篮球专项课程

《篮球专项课程》由会员分享，可在线阅读，更多相关《篮球专项课程（84页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、1篮球理论一篮球理论一 篮球运动的起源、发展及中国篮球运动的简况篮球运动的起源、发展及中国篮球运动的简况篮球运动与终身体育。篮球运动与终身体育。 篮球运动主要技术分析；移动、传接球、运球、投篮、篮球运动主要技术分析；移动、传接球、运球、投篮、持球突破。持球突破。 女子篮球教学组女子篮球教学组2课的内容课的内容世界篮球运动的起源和发展演变 我国篮球运动的起源和发展演变 篮球运动的发展趋势篮球运动的主要技术分析 篮球运动与终身体育3什么是篮球运动？什么是篮球运动？篮球运动是将球投入对方篮球运动是将球投入对方篮筐，以得分多少决定胜篮筐，以得分多少决定胜负的集体球类运动项目。负的集体球类运动项目。 它

2、是一项以各种专门技艺它是一项以各种专门技艺为手段，以主动控制空间为手段，以主动控制空间为目标，以主动控制球为为目标，以主动控制球为争夺焦点，以主动掌握时争夺焦点，以主动掌握时间与速度为保证，在地面、间与速度为保证，在地面、空间交叉展开立体型对抗空间交叉展开立体型对抗体育竞技运动和娱乐体育体育竞技运动和娱乐体育活动。活动。28m15m3.6m6.25m6m1.25m5.8m5m4一、世界篮球运动的起源及发展演变一、世界篮球运动的起源及发展演变世界篮球运动起源于美国，1891年12月21日由詹姆士奈史密斯（James Naismith)在马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会干部训练学校创始的。 5

3、奈史密斯创始篮球运动的起因奈史密斯创始篮球运动的起因奈史密斯在斯普林菲尔德市青年训练学校担任体育教师期间，由于美国东部地区入冬较早，天气寒冷，因此面临冬季体育课难以应付的困难。1890年冬天参加青年会活动的人明显减少，主要是缺少一项适合在冬季进行的室内运动项目，同时为了提高学员们对体育课的兴趣，因此他产生了发明一种适宜冬季能在室内活动、且趣味性强的体育活动。 6奈史密斯创始篮球运动的前期实验奈史密斯创始篮球运动的前期实验奈史密斯尝试把各种室外运动项目搬进健身房内进行，但都有各自弊端而失败：橄榄球运动 球的猛烈旋转和变向难以在体育馆内坚硬的场地上进行 足球运动 许多窗户玻璃被踢的粉碎，且造成不少

4、队员受伤 曲棍球运动 场地的限制，学生们经常搅在一起用球棍互相打击 7实验结论实验结论 奈史密斯在剖析各种球类项目后，发现凡是用小球的运动项目，都是用脚和器具间接的控制球，这使技术复杂化。而要用手控制支配球就便于作出各种动作，因此他认为应该设计一种用手直接控制球的新型运动项目 。 8篮球运动初创时期的场地器材篮球运动初创时期的场地器材 最早的篮球场地和参加活动最早的篮球场地和参加活动的人数无统一规定，只规定参的人数无统一规定，只规定参赛人数必须相等。赛人数必须相等。 最早的篮圈是使用装桃子的最早的篮圈是使用装桃子的竹筐，悬挂在健身房两侧栏杆竹筐，悬挂在健身房两侧栏杆上，离地上，离地1010英尺

5、（约英尺（约3.053.05米），米），相当与现代球篮高度。相当与现代球篮高度。 比赛用球使用足球，后来使比赛用球使用足球，后来使用皮革缝扎比足球稍大的用皮革缝扎比足球稍大的“ “开开口篮球口篮球” ”代替代替A A型足球。型足球。9篮球运动初创时期的比赛形式篮球运动初创时期的比赛形式 比赛开始，站在中间的双方比赛开始，站在中间的双方队员抢裁判的抛球，开始攻守队员抢裁判的抛球，开始攻守对抗，持球队员不可抱球跑，对抗，持球队员不可抱球跑，投中得一分，每次投中后要登投中得一分，每次投中后要登上梯子取出球重新开始比赛，上梯子取出球重新开始比赛，比赛在两个比赛在两个1515分钟内进行，中分钟内进行，中

6、间休息间休息5 5分钟，结果以投中球分钟，结果以投中球多的队为胜。若平局，经双方多的队为胜。若平局，经双方队长同意，比赛延至谁先命中队长同意，比赛延至谁先命中一球为止。一球为止。10初期篮球规则简介初期篮球规则简介 篮球运动发明后，为了使这项运动进一步发展，并篮球运动发明后，为了使这项运动进一步发展，并防止粗野动作和抱球跑等现象的出现，防止粗野动作和抱球跑等现象的出现，18921892年奈史年奈史密斯密斯 编写了编写了青年会篮球规则青年会篮球规则，内容归纳为，内容归纳为 五项原则五项原则 十三项规则十三项规则11五项原则五项原则 采用不大的、轻的可用手控制的球采用不大的、轻的可用手控制的球 不

7、准持球跑不准持球跑 严格限制队员之间的身体接触严格限制队员之间的身体接触 球篮安装在高处，应该是水平面球篮安装在高处，应该是水平面 任何时候都不限制两个队的任何队员获得正处于比任何时候都不限制两个队的任何队员获得正处于比赛过程中的球。赛过程中的球。12十三条规则十三条规则1.1.可用单、双手向任何方向扔球可用单、双手向任何方向扔球 2.2.可用单、双手向任何方向拍球，但是不准用拳击球可用单、双手向任何方向拍球，但是不准用拳击球 3.3.不准带球跑，接球队员可以在快速跑动中做急停接不准带球跑，接球队员可以在快速跑动中做急停接球，但必须在接球地点把球掷出。球，但必须在接球地点把球掷出。4.4.必须

8、用手持球，不准用胳膊或身体夹、停球必须用手持球，不准用胳膊或身体夹、停球 5.5.不准用肩、手、脚撞、推、拉、绊、打等动作来对不准用肩、手、脚撞、推、拉、绊、打等动作来对付对方队员。如违反此项规则，第一次是犯规，第付对方队员。如违反此项规则，第一次是犯规，第二次再犯规就令其停止比赛，直到投中下一个球才二次再犯规就令其停止比赛，直到投中下一个球才允许上场。如果是故意犯规伤害对方，则取消他参允许上场。如果是故意犯规伤害对方，则取消他参加整场比赛的资格，而且不准去替换。加整场比赛的资格，而且不准去替换。 13十三条规则十三条规则6.6.用拳击球算犯规，违反了第三、四、五条规则所叙用拳击球算犯规，违反

9、了第三、四、五条规则所叙述的。述的。 7.7.如果任何一方连续犯规三次，就算对方命中如果任何一方连续犯规三次，就算对方命中1 1球球（连续的意思是指在这期间内对方队员未犯规）（连续的意思是指在这期间内对方队员未犯规） 8.8.当防守者未接触到球或干扰球，球投入筐内就算命当防守者未接触到球或干扰球，球投入筐内就算命中，如球停留在篮筐边而对方队员移动了篮，也算中，如球停留在篮筐边而对方队员移动了篮，也算得分。得分。 9.9.当球出界，由对方一个队员掷入场内。若有争议，当球出界，由对方一个队员掷入场内。若有争议，由裁判员在靠近出界的边线外将球扔进场内。掷界由裁判员在靠近出界的边线外将球扔进场内。掷界

