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1、“我爱我”团辅心理辅导方案“我爱我”团辅心理辅导方案作者：杨少宇、李佳辅导对象：宁夏大学资源环境学院 20112010 级学生开场：亲爱的同学们大家下午好，很高心今天能为我们级班做团体心理辅导。首先给大家做一下自我介绍，我是来自 09 地科的杨少宇。应学院和心理部要求，今天我将带领大家进行一次神奇的心理旅程。在接下来的时间里，我们将会通过参与不同的活动来促使大家在交往中观察、学习、体验，从而达到认识自我、探索自我、调整和改善与周围同学的关系的目的。在活动进行之前，先和大家提几点要求：一、在活动开始后不得擅自离开、不得请假；二、请大家能以正常的心态积极配合，在活动过程中不要交头接耳，当主持人说停
2、止的时候，请大家能尽快保持安静；三、活动开始之前请大家将手机调成静音状态，活动结束后请将下发的物品尽数上交。那好， 首先我们先来个热身小活动， 想必以前大家都做过。 活动名称叫做 刮刮大风大风 ，要求很简单，请大家尽量围坐成一个圈，当我说： “风儿刮，风儿刮，刮到某某同学身上”的时候，符合要求的人就要迅速离座，和其他具有相同特征的同学互换位置。（备注：（备注：1 1、穿牛仔裤、穿白色鞋子、带眼睛、穿运动裤、外套打开、黑色鞋子；、穿牛仔裤、穿白色鞋子、带眼睛、穿运动裤、外套打开、黑色鞋子； 2 2、所需物品：无；所需物品：无；3 3、用时、用时 2020 分钟；分钟；4 4、。 ）现在我们在看看
3、身边坐着的人，是不是都变了？和他们打着招呼，相互握握握手吧。热身完了，接下来我们正式开始我们今天的第一个活动，活动名称叫做秘秘密大会串密大会串 ，要求每位同学将现在困扰自己的一件或几件事情写在我们为大家发下去的白纸上，写明为什么困扰你，不必署名，写完后我们将会收集起来，然后公布于众，让大家一起来为你解决问题和困扰。（备注：（备注：1 1、 活动中如果参与者表现不积极，活动中如果参与者表现不积极，主持人课以适当的随机点取学生参与解疑。主持人课以适当的随机点取学生参与解疑。对于问题及解决方法给与恰当的回应。对于问题及解决方法给与恰当的回应。2 2、所需物品：中性笔若干、白纸若干张；、所需物品：中性
4、笔若干、白纸若干张；3 3、用时、用时3030 分钟；分钟；4 4、。 ）在做完这一活动后， 我们有幸能为诸位同学现在所困扰的诸多问题提出自己的解决方法，我想通过同学们的开导和帮助，再加上自己的认真反思和努力，我们真诚希望你们能尽快的解决自己的困惑，解开自己的心结。同样，一个人有心结有困惑，一个团体或一个班级呢？也有！俗话说，家家有本难念的经， 那么当一个集体面对诸多问题时我们又怎么去解决呢？接下来我们将要进行的这个活动就叫解开千千结解开千千结 。要求是这样的：1、我们接下来会将你们分成两大组，每一组的所有成员手拉手围成一个圆圈，要求记住左右手分别拉着的同学是谁。2、当我用掌声开始拍节奏的时候
5、，大家可以松开手听着音乐随意走动，掌声停止同学们马上停止。3、然后每位同学找到原来左右手拉着的人并分别握住。此时你们会发现你们将形成一个彼此错综混乱的“结” 。4、每一组的成员可以用各种方法解开这个结，如：钻、套、转等就是不能松手，直到回复原来的状态结束。注意： 在游戏过程中选择参加游戏的同学握紧的手不能松开， 知道打开 “结”或者表示无法进行下去的时候方可松手。（备注：（备注：1 1、活动结束后，让大家谈谈自己的感受。、活动结束后，让大家谈谈自己的感受。2 2、所需物品：无；、所需物品：无；3 3、用时、用时 4040分分钟；钟；4 4、。 ）正如大家所说， 在遇到困难时我们往往会感觉迷茫，
