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1、1我相信想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变想做的梦从不怕别人看见在这里我都能实现大声欢笑让你我肩并肩何处不能欢乐无限抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分每一刻都精采万分I do believe想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街2增强自律能力 培养健康人格谦虚务实，用心于学3增强自律能力 培养健康人格 4 青少年时期
2、，是人生的春天，是人的生长时期、打基础时期，同时也青少年时期，是人生的春天，是人的生长时期、打基础时期，同时也是塑造良好心理品质、培养健康人格和高尚道德情操的关键时期。是塑造良好心理品质、培养健康人格和高尚道德情操的关键时期。 所以我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自所以我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力，切切不可虚度光阴。律的习惯，增强自律能力，切切不可虚度光阴。 5一、 什么是自律？所谓自律，就是针对自身的情况，以一定的标准和行为规范指导自己的言行，严格要求自己和约束自己。 67我的修养要则周恩来 一、加紧学习，抓住中心，宁精
3、勿杂，宁专勿多。一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。 二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。 三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。意检讨和整理，要有发现和创造。 四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。争。 五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。 六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，六、
4、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。注意调研，遵守纪律。 七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。基础。 8 看周恩来七条我的修养要则，思考并回答下列问题：1.周恩来的事例说明了什么？周恩来是我们严于律己的榜样，我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力。这说明了他非常注重自身修养，严格自律，具有非凡的自觉性。2.我们能从中受到什么启示？3、从中我们能总结出自律有哪些表现？9二、自律表现二、自律表现懂得自爱懂得自爱勇于自省勇于自省善于自控善于自
5、控勤于规划勤于规划10 懂得自爱，就是要塑造自己良好的形象。懂得自爱，就是要塑造自己良好的形象。一方面，要美化自己的外在形象。另一方面，更要美化自己的内在形象。一方面，要美化自己的外在形象。另一方面，更要美化自己的内在形象。( (品品德、理想、学识、个性特长德、理想、学识、个性特长) ) 自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。热爱生活。（一）懂得自爱（一）懂得自爱说一说：校园中有哪些自爱和不自爱的行为？说一说：校园中有哪些自爱和不自爱的行为？11（二）勇于自省（二）勇于自省 能够自律的人
6、，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点。对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要坚持，并克服自己的缺点。对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是不断取要发扬；是缺点、错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要途径和方法。得进步的重要途径和方法。你每天都自省吗你每天都自省吗? ?-今天我努力了吗？想放松了吗？我还有那今天我努力了吗？想放松了吗？我还有那些可以做得更好？。些可以做得更好？。12能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对
7、自己进行监督能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。的不良习惯。自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。（三）善于自控（三）善于自控你在学校有没有失控的时候？该如何避免？你在学校有没有失控的时候？该如何避免？13请对下列题目如实作出请对下列题目如实作出“是是”或或“否否”的选择。的选择。1.1.星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是/ /否
8、）否）2.2.做事情容易受情绪或环境的干扰。做事情容易受情绪或环境的干扰。 （是（是/ /否）否） 3.3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。学习中遇到困难时，常常叫苦连天。 （是（是/ /否）否）4.4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。明明知道是自己不对，可就是管不住自己。 （是（是/ /否）否）5.5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。 （是（是/ /否）否）6.6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。遭受失败、挫折时，容易悲观失望。 （是（是/ /否）否）7.7.在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。（是在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。（是/
