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1、enter当喧嚣终于退去时，内心有些许激动，因为当喧嚣终于退去时，内心有些许激动，因为激动手指有轻微的颤动，我可以听见心中激动手指有轻微的颤动，我可以听见心中某种回归的声音，你需要聆听自己真实的某种回归的声音，你需要聆听自己真实的想法，你需要看清楚你自己是谁。想法，你需要看清楚你自己是谁。返回返回同学同学同学同学们你们你们你们你们对们对们对们对自己自己自己自己了解了解了解了解吗吗吗吗？寻找自我是一个极为古老的话题，早在古希腊时期，人们就以寻找自我是一个极为古老的话题，早在古希腊时期，人们就以“认识认识你自己你自己”作为人类探索知识的最高境界。然而，人们曾经在神性作为人类探索知识的最高境界。然而
2、，人们曾经在神性的光环中迷失了自我，在英雄的庇护下舍弃了自我。到了二十世的光环中迷失了自我，在英雄的庇护下舍弃了自我。到了二十世纪初，随着尼采的一声呐喊纪初，随着尼采的一声呐喊“上帝死了上帝死了”，西方人在强烈的阵痛，西方人在强烈的阵痛中体验到了中体验到了“被抛弃到自身之上被抛弃到自身之上”以后的自由和苦恼。在这个神以后的自由和苦恼。在这个神性趋于失落、英雄时代走向完结的不幸时代中，他们深深地感觉性趋于失落、英雄时代走向完结的不幸时代中，他们深深地感觉到，再也没有救世主了，只有靠他们自己。西方人在经历了集体到，再也没有救世主了，只有靠他们自己。西方人在经历了集体精神崩溃的同时，踏上了目标难以确
3、定的、漫长而又痛苦的自我精神崩溃的同时，踏上了目标难以确定的、漫长而又痛苦的自我追寻之途。在二十世纪的文学史上，对追寻之途。在二十世纪的文学史上，对“自我的心理结构的复杂自我的心理结构的复杂技术性描述技术性描述”占有极为重要的地位。而西方小说人物所展现的对占有极为重要的地位。而西方小说人物所展现的对自我的追寻，则体现为从最初的自我迷恋、经由自我确认、最终自我的追寻，则体现为从最初的自我迷恋、经由自我确认、最终走向了自我消解。这一自我追寻折射出了西方人在本世纪所走向了自我消解。这一自我追寻折射出了西方人在本世纪所展开展开的精神旅途的精神旅途. .找寻自己，认识自己，发现自己，挖找寻自己，认识自己
4、，发现自己，挖掘自己，时时刻刻不断的肯定，掘自己，时时刻刻不断的肯定，又不断的否决。常常测试，常常又不断的否决。常常测试，常常跨越，渐渐地，也有了选择。也跨越，渐渐地，也有了选择。也许一千个人就有一千种对追求不许一千个人就有一千种对追求不同的理解，就如同一千个人有一同的理解，就如同一千个人有一千种不同的人生一样。学会自我千种不同的人生一样。学会自我认知，需要自信，自信但绝不自认知，需要自信，自信但绝不自负，严肃但绝不犀利，时刻知道负，严肃但绝不犀利，时刻知道自己是谁，知道自己想要的是什自己是谁，知道自己想要的是什么，知道自己在做什么，知道自么，知道自己在做什么，知道自己的付出为了什么，不要随波
5、逐己的付出为了什么，不要随波逐流，不要人云亦云，不要左右顾流，不要人云亦云，不要左右顾盼。盼。我们身上的优点：我们身上的优点： 可可 爱爱 处事认真、处事认真、待人真诚待人真诚细心、耐心、细心、耐心、责任感强责任感强 “尺有所短，寸有所长尺有所短，寸有所长”。其实每个人都其实每个人都有自己的优势和长处。有自己的优势和长处。“天生我才必有用天生我才必有用”我们要学会欣赏自己，学会暗示自己：我们要学会欣赏自己，学会暗示自己：我可以，我可以，我能行！我能行！ 不是因为有些事情难以做到，我们才不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情
6、才显得难以做到。拥有自信我们就些事情才显得难以做到。拥有自信我们就能逐步摆脱能逐步摆脱“事事不如人事事不如人”阴影的困扰，阴影的困扰，就会感到生活有盼头，从而就会感到生活有盼头，从而保持保持奋发向上奋发向上的劲头的劲头 。自己谈谈自己的缺点自己谈谈自己的缺点懒惰、自负、懒惰、自负、不自信、固执不自信、固执己见、散漫、己见、散漫、意志力不坚强意志力不坚强坏习惯会让自己自食恶果。坏习惯会让自己自食恶果。 故事：故事：有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏
7、冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：这个坏习惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。客理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第一个结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。启示：我们一定要趁早改变坏习惯。启示：我们一定要趁早改变坏习惯。励志名言
