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1、心理健康与发展第一章绪论第一章第一章 绪 论一、人的心理构成和心理健康一、人的心理构成和心理健康1、心理是人的三大要素之一、心理是人的三大要素之一心理社会生理（身体)了解心理健康的原因和培养，要看到心理和生了解心理健康的原因和培养，要看到心理和生理及社会的关系理及社会的关系2、人的心理构成、人的心理构成基本形式划分：基本形式划分：心理活心理活动过程程个性心理个性心理（人格）（人格）人的心理活人的心理活人的心理活人的心理活动过动过程程程程意志意志过程程注意注意感感觉知知觉记忆思思维想象想象情感情感过程程认识过程程喜喜怒怒哀哀乐好好恶欲欲自自觉性性果断性果断性坚持性持性自制性自制性能力能力性格性格
2、气气质需要需要动机机信念信念理想理想世界世界观个性个性倾向向性因素性因素个性心理个性心理特征特征人的心理由此具有差异性人的心理由此具有差异性人的个性（人格）心理人的个性（人格）心理人的个性（人格）心理人的个性（人格）心理构成心理的因素的两方面：构成心理的因素的两方面：一是智力因素；一是智力因素；二是非智力因二是非智力因素。素。记忆观察察意志意志性格性格想象想象情感情感爱好好兴趣趣3 3 3 3、人的心理构成从、人的心理构成从、人的心理构成从、人的心理构成从认认知与非知与非知与非知与非认认知因素划分知因素划分知因素划分知因素划分思思维布布鲁诺追求真理面追求真理面对大火毫不畏惧大火毫不畏惧两人身两
3、人身负重担但在重担但在观察和思考察和思考 人的心理构成从人的心理构成从人的心理构成从人的心理构成从认认知与非知与非知与非知与非认认知因素划分知因素划分知因素划分知因素划分人的心理构成从自人的心理构成从自觉与非自与非自觉因素划分因素划分意意识潜意潜意识4 4 4 4、人的心理构成从自、人的心理构成从自、人的心理构成从自、人的心理构成从自觉觉与非自与非自与非自与非自觉觉的因素划分的因素划分的因素划分的因素划分情境：人、事、地、时心理：知、情、意过程个性倾向和特征 行为5、三者关系：心理、三者关系：心理情境情境行行为二、心理健康的内涵二、心理健康的内涵（一）（一）健康的含健康的含义 “ “健康是身体
4、上、精神上和社会适健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状上的完好状态，而不而不仅是没有疾病或虚弱是没有疾病或虚弱” 世界世界卫生生组织（WHOWHO）19481948年年 “身身强为健，心怡健，心怡为康康”如何做到健康：如何做到健康：洪昭光：四大基石：合理膳食，适量运洪昭光：四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，戒烟限酒， 心理平衡心理平衡另加：注意休息另加：注意休息 疾病防治疾病防治 （二）什么是心理健康（二）什么是心理健康很好很好较好好较差差很差很差自我自我调整整心理心理咨咨询心理心理治治疗心理健康水平是一个心理健康水平是一个连续带。心理健康具有相心理健康具有相对性、复性、复杂性。性。
5、4点点误区：区：1、以、以为健康就是身体健康，看不到健康就是身体健康，看不到“心理健康是心理健康是健康的一半健康的一半”。2、以、以为心理健康就是没病，看不到心理健康就是没病，看不到应是完好状是完好状态3、以、以为解决心理解决心理问题是是难以耻口的事情。以耻口的事情。4、误把偶然异常或把偶然异常或类似表似表现当作心理疾病。当作心理疾病。（三）心理健康的（三）心理健康的标准准 1 1、智力正常、智力正常2 2、善于、善于协调与控制情与控制情绪，心境良好，心境良好3 3、明确、明确坚强的意志品的意志品质4 4、了解自我和悦、了解自我和悦纳自我自我5 5、人、人际关系和关系和谐6 6、适、适应环境，