10、外球时，应在外球时，应在5 5秒内掷入场内。超过秒内掷入场内。超过5 5秒，则判给对秒，则判给对方发球，如故意延迟时间，则判犯规；连续三次则方发球，如故意延迟时间，则判犯规；连续三次则取消比赛资格。取消比赛资格。 1410.10.副裁判是运动员的仲裁者，他要注意犯规情况，当某副裁判是运动员的仲裁者，他要注意犯规情况，当某队已三次犯规时，他要报告正裁判，他有权根据规则队已三次犯规时，他要报告正裁判，他有权根据规则第五条取消队员比赛资格第五条取消队员比赛资格 11.11.正裁判是球的仲裁者，他可以判定什么时候（球）处正裁判是球的仲裁者，他可以判定什么时候（球）处于比赛状态，球在界内属于哪一队和记时

11、、记录得分，于比赛状态，球在界内属于哪一队和记时、记录得分，还有其它通常由正裁判执行的职责。还有其它通常由正裁判执行的职责。 12.12.比赛在两个比赛在两个1515分钟内进行，中间休息分钟内进行，中间休息5 5分钟分钟 13.13.球赛时间到，以中球多者为胜。如平局，经双方队长球赛时间到，以中球多者为胜。如平局，经双方队长同意，比赛可延至谁先命中一球为止。同意，比赛可延至谁先命中一球为止。十三条规则十三条规则世界篮球运动的演进历程世界篮球运动的演进历程篮球运动发展到现在已经有篮球运动发展到现在已经有100100多年的历史了，多年的历史了，其中规则的不断修改变化促进篮球运动是向其中规则的不断修

12、改变化促进篮球运动是向更高水平发展，总结他的发展历程，可以分更高水平发展，总结他的发展历程，可以分为为5 5个阶段：个阶段：1.初创阶段（初创阶段（18911891年年2020世纪世纪2020年代）年代）2.完善传播时期（完善传播时期（2020世纪世纪30403040年代）年代）3.普及与发展时期（普及与发展时期（2020世纪世纪5050年代年代6060年代）年代）4.全面提高时期（全面提高时期（2020世纪世纪7070年代年代8080年代）年代）5.创新攀高时期（创新攀高时期（2020世纪世纪9090年代后）年代后）1516球篮的发展演变球篮的发展演变最初的球篮是用装桃子的篮最初的球篮是用装

13、桃子的篮子，大小子，大小1515英寸，钉在高英寸，钉在高1010英尺的墙上，篮子有底。英尺的墙上，篮子有底。 18931893年桃篮改成铁圈，用装年桃篮改成铁圈，用装有拉绳的有底线网，拉动绳有拉绳的有底线网，拉动绳子使球滚出来子使球滚出来 18951895年将球篮装在铁丝编成年将球篮装在铁丝编成的遮板上的遮板上 19131913年将网底切开，球从篮年将网底切开，球从篮圈通过篮网直接落下圈通过篮网直接落下。17篮板的演变发展篮板的演变发展篮球运动使用篮板始于篮球运动使用篮板始于18951895年，年， 是由铁丝网编成的遮是由铁丝网编成的遮板，篮板横宽板，篮板横宽6 6英尺（约英尺（约1.831.

14、83米）竖高米）竖高4 4英尺（约英尺（约1.221.22米），米），中间没有小方框。中间没有小方框。 19091909年美国大学生规则委员年美国大学生规则委员会开始批准使用玻璃篮板会开始批准使用玻璃篮板 19401940年美国曾批准使用扇形年美国曾批准使用扇形篮板，至篮板，至5050年代初期年代初期 19541954年国际篮联统一规定为年国际篮联统一规定为现在使用的篮板尺寸和形状。现在使用的篮板尺寸和形状。18篮球运动发展与篮球规则的演变篮球运动发展与篮球规则的演变篮球规则从1891年的原始13条发展到2000年的8章58条，反映了篮球规则和篮球比赛从简单到复杂，从初级到高级，从原始到现代的

15、发展过程。 篮球规则的制定和修改促进了篮球运动的健康发展。19初创时期篮球规则发展与演变初创时期篮球规则发展与演变 18931893年，篮球规则增订为年，篮球规则增订为2121条，并拟订了男子条，并拟订了男子9 9人制人制和和5 5人人制制两种比赛场地的两种比赛场地的 比赛方法。比赛方法。 18951895年，中圈开始跳球比赛，投中均要在中圈跳球继续比年，中圈开始跳球比赛，投中均要在中圈跳球继续比赛，直到赛，直到19361936年以后才取消这一规定。投中一球得年以后才取消这一规定。投中一球得3 3分，分，增设了罚球区，罚球线由增设了罚球区，罚球线由1010英尺改为英尺改为1515英尺，罚球命中

16、为英尺，罚球命中为3 3分；队员两次侵人犯规取消比赛资格。分；队员两次侵人犯规取消比赛资格。 18961896年，投中一球由年，投中一球由3 3分改为分改为2 2分，罚球由分，罚球由3 3分改为分改为1 1分，分，18971897年比赛限制为年比赛限制为5 5人。人。 18981898年，规定不准两次运球，年，规定不准两次运球，19011901年年AAUAAU成立了第一个篮成立了第一个篮球规则委员会，并在球规则委员会，并在19131913年开始篮球锦标赛。年开始篮球锦标赛。 19081908年，队员五次犯规取消比赛资格，运球队员年，队员五次犯规取消比赛资格，运球队员可以投可以投篮。篮。 20完

17、善传播时期篮球规则的演变完善传播时期篮球规则的演变19321932年，增划中场线，增订年，增划中场线，增订3 3秒、秒、1010秒和球回后场的秒和球回后场的规则。增加后场持球队员被严密防守规则。增加后场持球队员被严密防守5 5秒判为争球的秒判为争球的规定。规定。 1937194019371940年，球场中间增划年，球场中间增划6 6英尺半径的同心圆。罚英尺半径的同心圆。罚球线与端线距离由球线与端线距离由1515英尺改为英尺改为1717英尺。每场比赛暂停英尺。每场比赛暂停由由3 3次改为次改为4 4次。确定球场的面积为次。确定球场的面积为26*1426*14米。取消投米。取消投中后在中圈跳球的规

18、定。中后在中圈跳球的规定。 1947195219471952年，场上发生争球时移至就近圆圈内跳球年，场上发生争球时移至就近圆圈内跳球（过去在争球的原地跳球）罚球区由（过去在争球的原地跳球）罚球区由1.801.80 5.805.80米改米改为为3.603.60 5.85.8米。重新增设三秒规定。增加下半时最米。重新增设三秒规定。增加下半时最后后3 3分钟特殊比赛规定。中线增划一个半径分钟特殊比赛规定。中线增划一个半径1.801.80米的米的同心圆。队员同心圆。队员4 4次犯规取消次犯规取消 比赛资格。比赛资格。21提高发展时期篮球规则的演变提高发展时期篮球规则的演变1.1.19571960195