8、励志名言uu师夷长技以制夷。师夷长技以制夷。（学习别人的长处）（学习别人的长处）uu不为失败找理由，要为成功找方法。不为失败找理由，要为成功找方法。uu不气馁，阳光总在风雨后不气馁，阳光总在风雨后（坚持不懈）（坚持不懈）uu扎实的知识，珍惜在学校的每分每秒。扎实的知识，珍惜在学校的每分每秒。 （惜时）（惜时）uu最重要的不是去看远方模糊的东西，而最重要的不是去看远方模糊的东西，而是去做身边清楚的事情。是去做身边清楚的事情。（有目标、有（有目标、有方向）方向） 1 1对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。对现实的正
9、确认识。看问题能持客观的态度。 2 2自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。喜欢，又怎么谈
10、得上喜欢别人。喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。 3 3自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。 4 4与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己与人建立亲密关系的能力。
11、关心他人，善于合作，不为了满足自己与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。
12、5 5人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。适，包括认知与情感的协调。适，包括认知与情感的协调。适，包括认知与情感的协调。 6 6生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。
13、与工作中寻得快乐。与工作中寻得快乐。与工作中寻得快乐。返回返回 法国作家罗曼法国作家罗曼- -罗兰有句名言：性格即命运。罗兰有句名言：性格即命运。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败？如果不改变，岂不是注定要失败？ 其实，每天克服自己一点点毛病，每天坚持其实，每天克服自己一点点毛病，每天坚持进步一点点，我们就会不断完善自己进步一点点，我们就会不断完善自己, ,我们离收获我们离收获也就越来越近。也就越来越近。 贴上积极自我标签有贴上积极自我标签有术术1 1、同桌对贴（、同桌对贴（两分钟内完成三个，要准确、符合实两分钟内完
14、成三个，要准确、符合实两分钟内完成三个，要准确、符合实两分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。）际情况。）际情况。）际情况。）2 2、让几对同桌起来发言（、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的一方说所贴标签，被贴的一方说所贴标签，被贴的一方说所贴标签，被贴的一方发表感想）。一方发表感想）。一方发表感想）。一方发表感想）。给他人贴积极标签给他人贴积极标签优点大轰炸优点大轰炸优点大轰炸：优点大轰炸：1、随机选一位同学作为、随机选一位同学作为“轰炸轰炸”对象。对象。2、其他成员轮流说出被、其他成员轮流说出被“轰炸轰炸”同学身上客观存在的两个同学身上客观存在的两个优点，如果说的不符合事实，需要表
15、演一个节目。优点，如果说的不符合事实，需要表演一个节目。3、换一位同学作为、换一位同学作为“轰炸轰炸”对象。对象。请将以下的请将以下的5 5种动物种动物 , , 依你对它们喜爱的顺序排依你对它们喜爱的顺序排列列: : - - 母牛母牛 - - 老虎老虎 - - 绵羊绵羊 - - 马马 - - 猪猪- - * * 请在於以下的每一名词之后写出一个你对於它所请在於以下的每一名词之后写出一个你对於它所感觉的形容词感觉的形容词 : : - - 狗狗 - - 猫猫 - - 老鼠老鼠 - - 咖啡咖啡 - - 海海 * * 你已经写好了吗你已经写好了吗 ? ? 请确定你所写出的答案请确定你所写出的答案是你
16、内心真正的感受是你内心真正的感受 这是你最后的机会来这是你最后的机会来作出任何的更改作出任何的更改. . 现在请看以下的解说现在请看以下的解说 : :这将会解说你心目中许多重要事件的顺位这将会解说你心目中许多重要事件的顺位 : : 牛牛 , , 代表事业代表事业 老虎老虎 , , 代表自信代表自信 绵羊绵羊 , , 代表爱情代表爱情 马马 , , 代表家庭代表家庭 猪猪 , , 代表代表金钱金钱 * * - - 你对于你对于 狗狗 的形容词就是形容你自己本身的人格的形容词就是形容你自己本身的人格. . - - 你对于你对于 猫猫 的形容词就是形容你的伴侣的人格的形容词就是形容你的伴侣的人格 .
