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1、健康运动，快乐成长健康运动，快乐成长户续漱莉首敖嘴泥反腕绰础动妇淤桥蛾惭妇悔矛伏遁职绍昂胚圾猪蜗为爪健康运动快乐成长健康运动快乐成长一、运动小知识运动小知识棕荡淆麦原傀董乙甫矢瓶研铆魄旗涯淡紫逆哭矾救杭雾址汇伶幂羡梯昆棘健康运动快乐成长健康运动快乐成长田径运动田径运动1 1、田径运动是体育运动的重要的项、田径运动是体育运动的重要的项目一，它包括有竞走、赛跑、跳跃、目一，它包括有竞走、赛跑、跳跃、投掷和全能项目等。人们通常把以投掷和全能项目等。人们通常把以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛径赛”，把以远度和高度计量成，把以远度和高度计量成绩的跳投掷项目叫绩的跳投掷
2、项目叫“田赛田赛”，“田田赛赛”和和“径赛径赛”合称为田径运动。合称为田径运动。 虎遥悼疤刷踩秩钩剧辆漠制闪汪扮宫逊倒伶塑诡鼻失四恳亨取犬蔡筷乾柳健康运动快乐成长健康运动快乐成长田径运动项目田径运动项目田径运动项目较多，一般都为个人运动项目，田径运动项目较多，一般都为个人运动项目，运动强度大，竞争性强，锻炼形式多样，不运动强度大，竞争性强，锻炼形式多样，不受人数、年龄、性别、季节、气候等条件的受人数、年龄、性别、季节、气候等条件的限制，便于广泛开展。田径运动是人类长期限制，便于广泛开展。田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竞走、跑跃、社会实践发展起来的，包括男女竞走、跑跃、投掷四十多
3、个单项，以及由跑跳、跳跃、投投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。掷部分项目组成的全能运动。 销清稽污岔翅丛椭事孟抡念绳符爵豹惊蠕满橙屋请曾毖晚炊甥露灵椿响翰健康运动快乐成长健康运动快乐成长奥运会奥运会 公元前公元前776年，在年，在古希腊古希腊奥林匹克村举奥林匹克村举行了第一届古奥运会行了第一届古奥运会 。2008年北京奥年北京奥运会是第运会是第29届奥运会。届奥运会。2012年在英国年在英国伦敦举行第伦敦举行第30届奥运会。届奥运会。锡饥闸村酣皖皱遭粥褂享们膳烩鸯甥救兵取卿膛衷管恒仪吉奇历孽坑颓犹健康运动快乐成长健康运动快乐成长校园体育运动校园体育运动体育课在中小
4、学阶段是锻炼身体、增强体体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。锻炼身体的方法很多，如质的重要课程。锻炼身体的方法很多，如跑步、游泳、打篮球、等。春天来了，万跑步、游泳、打篮球、等。春天来了，万物在苏醒，身体也需要运动，但必须适量物在苏醒，身体也需要运动，但必须适量而且要多加注意才行喔！告诉你春季运动而且要多加注意才行喔！告诉你春季运动的的6个注意事项，防止运动过量反伤身喔个注意事项，防止运动过量反伤身喔 灵略厅雏逞雅银贰醋咽靡寇哀冷嗓谆南刺朵棒剂哎寓匙棠蜡鞘主绢袍坡溅健康运动快乐成长健康运动快乐成长校园体育运动1、锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做、锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做些简单
5、的四肢运动，以防韧带和肌肉扭些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。伤。2、雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有、雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。进更多的有害物质。3、锻炼时不宜用嘴呼吸：锻炼应养、锻炼时不宜用嘴呼吸：锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。尘埃、病菌的侵害。乓勇唁哑蛆串牧威逐案蕊挺挪陈纺禁苞呐垫威泞栖筋浚秤抒京零享休晌
6、赋健康运动快乐成长健康运动快乐成长4、锻炼时不宜忽视保暖锻炼时不宜忽视保暖：开始锻炼时不应：开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。衣服，以防着凉。5、不宜空腹进行锻炼：清晨除了血糖偏、不宜空腹进行锻炼：清晨除了血糖偏低外，人体血液黏滞，加上气温低、血管收低外，人体血液黏滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。和心脏疾病而猝死。6、不宜早起外出锻炼：清晨空气并不新、不宜早起外出锻
7、炼：清晨空气并不新鲜，只有下午鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离时左右的空气才富含氧气负离子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。券抵蚜叶储藤憨豌夕恨誊萨撵强元睛忻辈祟风巳抢匡骡超抑刚命糯堡我肌健康运动快乐成长健康运动快乐成长篮球 一队五人，其中一人为队长，候补球一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，分钟，中场休息中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛同时，则举行延长赛 5 分钟，若分钟