19、71960年，增加年，增加3030秒的规则。罚球区扩大为秒的规则。罚球区扩大为5.805.80 6 6米的梯形。增加队员在前场被严密防守米的梯形。增加队员在前场被严密防守5 5秒秒应判争球的规定。暂停次数规定上、下半时各两次，应判争球的规定。暂停次数规定上、下半时各两次，不得挪用。如果场上犯规执行罚球时，裁判员要交不得挪用。如果场上犯规执行罚球时，裁判员要交换位置。换位置。 2.2.1961196419611964年，取消中场线在边线中点处划年，取消中场线在边线中点处划1010厘米厘米的短线。取消的短线。取消6060厘米的小圆圈。取消厘米的小圆圈。取消1010秒。秒。 3.3.19651971

20、19651971年，增划中线，篮网由年，增划中线，篮网由6060厘米长改为厘米长改为4040厘米。增加最后厘米。增加最后3 3分钟比赛和球从后场推进到前场分钟比赛和球从后场推进到前场1010秒规定秒规定 22提高发展时期篮球运动的演变提高发展时期篮球运动的演变高度成为决定篮球比赛胜负的重要因素。高高度成为决定篮球比赛胜负的重要因素。高度、力量、速度、技巧相互结合，运动员技度、力量、速度、技巧相互结合，运动员技术向全面化方向发展，美国职业球员拉塞尔术向全面化方向发展，美国职业球员拉塞尔发展了个人防守发展了个人防守“ “盖帽盖帽” ”技术，张伯伦发展技术，张伯伦发展了直接将球扣入篮圈的进攻技术。进

21、攻战术了直接将球扣入篮圈的进攻技术。进攻战术以高大中锋强攻篮下和快攻为主。防守主要以高大中锋强攻篮下和快攻为主。防守主要以区域联防和全场人盯人紧逼为主。篮球运以区域联防和全场人盯人紧逼为主。篮球运动真正变成了巨人游戏动真正变成了巨人游戏23世界篮球之王世界篮球之王张伯伦张伯伦身高2.16米张伯伦，在堪萨斯大学期间是全美大学最高得分手。 1959年加入NBA的15年职业生涯中，曾7次获得得分王，11次成为篮板王，1967、1972两次夺得NBA总冠军，创造一场比赛独得100分的壮举。 进入NBA后，为限制他在篮下的威力，NBA再次将3秒区加宽至16英尺。24防守天才防守天才比尔比尔拉塞拉塞尔尔身

22、高2.06米的拉塞尔率领旧金山大学连续两次夺得全美大学生联赛冠军。 他加入波士顿凯尔特人队，11次夺得NBA总冠军，其中8次连续夺冠。 拉塞尔用他神话般的防守才能和盖帽技巧彻底改变了篮球运动的这一观念：用出色的防守照样可以赢得冠军。25全面提高时期篮球运动的演变全面提高时期篮球运动的演变运动员技术全面发展，进攻中的对抗技术、快速技术和高空技术在综合运用中趋于技巧化，个人攻击能力加强，个人防守技术水平和防守能力有较大提高。综合移动进攻战术发展，攻击性、破坏性集体防守广泛运用。26创新攀高时期篮球运动发展创新攀高时期篮球运动发展高大队员大量涌现，身体素质、技术水平都有大的提高大队员大量涌现，身体素

23、质、技术水平都有大的提高高 高空技战术有新的发展，高空争夺日趋激烈，速度越高空技战术有新的发展，高空争夺日趋激烈，速度越来越快。来越快。 明星队员的作用成为世界强队取胜的保证。明星队员的作用成为世界强队取胜的保证。 进攻技战术趋于简练、实用进攻技战术趋于简练、实用 女篮技术男篮化女篮技术男篮化 现代篮球运动对运动员、教练员的文化层次、智能结现代篮球运动对运动员、教练员的文化层次、智能结构和智力提出更高的要求。构和智力提出更高的要求。27篮球上帝篮球上帝迈克尔迈克尔乔乔丹丹生于1963年2月17日，身高1.98米，1984年加入芝加哥公牛队，6次获得NBA 总冠军，10次获得NBA”得分王“称号

24、。28二、我国篮球运动的起源二、我国篮球运动的起源篮球运动是在1895年12月8日，由美国人来会里博士（中国名字叫李昂）首先传入中国天津 29篮球运动在我国的传播与发展篮球运动在我国的传播与发展篮球运动在我国的传播、普及、发展、提高经过了一篮球运动在我国的传播、普及、发展、提高经过了一个迂回的起伏过程，通常可以将中国篮球运动发展分个迂回的起伏过程，通常可以将中国篮球运动发展分成三个时期、七个阶段。成三个时期、七个阶段。 1895-19481895-1948年为第一时期年为第一时期 l l第一阶段为第一阶段为1895-19181895-1918的的初始传播阶段初始传播阶段 l l第二阶段为第二阶

25、段为1919-19361919-1936年的年的缓慢普及阶段缓慢普及阶段 l l第三阶段为第三阶段为1937-19481937-1948年的年的局部发展阶段局部发展阶段 以以1949-19951949-1995年为第二时期年为第二时期 l l第四阶段为第四阶段为1949-19651949-1965年的年的普及、发展、提高阶段普及、发展、提高阶段 l l第五阶段为第五阶段为1966-19781966-1978年的年的停滞、困惑阶段停滞、困惑阶段 l l第六时期为第六时期为1979-19951979-1995年的年的复苏、提高阶段复苏、提高阶段 以以19961996年以后至年以后至2121世纪为世

26、纪为第三时期第三时期 30初始传播阶段我国篮球运动初始传播阶段我国篮球运动早期的篮球运动发展比较的缓慢，经过10多年开展后，在1910年的中国第一届全运会上篮球列为表演项目，至1914年5月旧中国第2届全运会上篮球运动列为正式的比赛项目。从此篮球活动在我国开展进入一个新的阶段，比赛活动逐渐兴起。31缓慢普及阶段我国的篮球运动缓慢普及阶段我国的篮球运动19211921年年5 5月月3030日至日至6 6月月4 4日，在我国上海举行了第日，在我国上海举行了第5 5届远届远东运动会，中国队获冠军，这是中国近代篮球运动第东运动会，中国队获冠军，这是中国近代篮球运动第一次在国际比赛中取得成绩一次在国际比

27、赛中取得成绩; ;社会上的篮球活动有了社会上的篮球活动有了很大发展，学校为篮球运动培养了人才，工矿、机关、很大发展，学校为篮球运动培养了人才，工矿、机关、实业界兴起了篮球运动。全国各地纷纷举行比赛，并实业界兴起了篮球运动。全国各地纷纷举行比赛，并进行了初期国际交往。进行了初期国际交往。 19361936年旧中国首次派队参加年旧中国首次派队参加了了1111届奥运会篮球比赛。届奥运会篮球比赛。 32局部发展阶段我国的篮球运动局部发展阶段我国的篮球运动抗战时期，革命区内军队体育活动的特点是紧密结合打仗，为战争做准备，篮球运动是大家比较喜欢的运动项目。影响较深的是120师贺龙和关向英提倡成立的“战斗”

28、篮球队和抗日军政大学二分校 “东干”篮球队，为全国发展体育事业培养了一批骨干力量。 33普及发展阶段我国的篮球运动普及发展阶段我国的篮球运动19501950年年 1212月月2424日，前苏联体育代表团国家男子篮球队访问中国，日，前苏联体育代表团国家男子篮球队访问中国，他们快速的技战术以及积极快速的比赛指导思想，对中国现代篮他们快速的技战术以及积极快速的比赛指导思想，对中国现代篮球活动产生了很大影响。球活动产生了很大影响。 19511951年北京举行了全国篮排球比赛大会，这是新中国成立后第一年北京举行了全国篮排球比赛大会，这是新中国成立后第一次举行全国性篮球比赛，赛后选出新的中国男篮。次举行全

