示、合理宣泄、自我暗示
9、、合理宣泄法法宣泄方法：哭泣、宣泄方法：哭泣、 倾倾诉、诉、 运动运动 、书写、书写合理宣泄：道德、法律合理宣泄：道德、法律范围内，不损害他人、范围内，不损害他人、集体利益集体利益2024/7/30 你无法改变天气，你无法改变天气， 却可以改变心情；却可以改变心情； 你无法控制别人，你无法控制别人， 但能够掌握自己。但能够掌握自己。一种好心情，比十副良药一种好心情，比十副良药更能缓解生理上的疲惫和痛苦。更能缓解生理上的疲惫和痛苦。2024/7/30情绪小测验情绪小测验 写出你自己最近最烦恼的一件事，写出你自己最近最烦恼的一件事，可以是学习中的，同学交往中的，和父可以是学习中的，同学交往中的，和父母关系方面的，身体方面的，母关系方面的，身体方面的，不用署名。不用署名。然后同学们轮流上台抽签，念出纸上的然后同学们轮流上台抽签，念出纸上的内容，并就纸上的内容在全班讨论以下内容，并就纸上的内容在全班讨论以下问题：问题：（1）你为这件事情烦恼过吗？）你为这件事情烦恼过吗？（2）若你遇到这种事情，你会怎么办？）若你遇到这种事情，你会怎么办？2024/7/30
