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立定跳远立定跳远 准备动作准备动作问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作。 空中动作空中动作答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度。问：为什么我们要展开身体呢？ 收腹动作收腹动作答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。问：问：为什么我们为什么我们 要要 尽尽 量收腹呢？量收腹呢？完整示范完整示范落地动作问问：我们怎样才能我们怎样才能落地站稳呢？落地站稳呢？答答：腿要主动落地，腿要主动落地，着地缓冲，是落地着地缓冲，是落地站稳的关健。站稳的关健。小青蛙学本领练习示意图