29、国性篮球比赛，赛后选出新的中国男篮。 19521952年国家年国家女篮也组建女篮也组建 19551955年全国运动员训练工作会议在天津举行，会议肯定了球类项年全国运动员训练工作会议在天津举行，会议肯定了球类项目训练中要贯彻目训练中要贯彻“ “积极、主动、快速积极、主动、快速” ”的训练指导思想。的训练指导思想。 1956195719561957年全国篮球指导员训练班在北京举行，聘请了苏联篮年全国篮球指导员训练班在北京举行，聘请了苏联篮球专家切特林进行讲学，并训练国家队一年之久，对我国现代篮球专家切特林进行讲学，并训练国家队一年之久，对我国现代篮球理论于实践带来了深远影响。球理论于实践带来了深远

30、影响。 19571957年年9 9月为培养中国现代篮球专门人才，国家体委上海体育学月为培养中国现代篮球专门人才，国家体委上海体育学院举办篮球研究生班，为中国篮球教学与训练培养了骨干力量。院举办篮球研究生班，为中国篮球教学与训练培养了骨干力量。 至此，中国男篮开始战胜一些世界强队，确立了至此，中国男篮开始战胜一些世界强队，确立了“ “积极、主动、积极、主动、快速、灵活、准确的指导方针，形成了以快攻、跳投、紧逼防守快速、灵活、准确的指导方针，形成了以快攻、跳投、紧逼防守为制胜法宝的独特风格与打法。为制胜法宝的独特风格与打法。 34停滞困惑阶段我国的篮球运动停滞困惑阶段我国的篮球运动19661966

31、年至年至19721972年期间，我国篮球运动基本停止，又拉年期间，我国篮球运动基本停止，又拉大了与世界强队的差距。大了与世界强队的差距。 19721972年底，国家体委在北京召开了年底，国家体委在北京召开了“ “三大球三大球” ”训练工训练工作会议，提出我国篮球技术风格为作会议，提出我国篮球技术风格为“ “积极主动，勇猛积极主动，勇猛顽强，快速、灵活、全面、准确顽强，快速、灵活、全面、准确” ”。 19751975年中国篮协恢复了年中国篮协恢复了FIBAFIBA和亚洲篮联的合法席位，和亚洲篮联的合法席位，在第在第8 8、9 9届亚洲锦标赛上，男篮获得冠军，第届亚洲锦标赛上，男篮获得冠军，第6

32、6届亚届亚洲女篮锦标赛上女篮获得冠军，至此我国篮球运动才洲女篮锦标赛上女篮获得冠军，至此我国篮球运动才开始冲出亚洲，走向世界开始冲出亚洲，走向世界35复苏提高阶段我国的篮球运动复苏提高阶段我国的篮球运动19811981年底，在杭州举行全国篮球训练工作会议上，强调发扬中年底，在杭州举行全国篮球训练工作会议上，强调发扬中国篮球运动员快速、灵活的特点和优势，确定了国篮球运动员快速、灵活的特点和优势，确定了“ “复兴篮球、复兴篮球、全国一盘棋全国一盘棋” ”的指导思想，提出的指导思想，提出“ “女篮先上，男篮紧跟女篮先上，男篮紧跟” ”的口的口号号 19831983年在巴西圣保罗举行的第年在巴西圣保罗

33、举行的第9 9届世界女子篮球锦标赛上，中国届世界女子篮球锦标赛上，中国女篮获铜牌。女篮获铜牌。 19841984年在美国洛杉矶举行的第年在美国洛杉矶举行的第2323届奥运会篮球比赛中，中国女届奥运会篮球比赛中，中国女篮获铜牌。篮获铜牌。 19881988年年2424届奥运会，获得第六名，保持世界强队的地位。届奥运会，获得第六名，保持世界强队的地位。 19921992年第年第2525届奥运会上中国女篮进入本届奥运会决赛，获得银届奥运会上中国女篮进入本届奥运会决赛，获得银牌。牌。 19941994年第年第1212届世界女篮锦标赛上再次获得银牌届世界女篮锦标赛上再次获得银牌 197519831975

34、1983年亚洲男篮锦标赛上先后五次获冠军年亚洲男篮锦标赛上先后五次获冠军 19861986年在西班牙巴塞罗那举行的第十届世界男子锦标赛上中国年在西班牙巴塞罗那举行的第十届世界男子锦标赛上中国男篮获第男篮获第9 9名。名。 19941994年在加拿大举行的第年在加拿大举行的第1212届世界男子篮球锦标赛，中国男篮届世界男子篮球锦标赛，中国男篮获第八名，跻身于世界前获第八名，跻身于世界前8 8强强 36全面提高阶段我国的篮球运动全面提高阶段我国的篮球运动1996年在第26届亚特兰大奥运会上，中国男篮获得第八名，实现了历史性的突破。 2001年，世界大学生运动会篮球赛，中国男女篮分别获得亚军。37世

35、界篮球运动流派及风格世界篮球运动流派及风格美洲流派 欧洲流派 亚洲流派38美洲流派的风格美洲流派的风格它以技巧与特殊的身体体能条件相结合，形成它以技巧与特殊的身体体能条件相结合，形成以个体作战和几个人组合作战型为主体的打法，以个体作战和几个人组合作战型为主体的打法，体现了高、快、准、巧，基础技术好，个体水体现了高、快、准、巧，基础技术好，个体水平高，整体实力强。平高，整体实力强。 代表队：美国、巴西、智利、乌拉圭、阿根廷代表队：美国、巴西、智利、乌拉圭、阿根廷和加拿大等国，实力均衡。和加拿大等国，实力均衡。39欧洲流派的风格欧洲流派的风格基本打法趋向粗犷、凶悍、整体型作战为主体，基本打法趋向粗

36、犷、凶悍、整体型作战为主体，体现了高、狠、准，富于力量性，讲究体现了高、狠、准，富于力量性，讲究 配合配合代表队：俄罗斯、南斯拉夫、立陶宛、意大利、代表队：俄罗斯、南斯拉夫、立陶宛、意大利、希腊、西班牙、法国、克罗地亚等国。希腊、西班牙、法国、克罗地亚等国。40亚洲流派的风格亚洲流派的风格基本打法是以作风、体质为基础的技巧和快、基本打法是以作风、体质为基础的技巧和快、灵、准的整体型为主体，但受传统篮球观念和灵、准的整体型为主体，但受传统篮球观念和身体条件与训练水平所限，整体实力不均衡。身体条件与训练水平所限，整体实力不均衡。 代表队：中国、日本、韩国代表队：中国、日本、韩国41现代篮球运动特点

37、现代篮球运动特点空间对抗 内容多元 多变综合 健身、增智 启发教育 职业商业42三、现代篮球运动的发展趋势三、现代篮球运动的发展趋势高快准全变女篮男子化智 悍 星 技 阵 帅 43高高内涵新意内涵新意强调高度，即普遍重视运动员自然高度和提高强调高度，即普遍重视运动员自然高度和提高滞空能力。具体表现在：滞空能力。具体表现在： （1 1）国内外强队普遍重视球队平均身高增长。）国内外强队普遍重视球队平均身高增长。 （2 2）在重视运动员自然身高增长基础上，重视）在重视运动员自然身高增长基础上，重视运动员滞空能力的提高，以使自己攻守处于制运动员滞空能力的提高，以使自己攻守处于制空的优势。空的优势。 （

