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1、冲刺高考高三（2）冲刺高考主题班会高高 考考 解解 读读高考高考高考高考是一次磨砺。梅花香自苦寒来，宝剑锋是一次磨砺。梅花香自苦寒来，宝剑锋是一次磨砺。梅花香自苦寒来，宝剑锋是一次磨砺。梅花香自苦寒来，宝剑锋從磨砺出，而参加從磨砺出，而参加從磨砺出，而参加從磨砺出，而参加高考高考高考高考，就是为意志的磨练及毅力，就是为意志的磨练及毅力，就是为意志的磨练及毅力，就是为意志的磨练及毅力的锻造做了首场洗礼。的锻造做了首场洗礼。的锻造做了首场洗礼。的锻造做了首场洗礼。 高考高考高考高考是一个舞台。十几年磨一剑，锋刃未是一个舞台。十几年磨一剑，锋刃未是一个舞台。十几年磨一剑，锋刃未是一个舞台。十几年磨一
2、剑，锋刃未曾试，曾试，曾试，曾试，高考高考高考高考为展现最美丽的自己提供了舞台，只有为展现最美丽的自己提供了舞台，只有为展现最美丽的自己提供了舞台，只有为展现最美丽的自己提供了舞台，只有经历过才知道其丰富多彩。经历过才知道其丰富多彩。经历过才知道其丰富多彩。经历过才知道其丰富多彩。 高考高考高考高考是一场赌博。将我们的青春、精力是一场赌博。将我们的青春、精力是一场赌博。将我们的青春、精力是一场赌博。将我们的青春、精力和热情全部拿去做赌注，一旦输了仿佛就跌入万丈和热情全部拿去做赌注，一旦输了仿佛就跌入万丈和热情全部拿去做赌注，一旦输了仿佛就跌入万丈和热情全部拿去做赌注，一旦输了仿佛就跌入万丈深渊
3、；即使侥幸赢了，得到的也不过是一张进入大深渊；即使侥幸赢了，得到的也不过是一张进入大深渊；即使侥幸赢了，得到的也不过是一张进入大深渊；即使侥幸赢了，得到的也不过是一张进入大学的入场券。学的入场券。学的入场券。学的入场券。 高考高考高考高考是一次挑战，投入的是努力、汗水，收获是一次挑战，投入的是努力、汗水，收获是一次挑战，投入的是努力、汗水，收获是一次挑战，投入的是努力、汗水，收获的是进入更高一级学校接受更深层次教育的机会和的是进入更高一级学校接受更深层次教育的机会和的是进入更高一级学校接受更深层次教育的机会和的是进入更高一级学校接受更深层次教育的机会和条件；即使失败，也并非一无所获，将得到丰富
4、的条件；即使失败，也并非一无所获，将得到丰富的条件；即使失败，也并非一无所获，将得到丰富的条件；即使失败，也并非一无所获，将得到丰富的知识及一段难忘的人生经历。知识及一段难忘的人生经历。知识及一段难忘的人生经历。知识及一段难忘的人生经历。 高考高考高考高考是一次角逐。失败者淘汰出局，成功者将是一次角逐。失败者淘汰出局，成功者将是一次角逐。失败者淘汰出局，成功者将是一次角逐。失败者淘汰出局，成功者将开始新的征程。开始新的征程。开始新的征程。开始新的征程。 高考高考高考高考还是一个转折点。人生中，第一次如此真还是一个转折点。人生中，第一次如此真还是一个转折点。人生中，第一次如此真还是一个转折点。人
5、生中，第一次如此真切地感受到命运就把握在自己手中，无论成败，经切地感受到命运就把握在自己手中，无论成败，经切地感受到命运就把握在自己手中，无论成败，经切地感受到命运就把握在自己手中，无论成败，经过它，我们都将踏进一个全新的人生旅程。过它，我们都将踏进一个全新的人生旅程。过它，我们都将踏进一个全新的人生旅程。过它，我们都将踏进一个全新的人生旅程。 其实，其实，其实，其实，高考高考高考高考并不神秘，只要付出了努力，并不神秘，只要付出了努力，并不神秘，只要付出了努力，并不神秘，只要付出了努力，问心无愧地过好每一天，就会拥有属于自己的一片问心无愧地过好每一天，就会拥有属于自己的一片问心无愧地过好每一天
