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1、1中醫養生.美容.保健 中醫師 乙級美容師 蘇慶元主講慶元中醫診所2前 言養生保健 健康長壽 美容美體n有諸內形諸外n健康長壽.美容一體兩面3保健中藥能不能長期服用？會傷肝腎嗎？-從中藥的毒性、使用原則、藥食同源、雙向調節談起4中藥的取材n中藥取材的範圍極廣，遍及動物、植物、礦物、菌類n數量超過12000種之多n常用藥多屬植物.約5-6百種5n分大毒小毒無毒n無毒：藥性溫和如枸杞、紅棗、生薑、菊花、核桃、百合、水果、米麵n小毒：杏仁、桃仁、白果n大毒：蟾酥、馬錢子、巴豆中藥的毒性6含馬兜鈴酸成分的中藥廣防己、馬兜鈴、關木通、青木香、天仙藤尿毒 臨床不常用7神農本草經將中藥分為:上品.中品.下品
2、上品為君，養命以應天，多服久服不傷人8大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。榖肉果菜，食養盡之。黃帝內經9n依體質對症下藥n選擇雙向調節中藥n選擇無毒藥性溫和中藥或藥膳或食物養生美容中藥使用原則10可為養生美容之中藥n參類（人參洋參吧參）、）、黃耆、白朮、甘草、山藥、熟地、當歸、首烏、二冬、枸杞、三七、百合、杏仁、大棗、七葉膽、五味子、核桃、虫草、蓮子11藥食同源、雙向調節中藥取自天然藥物源出食物血壓調節：黃耆血液調節：川七汗液調節：黃耆12中藥養生有效嗎？-蜂王食用蜂王乳的啟示。13蜂王壽命六年工蜂壽命六週出身相同.食物不同工作性質分工.壽命相差40
3、-50倍。蜂王 vs 工蜂14現代文明病的 成因與對策現代的文明病:癌症.心血管疾病.高血壓.高血脂.痛風.糖尿病15 生態環境改變 對健康的影響n公共衛生改善， 減少傳染病發生。n科技進步，帶來方便， 也帶來負面的影響。 n加工食品帶來方便 也帶來災難。16n藥物抗生素生長激素雌激素農藥化肥的濫用。n加工食品-防腐劑 漂白劑 調味劑 著色劑 甜味劑n工廠廢水廢氣n汽機車黑煙 生態環境改變 對健康的影響17n古早人營養缺乏，多傳染病n現代人營養過剩，及空氣.水質. 食物等的生活環境污染，n加上個人因素失調：作息.運動. 壓力.食物偏差，n慢性病興起肥胖、癌症、血管 疾病、糖尿病、過敏、躁鬱。
4、生態環境改變 對健康的影響18養生從生活做起n睡眠足n心放鬆-減輕壓力n常運動-促進循環n節飲食-七分飽n養胃氣-提升免疫n服中藥-調整機能19從睡眠與細胞修復認識爬蟲類與壽命的關係n動物壽命的約估值 貓20年 狗15年烏龜數百年 鱷魚200年大象80年 鯨魚近百年20n靜氣功是深度入靜、放鬆、調息的結合。n腹式呼吸放鬆.調息去除雜念n植物的休生養息靜 氣 功莊子內篇n一若志，毋聽之以耳，而聽之以心；毋聽之以心，而聽之以氣。n心平氣自和n凝神調息.心息相依2122運動n促進腹部 滯留血液循環n幫助清除體內 毒素23養胃氣-胃氣是生命力的延續1.營養素的來源：食物的分解-酶。2.免疫的增強：細菌
5、病毒的分解。3.菌種的平衡：有益菌增加、酶的 增加。4.四君子湯、四神湯、補中益氣湯24食物的養生1.營養的均衡 。 2.食物種類的選擇 素食與葷食的爭議。 3.烹調的方式：生、蒸、煮、 炒、煎、炸、燒、薰、烤。 4.可常吃的食物：5.少吃或不吃的食物：25營養的均衡n醣類n蛋白質n脂肪n水n維生素n礦物質n纖維26素食與葷食的爭議n從營養成分剖析n從抗氧化角度n纖維-腸道毒素排除n腸道菌種平衡27可常吃的食物n蔬菜.水果.蛋n深海魚.海植物n菇蕈類.優酪乳n豆類.糙米.全麥28少吃或不吃的食物n烘.烤.煎.炸.醃漬. 發霉食物n加工.防腐.漂白食物n人工著色食物n高鹽.高糖食物n紅肉29一
6、般 養 生 n補氣：補中益氣湯n補腦 ：天王補心丹n降脂：首烏 仙楂 決明 紅麴n補血活血：加味四物湯 川七n免疫：蜂膠 蕈類 七葉膽 n前列腺：南瓜子 川七30兒 童 養 生 n免疫腸胃-加味補中n補腦-補心丹n轉骨發育-龜鹿二仙膠n腸胃消化-四君 四神n女孩發育期-乳房發育 31婦 女 養 生 n活血補血藥運用的時機n痛經的調理：活血去瘀n調經補血：四物湯n生化湯的運用n善用川七32美 容1.七分內服，三分外用。2.外用保養品的選擇與膚質、 季節的關係。3.保濕潤膚的小撇步：補水美 容4.乾燥膚質的改善。5.減肥。6.如何減少或延緩皺紋 的產生。7.女性乳房的養護。33，34女性乳房的養護