38、3 3）普遍重视高大队员综合性、多元性的特殊）普遍重视高大队员综合性、多元性的特殊训练。训练。44快快重在节奏重在节奏强调速度，普遍重视以速度争取时间。具体表强调速度，普遍重视以速度争取时间。具体表现在：现在： （1 1）继续加快进攻速度，主动争取时间，增）继续加快进攻速度，主动争取时间，增加攻击次数加攻击次数 （2 2）继续提高攻守转换速度）继续提高攻守转换速度 （3 3）继续提高运用技术和战术间衔接的速率，）继续提高运用技术和战术间衔接的速率，加快转换战术变换的节奏加快转换战术变换的节奏 45准准不断提高不断提高强调准确，即以投篮为目的的意识进一步加强。强调准确，即以投篮为目的的意识进一步

39、加强。具体表现在：具体表现在： （1 1）三分投篮手增多，投篮命中率普遍提高。）三分投篮手增多，投篮命中率普遍提高。 （2 2）运用攻守技术、掌握攻守技术与变化攻守技）运用攻守技术、掌握攻守技术与变化攻守技术准确性提高。战术配合的时间和空间、掌握术准确性提高。战术配合的时间和空间、掌握攻守技术与变化攻守技术准确性提高。攻守技术与变化攻守技术准确性提高。（3 3）攻守转换快，特别进攻加快，次数多）攻守转换快，特别进攻加快，次数多（4 4）十分重视）十分重视 投篮基本功训练。投篮基本功训练。46全全多元综合多元综合 强调全面，即要求在全面素质、能力的基础上有强调全面，即要求在全面素质、能力的基础上

40、有特长，拥有明星队员。具体表现在：特长，拥有明星队员。具体表现在： （1 1）队员整体文化氛围浓厚，有较高文化基础，对）队员整体文化氛围浓厚，有较高文化基础，对现代篮球运动有较正确而深刻的理性认识。现代篮球运动有较正确而深刻的理性认识。 （2 2）重视体能素质水平的提高，特别是队员滞空高）重视体能素质水平的提高，特别是队员滞空高度和意识的提高，又重视专项身体体能质量的提度和意识的提高，又重视专项身体体能质量的提高。高。 （3 3）比赛对抗意识强，攻防技术全面，普遍重视进）比赛对抗意识强，攻防技术全面，普遍重视进攻，重视防守和抢篮板球技术的提高。攻，重视防守和抢篮板球技术的提高。 （4 4）基本

41、功扎实，这为全面型运动员在对抗中运用）基本功扎实，这为全面型运动员在对抗中运用应变技术和组合技术奠定基础，并不断在实战中应变技术和组合技术奠定基础，并不断在实战中创新，发展。创新，发展。47变变瞬时莫测瞬时莫测强调多变，即要求战术阵势的应变多样化。具体强调多变，即要求战术阵势的应变多样化。具体表现在：现代篮球运动强调在运动中伺机变化，在表现在：现代篮球运动强调在运动中伺机变化，在局部区域采用以两三人参与为主体的机动配合。局部区域采用以两三人参与为主体的机动配合。48智智才华充实才华充实随着篮球运动进一步社会化、科技化，篮球随着篮球运动进一步社会化、科技化，篮球理论的系统化、科技化，及篮球比赛的

42、凶悍理论的系统化、科技化，及篮球比赛的凶悍化、竞赛形式的商业化，反映教练员和运动化、竞赛形式的商业化，反映教练员和运动员都要用智去练，用智去赛，用正确的意识员都要用智去练，用智去赛，用正确的意识去斗，因此重视运动员文化知识学习提高，去斗，因此重视运动员文化知识学习提高，知识结构充实与更新。知识结构充实与更新。49悍悍拼斗凶狠拼斗凶狠攻守贴身对抗的技能和凶悍拼争的顽强作风攻守贴身对抗的技能和凶悍拼争的顽强作风是现代篮球比赛当代化的一明显特征。是现代篮球比赛当代化的一明显特征。2121世世纪世界大赛中，衡量是否是一支优秀运动队纪世界大赛中，衡量是否是一支优秀运动队和优秀运动员的标准是队伍是否是具有

43、健壮和优秀运动员的标准是队伍是否是具有健壮的体能、凶悍拼斗的整体和个体的的体能、凶悍拼斗的整体和个体的 精神气质，精神气质，特别是是否重视防守的凶悍意识和能力的提特别是是否重视防守的凶悍意识和能力的提高是能否成为世界抢队和在均势或劣势情况高是能否成为世界抢队和在均势或劣势情况下取胜对手的最主要标志。下取胜对手的最主要标志。50星星奇特显要奇特显要现代篮球比赛中，明星队员的作用将显得越来现代篮球比赛中，明星队员的作用将显得越来越重要，一个球队的战略、战术、风格、打法越重要，一个球队的战略、战术、风格、打法通常都要围绕着它的明星队员来体现通常都要围绕着它的明星队员来体现51技技艺术升华艺术升华现代

44、篮球比赛已将技术与艺术表现得淋漓尽致现代篮球比赛已将技术与艺术表现得淋漓尽致（一）篮球技术概念（一）篮球技术概念篮球技术是篮球比赛中运动员为了进篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总攻与防守所采用的专门动作方法的总称。包括移动动作、控制支配球动作称。包括移动动作、控制支配球动作和争夺球动作，以及由这些动作各种和争夺球动作，以及由这些动作各种各样的组合所组成的动作体系。各样的组合所组成的动作体系。 篮球篮球技术是运动员在比赛攻守对抗情况下技术是运动员在比赛攻守对抗情况下合理运用专门动作的能力。是运动员合理运用专门动作的能力。是运动员智能、体能、技能、经验和创造能力智能、

45、体能、技能、经验和创造能力等总综合体现。等总综合体现。四、主要技术分析四、主要技术分析（二）篮球技术的基本特征（二）篮球技术的基本特征身体动作与控制支配球的结合身体动作与控制支配球的结合 动态与对抗的结合动态与对抗的结合 相对稳定与随机应变的结合相对稳定与随机应变的结合 规范性与个体差异的结合规范性与个体差异的结合（三）篮（三）篮球技术球技术防守技术防守技术进攻技术进攻技术传传 接接 球球投投 篮篮运运 球球持持球球突突破破防防守守对对手手抢抢 球球打打 球球断断 球球移移 动动抢抢篮篮板板球球1、摆脱与切入动作基础、摆脱与切入动作基础移动技术分析移动技术分析移动技术的定义移动技术的定义移动技

46、术的定义移动技术的定义 移动技术关键移动技术关键移动技术关键移动技术关键 当前移动技术发展特点当前移动技术发展特点当前移动技术发展特点当前移动技术发展特点 各项移动技术特点各项移动技术特点各项移动技术特点各项移动技术特点 移动技术在比赛中的应用移动技术在比赛中的应用移动技术在比赛中的应用移动技术在比赛中的应用移动技术的概念移动技术的概念篮球运动员运用各种脚步动作改变位置、方篮球运动员运用各种脚步动作改变位置、方篮球运动员运用各种脚步动作改变位置、方篮球运动员运用各种脚步动作改变位置、方向、速度和争取高度的方法。运动员为了争向、速度和争取高度的方法。运动员为了争向、速度和争取高度的方法。运动员为