6、，就会拥有属于自己的一片问心无愧地过好每一天，就会拥有属于自己的一片天空。天空。天空。天空。高考高考高考高考更多的只是一次来证明自己价值的宝贵更多的只是一次来证明自己价值的宝贵更多的只是一次来证明自己价值的宝贵更多的只是一次来证明自己价值的宝贵机会，不论最终结果如何，奋斗的过程才是最美好机会，不论最终结果如何，奋斗的过程才是最美好机会，不论最终结果如何，奋斗的过程才是最美好机会，不论最终结果如何，奋斗的过程才是最美好的！因为目标不仅仅是理想的大学。的！因为目标不仅仅是理想的大学。的！因为目标不仅仅是理想的大学。的！因为目标不仅仅是理想的大学。高考高考高考高考只是人生只是人生只是人生只是人生路上
7、的一个起点，而不是终点。在自己梦想的鼓舞路上的一个起点，而不是终点。在自己梦想的鼓舞路上的一个起点，而不是终点。在自己梦想的鼓舞路上的一个起点，而不是终点。在自己梦想的鼓舞下，去拼搏去努力吧！心有多大，舞台就有多大。下，去拼搏去努力吧！心有多大，舞台就有多大。下，去拼搏去努力吧！心有多大，舞台就有多大。下，去拼搏去努力吧！心有多大，舞台就有多大。两兄弟酿酒的故事两兄弟酿酒的故事谷物谷物米米发酵发酵 , ,密封在坛子里密封在坛子里, ,九九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开
8、瓶盖，结果前第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱的时候，结果哥哥酿成了醇香的美酒。的时候，结果哥哥酿成了醇香的美酒。这个故事给我们的启示这个故事给我们的启示1 1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。谁就是最后的胜利者。2 2、决定胜负的往往在最后的关键时刻，决定胜负的往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶段。高考是综也就是我们目前的冲刺阶段。高考是综合素质的检测，既是知识、能力的考查，合素质的检测，既是
9、知识、能力的考查，同时，也是心理素质的较量。同时，也是心理素质的较量。心心 态态 调调 整整目前冲刺阶段的心理状态目前冲刺阶段的心理状态大致分为三类大致分为三类1 1、松散状态、松散状态, ,自己放弃自己放弃. .我只想对这些同学说：人往往不是被对手我只想对这些同学说：人往往不是被对手打败的，而是被自己打败的。打败的，而是被自己打败的。2 2 2 2、适度的紧张状态。、适度的紧张状态。、适度的紧张状态。、适度的紧张状态。这是主流，大部分同学是处在这种状态。有些紧这是主流，大部分同学是处在这种状态。有些紧这是主流，大部分同学是处在这种状态。有些紧这是主流，大部分同学是处在这种状态。有些紧张，感觉
10、高考是一种压力，同时也是一种动力，张，感觉高考是一种压力，同时也是一种动力，张，感觉高考是一种压力，同时也是一种动力，张，感觉高考是一种压力，同时也是一种动力，因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准论：适度的紧张是有益
11、的，它会促使学生做好准论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍微的紧张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它微的紧张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它微的紧张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它微的紧张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它能引领我们走向成功。因此，把这种
12、状态进行到能引领我们走向成功。因此，把这种状态进行到能引领我们走向成功。因此，把这种状态进行到能引领我们走向成功。因此，把这种状态进行到底，一直保持到高考。底，一直保持到高考。底，一直保持到高考。底，一直保持到高考。3 3 3 3、过分紧张。、过分紧张。、过分紧张。、过分紧张。估计不多，将会导致无助、失望、消极甚至生病。估计不多，将会导致无助、失望、消极甚至生病。估计不多，将会导致无助、失望、消极甚至生病。估计不多，将会导致无助、失望、消极甚至生病。因此，反作用比较大。因此，需要尽快调整。紧因此，反作用比较大。因此，需要尽快调整。紧因此，反作用比较大。因此，需要尽快调整。紧因此，反作用比较大。
