《提升免疫力才是正确预防之道》由会员分享，可在线阅读，更多相关《提升免疫力才是正确预防之道（6页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、新流感讓我們一起來看看讓我們一起來看看新新流感三部曲吧流感三部曲吧!1 1H1N1H1N1來勢洶洶，來勢洶洶，提升免疫力才是正確預防之道提升免疫力才是正確預防之道pH1N1 H1N1 新流感病毒來勢洶洶，新流感病毒來勢洶洶，大家都在問台灣有可能大家都在問台灣有可能大流行嗎大流行嗎? ?，醫學專家指，醫學專家指出，要對抗病毒，提升出，要對抗病毒，提升免疫力是關鍵，而只需免疫力是關鍵，而只需要改善生活作息、補充優要改善生活作息、補充優質蛋白質和保持好心情的質蛋白質和保持好心情的簡單三部曲，就能夠輕鬆簡單三部曲，就能夠輕鬆提升免疫力，讓流行感冒提升免疫力，讓流行感冒病毒遠離你病毒遠離你!p現在就讓我
2、們來看看簡單現在就讓我們來看看簡單免疫力提升三部曲吧免疫力提升三部曲吧! 2 2首部曲首部曲：改善生活作息：改善生活作息p不正常的生活作息與睡眠不正常的生活作息與睡眠習慣，會造成身體進入深習慣，會造成身體進入深層睡眠的時間較短，耶魯層睡眠的時間較短，耶魯大學的研究發現，每晚熟大學的研究發現，每晚熟睡（睡眠中段最深沈的時睡（睡眠中段最深沈的時間）少於間）少於2 2小時的人，罹患小時的人，罹患癌症與免疫系統疾病的可癌症與免疫系統疾病的可能性比熟睡時間超過能性比熟睡時間超過4 4小時小時的人，要高出的人，要高出3030。沒有。沒有充足的睡眠以致身體運轉充足的睡眠以致身體運轉機能無法適當休息，讓身機能
3、無法適當休息，讓身體回復的功能越來越差，體回復的功能越來越差，這時候留存在體內的病毒這時候留存在體內的病毒與外在的危機就容易復發。與外在的危機就容易復發。3 3貳部曲貳部曲：補充優質蛋白質：補充優質蛋白質p蛋白質是構成身體細胞的主要蛋白質是構成身體細胞的主要成分，我們的免疫系統當然也成分，我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。近年研需要它才能正常運作。近年研究發現，以富含優質蛋白質的究發現，以富含優質蛋白質的雞精為例，原本只是東方傳統雞精為例，原本只是東方傳統的營養補充品，但實驗中被用的營養補充品，但實驗中被用於免疫系統時，可激發超氧化於免疫系統時，可激發超氧化物的釋放，增加代謝率，也就物的
4、釋放，增加代謝率，也就是說，雞精進入循環系統中會是說，雞精進入循環系統中會移除過氧化物，產生調節作用，移除過氧化物，產生調節作用，進一步可以幫助降低劇烈的局進一步可以幫助降低劇烈的局部組織發炎，增強免疫系統。部組織發炎，增強免疫系統。因此，規律地攝取雞精這類的因此，規律地攝取雞精這類的富含優質蛋白質的產品，將幫富含優質蛋白質的產品，將幫助強化免疫系統，使身體維持助強化免疫系統，使身體維持在一個最佳的健康狀況。在一個最佳的健康狀況。 4 4參部曲參部曲：保持好心情：保持好心情p隨著環境改變，越來越多隨著環境改變，越來越多尚未發現特效藥的傳染病尚未發現特效藥的傳染病出現，大家都在期盼科學出現，大家
5、都在期盼科學的進步來減少傳染病的危的進步來減少傳染病的危險性，但其實已經有很多險性，但其實已經有很多研究證實，悲觀的人免疫研究證實，悲觀的人免疫球蛋白球蛋白A A（IgAIgA）較低，受）較低，受到感染機會較高，看醫生到感染機會較高，看醫生的次數也較多，所以時常的次數也較多，所以時常保持好心情也能讓自身免保持好心情也能讓自身免疫力比較好，是預防疾病疫力比較好，是預防疾病的特效藥之一。的特效藥之一。5 5總結總結以上簡單增強免疫力三部以上簡單增強免疫力三部曲，從作息、飲食與心情曲，從作息、飲食與心情調適三方面著手，只要自調適三方面著手，只要自體免疫力增強後，不論是體免疫力增強後，不論是H1N1H1N1新流感、禽流感、新流感、禽流感、SARS.SARS.或是其他新型病毒或是其他新型病毒來襲，不但可以降低染病來襲，不但可以降低染病的風險，就算不幸的感染的風險，就算不幸的感染上病毒，也可以將病毒對上病毒，也可以將病毒對身體的侵害降到最低程度。身體的侵害降到最低程度。 6 6