47、了争向、速度和争取高度的方法。运动员为了争取比赛中的主动，经常采取改变位置、方向、取比赛中的主动，经常采取改变位置、方向、取比赛中的主动，经常采取改变位置、方向、取比赛中的主动，经常采取改变位置、方向、速度和争取高度等移动方法。速度和争取高度等移动方法。速度和争取高度等移动方法。速度和争取高度等移动方法。 包括起动（基包括起动（基包括起动（基包括起动（基本姿势）、跑（变速跑、变向跑、侧身跑和本姿势）、跑（变速跑、变向跑、侧身跑和本姿势）、跑（变速跑、变向跑、侧身跑和本姿势）、跑（变速跑、变向跑、侧身跑和后退跑）、跳（双脚起跳和单脚起跳）、急后退跑）、跳（双脚起跳和单脚起跳）、急后退跑）、跳（双

48、脚起跳和单脚起跳）、急后退跑）、跳（双脚起跳和单脚起跳）、急停（跨步急停和跳步急停）、转身（前转身停（跨步急停和跳步急停）、转身（前转身停（跨步急停和跳步急停）、转身（前转身停（跨步急停和跳步急停）、转身（前转身和后转身）、跨步和后转身）、跨步和后转身）、跨步和后转身）、跨步移动技术关键移动技术关键移动技术关键是控制好和移动好身体重心。取决于：移动技术关键是控制好和移动好身体重心。取决于：移动技术关键是控制好和移动好身体重心。取决于：移动技术关键是控制好和移动好身体重心。取决于： 腰腹有力，腰胯灵活，带动躯干，使动作协调配合。腰腹有力，腰胯灵活，带动躯干，使动作协调配合。腰腹有力，腰胯灵活，带

49、动躯干，使动作协调配合。腰腹有力，腰胯灵活，带动躯干，使动作协调配合。因此，训练中应特别注意提高队员腰腹的力量及腰胯因此，训练中应特别注意提高队员腰腹的力量及腰胯因此，训练中应特别注意提高队员腰腹的力量及腰胯因此，训练中应特别注意提高队员腰腹的力量及腰胯的灵活性。的灵活性。的灵活性。的灵活性。 l l一切移动都离不开腿部用力，而腿必须弯屈才能用力，一切移动都离不开腿部用力，而腿必须弯屈才能用力，一切移动都离不开腿部用力，而腿必须弯屈才能用力，一切移动都离不开腿部用力，而腿必须弯屈才能用力，所以必须要求队员养成屈膝降低重心的习惯。所以必须要求队员养成屈膝降低重心的习惯。所以必须要求队员养成屈膝降

50、低重心的习惯。所以必须要求队员养成屈膝降低重心的习惯。 l l前脚掌蹬地、辗地动作前脚掌蹬地、辗地动作前脚掌蹬地、辗地动作前脚掌蹬地、辗地动作( ( ( (包括脚趾用力包括脚趾用力包括脚趾用力包括脚趾用力) ) ) )，前进或改变，前进或改变，前进或改变，前进或改变方向移动时，脚尖必须指向移动方向。方向移动时，脚尖必须指向移动方向。方向移动时，脚尖必须指向移动方向。方向移动时，脚尖必须指向移动方向。二、获得球的技术基础二、获得球的技术基础接球接球接球是获得球的动作，是抢篮板球和抢接球是获得球的动作，是抢篮板球和抢断球的基础。接球有两种：断球的基础。接球有两种： 双手接球双手接球 单手接球单手接

51、球双手接球双手接球接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然分开，两拇指成手指自然分开，两拇指成“八八”字形，手字形，手指向前上方成一个半圆形。当手触球，两指向前上方成一个半圆形。当手触球，两臂随球后引，两手握球于胸腹之间成臂随球后引，两手握球于胸腹之间成“三三威胁威胁”姿势。具有握球牢稳，易于转换其姿势。具有握球牢稳，易于转换其他动作。他动作。单手接球单手接球右手接球，右脚向来球方向迈出，两眼注视右手接球，右脚向来球方向迈出，两眼注视球，接球时，手掌成勺形，手指自然分开，球，接球时，手掌成勺形，手指自然分开，右臂向来球方向伸去。当手指触球，手臂顺右臂向来

52、球方向伸去。当手指触球，手臂顺势将球向后下引，左手立即握球，双手将球势将球向后下引，左手立即握球，双手将球握于胸腹之间成握于胸腹之间成“三威胁三威胁”姿势。具有控制姿势。具有控制范围大，能接不同方向来球的优点范围大，能接不同方向来球的优点三、推进和转移技术基础三、推进和转移技术基础传球传球传球是篮球比赛中进攻队员之间有目的传球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法，是进攻队员在场上相地转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段。配合的具体手段。 当代传接球技术发当代传接球技术发展特点：视野广、判断准、反应快；变展特点

53、：视野广、判断准、反应快；变化多、速度快、幅度小；及时性、准确化多、速度快、幅度小；及时性、准确性、衔接性。性、衔接性。 目前衡量一个优秀运动目前衡量一个优秀运动员传球的标准是：传球要及时到位、准员传球的标准是：传球要及时到位、准确无误和便于接球队员做下一个衔接动确无误和便于接球队员做下一个衔接动作作. .影响传接球技术的因素影响传接球技术的因素手腕、手指力量和技巧的运用，是提高传球手腕、手指力量和技巧的运用，是提高传球手腕、手指力量和技巧的运用，是提高传球手腕、手指力量和技巧的运用，是提高传球速率的关键速率的关键速率的关键速率的关键 掌握传球落点的一般规律，使传掌握传球落点的一般规律，使传掌

54、握传球落点的一般规律，使传掌握传球落点的一般规律，使传球具有明确的目的球具有明确的目的球具有明确的目的球具有明确的目的 扩大视野，隐蔽传球意图扩大视野，隐蔽传球意图扩大视野，隐蔽传球意图扩大视野，隐蔽传球意图 传球前要有攻击动作或假动作传球前要有攻击动作或假动作传球前要有攻击动作或假动作传球前要有攻击动作或假动作 接球时，必须摆脱防守，上步卡位，伸手迎接球时，必须摆脱防守，上步卡位，伸手迎接球时，必须摆脱防守，上步卡位，伸手迎接球时，必须摆脱防守，上步卡位，伸手迎球，接球后迅速持于身前，保持身体平衡球，接球后迅速持于身前，保持身体平衡球，接球后迅速持于身前，保持身体平衡球，接球后迅速持于身前，

55、保持身体平衡 接接接接球前应先观察攻、守双方情况，以便接球后球前应先观察攻、守双方情况，以便接球后球前应先观察攻、守双方情况，以便接球后球前应先观察攻、守双方情况，以便接球后迅速衔接下一传球或其他进攻动作迅速衔接下一传球或其他进攻动作迅速衔接下一传球或其他进攻动作迅速衔接下一传球或其他进攻动作手腕手指的力量和技巧对传接球影响手腕手指的力量和技巧对传接球影响传球方式虽然很多，但不管哪一种，都是要集中全身的传球方式虽然很多，但不管哪一种，都是要集中全身的传球方式虽然很多，但不管哪一种，都是要集中全身的传球方式虽然很多，但不管哪一种，都是要集中全身的协调力量，通过手腕、手指动作完成的。特别是运用最协