13、因此，需要尽快调整。紧张的表现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、张的表现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、张的表现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、张的表现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、低效学习、暂时的失眠现象等等。低效学习、暂时的失眠现象等等。低效学习、暂时的失眠现象等等。低效学习、暂时的失眠现象等等。原因：原因： （1 1）当天的学习任务未完成。）当天的学习任务未完成。（2 2）历次考试的失利，对自己缺乏信心。）历次考试的失利，对自己缺乏信心。（3 3）对自己的目标定得太高）对自己的目标定得太高 （4 4）家长的紧张情绪影响）家长的紧张情绪影响 （5 5）连续的紧张学习）连续的紧张学习
14、 (1)(1)(1)(1)保持正常的生活方式保持正常的生活方式保持正常的生活方式保持正常的生活方式. . . .有的家长在考试前甚至有的家长在考试前甚至有的家长在考试前甚至有的家长在考试前甚至比考生还要紧张。他们把考生当作重点保护对象，比考生还要紧张。他们把考生当作重点保护对象，比考生还要紧张。他们把考生当作重点保护对象，比考生还要紧张。他们把考生当作重点保护对象，停止了家里的一切娱乐活动，连电视机都不敢开，停止了家里的一切娱乐活动，连电视机都不敢开，停止了家里的一切娱乐活动，连电视机都不敢开，停止了家里的一切娱乐活动，连电视机都不敢开，使得家里生活气氛格外紧张，这无形中对考生施使得家里生活气
15、氛格外紧张，这无形中对考生施使得家里生活气氛格外紧张，这无形中对考生施使得家里生活气氛格外紧张，这无形中对考生施加了压力。父母这种加了压力。父母这种加了压力。父母这种加了压力。父母这种“望子成龙望子成龙望子成龙望子成龙”的心情是可以的心情是可以的心情是可以的心情是可以理解的，但我们一定要镇静，可以和父母交流一理解的，但我们一定要镇静，可以和父母交流一理解的，但我们一定要镇静，可以和父母交流一理解的，但我们一定要镇静，可以和父母交流一下看法，让父母放松情绪，尽量排除来自外界的下看法，让父母放松情绪，尽量排除来自外界的下看法，让父母放松情绪，尽量排除来自外界的下看法，让父母放松情绪，尽量排除来自外
16、界的一切情绪干扰。要保持平静的、正常的生活方式。一切情绪干扰。要保持平静的、正常的生活方式。一切情绪干扰。要保持平静的、正常的生活方式。一切情绪干扰。要保持平静的、正常的生活方式。因为，正常的生活方式本身就是一服因为，正常的生活方式本身就是一服因为，正常的生活方式本身就是一服因为，正常的生活方式本身就是一服“镇静剂镇静剂镇静剂镇静剂”。 (2)(2)(2)(2)复习间歇适当地运动，劳逸结合考前的紧张复复习间歇适当地运动，劳逸结合考前的紧张复复习间歇适当地运动，劳逸结合考前的紧张复复习间歇适当地运动，劳逸结合考前的紧张复习，会令人感觉满脑子的公式、定律、单词，昏习，会令人感觉满脑子的公式、定律、
17、单词，昏习，会令人感觉满脑子的公式、定律、单词，昏习，会令人感觉满脑子的公式、定律、单词，昏昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动或昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动或昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动或昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动或娱乐，如每天跑操喊口号，体育课，放假周末散娱乐，如每天跑操喊口号，体育课，放假周末散娱乐，如每天跑操喊口号，体育课，放假周末散娱乐，如每天跑操喊口号，体育课，放假周末散步、爬山、打球、听音乐等，一可消除脑部的疲步、爬山、打球、听音乐等，一可消除脑部的疲步、爬山、打球、听音乐等，一可消除脑部的疲步、爬山、打球、听音乐等，一可消除脑部的疲劳、
