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1、对抑郁症的几个看法本人曾是重度抑郁症患者，只希望借这个课件帮人们尽快走出来，若有需要，本人QQ:1582978032，本人将免费竭力帮助你Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.了解抑郁症 抑郁症抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有
2、明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。一般处于社会层次高、经济条件好的人更容易患上抑郁症。而且女性的发病率比男性也高很多。情绪低落从轻度心情不佳、心烦意乱、失意、高兴不起来。到愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望，都是抑郁症情绪低落的表现。内在动力缺乏即什么都不想去做，也不知道自己要干什么，什么都没有意义。兴趣丧失轻者兴趣减退，提不起兴致，严重时兴趣索然，越来越不愿参加正常活动。自我评价低就是常说的自卑，认为自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，重
3、者内疚自责;更有甚者，认为自己罪孽深重， 自杀观念与行为自杀观念几乎一直就伴随着抑郁情绪存在抑郁症病人的头脑之中。只是没有转化为行动。抑郁症病人的自杀率比一般人群高20倍，15%种心理上的疾病，但是大多数抑郁症病人却没有去看心理医生或者精神康复科医生。他们常常因为身体方而的不适或者病痛，在综合医院的各科门诊求治，而这种身体的不适或者病痛却是由抑郁症带来的。崔永元谈抑郁: http:/ only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.抑郁症
4、的表现抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。2.思维迟缓患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。3.意志活
5、动减退患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。4.认知
6、功能损害研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。5.躯体症状主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒23小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患
7、者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.抑郁症的自测建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。1.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？2.你是否患有失眠 症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？3.你是否丧失了对性的兴趣？4.你是否经常担心自
8、己的健康？5.你是否认为生存没有价值，或生不如死？6.你是否一直感到伤心或悲哀？7.你是否感到前景渺茫？8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？10.你是否对任何事都自责？11.你是否在做决定时犹豫不决？12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？15.你是否以为自己已衰老或失去魅力？Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright
9、 2004-2011 Aspose Pty Ltd.自测结果抑郁症心理测试题评分标准：04分：没有抑郁510分：偶尔有抑郁情绪1120分：有轻度抑郁症2130分：有中度抑郁症3145分：有严重抑郁症并需要立即治疗Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.自测结果分析1.你是否真的了解抑郁症？2.你是否感到自己得了抑郁症？3.你是否正在服心理药物或住过院？4.你是否得到某人的建议并相信他/她的建议是合理且正确的？
10、5.你是否觉得觉得孤独无望，希望有人来解救你？如果你满足这几个方面，那恭喜你，我有能力去帮你，因为我也经历过抑郁，了解这方面的痛苦，我会尽力去帮你的，我不求什么，只希望你过得愉快些，我相信每个抑郁症患者都有着善良的本质Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 谈谈我自己我家在陕西，小时候家境贫穷，从小便很懂事，一直到高中完我都是我村的“名人”，就这样我在其他人的羡慕眼光中长大，一直到高中我才发现自己有着与旁人