17、 . - - 你对于你对于 老鼠老鼠 的形容词就是形容你的敌人的人格的形容词就是形容你的敌人的人格 . . - - 你对于你对于 咖啡咖啡 的形容词就是形容你对异性的看法的形容词就是形容你对异性的看法 . . - - 你对于你对于 海海 的形容词就是形容你对于你自己本身的人生的看法的形容词就是形容你对于你自己本身的人生的看法 . . * * BACK 今天今天 学会了重新认识自我，学会了重新认识自我， 越了解自己，就越能发掘自己！越了解自己，就越能发掘自己！ 请你请你 重新为自己设计未来！重新为自己设计未来！ 放飞属于自己的美丽梦想！放飞属于自己的美丽梦想！也许现在的我们年少轻狂也许现在的我们
18、年少轻狂也许我们曾经失败也许我们曾经失败也许我们偶尔彷徨迷茫也许我们偶尔彷徨迷茫也许也许但我们不妥协但我们不妥协,不认输不认输 来来看看看看你你有有什什么么心心理理恐恐惧惧症症密密集集恐恐惧惧症症黑暗恐惧症黑暗恐惧症医医院院恐恐惧惧症症【幽闭恐惧症幽闭恐惧症】 幽闭空间，小的空间，密封的小的空间，不透阳光的小的密幽闭空间，小的空间，密封的小的空间，不透阳光的小的密封空间，只能容下你一个人完全密封的不透光的密封空间。封空间，只能容下你一个人完全密封的不透光的密封空间。 这个很多人都这个很多人都恐惧，恐惧， 甚至严重的人不会去坐电梯甚至严重的人不会去坐电梯幽幽闭闭恐恐惧惧症症金金色色恐恐惧惧症症某
19、些特殊颜色恐惧症，比如恐惧黄色，灰色，某些特殊颜色恐惧症，比如恐惧黄色，灰色，恐惧红色。恐惧红色。 镜镜子子恐恐惧惧症症【镜子恐惧症镜子恐惧症】 不敢直视镜子中的自己不敢直视镜子中的自己 害怕他会跳出来掐死自己害怕他会跳出来掐死自己胡胡子子恐恐惧惧症症【动物恐惧症动物恐惧症】 对某种特定的动物恐惧，可能是熊对某种特定的动物恐惧，可能是熊 可能是鱼，可能是鱼，可能是很多动物中一种可能是很多动物中一种 。动动物物恐恐惧惧症症机机械械恐恐惧惧症症【机械恐惧症机械恐惧症】对机器本身就感觉不安全，认为某些东西会把你绞入其中，或对机器本身就感觉不安全，认为某些东西会把你绞入其中，或者爆炸等者爆炸等旋旋转转
20、楼楼梯梯恐恐惧惧症症【楼梯恐惧症楼梯恐惧症】如果是长长的旋转楼梯，站在那里看下去如果是长长的旋转楼梯，站在那里看下去 ，会眩晕恐，会眩晕恐惧，而且有种怎么下也下不完的感觉惧，而且有种怎么下也下不完的感觉高高空空恐恐惧惧症症不不敢敢在在高高处处站站着着，会会出出现现头头晕晕心心慌慌等等现现象象深深海海恐恐惧惧症症仔仔细细观观察察此此图图，如如果果你你感感到到心心理理压压抑抑，胸胸口口闷闷，心心跳跳加加快快，喘喘不不上上气气，那那么么恭恭喜喜你你，你你有有【 深深海海恐恐惧惧症症尖锐恐惧症尖锐恐惧症看到尖的东西就难受！看到尖的东西就难受！孤孤独独恐恐惧惧症症开开学学恐恐惧惧症症亲亲 你中枪了吗？你
21、中枪了吗？考考试试恐恐惧惧症症嘿嘿嘿嘿，你你有有吗吗？马上，就要考试了。马上，就要考试了。改变自己的想法，积极迎接考试改变自己的想法，积极迎接考试弄清楚自己想做什么。弄清楚自己想做什么。克服拖沓的习惯一直走下去。明确你克服拖沓的习惯一直走下去。明确你的目标，坚持去做的目标，坚持去做 。做好明确的计划，一步一步地去完成，做好明确的计划，一步一步地去完成，认真复习认真复习 科学管理时间，注意劳逸结合科学管理时间，注意劳逸结合 为自己喝彩。大喊：我能行！为自己喝彩。大喊：我能行！试着去调节。试着去调节。 我们该怎么做嘞？我们该怎么做嘞？有考前恐惧症怎么办？有考前恐惧症怎么办？1.1.保证充足的睡眠。
