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1、调整心整心态，相信我能行，相信我能行高三二十一班高三二十一班高三德育主题班会哈尔滨大学高三德育主题班会南京大学高三德育主题班会浙江工商大中国美院高三德育主题班会宁波大学浙江林学院高三德育主题班会杭电树人大学高三德育主题班会语文耻，犹未雪；数学憾，语文耻，犹未雪；数学憾，何时灭？何时灭？2B笔填破、英语残笔填破、英语残瘸。壮志饥餐文科肉，笑谈瘸。壮志饥餐文科肉，笑谈渴饮理化血。待从头、收拾渴饮理化血。待从头、收拾综合科，朝天阙！综合科，朝天阙！高三德育主题班会我的祝福我的祝福请不要拒不要拒绝 强化信心、优化情绪强化信心、优化情绪 进入状态、充分发挥进入状态、充分发挥金榜题名高三德育主题班会一卷诗
2、书满腹才华，试问天下谁为王者一卷诗书满腹才华，试问天下谁为王者万丈豪情千秋伟业，敢对苍穹我是英雄万丈豪情千秋伟业，敢对苍穹我是英雄 在六月收获的季节到来之前，在六月收获的季节到来之前，不要吝惜汗水，尽情挥洒吧！不要吝惜汗水，尽情挥洒吧！高三德育主题班会动员三句话第一点：是希望。第一点：是希望。我希望同学我希望同学们从今天开始，多一分从今天开始，多一分执著，多一分著，多一分坚强。有人有人说：男儿有泪不：男儿有泪不轻弹，我要，我要说：男儿有志不言退，男儿有志不言退，男儿有骨不言弃，男儿有气不言跪。男儿有骨不言弃，男儿有气不言跪。青春多壮志青春多壮志鹏程万程万里登里登绝顶，人生需，人生需奋斗斗翱翔九
3、霄翔九霄击云端云端。高三德育主题班会动员三句话第二点：我要第二点：我要说的第二点的第二点还是希望。是希望。我希望同学我希望同学们静下心来，思一思，想一想，理一理，知静下心来，思一思，想一想，理一理，知识上上还有哪些缺陷，虚心学有哪些缺陷，虚心学习，静心反思，静心反思，专心探究，心探究，让未知成未知成为高考前的高考前的终结，让迷茫成迷茫成为收收获前的前的资料，料，让疑惑成疑惑成为实战前的猜想。前的猜想。高三德育主题班会动员三句话第三点：我要第三点：我要说的的还是希望。是希望。我希望同学我希望同学们，把一切不可能置于，把一切不可能置于脑后，山高我后，山高我为峰，峰，水深做蛟水深做蛟龙，浪高我引航，
4、夜沉我擎灯。没有什么不可，浪高我引航，夜沉我擎灯。没有什么不可以，没有多少不可能。以，没有多少不可能。我在我能成，我信我能行，我拼我在我能成，我信我能行，我拼我能我能赢。物物华天宝看此天宝看此处钟灵毓秀，人杰地灵是我等卧灵毓秀，人杰地灵是我等卧虎藏虎藏龙。 高三德育主题班会提醒：提醒：事败先败于心，效高首高于法事败先败于心，效高首高于法赠言：赠言：每临大事，必先静气；静则神明，疑难冰释。每临大事，必先静气；静则神明，疑难冰释。积极准备，坦然面对；最佳发挥，舍我其谁。积极准备，坦然面对；最佳发挥，舍我其谁。高三德育主题班会（一）稳定大局的十项注意：（一）稳定大局的十项注意：1客观冷静的评估自己，
5、克服浮躁客观冷静的评估自己，克服浮躁2以平常心处之，淡化名次以平常心处之，淡化名次模拟考题诊断自己缺差，闻错则喜，纠正一道错题，模拟考题诊断自己缺差，闻错则喜，纠正一道错题，模拟考题诊断自己缺差，闻错则喜，纠正一道错题，模拟考题诊断自己缺差，闻错则喜，纠正一道错题，胜过十道新题。胜过十道新题。胜过十道新题。胜过十道新题。（错题集错题集是优胜者共有的秘方）是优胜者共有的秘方）是优胜者共有的秘方）是优胜者共有的秘方）确定合理目标，拟定切实计划，把精力放在实处，贵在实际确定合理目标，拟定切实计划，把精力放在实处，贵在实际确定合理目标，拟定切实计划，把精力放在实处，贵在实际确定合理目标，拟定切实计划，
