《善于休息增进健康 (3)》由会员分享，可在线阅读，更多相关《善于休息增进健康 (3)（7页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 善于休息增进健康善于休息增进健康教学教学目目标 1说出睡眠的作用和初中生合理的睡眠时间。 2举例说出不同的休息方式，学会积极休息。 3认同沉迷网络的危害，养成正确使用网络的习惯。教学教学重点与难点重点与难点 （一）教学重点 积极性休息对身体健康的促进作用。 （二）教学难点 学会分析网络给我们的生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害。教学内容教学内容 （一）睡眠的一）睡眠的作用作用1.促进记忆 初中生应保证有9小时睡眠时间。2.促进生长发育 影响青少年生长发育的因素很多，充足的睡眠也是重要的因素之一，充足的睡眠能保证体内生长激素的分泌，促进生长发育。（二）学会积极（二）学会积极休息休息 要提
2、高学习的效率，就要遵循大脑的活动规律，学会积极休息，科学用脑。 积极性休息是指：通过改变活动方式、内容或性质的办法消除人体疲劳的休息方式。 积极性休息方式如：学习一定时间后的散步、欣赏音乐、体育锻炼等。（三）互联网对青少年学习生活的改变（三）互联网对青少年学习生活的改变 1视野更开阔、获得的信息来源更广泛2.提高对电脑的认识和运用能力，掌握一项现代科技手段3.解决问题的途径更多、更便捷4.与他人交流的更方便5.娱乐性更强，可以使紧张的学习气氛得以放松6.为自己提供了发展个性的空间（四）中学生使用互联网不当对生活和学习（四）中学生使用互联网不当对生活和学习造成的影响造成的影响（四）中学生使用互联网不当对生活和（四）中学生使用互联网不当对生活和学习造成的学习造成的影响影响1.长时间使用电脑上网，对生理及心理发育造成不良影响2.长期上网玩游戏，导致无法顾及学业3.容易与现实社会脱节