6、 会力不从心、 身不由己，一个集体也会在成长的过程中发生这样或那样的问题。如何能齐心协力，如何能同舟共济，这将会体现一个集体的凝聚力和团结力的所在。所以，请记住你身边的这些能陪你一起走过大学四年风风雨雨的同窗， 试着去了解他们， 去接近他们。那么， 接下的这个活动将会为加大创造这样一个相互了解和进一步认识的机会，这个活动就叫做猜猜我是谁猜猜我是谁 。活动要求是这样的：在发下去的纸上写上自身的特征，开头可以这样些“我是这样的一个人 ” ，内容可以涉及自己的外貌、性格、兴趣、爱好，也可以写缺点，从不同角度多方面描述自己，在纸的背面写生自己的名字。写完后收集起来，我来读，大家来猜。如果猜错了我将会交
7、易名同学来谈谈你心中这个人是怎样的，并说说为什么你先前猜错的原因。（备注：（备注：1 1、所需物品用：中性笔若干、白纸若干；、所需物品用：中性笔若干、白纸若干；2 2、用时、用时 3030 分钟；分钟；3 3、。 ）通过以上活动， 我们从自我认知到相互了解， 让大家有机会进一步相互认识，但是若想在今后的学习生活中相互帮助、相互勉励、共同进步这些还远远不够，我们需要的是信任，那种战友和亲人般的相互信任，在遇到困难时可以随时随地敞开心扉寻求帮助。所以接下来我们将要进行的这个活动就叫做信任之旅信任之旅 。活动要求是这样的：1、团队成员分组，每组有两人，其中一位担任带领者，而一位担任被带领的人，带领者
8、为被带领者戴上三角巾或眼罩。2、带领者引导被带领者先适应看不见的感觉，走几步路，做一些简单的伸展操，让被带领者适应暂时失去视觉的感觉。3、 当准备好后，我将请每一组成员到起跑线上准备，在带领着的指引下沿着指定路线前进。4、然后小组两人互换角色，按照以上程序再来一遍。活动分享讨论题目：（1）当我是带领者时，我会注意哪些事情？为什么？（2）当我身为带领者时，我心里有什么感觉？我喜欢吗？（3）当我是被带领者时，我心里的感受是恐惧的？惊喜的？还是希望依靠的？而我希望带领我的人怎么做，才能让我更信任他呢？（4）从这个活动中，我学到了什么？（备注：（备注：1 1、活动之前必须准备好前进路线，避免出现安全隐
9、患；、活动之前必须准备好前进路线，避免出现安全隐患；2 2、所需物品：眼罩、所需物品：眼罩、作为障碍的凳子；作为障碍的凳子；3 3、用时、用时 6060 分钟；分钟；4 4、。 ）经过这些活动，我想大家已经逐渐意识到并初步学会当我们遇到困难，当我们心生疑惑的时候怎么去自我开导，怎么去寻求帮助，当我们一个集体面对来自外界的挑战怎么去团结一心共度难关。如果你们能用心体会，无论是在接下来的3 年大学时光里，还是在以后与人的交往中都将会受益无穷。这也是我们这次团体辅导的目的，希望大家今后能互帮互助、相互爱戴。是不是有很多同学现在有很多感慨的感想？想对你周围的朋友和同学倾诉？那好，接下来我将给你们一个真
10、情告白真情告白的机会。活动要求是：每人后背张贴一张白纸，请诸位将自己想告诉对方的话写在这张纸上，写完后换另一个人，活动结束后你们看看，同学对你的评价或期待是什么。（备注：（备注：1 1、所需物品：中性笔、白纸若干；、所需物品：中性笔、白纸若干；2 2、用时、用时 2020分钟；分钟；3 3、。 ）很高兴今天能和大家一起度过这段愉快的时光， 我想一个人在学习的同时注重身体健康非常重要，但是更为重要的是要注重自己的心理健康，如果有什么不痛快或者困扰、疑惑请及时排解，因为这个世界需要我们以一种感恩和积极的心态去面对， 因为你身边的朋友需要你， 你的亲人需要你， 所以请我们大家高唱 朋友来将祝福相互转达吧。谢谢大家，今天的活动到此结束。2012 年 4 月 28 日