6、把精力放在实处，贵在实际 过高过高过高过高 压力焦虑，过低压力焦虑，过低压力焦虑，过低压力焦虑，过低 松懈，不利发挥潜能松懈，不利发挥潜能松懈，不利发挥潜能松懈，不利发挥潜能总复习后期大有作为：量变总复习后期大有作为：量变总复习后期大有作为：量变总复习后期大有作为：量变 质变，无序质变，无序质变，无序质变，无序 有序，有序，有序，有序， 无机无机无机无机 有机有机有机有机状元的备战状元的备战“心经心经”：高三德育主题班会4跳出题海，查漏补缺，复习跳出题海，查漏补缺，复习“回头看回头看”，少做大，少做大量难题，不钻牛角尖量难题，不钻牛角尖越是越是基础基础越容易被忽略。课本是最大的资源，用透用足，
7、不留死角。3瞄瞄准准总总分分，合合理理分分配配时时间间精精力力，克克服服个个人人好好恶恶，倾斜薄弱环节，力求最优化。倾斜薄弱环节，力求最优化。延长时间不如提高效率延长时间不如提高效率，目标具体目标具体 是提高效率的前提是提高效率的前提情绪饱满，积极主动情绪饱满，积极主动 是效率基础，是效率基础，复习动笔复习动笔 是提高效率的关键，是提高效率的关键，高度专注高度专注 是提高效率的核心，是提高效率的核心，限时完成限时完成 是提高效率的保证。是提高效率的保证。高三德育主题班会5适度紧张，适度兴奋，调节整好生物钟适度紧张，适度兴奋，调节整好生物钟6健康第一，安全第一健康第一，安全第一少吃生冷食品，合理
8、营养，适当体育运动是最好心理医生。少吃生冷食品，合理营养，适当体育运动是最好心理医生。但不宜剧烈运动，不能感冒但不宜剧烈运动，不能感冒高三德育主题班会1.乱找资料、试卷； 2. 乱进补营养品7。耐得寂寞，抗击诱惑，远离三个禁区：游戏机，网吧，误交不良伙伴8，制止“二乱”高三德育主题班会9创设祥祥和和气气氛氛，保保持持愉愉悦悦心心境境，做自己情做自己情绪的主人的主人避避免免冲冲突突纠纠纷纷，不不恶恶作作剧剧，跟跟同同学学呕呕气气，对对老老师师啰啰嗦嗦不不反反感感，对对不快之事一笑付之，不快之事一笑付之，欢欢喜喜，坚持到底欢欢喜喜，坚持到底。高三德育主题班会考考试是是一一场知知识战，同同时也也是是
9、一一场心心理理战。下下面面的的心心理理格格言言请你你务必切必切记：你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不会样样顺心，但你可以事事尽心。你不会样样顺心，但你可以事事尽心。高三德育主题班会谁不跟家长较劲谁就是谁不跟家长较劲谁就是明
10、白人。谁能够主动和家长、老师沟通，谁就是谁能够主动和家长、老师沟通，谁就是好汉；谁能跟家长、老师愉快合作，谁就是谁能跟家长、老师愉快合作，谁就是高考赢家10坚信胜利是属于我的坚信胜利是属于我的 心心理理暗暗示示出出奇奇迹迹，人人的的生生理理、心心理理均均是是潜能无限，自信是发挥潜能的前提。自信是发挥潜能的前提。记住：试一试就行，争一争就赢。记住：试一试就行，争一争就赢。高三德育主题班会2 2找出调整自我的针对性措施找出调整自我的针对性措施（情情绪绪、效效率率、习习惯惯、健健康康、睡睡眠眠、缺缺差差障障碍及行动切入时刻表）碍及行动切入时刻表）（四）立即要求做的几件事（四）立即要求做的几件事1 1
11、冷静自我分析（位置、优势、不足）冷静自我分析（位置、优势、不足）直面自我直面自我客观审视客观审视寻求指点寻求指点从善如流从善如流高三德育主题班会（五）永远铭记的几句话（五）永远铭记的几句话天生我才必有用，不信脚下无路走。天生我才必有用，不信脚下无路走。人人有才，人无全才，扬长避短，自强不人人有才，人无全才，扬长避短，自强不息，脚踏实地，终究成才。息，脚踏实地，终究成才。人生要三番五次的从头做起人生要三番五次的从头做起 万无一失成功二十四字决：成长=经验+反思锁定目标，耐得寂寞，受得委屈，抗拒诱惑，顶住挫折，持之以恒。高三德育主题班会十条建议：十条建议：1 1、复习要按部就班，不自作主张。、复习