6、有境，有应变能力能力7 7、热爱生活、学生活、学习和工作和工作8 8、个性的整体特征一致而完善、个性的整体特征一致而完善 9 9、心理和行、心理和行为符合年符合年龄特征特征心理异常的种心理异常的种类不良适不良适应性反性反应：改：改变环境、工作、人境、工作、人际关系后的不适关系后的不适应行行为偏离：酗酒、偏离：酗酒、药物依物依赖、网、网络成成瘾、性偏离障碍、吸毒、性偏离障碍、吸毒轻度精神疾病：神度精神疾病：神经症：神症：神经衰弱、衰弱、癔病、病、强迫症、恐怖症、迫症、恐怖症、焦焦虑症、抑郁症、疑病症症、抑郁症、疑病症人格障碍：人格障碍：强迫性人格、偏迫性人格、偏执型人格、反社会型人格、表演型人格
7、、反社会型人格、表演 型人格型人格重症精神病：精神分裂症、偏重症精神病：精神分裂症、偏执性精神病、躁狂抑郁症性精神病、躁狂抑郁症心身疾病：高血心身疾病：高血压、冠心病、十二指、冠心病、十二指肠溃疡、糖尿病、排尿、糖尿病、排尿困困难、荨麻疹、麻疹、类风湿性关湿性关节炎等炎等特殊意特殊意识状状态：药物致幻、物致幻、练功功“走火入魔走火入魔”宗教宗教“出神入出神入化化”大大脑器器质性病患性病患三、大学生常三、大学生常见的心理的心理问题及表及表现（见书7 7）1环境适境适应不良不良产生的心理矛盾和困惑生的心理矛盾和困惑大学生常大学生常大学生常大学生常见见的心理的心理的心理的心理问题问题及表及表及表及表
8、现现2 2、学、学习和考和考试的的压力力过大而大而导致高度致高度紧张焦焦虑大学生常大学生常大学生常大学生常见见的心理的心理的心理的心理问题问题及表及表及表及表现现3 3人人际交往不适交往不适导致的致的烦恼和孤独和孤独大学生常大学生常大学生常大学生常见见的心理的心理的心理的心理问题问题及表及表及表及表现现4 4恋恋爱和性心理的和性心理的发展展导致心理困致心理困扰大学生常大学生常大学生常大学生常见见的心理的心理的心理的心理问题问题及表及表及表及表现现5 5人生、价人生、价值观上的消极取向上的消极取向导致致认知上的偏知上的偏执四、大学生加四、大学生加强心理健康自我培养教育的必要性心理健康自我培养教育
9、的必要性从外部从外部环境境说，是社会，是社会发展的要求，当代社展的要求，当代社会，由温会，由温饱到小康，到到小康，到现代化文明社会，由体力代化文明社会，由体力劳动为主到注重科技主到注重科技创造，造，竞争越来越激烈，争越来越激烈，对人的心理素人的心理素质越来越高。更需要心理健康。越来越高。更需要心理健康。从个人从个人说，是生活幸福和，是生活幸福和实现人的价人的价值的需的需要；一个人要；一个人经常常处于什么于什么样的心境和情的心境和情绪是人的是人的生活是否美生活是否美满的基本状的基本状态和和质量高低的体量高低的体现，当，当代社会人代社会人们已已经从温从温饱，从物，从物质生活越来越注重生活越来越注重
10、精神生活，需要内心的舒适；也越来越需要精神生活，需要内心的舒适；也越来越需要发挥人的潜能，体人的潜能，体现人的价人的价值。大学生加大学生加强心理健康自我培养教育的必要性心理健康自我培养教育的必要性大学新的大学新的环境适境适应、大众化教育不同学生思想行、大众化教育不同学生思想行为多多样化、化、应试教育情商和教育情商和实践能力弱、独生子女践能力弱、独生子女独立性和人独立性和人际交往能力差等特点呼交往能力差等特点呼唤心理健康教育心理健康教育培养的必要性。培养的必要性。大学生加大学生加强心理健康自我培养教育的心理健康自我培养教育的必要性必要性2 2、心理健康是人才、心理健康是人才综合素合素质的重要内容
