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1、爱护我们的眼睛爱护我们的眼睛背景资料:我国青少年近视发病率居世界第二小学近视发病率20-25%中学生为50-60%大学生达0%以上角角膜膜房房水水睫睫状状肌肌晶晶状状体体视视神神经经视视网网膜膜玻玻璃璃体体虹虹膜膜瞳瞳孔孔正常眼正常眼物体物体矫正矫正近视眼近视眼近视的症状近视的症状眼在不使用调节作用的状态下，平行光眼在不使用调节作用的状态下，平行光线经过眼的屈光系统在视网膜前形成焦线经过眼的屈光系统在视网膜前形成焦点，然后到视网膜上呈分散而又模糊的点，然后到视网膜上呈分散而又模糊的光圈，这种屈光状态称为近视眼。主要光圈，这种屈光状态称为近视眼。主要症状如下：症状如下：1、视力减退、视力减退近视
2、眼主要是远近视眼主要是远视力逐渐下降，视远物模糊视力逐渐下降，视远物模糊不清，近视力正常，但高度不清，近视力正常，但高度近视常因屈光间质混浊和视近视常因屈光间质混浊和视网膜，脉络膜变性引起，其网膜，脉络膜变性引起，其远近视力都不好，有时还伴远近视力都不好，有时还伴有眼前黑影浮动有眼前黑影浮动2、视力疲劳、视力疲劳近视眼患者调节力很好，近视眼患者调节力很好，但在近距离工作时需要过度使用辐但在近距离工作时需要过度使用辐辏力，这样破坏了调节与辐揍之间辏力，这样破坏了调节与辐揍之间的平衡协调，导致肌性视疲劳症状。的平衡协调，导致肌性视疲劳症状。其表现为眼胀，眼痛，头痛，视物其表现为眼胀，眼痛，头痛，视
3、物有双影虚边等自觉症状。有双影虚边等自觉症状。孩子的眼睛孩子的眼睛是春天山涧中的一湾清泉是春天山涧中的一湾清泉在那清澈的波影里在那清澈的波影里飞扬着芬芳的花朵，斑斓的蝴蝶飞扬着芬芳的花朵，斑斓的蝴蝶所有美妙的风景，都是一幕幕动人的童话所有美妙的风景，都是一幕幕动人的童话孩子的眼睛孩子的眼睛是夏日海滩边的一朵浪花是夏日海滩边的一朵浪花在那欢快的海浪中在那欢快的海浪中演奏着顽皮的歌曲，清脆的乐章演奏着顽皮的歌曲，清脆的乐章所有醉人的音符，都是一颗颗纯真的童心所有醉人的音符，都是一颗颗纯真的童心孩子的眼睛孩子的眼睛是秋天夜空中的一轮月儿是秋天夜空中的一轮月儿在那清亮的月光下在那清亮的月光下笼罩着金黄
4、的麦穗，沁人的果香笼罩着金黄的麦穗，沁人的果香所有丰收的喜悦，都是一串串清脆的童音所有丰收的喜悦，都是一串串清脆的童音孩子的眼睛孩子的眼睛是冬日雪地里的一行脚印是冬日雪地里的一行脚印在那飞舞的雪花里在那飞舞的雪花里伴随着纯洁的祝福，诚挚的情感伴随着纯洁的祝福，诚挚的情感所有真心的话语，都是一句句真实的童声所有真心的话语，都是一句句真实的童声 为了使我们心灵的窗户更加明亮，更好的保护我们的眼睛一、爱护眼睛，预防近视一、爱护眼睛，预防近视第一，书写姿势正确，注意第一，书写姿势正确，注意“三个一三个一”（眼离（眼离书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）。书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）。第
5、二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看书。躺着看书。第三、读写时光线很重要，采用左侧采光，第三、读写时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书，也不要在走路的时候看书。不在强光下看书，也不要在走路的时候看书。第四、控制阅读时间，不可太长，必须有间第四、控制阅读时间，不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。保健操等方式。第五、每天有组织地、自觉地做眼保健操，第五、每天有组织地、自觉地做眼保健操，保质保量地完成。保质保量地完成。第六、积极参加体育运动。运动能加速血液第六、积极参加体育运
6、动。运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。循环，有利于眼睛的健康。第七、营养丰富，不挑食、不偏食，多吃含第七、营养丰富，不挑食、不偏食，多吃含维生素维生素A的食物。的食物。第八、保证睡眠，小学生保证第八、保证睡眠，小学生保证910小时的小时的睡眠。睡眠。第九、注意看电视卫生，距离不可太近，看第九、注意看电视卫生，距离不可太近，看电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电视。电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电视。二、爱护眼睛，预防眼外伤二、爱护眼睛，预防眼外伤中学期间是青少年精力充沛、活中学期间是青少年精力充沛、活泼好动时期。男孩子喜好追逐、泼好动时期。男孩子喜好追逐、打闹、玩枪舞棒，最好不要玩弹打
7、闹、玩枪舞棒，最好不要玩弹弓、箭、小刀等，以防眼睛意外弓、箭、小刀等，以防眼睛意外伤害发生。伤害发生。三、爱护眼睛，防治眼病三、爱护眼睛，防治眼病。少年儿童常见的眼病有沙少年儿童常见的眼病有沙眼、急性结膜炎，注意用眼、急性结膜炎，注意用眼卫生，不共用毛巾、脸眼卫生，不共用毛巾、脸盆、手绢盆、手绢。倡议书倡议书亲爱的老师、同学们：亲爱的老师、同学们：你们好！眼睛是心灵的窗户，是情感交流的重要渠道，今年你们好！眼睛是心灵的窗户，是情感交流的重要渠道，今年的的6 6月月6 6日是第十一界全国日是第十一界全国“爱眼日爱眼日”，珍爱光明就是珍爱生，珍爱光明就是珍爱生命，让我们携起手来共同努力，像爱惜眼睛
8、一样爱惜生命，命，让我们携起手来共同努力，像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。倡议如下：像爱惜生命一样爱惜眼睛。倡议如下：1. 1. 合理膳食，均衡营养，增强体质。合理膳食，均衡营养，增强体质。2. 2. 关爱自己，做好眼睛保健操。关爱自己，做好眼睛保健操。3.3. 合理安排作息时间，保证充足睡眠。合理安排作息时间，保证充足睡眠。4. 4. 读书写字一小时，休息片刻或远眺。读书写字一小时，休息片刻或远眺。5. 5. 少看电视，不玩电玩，提倡户外运动。少看电视，不玩电玩，提倡户外运动。6. 6. 读写姿势要正确，保证一尺一拳一寸。读写姿势要正确，保证一尺一拳一寸。7. 7. 不在强光或弱光下看书。不在强光或弱光下看书。8. 8. 不在行走或乘车船时看书。不在行走或乘车船时看书。行动起来吧！让我们一起拥有明亮的双眼，一起拥有行动起来吧！让我们一起拥有明亮的双眼，一起拥有未来的光明世界。未来的光明世界。