12、要按部就班，不自作主张。2 2、做题心态要平稳，重视每一次考试和、做题心态要平稳，重视每一次考试和练习练习追求第一次整答率。追求第一次整答率。3 3、每天争取进步一点点，每天充实度过、每天争取进步一点点，每天充实度过日积月累，厚积薄发。日积月累，厚积薄发。4 4、不要偏科，平衡发展、不要偏科，平衡发展注意提高综合注意提高综合科目的分数。科目的分数。5 5、科学确定目标，不好高骛远，不眼高手低。、科学确定目标，不好高骛远，不眼高手低。确定目标后，竭尽全力，毫不懈怠一拼到底确定目标后，竭尽全力，毫不懈怠一拼到底百日冲刺，志到成功。百日冲刺，志到成功。高三德育主题班会7 7、锻炼身体，合理饮食，适当
13、休息，养成习、锻炼身体，合理饮食，适当休息，养成习惯惯学习、锻炼、生活、饮食有规律。学习、锻炼、生活、饮食有规律。8 8、我，对全班学生有信心。、我，对全班学生有信心。 你，更要对自你，更要对自己有信心己有信心老师，更是信心百倍。老师，更是信心百倍。9 9、稳定身心，稳定班级纪律。关键的时刻，、稳定身心，稳定班级纪律。关键的时刻，把个人私利凌驾于班级和其他成员身上的行把个人私利凌驾于班级和其他成员身上的行为是极其自私和可耻的行为，杜绝自由主义为是极其自私和可耻的行为，杜绝自由主义共创和谐氛围，实现多赢。共创和谐氛围，实现多赢。6 6、学会调整心态。胜不骄、败不馁，、学会调整心态。胜不骄、败不馁
14、，深刻反省自己深刻反省自己正确应对挫折。正确应对挫折。高三德育主题班会我曾我曾经听听说过这样一个故事：一个故事：一个老一个老师给他的学生上最后一堂他的学生上最后一堂课，他把他的学，他把他的学生生带到了一片荒凉的土地，到了一片荒凉的土地，问道：道：“我要怎我要怎样才才能把地上的能把地上的杂草清除干草清除干净？”他的学生都很他的学生都很聪明，明，想到了很多方法，用想到了很多方法，用铲土机土机铲，用，用钢筋水泥砌，筋水泥砌，用火用火烧尽尽于是老于是老师让他他们取些取些杂草回去草回去实验，一年后再相聚，一年很快就一年后再相聚，一年很快就过去了，学生去了，学生们再次再次来到了那来到了那块曾曾经荒凉的土地
15、荒凉的土地.但是，他但是，他们看到的看到的不再是一片狼籍，而是生机勃勃的庄稼不再是一片狼籍，而是生机勃勃的庄稼满地地我我们只要播种希望，再只要播种希望，再经过不懈的努力，必将收不懈的努力，必将收获成功的果成功的果实。我相信，我。我相信，我们外中的高三学子定外中的高三学子定能能赢得我得我们志在必得的志在必得的辉煌！煌！高三德育主题班会附：常附：常见的心理焦的心理焦虑及及调试：平和生慧：平和生慧 宁静致宁静致远Useyoursmiletochangetheworld。Dontlettheworldchangeyoursmile。用你的笑容去改用你的笑容去改变这个世界，个世界，别让这个世界改个世界改
16、变了了你的笑容。你的笑容。高三德育主题班会1 1、怎、怎样杜杜绝拖延拖延现象象拖延症（拖延症（Procrastination）简单而言，是指而言，是指”将之前的事情放将之前的事情放置明天置明天”。拖延症。拖延症总是表是表现在各种小事上，但日在各种小事上，但日积月累，特月累，特别影影响个人响个人发展。展。克服拖延症的步克服拖延症的步骤：1意意识到拖沓的重大危害。到拖沓的重大危害。2把拖沓的原因一条条写出来。把拖沓的原因一条条写出来。3一条条克服一条条克服这些原因。些原因。4开始做事开始做事高三德育主题班会2 2、怎、怎样远离离烦恼？烦恼就像就像挠痒，你本来是不痒，你本来是不觉得痒的，但是如果你得