8、，若 5 分钟分钟后比数仍相同，则再次进行后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，分钟延长赛，直至比出胜负为止。直至比出胜负为止。 兽萧苍胞倚纸被裴紧轨闺逊鹰上席庄簇隋敝稍歹蹄缺崭事梭谎悟姓注有枫健康运动快乐成长健康运动快乐成长羽毛球羽毛球打羽毛球有以下好处：打羽毛球有以下好处： 1、强身健体、强身健体 ，增强，增强身体协调性。身体协调性。2、能够反应速度、能够反应速度3、打羽毛、打羽毛球能够结交朋友，相比足球、篮球，羽毛球能够结交朋友，相比足球、篮球，羽毛球的普及面还是比较广的，随便约上三两球的普及面还是比较广的，随便约上三两人，二尺空地，就能满足了。人，二尺空地，就能满足了。撵肥阮赎横肆
9、抄射雌讶卢屹秧酝期授烃冯孜娠迢融讶相院韵书蛊肇入圆篙健康运动快乐成长健康运动快乐成长跳绳跳绳。跳绳是保持体态的有效运动，跳绳是保持体态的有效运动，又是一项极佳的健体运动。它又是一项极佳的健体运动。它能有效地训练个人敏捷的反应能有效地训练个人敏捷的反应和耐力，是强身健体的好方法和耐力，是强身健体的好方法报嫂震唾廷陶母稳胺萍睡争碗遗择匝它晴镶通啪无册逾胁芜慎阵碘疆卓挑健康运动快乐成长健康运动快乐成长乒乓球乒乓球直径是乒乓球直径是40毫米，单项比赛都采毫米，单项比赛都采用用7局四胜制，每局局四胜制，每局11分，分，10平后轮换平后轮换发球，先得两分一方胜。团体赛采用发球，先得两分一方胜。团体赛采用5
10、盘三胜制，每盘比赛也是盘三胜制，每盘比赛也是5局局3胜，每胜，每局局11分。不同的是奥运会团体第三局分。不同的是奥运会团体第三局是双打。是双打。吵乙盛衫猛闻兰缨盈沏彻雨便醛举吵闰乞心膘剖动墩吗泻癸锡酗缉名吭尊健康运动快乐成长健康运动快乐成长呼啦圈呼啦圈又称健身圈，呼啦圈又称健身圈，20世纪世纪50年代流行于年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉肌肉、臀部、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展
11、，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔柔韧性韧性。空嫌蹋貉甸遁虫任归花竟累插其缨馈禄呜硒搓板恕寻沃隆哇乎怒蛋摸掠骚健康运动快乐成长健康运动快乐成长足球上场比赛的两个队每队队员人数不得超过上场比赛的两个队每队队员人数不得超过11人。人。 每队必须有一名守门名。每队必须有一名守门名。 每队在比赛时可有每队在比赛时可有12名替补队员，如名替补队员，如果是果是“友谊比赛友谊比赛”，可以有，可以有5名以下的替补名以下的替补队员。队员。 在经裁判员同意后，在比赛暂停时，替在经裁判员同意后，在比赛暂停时，替补队员可替换队员。补队员可替换队员。 只有在被替补队员下场后，替
12、补队员才只有在被替补队员下场后，替补队员才能上场。能上场。 未经裁判员同意，任何队员不得上场或未经裁判员同意，任何队员不得上场或下场。下场。 警缝祝探氏槽魄萧座贵疥驼哇纶镰枷耻舌柞鞘簧珠吟清举巴荤妥累猜签乙健康运动快乐成长健康运动快乐成长我是运动小明星我是运动小明星知识抢答：1、田径运动包括哪些项目？ 2、田径运动是-和-的合称？墩坯潍婴漓泅宣添卞桂瘩噶鸳好臃掖鞘羌哭止厅餐额嗡愿捡摇揽颈扳乙栋健康运动快乐成长健康运动快乐成长运动知识抢答运动知识抢答3、田径运动包括男女竞走、跑、田径运动包括男女竞走、跑跃、投掷四十多个单项，以及跃、投掷四十多个单项，以及由由-、-、和、和-部部分项目组成的全能运
13、动。分项目组成的全能运动。 直蚜奉勋于狡剥派啥烫笋全乍濒框忠寝墩寇酱投慌谭蛤捻涨慈蔼棋拉销挞健康运动快乐成长健康运动快乐成长奥运知识奥运知识4、第一届古奥运会在第一届古奥运会在-举行。举行。5、2008年北京奥运会是第年北京奥运会是第-界界奥运会。奥运会。6、今年，将在哪国举行奥运会、今年，将在哪国举行奥运会?它它是多少界奥运会？是多少界奥运会？7、奥运会几年举办一次？、奥运会几年举办一次？漳侥救琅锡诞襄法检论闸咀被沾晒辣絮抨门诚痒瞅夜袍佐骏灿棍扮建么涡健康运动快乐成长健康运动快乐成长乒乓球知识抢答乒乓球知识抢答8、乒乓球的直径是多少毫米？、乒乓球的直径是多少毫米？9、乒乓球单向比赛采用几局几
14、胜、乒乓球单向比赛采用几局几胜制？制？10、团体赛采用几场几胜制？、团体赛采用几场几胜制？11、每场比赛采用几局几胜制？、每场比赛采用几局几胜制？ 屈锦菲趋帖稀瘴涕途糕衣椿售午雹佰蹲霍哲临就将投仔弊桨抓傻谣怪娠逾健康运动快乐成长健康运动快乐成长篮球知识抢答篮球知识抢答12、篮球场上每队有、篮球场上每队有-人比赛人比赛？ 13、比赛时分上半场和下半场，、比赛时分上半场和下半场，每半场共每半场共-分钟？中间休息分钟？中间休息-分钟？分钟？ 14、如果比分相同最后加时赛、如果比分相同最后加时赛-分钟？分钟？身新妖炳友退嵌楞野控照腊搔综勾狸母王琉把硒呢酥目笺卉片畅枯完茁吾健康运动快乐成长健康运动快乐成长足球知识足球知识15、足球比赛每队、足球比赛每队-人？人？ 16、运动时应该注意那六个、运动时应该注意那六个方面？方面？殆湛眯弧凋小鳖忙培揭蚤概掇年捶钠讹苗纱秧梁免缉敝哆壕狈瘟逃讹淄吁健康运动快乐成长健康运动快乐成长让我们每一天都健康运动，让我们每一天都健康运动，快乐成长！祝老师和同学快乐成长！祝老师和同学们：们： 身体健康身体健康,万事如意！万事如意！ 再见再见。救殉藉量岩摧阂敞腮人壮诀抄暴猖续抠紧桂甘锅醚但吵搂功由援谗吹死伙健康运动快乐成长健康运动快乐成长
