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2、 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 2614 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26那么：那么：你认为什么要素，什么东西使得我们的生活变得圆满？（100%）AttitudeAttitude（心态（心态）A+T+T+I+T+U+D+E 1+20+20+9+20+21+4+5 = 100100我们对待学习、生活的态度能够使我们的生活达到100的圆满！视频视频如如何何提提高高学学习习效效率率学习效率蕴含在各个学习环节之中。只有把握好学习效率蕴含在各个学习环节之中。只有把握好每个环节的质量，才能从整体上提高学习效率每个环节的质
3、量，才能从整体上提高学习效率.1.要有个要有个学习计划学习计划.2.要排除杂念要排除杂念,专心学习专心学习：除了生活必须的活动：除了生活必须的活动外，一切都要停止。充分利用时间外，一切都要停止。充分利用时间,看书学习复看书学习复习习.(看累了就睡觉。后再学习，再睡觉。这样，看累了就睡觉。后再学习，再睡觉。这样，时间就会被时间就会被100%的利用。的利用。)3.要要三上三上:上课上课前前-认真预习认真预习,上课上课时时-专心专心听讲听讲,上课上课后后-及时复习及时复习.4.在你看书的时候在你看书的时候,要用一支要用一支红色心笔红色心笔划出划出你你认为是重要的东西，重点部分尤其是你不懂不会认为是重
4、要的东西，重点部分尤其是你不懂不会的那部分都整理下来的那部分都整理下来.(然后整本书连贯起来然后整本书连贯起来.)5.很重要的是很重要的是,要保持充足的要保持充足的睡眠睡眠!-切忌不要切忌不要晚上学习到太晚晚上学习到太晚.6.老师就好比一本活着的书老师就好比一本活着的书,你应该你应该围着老师转围着老师转.7.困了站起来或出去洗把脸困了站起来或出去洗把脸,做一点体育运动做一点体育运动.8.以考试的以考试的心态心态做每天的作业做每天的作业.大脑的记忆高峰期大脑的记忆高峰期 人的大脑每天有人的大脑每天有四个记忆高峰期四个记忆高峰期。第一个是第一个是早晨起床后早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没：大脑在睡
5、眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会东西会印象清晰。印象清晰。第二个高峰期是在第二个高峰期是在上午上午8点到点到10点点：这时精力上：这时精力上升到旺盛期，处理识记升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大效率高，记忆量增大。第三个高峰期是在第三个高峰期是在下午下午6到到8点点：这是一天中：这是一天中记记忆最佳期。忆最佳期。第四个是第四个是临睡前临睡前1小时左右小时左右：这时识记材料后就：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影入睡，
6、不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。响。解读解读“遗忘曲线遗忘曲线”德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)，他经过研，他经过研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。以英语学习为例，有很多人在学习英语的过程中，以英语学习为例，有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作
7、，是要下一番工夫的，单纯的注重当时习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。到良好的效果的。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持后甲组保持98%，乙组保持，乙组保持56%；一周后甲组保持；一周后甲组保持83%，乙组保持乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。乙组的遗忘平均值比甲组高。未来的路还很长，未来的路还很长，未来的生活很精彩，未来的生活很精彩，努力吧！努力吧！为我们美好的明天！为我们美好的明天！高二高二16班主题班会班主题班会-理想、励志理想、励志
