大学生心理健康第二章

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1、大学生心理健康大学生心理健康 心理研究与咨询中心 第一章 大学生心理健康与成才大学生心理健康与成才 一一、心理健康与心理健康教育的重要性心理健康与心理健康教育的重要性 案例分析：小案例分析：小A A的困扰的困扰 她为什么怕见人？她为什么怕见人？ 启示：启示：心理不健康会影响个体的正常成长与发展心理不健康会影响个体的正常成长与发展 研究者的发现：成功研究者的发现：成功=20%=20%的的IQ+80%EQIQ+80%EQ 案例分析：案例分析：马加爵事件马加爵事件 启示：启示：心理不健康会影响社会的和谐与发展心理不健康会影响社会的和谐与发展 结论：结论：心理健康是顺利成长成才的前提，心理健康是顺利成

2、长成才的前提， 是学业事业成功的基石，是学业事业成功的基石， 是社会和谐的保证。是社会和谐的保证。二、心理健康的标准二、心理健康的标准 （一）（一）健康与心理健康健康与心理健康 健康健康所谓健康，乃是指生理、心理、社会和道所谓健康，乃是指生理、心理、社会和道德都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状德都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状态。态。 心理健康心理健康心理健康是一种持续的、积极的心理心理健康是一种持续的、积极的心理状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的身心我、充分体现生命

3、的活力，最大限度地发挥自己的身心 功能与潜能。功能与潜能。（二）（二）心理健康的标准心理健康的标准 1 1、判断心理健康的依据、判断心理健康的依据 统计常模统计常模 社会规范社会规范 生活适应生活适应 心理成熟状况心理成熟状况 2 2、衡量大学生心理健康的标准、衡量大学生心理健康的标准 （1 1）智力正常智力正常 （2 2）情绪稳定与协调情绪稳定与协调 （3 3）正确的自我观正确的自我观 （4 4）人际关系和谐人际关系和谐 （5 5）人格完整统一人格完整统一 （6 6）与现实社会协调一致与现实社会协调一致 （7 7）具有）具有符合年龄特征的心理符合年龄特征的心理行为行为 3 3、正确理解与把握

4、心理健康的标准、正确理解与把握心理健康的标准 心理不健康与不健康的心理行为是有区别的心理不健康与不健康的心理行为是有区别的 健康的心理体现在内部的协调与外部的适应健康的心理体现在内部的协调与外部的适应 心理健康状态具有相对性与连续性心理健康状态具有相对性与连续性 心理健康既是一种状态，也是一种过程心理健康既是一种状态，也是一种过程 心理健康的标准不是大学生心理发展的最高境界心理健康的标准不是大学生心理发展的最高境界三、大学生心理发展的特点与规律三、大学生心理发展的特点与规律 （一）（一）大学生生理发展特点大学生生理发展特点 “青年者，人生之王，人生之春，人生之华也青年者，人生之王，人生之春，人

5、生之华也” -李大钊李大钊 青年在这一时期生理特点主要表现在体、力、脑、青年在这一时期生理特点主要表现在体、力、脑、性四个方面：性四个方面： 体体突出体现在身高和体重的急剧变化。突出体现在身高和体重的急剧变化。 力力生命力处于最旺盛的时期。生命力处于最旺盛的时期。 脑脑大脑和神经系统处于最发达状态。大脑和神经系统处于最发达状态。 性性是性萌发和性成熟最神秘、最敏感的时期。是性萌发和性成熟最神秘、最敏感的时期。 青年期生理上的巨变，为其心理发展提供了青年期生理上的巨变，为其心理发展提供了 良好的物质基础。良好的物质基础。（二）（二）大学生心理发展的特点大学生心理发展的特点 心理发展的过渡性心理发

6、展的过渡性 心理发展的可塑性心理发展的可塑性 心理发展的矛盾性心理发展的矛盾性 心理发展的差异性（适应期、发展期、成熟期）心理发展的差异性（适应期、发展期、成熟期）（三）（三）大学生心理发展的规律大学生心理发展的规律 心理发展尚未成熟，正处于迅速发展并走向成心理发展尚未成熟，正处于迅速发展并走向成 熟的阶段。熟的阶段。四、影响大学生心理成长的因素四、影响大学生心理成长的因素 （一）（一）生理因素生理因素 家长的素质家长的素质 （二）（二）家庭因素家庭因素 家长的期望家长的期望 家庭教养方式家庭教养方式 家庭中重大事件的影响家庭中重大事件的影响 （三）（三）学校因素学校因素 人际关系人际关系 学

7、校心理环境学校心理环境 社会文化社会文化 （四）（四）社会环境因素社会环境因素 社会风气社会风气 网络媒体网络媒体 五、课程安排与学习要求五、课程安排与学习要求 （一）（一）课程安排课程安排 第一章第一章 大学生心理健康与成才（大学生心理健康与成才（4 4课时）课时） 第二章第二章 自我意识与心理健康自我意识与心理健康 （6 6课时）课时） 第三章第三章 学习心理学习心理 （4 4课时）课时） 第四章第四章 人际沟通人际沟通 （6 6课时）课时） 第五章第五章 爱情与性心理（爱情与性心理（6 6课时）课时） 第六章第六章 压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节 （7 7课时）课时） 总复习总复习