56、调力量，通过手腕、手指动作完成的。特别是运用最协调力量，通过手腕、手指动作完成的。特别是运用最协调力量，通过手腕、手指动作完成的。特别是运用最多的中、近距离传球，主要是靠前臂摆动、抖腕多的中、近距离传球，主要是靠前臂摆动、抖腕多的中、近距离传球，主要是靠前臂摆动、抖腕多的中、近距离传球，主要是靠前臂摆动、抖腕( ( ( (翻腕、翻腕、翻腕、翻腕、屈腕、扣腕屈腕、扣腕屈腕、扣腕屈腕、扣腕) ) ) )和手指弹拨，突然发力，将球传出的。和手指弹拨，突然发力，将球传出的。和手指弹拨，突然发力，将球传出的。和手指弹拨，突然发力，将球传出的。 要使传球达到快速、隐蔽、及时、到位的要求，关键在要使传球达到

57、快速、隐蔽、及时、到位的要求，关键在要使传球达到快速、隐蔽、及时、到位的要求，关键在要使传球达到快速、隐蔽、及时、到位的要求，关键在于不断提高前臂、手腕、手指的力量和传球动作的技巧。于不断提高前臂、手腕、手指的力量和传球动作的技巧。于不断提高前臂、手腕、手指的力量和传球动作的技巧。于不断提高前臂、手腕、手指的力量和传球动作的技巧。篮球比赛，千变万化，要求传球时尽量减小动作幅度篮球比赛，千变万化，要求传球时尽量减小动作幅度篮球比赛，千变万化，要求传球时尽量减小动作幅度篮球比赛，千变万化，要求传球时尽量减小动作幅度 无论是提高出球速率，还是提高球飞行的速度，关键都无论是提高出球速率，还是提高球飞行

58、的速度，关键都无论是提高出球速率，还是提高球飞行的速度，关键都无论是提高出球速率，还是提高球飞行的速度，关键都在于腕、指力量和技巧的运用；当然也在于集中全身各在于腕、指力量和技巧的运用；当然也在于集中全身各在于腕、指力量和技巧的运用；当然也在于集中全身各在于腕、指力量和技巧的运用；当然也在于集中全身各部的力量，尤其是中、远距离传球，以及跑动中和空中部的力量，尤其是中、远距离传球，以及跑动中和空中部的力量，尤其是中、远距离传球，以及跑动中和空中部的力量，尤其是中、远距离传球，以及跑动中和空中传球，要特别注意蹬地动作，以及腰、腹、上管用力和传球，要特别注意蹬地动作，以及腰、腹、上管用力和传球，要特

59、别注意蹬地动作，以及腰、腹、上管用力和传球，要特别注意蹬地动作，以及腰、腹、上管用力和手腕、手指用力的协调。手腕、手指用力的协调。手腕、手指用力的协调。手腕、手指用力的协调。四、推进和转移技术的基础四、推进和转移技术的基础运球运球运球技术关键在于手对球的控制能力、脚步运球技术关键在于手对球的控制能力、脚步运球技术关键在于手对球的控制能力、脚步运球技术关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力眼的协调配合和身体保护球的能

60、力眼的协调配合和身体保护球的能力眼的协调配合和身体保护球的能力 运球包括四个环节：运球包括四个环节：运球包括四个环节：运球包括四个环节： 身体姿势：运球时脚步动作幅度和下肢各关节的身体姿势：运球时脚步动作幅度和下肢各关节的身体姿势：运球时脚步动作幅度和下肢各关节的身体姿势：运球时脚步动作幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度不同有所变化屈度随运球的速度和高度不同有所变化屈度随运球的速度和高度不同有所变化屈度随运球的速度和高度不同有所变化 l l手臂动作：包括球接触手的部位、运球时的动作、手臂动作：包括球接触手的部位、运球时的动作、手臂动作：包括球接触手的部位、运球时的动作、手臂动作：包括球接

61、触手的部位、运球时的动作、拍按球的部位和力量运用拍按球的部位和力量运用拍按球的部位和力量运用拍按球的部位和力量运用 l l球的落点球的落点球的落点球的落点 l l手脚协调配合手脚协调配合手脚协调配合手脚协调配合当前运球技术特点当前运球技术特点运球方式多样，动作快速多变，手、脚、运球方式多样，动作快速多变，手、脚、运球方式多样，动作快速多变，手、脚、运球方式多样，动作快速多变，手、脚、眼协调一致，运用灵活。在对手紧逼时，眼协调一致，运用灵活。在对手紧逼时，眼协调一致，运用灵活。在对手紧逼时，眼协调一致，运用灵活。在对手紧逼时，以肩为轴，提拉、吸按球，以增加动作幅以肩为轴，提拉、吸按球，以增加动作

62、幅以肩为轴，提拉、吸按球，以增加动作幅以肩为轴，提拉、吸按球，以增加动作幅度和变化。运动员运球的身体重心越来越度和变化。运动员运球的身体重心越来越度和变化。运动员运球的身体重心越来越度和变化。运动员运球的身体重心越来越低。低。低。低。侧身和半转身运球介绍侧身和半转身运球介绍当对手紧逼时，进攻队员还可以向后半转当对手紧逼时，进攻队员还可以向后半转当对手紧逼时，进攻队员还可以向后半转当对手紧逼时，进攻队员还可以向后半转身身身身180o180o180o180o，准备从另一侧突破，同时转头观，准备从另一侧突破，同时转头观，准备从另一侧突破，同时转头观，准备从另一侧突破，同时转头观察防守队员动作，当防守

63、者堵截当对手贴察防守队员动作，当防守者堵截当对手贴察防守队员动作，当防守者堵截当对手贴察防守队员动作，当防守者堵截当对手贴身防守时，运球队员侧对防守者，把球运身防守时，运球队员侧对防守者，把球运身防守时，运球队员侧对防守者，把球运身防守时，运球队员侧对防守者，把球运在身体的侧面和后面，用身体把防守者和在身体的侧面和后面，用身体把防守者和在身体的侧面和后面，用身体把防守者和在身体的侧面和后面，用身体把防守者和球分开。运球时，以肩关节为轴，大臂发球分开。运球时，以肩关节为轴，大臂发球分开。运球时，以肩关节为轴，大臂发球分开。运球时，以肩关节为轴，大臂发力，指腕和前臂按拍，吸拉球的动作要大，力，指腕

64、和前臂按拍，吸拉球的动作要大，力，指腕和前臂按拍，吸拉球的动作要大，力，指腕和前臂按拍，吸拉球的动作要大，用力，手触球的时间较长，两脚可以滑步用力，手触球的时间较长，两脚可以滑步用力，手触球的时间较长，两脚可以滑步用力，手触球的时间较长，两脚可以滑步或交叉步推进，另一手臂放在前面，屈肘或交叉步推进，另一手臂放在前面，屈肘或交叉步推进，另一手臂放在前面，屈肘或交叉步推进，另一手臂放在前面，屈肘抬起保护球。抬起保护球。抬起保护球。抬起保护球。 转身的一侧时，运球队员突然蹬地做前转转身的一侧时，运球队员突然蹬地做前转转身的一侧时，运球队员突然蹬地做前转转身的一侧时，运球队员突然蹬地做前转身，从原方向