11、的重要内容人是自然、社会和心理三大因素的人是自然、社会和心理三大因素的统一体。人的一体。人的一切活一切活动，无，无论是思想和行是思想和行为，无，无论是做事是做事还是是对人，人，都在心理的支配和影响之中。因此，心理状都在心理的支配和影响之中。因此，心理状态的的优劣、劣、是否健康完好关系重大而普遍。是否健康完好关系重大而普遍。做事，心理状做事，心理状态会决定成会决定成败；交友、与人相；交友、与人相处，心，心理状理状态和心理素和心理素质会决定是否成功与和会决定是否成功与和谐。大学生加大学生加强心理健康自我培养教育的心理健康自我培养教育的必要性必要性 在在飞机到离机机到离机场6公公里里时，飞机空中停机
12、空中停车了。了。此此时，飞机高度在机高度在1100米，速度米，速度500公里每公里每小小时。李峰没有惊慌，深吸李峰没有惊慌，深吸了一口气，了一口气，稳定一下自定一下自己的情己的情绪，沉着地向地，沉着地向地面面报告：告：“发动机停机停车了。了。”传来了指来了指挥员“准准备跳跳伞”的指令。的指令。李峰从容不迫地回答，李峰从容不迫地回答，“现在我再在我再试一一试吧？吧？” 飞鸟在在900900米高空撞米高空撞击飞机后，机机后，机长萨伦伯格迅速从副伯格迅速从副驾驶员手手中接管中接管飞机，意机，意识到返回到起到返回到起飞机机场已不可能，已不可能，驾驶着滑翔的着滑翔的飞机机越越过华盛盛顿大大桥，避免，避免
13、经过居民密集区的居民密集区的风险，降落在哈得，降落在哈得孙河来河来往渡船的往渡船的码头附近。附近。这里救援人里救援人员几分几分钟内就能到达迫降地点。最内就能到达迫降地点。最后，机上一百多人全部生后，机上一百多人全部生还。 心理健康是人才心理健康是人才综合素合素质的重要内容的重要内容四大方面素四大方面素质、选拔人才：工拔人才：工业外外贸招聘学生招聘学生毛遂自荐；毛遂自荐；北大清北大清华免免谈例，研究生被本科生取代；例，研究生被本科生取代；无无论是大是大赛比拼比拼还是事是事业生活中的关生活中的关键时刻，刻，我我们常常说的一句的一句话就是就是“战胜自我自我”。战胜自自我主要就是心理上的超越。理性我主
14、要就是心理上的超越。理性战胜欲念，良欲念，良知知战胜愚昧。但愚昧。但说起来容易做起来起来容易做起来难，多少人，多少人在心理考在心理考验面前面前败下下阵来，后悔不已来，后悔不已变成了有成了有一句常一句常说“冲冲动是魔鬼是魔鬼”或或“心理不心理不过硬关硬关键时刻掉刻掉链子子”澳大利澳大利亚报纸文章文章我我们在浪在浪费中国人才中国人才：中国人才性格内中国人才性格内敛低低调交往不开放。交往不开放。警察在银行附近的草地上勘察。 北科大男生黎力北科大男生黎力抢校内校内银行，行，忙于生忙于生计致致6年未年未毕业贾昊照片 中政法大学付励成中政法大学付励成衣阿衣阿华大学大学卢刚的的枪声声心理健康是人才心理健康是
15、人才综合素合素质的重要内容的重要内容2008年年9月，从宁夏大学生物工程学院月，从宁夏大学生物工程学院毕业的李成，的李成，怀揣着揣着创业的梦想的梦想和回和回报家家乡的决心，放弃了城市里一份的决心，放弃了城市里一份稳定的私企工作，回到家定的私企工作，回到家乡宁夏固原宁夏固原市原州区三市原州区三营镇，开始了他的养牛，开始了他的养牛创业之路。之路。创业之初，李成得到了中国青年之初，李成得到了中国青年创业国国际计划（划（YBC）的）的5万元无息万元无息贷款支持，他款支持，他购进40头肉牛，并吸肉牛，并吸纳当地养牛当地养牛户成立了宏达肉牛养殖成立了宏达肉牛养殖农民民专业合作社。合作社。满怀初次初次创业的