9、/否）否）8.8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。 （是（是/ /否）否）自控力小测验自控力小测验14 今天轮到第三组值日，可是组里其他同学都有事走了，教室里只剩下娜娜一个今天轮到第三组值日，可是组里其他同学都有事走了，教室里只剩下娜娜一个人，这时人，这时娜娜娜的行动有三种可能：娜的行动有三种可能： A.A.一个人把教室打扫干净。一个人把教室打扫干净。 B.B.马马虎虎地打扫教室。马马虎虎地打扫教室。 C.C.不打扫教室就回家去。不打扫教室就回家去。 如果你是值日生娜娜，你会选择那一种行动？并请说明理由。如果你是值日生娜娜，你会选择那一种行动？并
10、请说明理由。说一说15（四）勤于规划 懂得自律的人，必是勤于自我规划的人，“人无远虑，必有近忧。”大到人生的规划，小到每天的学习计划，你只有做好了方方面面的规划，才能事事主动，赢得先机。16自我规划对人生影响的跟踪调查自我规划对人生影响的跟踪调查没有自我规划：没有自我规划：27%27%自我规划模糊：自我规划模糊：60%60%较清晰的短期规划：较清晰的短期规划：10%10%十分清晰的长远规划：十分清晰的长远规划：3%3%17那那3%3%的人，的人，2525年来几乎都不曾更改过自己的人生规划，他们始终朝着同一个方年来几乎都不曾更改过自己的人生规划，他们始终朝着同一个方向不懈地努力。向不懈地努力。2
11、525年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。业者、行业领袖、社会精英。那那10%10%的人，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期规划不断的人，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期规划不断地被完成，生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律地被完成，生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。师、工程师、高级主管等等。18那那60%60%的人，几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但的
12、人，几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。都没有什么特别的成绩。 剩下的剩下的27%27%的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常在抱怨他人，抱怨社会。如意，常常失业，靠社会救济，并且常常在抱怨他人，抱怨社会。19谈一谈：我们将面临重要的学考和残酷的高考，我们该如何规划高中有限的时间？我们将面临重要的学考和残酷的高考，我们该如何规划高中有限的时间？（每天的学习计划和近期、长远目标）（每天的学习计划和近期、长远目标）20结论：结论：一个人没有规划，就如
13、同大海中一只没有航标的一个人没有规划，就如同大海中一只没有航标的行船，它永远不可能登上成功的彼岸！行船，它永远不可能登上成功的彼岸！ 要想获得成功，就必须要确定一个清晰可见的规划，因为规划是人奋勇要想获得成功，就必须要确定一个清晰可见的规划，因为规划是人奋勇向前的动力源泉。向前的动力源泉。 21.讨论：讨论：三、学校中自律的具体表现有哪些？三、学校中自律的具体表现有哪些？（1）学习：）学习：（2）日常行为：）日常行为：22 你认为你身边哪一位同学非常值得你学习（特别是在自律方面），你能你认为你身边哪一位同学非常值得你学习（特别是在自律方面），你能告诉大家吗？告诉大家吗？23自习课没有老师在的时
14、候，我应该怎么办？自习课没有老师在的时候，我应该怎么办？24纪律是一切制度的基石，组织与团纪律是一切制度的基石，组织与团队要能长久，其重要的维系力就是队要能长久，其重要的维系力就是团队纪律。团队纪律。“纪律可以促使一个人纪律可以促使一个人走上成功之路走上成功之路”。一个成功的人必。一个成功的人必定是懂得自律的人，而且也一定是定是懂得自律的人，而且也一定是可以坚持及带动团队遵守纪律的人。可以坚持及带动团队遵守纪律的人。25知道在适当的时候自动管制自己的知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。人就是聪明人。雨果雨果哪怕是自己的一点点克制，也会使哪怕是自己的一点点克制，也会使人变得强而有力。人变
15、得强而有力。高尔基高尔基 26警告：警告：不懂得自律、自爱、自控、自我规划的人将一事无成不懂得自律、自爱、自控、自我规划的人将一事无成, ,一生一塌一生一塌糊涂糊涂. .听我的没错听我的没错! !27谁不希望自己是聪明的人谁不希望自己是聪明的人 我不会心灰意冷我不会心灰意冷谁不希望什么都能一百分谁不希望什么都能一百分 我会给自己掌声我会给自己掌声谁希望自己又呆又傻又愚蠢谁希望自己又呆又傻又愚蠢 我不是你想象的笨我不是你想象的笨谁愿意听到你真的好笨谁愿意听到你真的好笨 我也有我自己的门我也有我自己的门有些事情就是这样的残忍有些事情就是这样的残忍 其实我不是不能其实我不是不能有些道路没有直通那扇门有些道路没有直通那扇门 只是我肯不肯只是我肯不肯有些游戏结果不一定要获胜有些游戏结果不一定要获胜 给自己多一个机会给自己多一个机会有些收获不在终点只在过程有些收获不在终点只在过程 因为我们都是有用的人因为我们都是有用的人 28谢谢29