18、二可让我们的紧张的气氛中解脱出来。但是劳、二可让我们的紧张的气氛中解脱出来。但是劳、二可让我们的紧张的气氛中解脱出来。但是劳、二可让我们的紧张的气氛中解脱出来。但是有输赢的娱乐活动不宜多做，非但不能调节情绪，有输赢的娱乐活动不宜多做，非但不能调节情绪，有输赢的娱乐活动不宜多做，非但不能调节情绪，有输赢的娱乐活动不宜多做，非但不能调节情绪，反而使人难以平静，回复到功课上。反而使人难以平静，回复到功课上。反而使人难以平静，回复到功课上。反而使人难以平静，回复到功课上。 (3)(3)(3)(3)平时做题量要足够，见过的题型越多，越不害平时做题量要足够，见过的题型越多，越不害平时做题量要足够，见过的题
19、型越多，越不害平时做题量要足够，见过的题型越多，越不害怕。所以不要忽视平时老师发的练习，练习当作怕。所以不要忽视平时老师发的练习，练习当作怕。所以不要忽视平时老师发的练习，练习当作怕。所以不要忽视平时老师发的练习，练习当作考试，考试时就像做练习一样如履平地，就要考试，考试时就像做练习一样如履平地，就要考试，考试时就像做练习一样如履平地，就要考试，考试时就像做练习一样如履平地，就要达达到这样的境界。到这样的境界。(4)(4)晚上晚自习后，若完成任务可以早点回宿舍洗晚上晚自习后，若完成任务可以早点回宿舍洗刷，睡觉时不要控制自己的想法，不要说别想了刷，睡觉时不要控制自己的想法，不要说别想了赶快睡吧，
20、也不要数数，因为越是提醒自己越是赶快睡吧，也不要数数，因为越是提醒自己越是把自己唤醒，身体疲劳了，就不想那么多了，就把自己唤醒，身体疲劳了，就不想那么多了，就入睡了入睡了(5)(5)(5)(5)紧张的时候不要控制自己情绪，对自己说：紧张的时候不要控制自己情绪，对自己说：紧张的时候不要控制自己情绪，对自己说：紧张的时候不要控制自己情绪，对自己说：“豁出去了，紧张去吧！豁出去了，紧张去吧！豁出去了，紧张去吧！豁出去了，紧张去吧！”结果结果结果结果5 5 5 5分钟之内紧张情绪分钟之内紧张情绪分钟之内紧张情绪分钟之内紧张情绪就过去了。紧张就象一个看不到底的黑洞，很深。就过去了。紧张就象一个看不到底的
21、黑洞，很深。就过去了。紧张就象一个看不到底的黑洞，很深。就过去了。紧张就象一个看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳过去，回过头来看看原来是那但只要你勇敢地跳过去，回过头来看看原来是那但只要你勇敢地跳过去，回过头来看看原来是那但只要你勇敢地跳过去，回过头来看看原来是那么简单，可以逾越的。么简单，可以逾越的。么简单，可以逾越的。么简单，可以逾越的。(6)(6)(6)(6)加强定期的体育锻炼，不要因为体能测试结束加强定期的体育锻炼，不要因为体能测试结束加强定期的体育锻炼，不要因为体能测试结束加强定期的体育锻炼，不要因为体能测试结束而中止运动。而中止运动。而中止运动。而中止运动。 三、冲刺阶段的高效
22、复习技巧三、冲刺阶段的高效复习技巧三、冲刺阶段的高效复习技巧三、冲刺阶段的高效复习技巧 用孙子兵法复习备考，可以助你决胜于千里之外。用孙子兵法复习备考，可以助你决胜于千里之外。 四、临场发挥策略四、临场发挥策略四、临场发挥策略四、临场发挥策略1 1、整体把握，先易后难，合理取舍整体把握，先易后难，合理取舍 2 2、自信从容自信从容对对于于难难题题，做做到到“你你难难我我难难大大家家难难，我我不不畏畏难难”，在在心心理理上上就就占占上上风风；对对于于容容易易题题，做做到到“你你易易我我易易大大家家易易，我我不不大大意意！”如如果果怯怯场场，心心理理暗暗示示：告告诉诉自自己己：我能行！我一定行！我