16、激情，李成天天的激情，李成天天钻牛棚、学技牛棚、学技术、研究、研究饲料配方，料配方，当起了牛倌。就在当起了牛倌。就在饲养初养初现成效的成效的时候，他的牛感染了牛瘟，大部分肉牛病候，他的牛感染了牛瘟，大部分肉牛病死，死，损失巨大。失巨大。遭受重遭受重创的李成没有气的李成没有气馁，他三番五次前往，他三番五次前往银川川请教教YBC创业导师。在。在创业导师的指的指导下，李成分析自己失下，李成分析自己失败的原因，决心重振旗鼓。通的原因，决心重振旗鼓。通过严格管格管理、学理、学习养殖防疫等养殖防疫等实用技用技术，并在并在购进肉牛的肉牛的时候候签订肉牛肉牛“健康合同健康合同”，合作社，合作社逐逐渐开始开始赢
17、利。利。目前，李成目前，李成创办的肉牛养殖合作社已的肉牛养殖合作社已发展社展社员45户、肉牛存、肉牛存栏量量260多多头，初步，初步实现了肉牛繁殖、了肉牛繁殖、饲养、养、防疫、防疫、销售一条售一条龙。目前，李成正四。目前，李成正四处筹措筹措资金，金，计划划在家在家乡建立一个肉牛建立一个肉牛产业基地，基地，发展肉牛屠宰等后展肉牛屠宰等后续加加工工产业，带动更多的更多的乡亲走向富裕。走向富裕。李成在牛棚李成在牛棚查看肉牛的健康状况看肉牛的健康状况。3、加、加强自身心理素自身心理素质才能适才能适应当代社会当代社会对人人才的要求才的要求市市场经济和全球化，又逢新的和全球化，又逢新的产业革命，革命，社会
18、社会节奏快，奏快，竞争激烈、交往密切、开放社会争激烈、交往密切、开放社会观念行念行为多元化多元化对人才心理素人才心理素质要求高。要求高。 大大赛的一个基本启示的一个基本启示：比比赛是是对心理素心理素质和状和状态的考的考验邢惠娜：邢惠娜：“主要是思想，思想太重要了！主要是思想，思想太重要了！”陈忠和：忠和：“放开才能放开才能赢” 世界杯、悉尼奥运会都痛失世界杯、悉尼奥运会都痛失金牌雅典奥运体操金牌雅典奥运体操团体失利，大家体失利，大家对正正处于状于状态巅峰的峰的杨威全能寄予威全能寄予厚望，首先是鞍厚望，首先是鞍马，容易失，容易失误但非但非常常圆满，最后一个，最后一个项目高低杠杠前目高低杠杠前已遥
19、遥已遥遥领先，大家先，大家矫首盼望，但回首盼望，但回环再握杠再握杠时竟然脱手。在名将竟然脱手。在名将访谈节目中他目中他说，事后走向，事后走向驻地他地他给教教练跪下了，跪下了，“对不起不起”，教，教练说争争北京奥运，但北京奥运，但4 4年是多么遥年是多么遥远，年，年纪不如此不如此时。咬着牙接手后，。咬着牙接手后，经过了四年技了四年技术和心理的苦和心理的苦练，尽管北，尽管北京奥运男子体操全能决京奥运男子体操全能决赛上上压力极力极大，但大，但终于于获得金牌。得金牌。心理健康和素心理健康和素质在在练，超常地，超常地练会得到超常的高水平会得到超常的高水平已经28岁“高龄”的杨威威，第三度出现在了奥运的赛
20、场上，八年前充满希望的“惜败”，四年前差点儿毁掉未来的惨败， 雅典，雅典，2004年年8月月16日，中国日，中国选手王克楠（右）在奥运手王克楠（右）在奥运会男子双人会男子双人3米板决米板决赛最后一跳最后一跳时出出现重大失重大失误，他和搭，他和搭档彭勃得到破天荒的零分。档彭勃得到破天荒的零分。王克楠：也王克楠：也许我太着急了，太想拿我太着急了，太想拿这块金牌了，大金牌了，大脑都都控制不住肌肉了。其控制不住肌肉了。其实，我，我们训练是他是他们的好几倍的好几倍白岩松念白岩松念错字字罚款想自款想自杀；杨澜因因为竞争争压力离开；我力离开；我院院毕业生的跳槽；生的跳槽；大学生加大学生加强心理健康自我培养教
