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每天锻炼一小时隆德二中 体艺组 王能梅 每天锻炼一小时、快乐你我他 好的习惯受益终身，养成锻炼的习惯，会给生活和学习带来莫大的好处。 那么请同学们回答锻炼有哪些好处呢？坚持体育锻炼对身心的发展1、提高人体机能2、促进正常生长发育3、愉悦身心，调节疲劳4、展示能力，增强自信5、控制体重，健美体形6、促进人与人的交流7、预防各种疾病8、接触大自然每天坚持一小时锻炼的策略调整认识，消除误区误区1 不生病，没必要锻炼误区2 学习任务重，锻炼耽误时间误区3 锻炼时自己的事，与他人无关请同学们展开讨论化整为零，合理安排时间1、起床后，伸伸胳膊弯弯腰2、上学放学快步走3、下课靠着椅子做做操4、课间活动不能少5、放学回家也要多动动哦我的锻炼计划根据自己的情况制定出一周的体育锻炼计划。八年级第几周体育锻炼计划制定人制定时间锻炼内容锻炼目标锻炼次数