17、痒的，但是如果你闲来无事，去来无事，去挠了一下，便痒了起来，并且越了一下，便痒了起来，并且越挠越越痒。痒。烦恼也是一也是一样，本来你不，本来你不觉得得烦恼，只是如果，只是如果你你闲来无事来无事时，去想了一些令自己，去想了一些令自己烦恼的事，你便的事，你便开始开始烦恼了起来，并且越想越了起来，并且越想越烦。高三德育主题班会4 4、9 9个增加自信的小技巧个增加自信的小技巧1、课堂上抬堂上抬头挺胸；挺胸； 2、练习正正视别人；人； 3、把你走路的速度加快、把你走路的速度加快25%； 4、练习当众当众发言；言； 5、咧嘴大笑；、咧嘴大笑；6、怯、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来；，不妨道出真情，即
18、能平静下来； 7、用、用对自己用肯定的自己用肯定的语气，消除自卑感；气，消除自卑感；8、发现自己薄弱自己薄弱环节并逐步提高；并逐步提高；9、培养、培养兴趣，做自己能做、喜趣，做自己能做、喜欢的事。的事。高三德育主题班会5 5、沮、沮丧时自我安慰的自我安慰的1010句句话1、最重要的是今天你要开心；、最重要的是今天你要开心；2、别总是自己跟自己是自己跟自己过不去；不去；3、用心做自己、用心做自己该做的事；做的事；4、不要、不要过于于计较别人的人的评价；价；5、每个人都有自己的活法；、每个人都有自己的活法；6、喜、喜欢自己才会自己才会拥抱生活；抱生活；7、不必一味、不必一味讨好好别人；人；8、改、
19、改变能改能改变的，接受不能改的，接受不能改变的；的；9、不妨、不妨暂时丢开开烦心事；心事；10、自己感、自己感觉幸福就是幸福。幸福就是幸福。高三德育主题班会5 5、与人、与人为善善一个一个单身女孩身女孩刚搬完家，完上忽然停搬完家，完上忽然停电。她。她刚点燃一支点燃一支蜡蜡烛，听，听见了敲了敲门声。她打开声。她打开门，是隔壁的小女孩，小，是隔壁的小女孩，小女孩女孩问：“阿姨，你家里有蜡阿姨，你家里有蜡烛吗？”单身女子心想：身女子心想：这才才刚来就来就这样，以后会怎，以后会怎样。于是她冷冰冰的。于是她冷冰冰的说“没没有有”。小女孩笑了：。小女孩笑了：“妈妈怕你害怕，怕你害怕，让我我给你送来了你送来
20、了”高三德育主题班会6 6、换位思考位思考心理技巧：心理技巧：换位思考与人交流合作要学会位思考与人交流合作要学会换位思考。首位思考。首先，要有一个先，要有一个宽广的胸广的胸怀，在被他人，在被他人误解解时，不要，不要为自自己争己争辩和和闹情情绪，而是要，而是要实际行行动证明自己；其次，要明自己；其次，要有大局意有大局意识，多从，多从对方角度考方角度考虑，主，主动诚恳的接受批的接受批评；再次要有自我批再次要有自我批评的勇气；同的勇气；同时，还要善于开要善于开诚公布的公布的交流，彼此增交流，彼此增进了解。了解。高三德育主题班会7 7、善待逆耳忠言、善待逆耳忠言 感恩良感恩良师诤友友大多人的大多人的优
21、点是勇于点是勇于认错；缺点就是；缺点就是坚决不改。不决不改。不过，很多，很多时候也不能全怪我候也不能全怪我们。因。因为，更多的人只，更多的人只知道批知道批评，不懂得如何帮人改正。，不懂得如何帮人改正。高三德育主题班会10、当处于心理最低潮时想想那些想想那些简单的小幸福，你的小幸福，你拥有有过几个？几个？1爸爸妈疼你；疼你；2被人背被人背过；3得得过第第1名；名；4笑到肚子痛；笑到肚子痛；5有人有人为你哭你哭过；6买到喜到喜欢的衣服；的衣服；7生病有生病有过人照人照顾你；你；8有好事就有人第有好事就有人第1想到你想到你高三德育主题班会 同学们，相信六月的鲜同学们，相信六月的鲜花和音乐是属于在座的、奋花和音乐是属于在座的、奋力拼搏的每一位学生。力拼搏的每一位学生。我们唯一的使命就是：我们唯一的使命就是： 拼搏、奋斗、成功！拼搏、奋斗、成功！高三德育主题班会
