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1、-高中二年级高中二年级-积极的人生体验积极的人生体验-高中二年级高中二年级-积极的人生体验积极的人生体验 我诉我心我诉我心 快乐的义工快乐的义工 1996年6月9日，身患四肢痉挛震颤的小红高烧不下，义工小罗一直守在床边照顾她。当晚8点钟，小红离开了人世。小红是一个弃婴，是被一位清洁工捡到后送来福利中心的。遭到狠心父母遗弃的小红在临离开这个世界前，从小罗这里感受到了最后的关爱和温暖。而小红仅仅是接受过小罗帮助的许多人中的一个。 义工小罗初中毕业到汕头邮校读书，后分到家乡县邮政局。在其父的鼓励下于1991年到深圳市当保安。1994年开始做义工。他在接受采访时说：“我觉得我这个人是蛮快乐的，我很善于
2、找到自己的快乐理由，就是每个阶段，都有一个让你快乐的理由我觉得做义工的日子才是真正的充实和快乐，就跟我名片上写的那句话送人玫瑰，手有余香一样。也就是你在付出一些真心和真情的时候，自己觉得很有收获，能学到很多的东西，那么就会觉得很快乐。这个过程中，我依旧是一个普通的打工青年，但跟过去相比，我觉得自己多了一点理想，多了一点追求，起码我会去思考，我的人生该怎么样。” -高中二年级高中二年级-积极的人生体验积极的人生体验 心海导航心海导航 快乐是一种心理感受。同样的事，有了不同的心理感受，便会有截然不同的效果。在困苦中，一个乐观的人，仍能苦中寻乐；而悲观的人却会觉得苦不堪言。追求快乐，你的心里会充满阳
3、光；追求快乐，你的眼中是春光明媚的世界。只要我们用心寻找，“生活之乐”随处呈现：助人之乐，知足常乐，忘年之乐，想像之乐，读书之乐，运动之乐，交往之乐，还有苦过之后，感悟出来的“多味儿”的快乐。快乐源于一个人对世界的认识，快乐，在你行动之后。 小罗是一个普通的打工青年，他在做义工中通过帮助别人找到了自己的价值，找到了自己的快乐。义工的感受也让他得到充实，思索人生，思考自己的理想和追求。在实现着自我价值的同时，为他人营造着一个个关爱和温暖的港湾。 深入思考这一案例，我们会发现，为他人寻找并创造“快乐”，不仅是小罗的追求，而且是他的需要。心理学的研究表明：需要是情绪产生的基础。根据人的需要是否得到满
4、足，可以把情绪分为肯定的和否定的不同性质。那些满足人的需要的事物，会引起肯定的情绪，如满意、快乐、喜爱等等。因为需要具有社会性，因此我们的情绪也受社会历史的制约。小罗的快乐之所以能延续，是因为我们的社会需要这样一种“快乐”。当我们去寻找并创造“快乐”时，应考虑“快乐”需要的合理性，这样的“快乐”才有生命力，才会产生动力作用，才能显示它的魅力。快乐不仅仅是一种情绪的表现，而且是一种对人生的态度。其实每个人都有寻找快乐的理由，都有寻找快乐的方法，都有创造快乐的能力。我们为什么要放弃“快乐”呢?我们应该相信并尝试：你快乐，所以我快乐；我快乐，所以大家都快乐。 -高中二年级高中二年级-积极的人生体验积
5、极的人生体验 青春圆舞曲青春圆舞曲 心理学研究表明，积极正面的情绪可以用来消解消极负面的情绪，那就让我们着意体验一下那些积极情绪： 1. 考试取得成功，实现个人目标，我感觉_ 2. 得到父母夸奖，我感觉_ 3. 生日时意外收到朋友礼物，我感觉_ 4. 假期里到名胜参观旅游我感觉_ -高中二年级高中二年级-积极的人生体验积极的人生体验 成长工作坊成长工作坊 回想一下最近两个月中使你感到快乐的五件事情。 -高中二年级高中二年级-积极的人生体验积极的人生体验 自我调适区自我调适区 快乐的种类很多，不同的情境会产生不同的体验，相异的心情能引起不同的感受。当我们饥肠辘辘时，吃到可口的饭菜，睡意朦胧时，找
6、到一张舒适的床，快乐是满足；当我们相互配合奋力驰骋在绿茵场上，用实力和汗水取得胜利时，刻苦努力学习取得优异成绩时，快乐是激动、振奋；当我们为长寿院的老人清扫卫生，陪他们聊天说话，看到他们舒心的笑容，听到他们真诚的嘱咐，感受他们对自己的需要和关爱时，快乐是责任 快乐具有感染力，它能滋润人的心灵，也能烘托周围的气氛。我们都有过这样的经历或体会：得到长辈的赞许，获得朋友的理解，取得优异的成绩，这时我们会感到心情愉悦，身体轻松，甚至，天空比平时辽阔，空气比平时清新，周围的人们也是那样的和善、亲切于是，享受着生活的美好与幸福。或是一天早晨，阳光明媚，穿着自己喜爱的衣服，面带微笑，一身轻松地走在街上，感受
7、路人不时投来的欣赏目光，心中的惬意荡漾着。其实，天还是那天，人还是那人，所不同的是自己的心情。我们渴望被快乐包围，那就让我们先滋养自己内心的快乐，然后把它在周围散播。 快乐是健康情绪的养分，它不是与生俱来的，也不可能常常包围着我们，它需要我们有意的培养。快乐的情绪可以帮助我们适应繁重的学习生活，有利于身心健康发展，有利于提高对挫折的承受力。-高中二年级高中二年级-积极的人生体验积极的人生体验 自我调适区自我调适区 那么，如何才能调控消极情绪、保持快乐的心境呢? 第一，学会“遗忘调控”。当某些事情引起你的消极情绪时，不要总是积郁于心，耿耿于怀，最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这些事。因为你
8、为这些事去悲伤、难过，已经无助于问题的解决，只能是加重你思想上的负担。 第二，转变对问题的看法，学会用辩证的观点看待问题。任何事情都有积极和消极成分，过多注意消极部分，就会抑郁悲观，多注意事物的美好一面，就容易产生积极乐观的情绪体验。 第三，善于“转移”。积极的转移活动、话题，也是调控消极情绪的有效方法。例如，寻求机会亲近大自然。天的辽阔、山的雄伟、海的博大能让我们忘记紧张和不快，让我们体会出宽广的意境；云的飘渺、树的葱郁、花的芬芳能带给我们美不胜收的舒畅享受。 第四，积极寻找快乐。正如我们的生活中并不缺少美一样，也不缺少快乐，所不足的是缺少发现。因此，要行动起来寻找快乐、体验快乐。-高中二年级高中二年级-积极的人生体验积极的人生体验 拓展性训练拓展性训练 从名言中找快乐从名言中找快乐 收集有关快乐的名言，把它们写下来，仔细体味其智慧内涵。如： “算算你的得意事而不要理会你的烦恼。” （卡耐基） “如果有一天之中没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。”（莎士比亚）
