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1、1阳光心态心灵调节术心灵调节术2良好的心态影响个人、家庭、良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。态毁灭你自己。心态对人的影响心态对人的影响3心态具有多大力量呢？心态影响能力心态影响能力九人过桥试验心态影响生理心态影响生理死囚试验4心态对你的影响阳光心态阳光心态生理健康生理健康，能力增强能力增强。乌云心态乌云心态生理差生理差，能力差能力差。5人有九类基本情绪人有九类基本情绪兴趣、愉快兴趣、愉快惊奇惊奇悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧6阳光心态阳光心态使你产生向
2、上的力量使你产生向上的力量使你喜悦、生气勃勃使你喜悦、生气勃勃使你沉着、冷静，缔造和谐使你沉着、冷静，缔造和谐7乌云心态乌云心态使你不思进取，甚至颓废使你不思进取，甚至颓废使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振如果心情不好，就会跟别人发脾气，不愿如果心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。意配合别人的工作，人际关系就会紧张。8人来到这个世界上究竟是为了什么？人来到这个世界上究竟是为了什么？9使得生命快乐的途径有两条：使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它第一，发现使你快乐的时光，增加它第二，发现使你不快乐的时光，减少它第二，
3、发现使你不快乐的时光，减少它亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐10阳光心态阳光心态调节八工具调节八工具11第一个工具：改变态度第一个工具：改变态度 既然是我们改变不了的事情，那我们既然是我们改变不了的事情，那我们就改变对这个事情的态度。就改变对这个事情的态度。 事情本身不重要，重要的是个人对这事情本身不重要，重要的是个人对这件事情的态度，态度变了，事情就变了。件事情的态度，态度变了，事情就变了。12改变了态度就有了激情改变了态度就有了激情有了激情就有了奋发向上的斗志有了激情就有了奋发向上的斗志有了奋发向上的斗志结果就会变化。有了奋发向上的斗志结果就会变化。
4、态度决定结果态度决定结果13心态影响人的能力心态影响人的能力能力影响人的命运能力影响人的命运古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材；口棺材；甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上；次一定能考上；当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，那结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，那口棺材可真灵啊。口棺材可真灵啊。14
5、生命的质量取决于你每天的心态生命的质量取决于你每天的心态 如果你能保证眼下心情好，你就能保证如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；今天一天心情好； 如果你能保证每天心情好，你就会获得如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命和生活质量，体验别人体验不很好的生命和生活质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。到的靓丽的生活。15第二个工具：学会享受过程第二个工具：学会享受过程 生命是一个过程而不是一个结果！生命是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，精彩每一天！享受过程，精彩每一天！16怎么享受生命这个过程呢？怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。把注意力放在积极的事情上。学会
6、体会过程，有的人就找最讨厌的地学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。黑暗，那是你自己的选择。17竞争已经渗透到人的骨子里面，使人竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。烦恼，心态变差。竞争是残酷的，人还得快乐，我们就竞争是残酷的，人还得快乐，我们就在矛盾的夹缝中生存。在矛盾的夹缝中生存。如何面对竞争？如何面对竞争？18第三个工具：活在当下第三个工
7、具：活在当下 什么是活在当下？禅师回答，吃什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。叫活在当下。 重要的事情就是现在你做的事情，重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。这种观点就叫活在当下。19现在连接着过去和未来现在连接着过去和未来，如果你为现如果你为现在后悔在后悔，你既失去了未来你既失去了未来，又联不上又联不上过去过去你能够把握的只有现在你能够把握的只有现在，不要让过去不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强
8、盗一样的不愉快和将来的忧虑像强盗一样，抢走你现在的愉快抢走你现在的愉快。把握现在把握现在，成就未来成就未来。现在连接着过去和未来现在连接着过去和未来20活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。为导向活在当下。你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。须知道前面不是万丈深渊。大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活
9、在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在当下。要以未来为导向活在过就不是活在当下。要以未来为导向活在过程当中。程当中。要以未来为导向活在过程当中要以未来为导向活在过程当中21活在当下，就要对自己当前的现状满意，活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。展开。如何面对现状？如何面对现状？有人说，我对我的现状不满意，怎么办？有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨你换一种看法解
10、释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。22如果你不活在当下，就会失去当下。如果你不活在当下，就会失去当下。有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶把它顶在头上在头上，然后就开始胡思乱想了然后就开始胡思乱想了，这罐牛这罐牛奶可以卖几块钱奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小这几块钱可以买几只小鸡鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋鸡蛋又可以孵出很多小鸡又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下小鸡长大又可以下很多鸡蛋很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一个这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了漂亮