65、突破对手。身，从原方向突破对手。身，从原方向突破对手。身，从原方向突破对手。五、突破技术分析五、突破技术分析持球突破是持球队员利用脚步动作和运持球突破是持球队员利用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。由蹬跨、侧身探肩、推放球和的技术。由蹬跨、侧身探肩、推放球和加速几个环节组成。突破跨出第一步要加速几个环节组成。突破跨出第一步要大，推放球要做到球领人。大，推放球要做到球领人。原地持球突破运用原地持球突破运用利用对手防守位置的错误进行突破利用对手防守位置的错误进行突破利用对手防守位置的错误进行突破利用对手防守位置的错误进行突破 根据对手站立的姿势

66、进行突破根据对手站立的姿势进行突破根据对手站立的姿势进行突破根据对手站立的姿势进行突破 用假动作破坏对手重心的稳定或使其失去正用假动作破坏对手重心的稳定或使其失去正用假动作破坏对手重心的稳定或使其失去正用假动作破坏对手重心的稳定或使其失去正常位置后进行突破常位置后进行突破常位置后进行突破常位置后进行突破 突破技术在比赛中的运用突破技术在比赛中的运用利用速度突破防守利用速度突破防守利用速度突破防守利用速度突破防守 利用假动作使防守队员失去重心和防守位置利用假动作使防守队员失去重心和防守位置利用假动作使防守队员失去重心和防守位置利用假动作使防守队员失去重心和防守位置 利用时间差突破利用时间差突破利

67、用时间差突破利用时间差突破 利用对方错误的防守姿势和方法突破利用对方错误的防守姿势和方法突破利用对方错误的防守姿势和方法突破利用对方错误的防守姿势和方法突破 合理运用组合技术合理运用组合技术合理运用组合技术合理运用组合技术六、投篮技术分析六、投篮技术分析投篮是进攻队员将球投入球篮而采用的各种方法的总称。投篮是进攻队员将球投入球篮而采用的各种方法的总称。投篮是进攻队员将球投入球篮而采用的各种方法的总称。投篮是进攻队员将球投入球篮而采用的各种方法的总称。 研究表明，在正确、熟练、全面掌握投篮技术基础上，研究表明，在正确、熟练、全面掌握投篮技术基础上，研究表明，在正确、熟练、全面掌握投篮技术基础上，

68、研究表明，在正确、熟练、全面掌握投篮技术基础上，运动员必须明确投篮技术在比赛中运用时，应具有时间、运动员必须明确投篮技术在比赛中运用时，应具有时间、运动员必须明确投篮技术在比赛中运用时，应具有时间、运动员必须明确投篮技术在比赛中运用时，应具有时间、空间和稳定性三个条件，才能获得投篮机会，提高投篮空间和稳定性三个条件，才能获得投篮机会，提高投篮空间和稳定性三个条件，才能获得投篮机会，提高投篮空间和稳定性三个条件，才能获得投篮机会，提高投篮命中率。命中率。命中率。命中率。 时间条件是投篮出手的时机，通过两种方法实现：一是加快时间条件是投篮出手的时机，通过两种方法实现：一是加快时间条件是投篮出手的时

69、机，通过两种方法实现：一是加快时间条件是投篮出手的时机，通过两种方法实现：一是加快动作速度，减少动作准备过程；二是利用时间差进行投篮。动作速度，减少动作准备过程；二是利用时间差进行投篮。动作速度，减少动作准备过程；二是利用时间差进行投篮。动作速度，减少动作准备过程；二是利用时间差进行投篮。 l l空间条件是投篮队员利用动作抢占一定空间位置，使对手无空间条件是投篮队员利用动作抢占一定空间位置，使对手无空间条件是投篮队员利用动作抢占一定空间位置，使对手无空间条件是投篮队员利用动作抢占一定空间位置，使对手无法干扰而进行投篮。法干扰而进行投篮。法干扰而进行投篮。法干扰而进行投篮。 l l稳定性条件是指

70、投篮队员在对抗中始终保持正确、稳定的投稳定性条件是指投篮队员在对抗中始终保持正确、稳定的投稳定性条件是指投篮队员在对抗中始终保持正确、稳定的投稳定性条件是指投篮队员在对抗中始终保持正确、稳定的投篮动作，特别保持正确的持球方法和腕指协调、柔和的发力篮动作，特别保持正确的持球方法和腕指协调、柔和的发力篮动作，特别保持正确的持球方法和腕指协调、柔和的发力篮动作，特别保持正确的持球方法和腕指协调、柔和的发力拨球动作。拨球动作。拨球动作。拨球动作。 l l 当前投篮技术发展特点当前投篮技术发展特点要求在快速移动中完成投篮动作，对投篮的要求在快速移动中完成投篮动作，对投篮的要求在快速移动中完成投篮动作，对

71、投篮的要求在快速移动中完成投篮动作，对投篮的突然性要求越来越高；突然性要求越来越高；突然性要求越来越高；突然性要求越来越高； 要求投篮同突破结合、要求投篮同突破结合、要求投篮同突破结合、要求投篮同突破结合、投篮同传球结合运用得好；投篮同传球结合运用得好；投篮同传球结合运用得好；投篮同传球结合运用得好； 要求跳投方式多、出手点高；要求跳投方式多、出手点高；要求跳投方式多、出手点高；要求跳投方式多、出手点高； 要求篮下投篮方式多和变化多，不但能左右要求篮下投篮方式多和变化多，不但能左右要求篮下投篮方式多和变化多，不但能左右要求篮下投篮方式多和变化多，不但能左右手投篮，而且能在空中做躲闪动作以摆脱防

72、手投篮，而且能在空中做躲闪动作以摆脱防手投篮，而且能在空中做躲闪动作以摆脱防手投篮，而且能在空中做躲闪动作以摆脱防守者的控制而投篮。守者的控制而投篮。守者的控制而投篮。守者的控制而投篮。 原地单手肩上投篮图示原地单手肩上投篮图示原地单手头上投篮图示原地单手头上投篮图示双手胸前投篮图示双手胸前投篮图示跑投图示跑投图示跳投图示跳投图示行进间单手低手上篮图示行进间单手低手上篮图示行进间双手低手上篮图示行进间双手低手上篮图示行进间单手高手上篮图示行进间单手高手上篮图示反手和突破勾手上篮图示反手和突破勾手上篮图示五、篮球运动与终身体育五、篮球运动与终身体育一、篮球运动具有较强的集体性，他要求每个队员在比

73、赛中必须做到齐心协力，密切配合。个人为集体，集体为个人技术发挥创造机会，达到战胜对方的目的。经常参加篮球运动能培养团结友爱的集体主义精神和严格的组织纪律性。二、篮球比赛时情况错综复杂，变化多端，运动员要不断地奔跑，随时地急起急停，不仅要注意球的移动，还要注意同伴和对手的行动。经常参加篮球运动能改善中枢神经系统的机能，是运动分析器、前庭分析器特别是视觉分析器收到良好的训练。三、篮球运动由跑、跳、投基本技术所组成。对于提高耐力、力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质的提高起着良好的作用。篮球运动比赛中紧张激烈对抗性较强还能培养勇猛顽强的战斗力。四、篮球运动不受年龄、性别的限制，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，促进身心健康，从而提高劳动、工作和学习的效率。