8、 （1 1课时）课时） （二）（二）学习要求学习要求 积极参与教学；积极参与教学； 认真做好笔记；认真做好笔记； 遵守教学秩序；遵守教学秩序； 成绩成绩=30%=30%平时成绩平时成绩+70%+70%期末考试成绩期末考试成绩 思思 考考 你想从该课中得到哪些收获？你想从该课中得到哪些收获？对老师的教学有什么建议与要求？对老师的教学有什么建议与要求？ 参考书参考书1 1、樊富珉：、樊富珉：大学生心理健康大学生心理健康1212讲讲 清华大学出版社清华大学出版社2 2、张大均：、张大均：大学生心理健康大学生心理健康，清华大学出版社，清华大学出版社3 3、教育部：、教育部：大学生心理健康教育读本大学生

9、心理健康教育读本 高等教育出版社高等教育出版社4 4、吴蔚莉：、吴蔚莉：心理素质教育与训练心理素质教育与训练 四川出版集团四川出版集团三个问题三个问题问题一：问题一：一天当中，你使用最频繁的词是什么？一天当中，你使用最频繁的词是什么？问题二：问题二：你的情绪通常围绕什么而波动？你的情绪通常围绕什么而波动？问题三：问题三：你始终最为关注的是与什么有关的问题？你始终最为关注的是与什么有关的问题？ 自我自我是每个人心理活动的核是每个人心理活动的核心，时时刻刻影响着人们的心情和对心，时时刻刻影响着人们的心情和对待自己、他人、社会的独特方式。待自己、他人、社会的独特方式。 第二章 自我与心理健康一一、我

10、是谁、我是谁-认识自我认识自我 案例分析：吴方的困扰。案例分析：吴方的困扰。 我究竟是什么样的？我究竟是什么样的？ （一）自我的主体（一）自我的主体自我意识自我意识 1 1、主体我与客体我、主体我与客体我 2 2、本我、自我与超我、本我、自我与超我 3 3、自我意识：人们主动了解自己、感受、自我意识：人们主动了解自己、感受 自己、调控自己的自我的部分称作自我意识。自己、调控自己的自我的部分称作自我意识。 （二）（二）自我认识的来源自我认识的来源 1 1、物理世界：我身高、物理世界：我身高160.160.体重体重64kg64kg。 2 2、社会世界：、社会世界： （1 1）社会比较：上行、下行）

11、社会比较：上行、下行 （2 2）反射性评价：他没看我）反射性评价：他没看我 3 3、内部世界：、内部世界： （1 1）内省：）内省： （2 2）自我知觉：一贯的行为习惯）自我知觉：一贯的行为习惯 （3 3）归因：推断和解释）归因：推断和解释（三）自我认识的成果（三）自我认识的成果-自我概念自我概念 自我概念是一个人对自己所有特点的全面自我概念是一个人对自己所有特点的全面理解和认识，是对自身的观念的一个复杂、多元理解和认识，是对自身的观念的一个复杂、多元的认识体系，是在个体与外界环境和他人相互作的认识体系，是在个体与外界环境和他人相互作用的过程中逐渐形成的，是一种主观的、概括的用的过程中逐渐形成

12、的，是一种主观的、概括的自我认识。自我认识。1 1、自我概念的内容：、自我概念的内容： （1 1）物质自我、社会自我、精神自我）物质自我、社会自我、精神自我 （2 2）集体自我、关系自我）集体自我、关系自我 （3 3）个人自我、社会自我和应该自我）个人自我、社会自我和应该自我 2 2、自我概念的结构：、自我概念的结构： （1 1）自我概念的层次结构）自我概念的层次结构 （2 2）时间维度上的自我概念）时间维度上的自我概念 3 3、自我概念的功能自我概念的功能：框架：框架 （1 1）自我一致性维护）自我一致性维护 （2 2）自我验证）自我验证 （3 3）自我导向）自我导向（四）自我概念的社会化（

13、四）自我概念的社会化-自我展示自我展示 自动化、习惯化的呈现自动化、习惯化的呈现 有意识的印象管理：社交敏感性和行动技能有意识的印象管理：社交敏感性和行动技能课堂活动：我是谁？课堂活动：我是谁？请你在十分钟时间内，不断地问自己请你在十分钟时间内，不断地问自己“我是谁？我是谁？”并且写下你所想到的个人特并且写下你所想到的个人特征，尽可能写。征，尽可能写。二二、我怎样、我怎样-自我评价与感受自我评价与感受 案例分析：她怎么了？案例分析：她怎么了？ 她今天情绪又很糟糕。寝室里的同学说明天要去超市，她今天情绪又很糟糕。寝室里的同学说明天要去超市，她们没有问她的意见；之后她们又聊了上学期班里考试成她们没