23、能行！我一定行！3 3、什么时候改变答案？什么时候改变答案？（明显错误，模棱两可，就相信自己的直觉）（明显错误，模棱两可，就相信自己的直觉）4 4、检查的技巧检查的技巧 区别对待不同的题目（有把握，无把握，作记号，区别对待不同的题目（有把握，无把握，作记号，最后必须消除记号）最后必须消除记号） 摆脱第一遍做法的影响，把题目当作第一次接触，最摆脱第一遍做法的影响，把题目当作第一次接触，最好不阅读第一次答题的过程。好不阅读第一次答题的过程。 3 3、什么时候改变答案？什么时候改变答案？（明显错误，模棱两可，就相信自己的直觉）（明显错误，模棱两可，就相信自己的直觉）4 4、检查的技巧检查的技巧 区别
24、对待不同的题目（有把握，无把握，作记号，区别对待不同的题目（有把握，无把握，作记号，最后必须消除记号）最后必须消除记号） 摆脱第一遍做法的影响，把题目当作第一次接触，最摆脱第一遍做法的影响，把题目当作第一次接触，最好不阅读第一次答题的过程。好不阅读第一次答题的过程。 附：后期的工作安排附：后期的工作安排 ，半自由复习，半自由复习 是最佳的知识整理、归纳的黄金期，老师是最佳的知识整理、归纳的黄金期，老师课上讲的少了，留的作业量也减少很多，学生课上讲的少了，留的作业量也减少很多，学生要回归课本，进行整理、细化，发现规律。是要回归课本，进行整理、细化，发现规律。是捡芝麻的阶段，看以前总结的东西，强化
25、记忆。捡芝麻的阶段，看以前总结的东西，强化记忆。 ，全面自由复习阶段，全面自由复习阶段，作息时间完全作息时间完全随高考的时间走。随高考的时间走。 6 6日下午熟悉考场（乘车去五中住宿日下午熟悉考场（乘车去五中住宿) ) 7 7、8 8、9 9日参加高考日参加高考最后奉送三句话：最后奉送三句话：最后奉送三句话：最后奉送三句话：（1 1 1 1）坚持就是一种赢的姿势）坚持就是一种赢的姿势）坚持就是一种赢的姿势）坚持就是一种赢的姿势 （2 2 2 2）轻松一点，胜人一筹）轻松一点，胜人一筹）轻松一点，胜人一筹）轻松一点，胜人一筹 （3 3 3 3） 把最美的风景带到山巅，把最美的风景带到山巅，把最美
26、的风景带到山巅，把最美的风景带到山巅，体验登天的感觉，把最灿烂体验登天的感觉，把最灿烂体验登天的感觉，把最灿烂体验登天的感觉，把最灿烂的笑容留到火热的的笑容留到火热的的笑容留到火热的的笑容留到火热的_月月月月. . . . 我发誓我发誓我是一个我是一个有良知有良知的人，的人，我将无愧于我将无愧于父母的养育之恩父母的养育之恩和和老师的良苦用心老师的良苦用心。我是一个我是一个有骨气有骨气的人，的人，我不会我不会甘于平庸甘于平庸，碌碌无为碌碌无为，我将通过百倍的努力来，我将通过百倍的努力来改变人生，创造辉煌改变人生，创造辉煌。我是一个我是一个意志坚强意志坚强的人，的人，我决不会我决不会言苦言累言苦言
27、累，“头悬梁、锥刺骨头悬梁、锥刺骨”将是我学习将是我学习上永远的榜样。上永远的榜样。我是一个我是一个惜时如金惜时如金的人，的人，我决不会我决不会浪费分秒宝贵的时间浪费分秒宝贵的时间，“三更灯火五更鸡三更灯火五更鸡”将会是我将会是我刻苦学习刻苦学习的真实写照。的真实写照。我是一个我是一个潜力无穷潜力无穷的人，的人，我的潜力在于我我的潜力在于我始终不渝始终不渝、坚持不懈坚持不懈的努力中。的努力中。我们要把今天我们要把今天当作百米赛跑的最后冲刺当作百米赛跑的最后冲刺为了人生的关键几步为了人生的关键几步全力以赴全力以赴父母含泪哺育了我们父母含泪哺育了我们我们不能用失望奉敬他们我们不能用失望奉敬他们我们是蓝天的儿女我们是蓝天的儿女决不沉沦决不沉沦我们是太阳的儿女我们是太阳的儿女更爱光阴更爱光阴忘却昨天的光荣和遗憾忘却昨天的光荣和遗憾我们要用信心驱赶黑暗我们要用信心驱赶黑暗以勤奋钻研化解疑难以勤奋钻研化解疑难我们要让心中的梦实现我们要让心中的梦实现让今天成为不朽的纪念让今天成为不朽的纪念2班高考誓师宣言祝你成功！