7、n養以豐乳n鬆以寬乳n梳以美乳n動以健乳n查以護乳35女性乳房的中藥養護n常服補氣血中藥n女孩於發育期尤宜服之36美 容 美白去斑：冬瓜子 桑葉防老抗皺：八珍湯控油抗痘：薏仁、姜黃 減重：枸杞 首烏 豐胸：青木瓜 加味八珍湯 龜鹿二仙膠37養生與美容方劑 或藥物介紹1.流感的防治：蜂膠2.川七吧参粉3.七葉膽茶、杏仁茶4.枸杞子：明目、減肥、降糖5.抗疲勞：加味補中益氣湯386.補腦：加味天王補心丹7.轉骨：龜鹿二仙膠8.美白：冬瓜、絲瓜水、桑葉9.曬傷：蛋白、蘆薈外用10. 何首烏：黑髮、降血脂、 助睡眠、護心臟、壽斑。養生與美容方劑 或藥物介紹3911.失音：羅漢果、椪大海、 加味生脈飲1
8、2.抗痘：薏仁.馬齒莧.綠豆養生與美容方劑 或藥物介紹40 養生美容中藥方劑介紹 n蜂膠n黃耆n川七n參類n地黃n何首烏n枸杞n七葉膽n當歸n蕈類41n薏仁.綠豆.馬齒莧n蘆薈.蛋清n冬瓜.絲瓜.桑葉n加味補中益氣湯n加味天王補心丹n龜鹿二仙膠n加味生脈飲 養生美容中藥方劑介紹42蜂 膠n消炎抗菌抗病毒n提高免疫n抗氧化.抗腫瘤n調節血脂血糖n抗肝損傷43黃 耆n補諸虛n益元氣n壯脾胃n去肌熱n托裡排膿n止痛n延長壽命n增強免疫n誘生干擾素n強心護心n清除自由基n改善記憶 44黃耆-雙向調節n調血壓n調汗腺n降血糖n消瘡癰n托裡排膿 n當歸補血湯n補中益氣湯n補陽還五湯n黃耆六一湯n玉屏風散4
9、5川七-溶血凝血 n血瘀出血n吐衂崩漏n痛經閉經n褐斑壽斑n皮膚潰瘍n胃腸潰瘍n止血不留瘀 n化瘀不傷血n止血神藥46川 七n抗衰老n清除自由基n延長壽命n益智健腦n降血脂n降血糖n抗動脈硬化n抗血栓47川 七n清除自由基的能力 三七七葉膽人參n傷科要藥n美容要藥皺紋 褐斑 壽斑n婦科48川七吧参杏仁茶49人參-鮮參 白參 紅參 n抗衰老n抗腫瘤n抗自由基n促進代謝n降血脂n護膚n獨參湯n生脈飲n天王補心丹n人參養榮湯n101毛髮再生精50人 參n人參的種植-古為農害n回元氣於無何有之鄉n陰虛內有實熱不宜服用。n人參忌白羅蔔、茶葉 51地黃-生地 熟地n益精血n長肌肉n駐容顏n烏鬚髮n補虧虛
10、n各種貧血n皮膚乾裂n脫髮白髮n皮膚乾癢n退化疾病n遺傳疾病 52地黃-四物 六味地黃n增免疫n抗腫瘤n調節內分泌n增強造血功能n降血壓n降血糖n減慢心率n抗衰老53四 物 湯n熟地n當歸n川芎n芍藥54六味地黃丸-組成n熟地n山藥n山茱萸n澤瀉n茯苓n牡丹皮55何 首 烏 n抗衰老-抗自由基、延壽、增強記憶n提高免疫n防內分泌退化-卵巢子宮睪丸56何首烏-七寶美髯丹n降血脂n抗動脈硬化n美容（褐斑白斑）n生髮黑髮 多子延年57枸 杞 n提高免疫n抗衰老n抗氧化n修護遺傳 基因損傷n抗腫瘤n降糖降壓n增強造血n美容減重n潤滑肌膚58七 葉 膽 n抗衰老n抗腫瘤n免疫調節n降脂減肥n降血糖 n抗
11、心肌缺血缺氧n強壯n生髮黑髮n促進生長發育59 七葉膽n肥胖n高脂血n高血壓n動脈硬化n腫瘤 n黑髮n關節炎n失眠n肝炎n青春痘 60 當 歸 n為血中氣藥n補中有動 行中有補n同補藥則補n同活血藥則化瘀n同養血藥則滋養陰血n凡有形虛損病 無所不宜 61當 歸n對心血管 n對造血功能n抗血栓n降血液黏度 n提高免疫n子宮平滑肌 n降脂護肝n抗氧化n抗菌消炎 62當 歸n眩暈n失眠n貧血n髮枯n虛弱體弱n美白去斑n膚糙n瘡瘍n崩漏帶下63蘆 薈n保濕滋潤n防曬除斑n美容抗氧n抗菌消炎64補中益氣湯 -組成n白朮n黃耆n陳皮n人參n炙甘草n升麻n柴胡n當歸n生薑n大棗65補中益氣湯-功效 連續疲勞是退化的源頭n飲食勞倦n損傷脾胃n氣虛易喘n中氣下陷n短氣懶言n神倦易累n舌淡脈弱n面白乏力66補中益氣湯-適應症n久瀉脫肛n臟器下垂n肌無力n尿失禁n低血壓n脾虛泄瀉n氣虛便秘n增強免疫n抗腫瘤n抗細胞突變67加味天王補心丹-組成 當歸.生地.天冬.麥冬.酸棗仁.柏子仁.遠志.人參.丹參.元參.茯苓.桔梗.五味子銀杏葉、刺五加68天王補心丹-功效主治n滋陰養血n補心安神n神經衰弱n更年期燥熱n情緒不穩n甲亢69龜鹿二仙膠-組成.適應症n龜板.鹿角人参.枸杞n發育不良n骨質疏鬆n脊髓空洞n骨關節退化n未老先衰70加 味 生 脈 飲n人参n麥門冬n五味子n紅棗.甘草71敬請指教