11、不同的思维方式，别人好不容易解出了一道数学题，我却用多种方法做完了一页作业，但我也存在一个致命的弱点，太在乎别人的看法，我至今清晰地记得两件事：1.小学一年级时，有一次我因为做错了一道“篮子里原来有12个苹果，小明拿了三个，又放回了一个还剩几个？”的问题被老师踢了一脚。2.初三时，老师因为我上课睡觉，骂了我蠢货。这两件事我至今记忆犹新，每当夜深人静时，我的脑海里便浮现起这些画面，我不想去回忆，但我控制不住，慢慢的竟时常和死联系起来，我不知道为什么，我想解脱，更想得到某人的教导，可没人，我高中难受了三年，高考时分数仅超出二本线10多分，我都不敢向村里人谈起，我不敢去人多的地方，更不敢看其他人的目
12、光，我怕人家会看不起我，在难受中我在网上找到了一家心理咨询处，有个咨询师和我面对面坐着，我就想开了：他怎么不好看，他会不会因为我是个农村孩子便看不起我等等。从头到尾我都没有抬起头来看他一眼，他问了几个问题便起身离开了，让我去做个测验，里面大概有50个题目，我根据自己的情况勾选了答案，测验结果是重度抑郁症，我当时甚至不知道什么是抑郁症，那位咨询师给我推荐了市中心医院心理科，后来我住了两周的院，做过电针，经络磁等治疗，医院虽然将人限制在一室之内，欲出不得，呆的人心烦意乱，但出院后几天内感觉有些好转，并且通过一年的药物治疗和心理谈话，感觉好的多了，没有了以前像精神分裂样的痛苦，由于时间有限，本人只能
13、讲这么多，真正想和我交谈的请加我QQ，本人没别的意思，只想帮帮正在走自己走过的心酸路的人。Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.抑郁症的自我治疗第一，抑郁的人最显著的一个特征就是一个人呆在一个封闭狭窄的空间，比如自家的卧室、卫生间等等，这时候，首先一定要改变这一个习惯，要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。抑郁症的自我疗法第二，增加锻炼和
14、运动的时间。最好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。第三，睡眠质量不好也是抑郁症的一个表现，所以建议睡觉的时候不要想其他东西，想睡多久就睡多久，而且不用分时间场合，随时想睡了就睡，不要去专门想该怎么睡觉，自然而然，睡眠就会逐步改善。第四，为自己找一点感兴趣的事物。因为抑郁症的人总是很茫然，不知道该干些什么，这时候，给自己找一些兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。第五，平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各类的蔬菜和水果，尽量少吃肉类，因为肉类吃多了容易燥，
15、对心境影响不好。第六，多与不同的人沟通，这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，心静自然而然会开阔起来，抑郁也会不药而愈。第七，不要随便使用抗抑郁的方法或者药物，如果感觉情况有些严重，最好尽早去咨询专业医生。注意事项：不要随便吃抗抑郁的药物。Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.自己手打的一篇文章 让我们走出抑郁拥抱自然让曾经的痛苦化作一阵风儿飘散，让曾经的苦难化作前进的动力，我们还年轻
16、，前面还有很长的路等着让我们去走，我们绝不能退缩，既然已经走过了最苦的时间，就没有理由放弃前进的步伐，今天在网上看了三句话，很有感触：1.细致体验和分辨情绪是寻找抑郁焦虑真实原因的钥匙2.消极思维是抑郁焦虑的真实原因3.改变思维可以从根本上战胜抑郁。在现实生活中，我只想将背再驼一些，有朋友告诉我驼背了让我把背挺直，可我做不到，我怕早上醒来那一刻的难受，死亡的想法总萦绕我不去，在网上听有人说抑郁是人戴着双晕目的眼镜，看见的四处眩目一片我终于理解了，也许我在上辈子真的做了什么恶事，上帝在我的这辈子向我讨债，还是我日后会发达，上天为了维持人类地位平衡，让我经受常人难以忍受的苦再让我名满天下，我不知道
17、，我控制不住自己想问题，更可悲的是，我明知道自己在想事情却不知道自己在想什么事情，在网上看了一则故事，说是有个职员叫小王的，一天看到经理在自己的面前走过，旁若无人的，小王就想是不是经理对我不满意，听说公司打算裁员，会不会有我啊，等等，小王就这样想了许久，事后找到朋友小李说了这事，小李笑着说他这是小气，因为自己也经历过这样的事情，也许是因为经理有急事罢了，然后小王有一次和经理谈起了这事，经理便叹息说自己的儿子不好好学习，那天又和同学打架了，老师让他去学校，小王听后才知自己的确是想多了，这就是不良情绪，不良情绪若像滚雪球一样积累就会抑郁，抑郁症不同于抑郁情绪，抑郁具有长期，消极的特点。若真的难受，应该及时去正规的医院就医，千万不要碍于面子Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.衷心希望善良的你走出困境，我相信你Evaluation only.Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0.Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.