21、育的心理健康自我培养教育的必要性必要性赛场如如战场，商，商场如如战场，大，大赛拼的是技拼的是技术更是心理；更是心理；事事业和工作何和工作何尝不是不是这样毕业生的事例生的事例五、大学生培养健康心理的基本途径和方法五、大学生培养健康心理的基本途径和方法大学生培养健康心理的基本途径和方法大学生培养健康心理的基本途径和方法 1 1、积极深入的人生思考和文化修养，不断极深入的人生思考和文化修养，不断完善自身人格完善自身人格2 2、读传记、人物故事、励志、人物故事、励志图书 盖茨 柳传志 张瑞敏SOHO中国联合创始人始人兼CEO张 3 3、积极投入生活极投入生活实践，在践，在积累成功累成功经验中中增增强信
22、心和信念，在挫折信心和信念，在挫折经历中磨中磨练意志意志步行10公里路到学校报到的农村男生的照片 积极投入生活极投入生活实践，在践，在积累成功累成功经验中中增增强信心和信念，在挫折信心和信念，在挫折经历中磨中磨练意志意志社区服社区服务4 4、交友和参加社会活、交友和参加社会活动5 5、掌握心理健康知、掌握心理健康知识、学会自我、学会自我调适的方法适的方法6 6、从、从传统文化中汲取文化中汲取营养养儒家的心理完善儒家的心理完善标准：准：仁者不仁者不忧，智者不惑，勇者不惧。，智者不惑，勇者不惧。儒家的理想人格（儒家的理想人格（处世原世原则）：）：修修齐治平，仁治平，仁义忠孝；忠孝；（修身、（修身、
23、齐家、治国、平天下）家、治国、平天下）少立大志，耀祖光宗；少立大志，耀祖光宗；内圣外王，立德立功；内圣外王，立德立功；刚健有健有为；人定；人定胜天。天。道家道家处世养生原世养生原则：利而不害，利而不害，为而不争；而不争；少私寡欲，知足知止；少私寡欲，知足知止；知和知和处下，以柔克下，以柔克刚；清静无清静无为，顺其自然。其自然。佛家的养心之道佛家的养心之道 佛家提出人生八苦佛家提出人生八苦: : 生、老、病、死、生、老、病、死、爱别离（相离（相爱的人被迫分的人被迫分离）、怨憎会（怨恨的人天天聚首）、求不得离）、怨憎会（怨恨的人天天聚首）、求不得（欲求不得）五（欲求不得）五蕴（色、受、想、行、（色
24、、受、想、行、识）盛）盛（心猿意（心猿意马）；）； 又提出人性弱点又提出人性弱点为： 贪( (多欲多欲) )嗔（情嗔（情动）、痴（）、痴（执迷）、慢（傲慢）迷）、慢（傲慢）、疑（猜忌）、不正、疑（猜忌）、不正见（胡思乱想）。（胡思乱想）。 佛家提出佛家提出为人人处事的方法有：事的方法有： 布施，即布施，即乐善好施；善好施；爱语，即用，即用爱心好心好话劝化众生；利行，多做善行化众生；利行，多做善行义举；同事；同事: :设身身处地地的去思考。也有提出六度法的去思考。也有提出六度法门的：布施、持戒、的：布施、持戒、忍辱、精忍辱、精进、禅定、禅定、盘若智慧。若智慧。 2121世世纪人人类进入需要高健商的入需要高健商的时代代 中国人要小康更要健康中国人要小康更要健康 关注自己的心理健康状况，学关注自己的心理健康状况，学习掌握运掌握运用心理健康的知用心理健康的知识和方法，养成良好的生活方式，和方法，养成良好的生活方式，提高心理健康水平，增提高心理健康水平，增强自己的心理素自己的心理素质。 使生活更快使生活更快乐！学！学习更更优秀！事秀！事业更成更成功！人格更完善！功！人格更完善！ 身心健康是大学生成才的基身心健康是大学生成才的基础，实现理想理想目目标的条件。的条件。