22、考前尽量不要熬夜。考试时，最重要的是保持最佳的身体状态。保证充足的睡眠。考前尽量不要熬夜。考试时，最重要的是保持最佳的身体状态。是身体的一部分，充足的睡眠能够让大脑保持清醒，让你在考试中发挥正常水是身体的一部分，充足的睡眠能够让大脑保持清醒，让你在考试中发挥正常水平。平。2.2.进适量的运动：如果考试时感到紧张，身体就容易变得僵硬。考试之前，最好做进适量的运动：如果考试时感到紧张，身体就容易变得僵硬。考试之前，最好做一些轻微的舒展身体的运动，如：坐下来再站起来、跳绳、摇一些轻微的舒展身体的运动，如：坐下来再站起来、跳绳、摇 摇脖子、舒展摇脖子、舒展双臂，这些活动可以帮助身体变得柔软轻松。紧张感
23、会随着运动一起消失。双臂，这些活动可以帮助身体变得柔软轻松。紧张感会随着运动一起消失。3.3.把平时每一次练习都当成真正的考试：考试压力，一般是在答题不熟练的情况下把平时每一次练习都当成真正的考试：考试压力，一般是在答题不熟练的情况下产生的。所以，平时要抱着考试的心态来做练习。例如，你可以产生的。所以，平时要抱着考试的心态来做练习。例如，你可以 规定自己规定自己“一个小时做三十道题一个小时做三十道题”，答题时在旁边放一块表，营造考场氛围。经常这样做，答题时在旁边放一块表，营造考场氛围。经常这样做，对你适应考试有很大帮助。对你适应考试有很大帮助。4.4.学会管理时间：考试时，一定不要忘记戴手表。
24、进考场以后，把手表摘下来，放学会管理时间：考试时，一定不要忘记戴手表。进考场以后，把手表摘下来，放在一个容易看到的地方，以便在考试过在一个容易看到的地方，以便在考试过 程中随时查看时间。要随时清楚还剩程中随时查看时间。要随时清楚还剩多少时间，免得答不完题。但答题时不可时刻关注时间、频频看表，这样会分多少时间，免得答不完题。但答题时不可时刻关注时间、频频看表，这样会分精力。精力。5.5.遇到不会做的题不要慌：这时候不要怀疑自己的能力，更没必遇到不会做的题不要慌：这时候不要怀疑自己的能力，更没必要绝望。因为，不管你学习多好，也会有做不出题的时候。要绝望。因为，不管你学习多好，也会有做不出题的时候。
25、6.6.从简单的题目开始做：遇到难题，先跳过去。在这上面花从简单的题目开始做：遇到难题，先跳过去。在这上面花太多时间，剩下的时间就不够了。先做简单的题，再做难题。太多时间，剩下的时间就不够了。先做简单的题，再做难题。在每一类型的题中，也从比较容易的开始。这样，就能有效在每一类型的题中，也从比较容易的开始。这样，就能有效地利用时间。地利用时间。最重要的是要从心底里正确认识考试过程和考试结果，不能最重要的是要从心底里正确认识考试过程和考试结果，不能一味地认为考试成绩就一味地认为考试成绩就 是一切，只有摆正了自己的心态，再是一切，只有摆正了自己的心态，再辅以其他调治良方，相信考前恐惧症将远离你而去。辅以其他调治良方，相信考前恐惧症将远离你而去。预祝大家能考出好成绩预祝大家能考出好成绩 从容是胜利的金钥匙。从容是胜利的金钥匙。 千题万题都不难，轻千题万题都不难，轻松面对易过关。一份淡定便是一份成功。松面对易过关。一份淡定便是一份成功。 谢谢大家谢谢大家 行路人，用足音代替叹息吧！行路人，用足音代替叹息吧！ 让我们一起从容地迎接考试让我们一起从容地迎接考试