11、的裙子了，我穿上到王宫跳舞我穿上到王宫跳舞，我的我的舞姿吸引了王子舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞王子邀请我跳舞，我要我要摆摆矜持摆摆矜持，她一歪脑袋她一歪脑袋，牛奶罐掉地牛奶罐掉地上摔碎了上摔碎了。23要学会理智一些，把握当下要学会理智一些，把握当下工作中出现不可预见的困难与矛盾工作中出现不可预见的困难与矛盾要学会理智一些，灾难既然发生了，就要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。要既来之则安之，把握当下。袋鼠与笼子袋鼠与笼子的故事的故事分清事态的轻重分清事态的轻重缓急，抓住关键分析问题缓急，抓住关键分析问题24第四个工具：抓住自己能够把握的幸福第四个工具：抓住自己能够把握
12、的幸福如果你担心的事情不能被你左右如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力力所能及则尽力，力不能及则由它去力不能及则由它去。日终则昃日终则昃，月满则亏月满则亏。我们不能把美好一次享用我们不能把美好一次享用完毕完毕，留点缺陷留点缺陷、遗憾下次努力遗憾下次努力。崔永元曾经十分辉煌崔永元曾经十分辉煌，到达了顶峰到达了顶峰，他的每一句他的每一句话大家都当成珠宝来对待话大家都当成珠宝来对待，没想到高峰时间持续没想到高峰时间持续不久不久，他主持的节目就没有吸引力了他主持的节目就没有吸引力了，得了精神得了精神抑郁症抑郁症。25第
13、五个工具：学会感恩获得好心情第五个工具：学会感恩获得好心情怀着爱心吃菜，胜过怀着仇恨吃牛肉怀着爱心吃菜，胜过怀着仇恨吃牛肉你要是不感恩，别人就不再为你做事了，你要是不感恩，别人就不再为你做事了，不再帮你了不再帮你了感恩能够获得好心情感恩能够获得好心情26第六个工具：我不是最不幸的人第六个工具：我不是最不幸的人如果遇到不幸的事情如果遇到不幸的事情就想还有人比你更不幸就想还有人比你更不幸27如何保持乐观情绪？如何保持乐观情绪？有人这样保持乐观情绪有人这样保持乐观情绪别人做了对不起他的事情，他不抱别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己，因为当你怨别人，而是抱怨自己，因为当你批评自己的时候
14、，你就不再愤怒了。批评自己的时候，你就不再愤怒了。有了挫折怎么办？有了挫折怎么办？打不死的磨难是一笔宝贵的财富打不死的磨难是一笔宝贵的财富有了问题怎么办？有了问题怎么办？把问题当成锻炼、成长的机会，学把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。会享受解决问题的过程。28第七个工具：天堂地狱由心造第七个工具：天堂地狱由心造幸福由思想、心态决定幸福由思想、心态决定心可以造天堂，也可以造地狱心可以造天堂，也可以造地狱29天堂与地狱的故事天堂与地狱的故事上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的瘦骨嶙峋，
15、他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒在了地上，把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒在了地上，一点也喝不上，最后桶里就没粥了，大家就互相埋一点也喝不上，最后桶里就没粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。怨，互相憎恨。上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎，笑逐颜开，他们用的是同样的个个都长得胖乎乎，笑逐颜开，他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。30魔鬼与
16、天使魔鬼与天使学会为小事高兴，就会学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。有更大的高兴的事情出现。果你把别人看成是魔鬼你果你把别人看成是魔鬼你就生活在地狱里；就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里；你就生活在天堂里；31第八个工具：学会弯曲第八个工具：学会弯曲刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚平衡，以柔克刚要向古币学，取向于前，外园内方要向古币学，取向于前，外园内方32阳光心态的主要内涵阳光心态的主要内涵第一第一不能改变环境就
17、适应环境。不能改变环境就适应环境。有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。不就行了吗。第二第二不能改变别人就改变自己。不能改变别人就改变自己。有人甚至想改变有人甚至想改变80岁老人的习惯，岁老人的习惯，80岁的老人岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。老人，你只有
18、适应他，而不能改变他。33阳光心态阳光心态调节四步骤调节四步骤34第一步：养成一种习惯，发现生活的美好面第一步：养成一种习惯，发现生活的美好面今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。要接受自己、接受别人、接受现实。要接受自己、接受别人、接受现实。 如果你身上有一个小如果你身上有一个小毛病，你要想别人有一个大毛病；毛病，你要想别人有一个大毛
19、病；-如果你实在想不开，如果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。就参加一次别人的葬礼。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？35第二步第二步: :宽容过去宽容过去要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。续伤害你的机会。有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，有两个和尚下山化
20、斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。小和尚有心河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。小和尚有心想去帮她，又怕别人说闲话，老和尚毫不犹豫把女想去帮她，又怕别人说闲话，老和尚毫不犹豫把女子背过河去。快到庙的时候，小和尚说，出家人不子背过河去。快到庙的时候，小和尚说，出家人不近女色，你为什么要背那个女子？老和尚说，我已近女色，你为什么要背那个女子？老和尚说，我已经把她放在了河边，你怎么还背着她啊？经把她放在了河边，你怎么还背着她啊？36第三步：利用现有资源把事做成，而不是消极等待第三步：利用现有资源把事做成，而不是消极等待口渴了，如果只有柠檬口渴了，如果只有柠檬, ,就做柠檬水
21、就做柠檬水这里面有两层涵义：这里面有两层涵义：第一，柠檬就是挤水的；第一，柠檬就是挤水的；第二，你不要抱怨怎么没有苹果、香蕉啊？再等等吧！第二，你不要抱怨怎么没有苹果、香蕉啊？再等等吧！结果，装水的杯子打翻了，柠檬掉在地上踩碎了，连结果，装水的杯子打翻了，柠檬掉在地上踩碎了，连柠檬水都喝不上了。柠檬水都喝不上了。利用现有的资源把事情做成而不是消极等待，敞利用现有的资源把事情做成而不是消极等待，敞开心扉拥抱世界！为你的选择全力以赴，你不会后悔。开心扉拥抱世界！为你的选择全力以赴，你不会后悔。心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯。一步都是通向未来的进步的阶梯。37第四步：服务他人第四步：服务他人金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要有时要定一些格言来激励自己有时要定一些格言来激励自己爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由忘获得自由你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。一点。38以未来为导向，活在当下向下比较，每天获得阳光心态你不是世界上最不幸的人，所以你是幸运的THE END