14、有问她的意见；之后她们又聊了上学期班里考试成绩和奖学金颁发的情况，她突然情绪就很恶劣。她知道自绩和奖学金颁发的情况，她突然情绪就很恶劣。她知道自己不受欢迎，同学们都不喜欢自己，而且自己的成绩也很己不受欢迎，同学们都不喜欢自己，而且自己的成绩也很差，真的一无是处差，真的一无是处。 启示：启示：我们如何感受自己的问题很重要我们如何感受自己的问题很重要 （一）自我评价与自尊（一）自我评价与自尊 自尊的认知模式：认知影响自我感受自尊的认知模式：认知影响自我感受（二）自我感受与自尊（二）自我感受与自尊 自尊的情感模式：归属感、价值感和掌控感自尊的情感模式：归属感、价值感和掌控感（三）自尊与人的生活（三）

15、自尊与人的生活 对自我认识、情绪情感、心理健康、社会成就对自我认识、情绪情感、心理健康、社会成就 的影响的影响课堂活动一：自尊测量课堂活动一：自尊测量自尊量表自尊量表Rosenberg，1965指出你在多大程度上同意下列说法，指出你在多大程度上同意下列说法， 0：完全不同意；：完全不同意；1 不同意；不同意；2同意；同意；3完全同意完全同意1、有时我认为自己一无是处。、有时我认为自己一无是处。2、我认为自己很不错。、我认为自己很不错。3、总的说来，我倾向于认为自己是个失败者。、总的说来，我倾向于认为自己是个失败者。4、我希望对自己能有更多尊敬。、我希望对自己能有更多尊敬。5、有时我确实感到自己

16、很无用。、有时我确实感到自己很无用。6、我认为自己是个有价值的人，至少不比别人差。、我认为自己是个有价值的人，至少不比别人差。7、总体上，我对自己很满意。、总体上，我对自己很满意。8、我感觉自己没有多少值得骄傲的地方。、我感觉自己没有多少值得骄傲的地方。 9、我觉得自己有很多优秀的品质。、我觉得自己有很多优秀的品质。 10、我可以做得和大多数人一样好。、我可以做得和大多数人一样好。计分方法：计分方法：1，3，4，5，8反向计分。反向计分。然后将得分总加。总分应该在然后将得分总加。总分应该在0-30之间。之间。分数越高，自尊水平越高。分数越高，自尊水平越高。（四）维护自尊的无意识方式（四）维护自

17、尊的无意识方式 1 1、自我增强、自我增强 2 2、自我保护：自卑、自负、自我保护：自卑、自负 3 3、自我服务倾向、自我服务倾向 4 4、自我阻碍、自我阻碍（五）重获自尊（五）重获自尊-自我评价与自我感受的冲突自我评价与自我感受的冲突课堂活动二：自我评价及改善课堂活动二：自我评价及改善第一步：第一步：完成完成大学生发展与健康心理学大学生发展与健康心理学p28p28的自测题的自测题第二步：第二步：逐题审视那些给你带来不舒服感觉的内逐题审视那些给你带来不舒服感觉的内容，找出可以重新认识该问题的视角。容，找出可以重新认识该问题的视角。三、三、我如何进步我如何进步-发展自我发展自我（一）大学生常见的

18、与自我有关的问题及调适（一）大学生常见的与自我有关的问题及调适 1 1、过分自卑、过分自卑 2 2、过度自我中心、过度自我中心 3 3、过分追求完美、过分追求完美 （二）发展自我（二）发展自我 1 1、发展自主、发展自主 2 2、改善自知：乔韩窗口理论、改善自知：乔韩窗口理论、 （1 1）从过去经历中认识自我）从过去经历中认识自我 （2 2）从我与人的关系中认识自我）从我与人的关系中认识自我 （3 3）从我与事的关系中认识自我）从我与事的关系中认识自我 3 3、提升自尊、提升自尊 4 4、增强自信、增强自信 5 5、磨练自控、磨练自控 （自我效能感）（自我效能感） 6 6、学习自立（自我同一性）、学习自立（自我同一性）课堂活动：课堂活动：消除非理性观念消除非理性观念课堂活动：课堂活动： 空椅空椅-自我自我对话对话 参考书参考书1、申继亮主编，申继亮主编，大学生心理健康教育读本大学生心理健康教育读本 高等教育出版社高等教育出版社2 2、乔纳森乔纳森. .布朗，布朗，自我自我，人民邮电出版社，人民邮电出版社3、戴维戴维. .迈尔斯，迈尔斯，社会心理学社会心理学，第二章，第二章 人民邮电出版社人民邮电出版社3、泰勒，泰勒，社会心理学社会心理学，第四章，第四章 北京大学出版社北京大学出版社