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1、主要内容主要内容n体力大挑战体力大挑战 体验困难体验困难n困难大搜索困难大搜索 认识困难认识困难n搜集金点子搜集金点子 克服困难克服困难n寻找好榜样寻找好榜样 格言激励格言激励n体力再挑战体力再挑战 挑战自我挑战自我n制作登山卡制作登山卡 制定目标制定目标体力大挑战体力大挑战n游戏规则游戏规则（1 1）两脚分开与肩同宽，成半蹲的姿势。）两脚分开与肩同宽，成半蹲的姿势。（2 2）抬头挺胸，两臂前平举。）抬头挺胸，两臂前平举。（3 3）动作要标准，坚持不住请起立。）动作要标准，坚持不住请起立。（4 4）以坚持）以坚持1 1分钟为胜负的标准。分钟为胜负的标准。1:000:590:580:570:56
2、0:550:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:010:00讨论台讨论台我要攀登我要攀登困难大搜索困难大搜索生活中的烦恼生活中的烦恼 学习上的困难学习上的困难 你遇到什你遇到什么困难？么困难？ 金点子讨论金点子讨
3、论n克服什么困难？克服什么困难？n如何克服这个困难？如何克服这个困难？怎么才能考出好成绩？怎么才能考出好成绩？ 1 1、写作文时不知道写什么？、写作文时不知道写什么？2 2、跑步跑不快怎么办？、跑步跑不快怎么办？3 3、同学发生矛盾怎么办？、同学发生矛盾怎么办？4 4、写字不好看速度慢怎么办？、写字不好看速度慢怎么办？5 5、上课不敢举手发言怎么办？、上课不敢举手发言怎么办？6 6、寻找好榜样寻找好榜样n张海迪张海迪n霍金霍金n海伦凯勒海伦凯勒n居里夫人居里夫人n贝多芬贝多芬n爱迪生爱迪生n身边的榜样身边的榜样爱迪生发明电灯的故事爱迪生发明电灯的故事早在早在18211821年，英国的科学家戴维
4、和法拉第就发明了一种叫年，英国的科学家戴维和法拉第就发明了一种叫电弧灯的电灯。这种电灯用炭棒作灯丝，虽然能发出亮光，电弧灯的电灯。这种电灯用炭棒作灯丝，虽然能发出亮光，但光线刺眼，寿命短。但光线刺眼，寿命短。 于是，爱迪生开始试验作为灯丝的材料，爱迪生以极大的于是，爱迪生开始试验作为灯丝的材料，爱迪生以极大的毅力和耐心，试验了毅力和耐心，试验了16001600多种材料，用炭条、白金丝，还有多种材料，用炭条、白金丝，还有钌、铬等金属作灯丝，都以失败而告终。面对失败，面对有钌、铬等金属作灯丝，都以失败而告终。面对失败，面对有些人的冷嘲热讽，爱迪生没有退却。经过些人的冷嘲热讽，爱迪生没有退却。经过1
5、313个月的艰苦奋斗个月的艰苦奋斗，爱迪生试用了爱迪生试用了60006000多种材料多种材料，试验了，试验了70007000多次多次，终于发现可，终于发现可以用棉线做灯丝，足足亮了以用棉线做灯丝，足足亮了4545小时灯丝才被烧断。这是人类小时灯丝才被烧断。这是人类第一盏有实用价值的电灯。这一天第一盏有实用价值的电灯。这一天18791879年年1010月月2121日日，被，被人们定为电灯发明日。爱迪生经进一步试验发现用竹丝作灯人们定为电灯发明日。爱迪生经进一步试验发现用竹丝作灯丝效果很好，灯丝耐用，灯泡可亮丝效果很好，灯丝耐用，灯泡可亮12001200个小时。此后，电灯个小时。此后，电灯开始进入
6、寻常百姓家。开始进入寻常百姓家。居里夫人发现居里夫人发现“镭镭”的故事的故事 在居里夫妇发现镭元素之前，人们刚刚知道有一种稀有金属叫做在居里夫妇发现镭元素之前，人们刚刚知道有一种稀有金属叫做铀，能发出具有穿透能力的射线，这就是铀，能发出具有穿透能力的射线，这就是X X射线。居里夫人知道这个射线。居里夫人知道这个消息后，马上想到也许还有别的物质也具有类似铀的放射能力。为消息后，马上想到也许还有别的物质也具有类似铀的放射能力。为了证实这种猜想，他们开始做实验。了证实这种猜想，他们开始做实验。居里夫妇有一个用储藏室改造成的小实验室，这间实验室没有地居里夫妇有一个用储藏室改造成的小实验室，这间实验室没
7、有地板，冬天冷夏天热，屋子里只有一个坏了烟囱的火炉子、四张长短板，冬天冷夏天热，屋子里只有一个坏了烟囱的火炉子、四张长短不齐的凳子和一块破旧的黑板。他们就在这间实验室开始了艰苦的不齐的凳子和一块破旧的黑板。他们就在这间实验室开始了艰苦的工作。玛丽和她的丈夫全身心投入到了工作中。他们每天工作。玛丽和她的丈夫全身心投入到了工作中。他们每天穿着沾满穿着沾满灰土、染着各种液体的工作服灰土、染着各种液体的工作服，守着锅中沸腾的矿物，守着锅中沸腾的矿物，不停地用手不停地用手中的铁棍搅动中的铁棍搅动。煤烟和有毒的气体刺激着他们的眼睛和嗓子，使他煤烟和有毒的气体刺激着他们的眼睛和嗓子，使他们十分难受们十分难受
8、。这种工作艰苦单调，就这样，一年、两年、三年地持。这种工作艰苦单调，就这样，一年、两年、三年地持续下去，镭还是没有出现。续下去，镭还是没有出现。 经过经过四年四年的时间，居里夫妇战胜了艰难困苦，证实了镭元素的存的时间，居里夫妇战胜了艰难困苦，证实了镭元素的存在。很多科学家原本不相信镭的存在，现在在事实面前不得不承认在。很多科学家原本不相信镭的存在，现在在事实面前不得不承认了。他们对居里夫妇表示敬佩了。他们对居里夫妇表示敬佩 。 名人格言名人格言n我从来不曾有过幸运，将来也永远不指望幸运，我的最我从来不曾有过幸运，将来也永远不指望幸运，我的最高原则是：高原则是：不论对任何困难都决不屈服不论对任何
9、困难都决不屈服！居里夫人居里夫人 n无论何时，不管怎样，无论何时，不管怎样，我也绝不允许自己有一点灰心丧我也绝不允许自己有一点灰心丧气。气。 爱迪生爱迪生n最困难之时，就是离成功不远之日。最困难之时，就是离成功不远之日。 拿破仑拿破仑n世上无难事，只要肯攀登。世上无难事，只要肯攀登。 毛泽东毛泽东 n困难像弹簧，看你强不强；你强它就弱，你弱它就强。困难像弹簧，看你强不强；你强它就弱，你弱它就强。雷锋雷锋体力再挑战体力再挑战n游戏规则游戏规则（1 1）两脚分开与肩同宽，成半蹲的姿势。）两脚分开与肩同宽，成半蹲的姿势。（2 2）抬头挺胸，两臂前平举。）抬头挺胸，两臂前平举。（3 3）动作要标准，坚
10、持不住请起立。）动作要标准，坚持不住请起立。（4 4）以坚持）以坚持1 1分钟为胜负的标准。分钟为胜负的标准。1:000:590:580:570:560:550:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:010:00制作自我命令卡（登山卡）制作自我命令卡（登山卡）自我命令内自我命令内容容周次周次成绩记录（时间）成绩记录（时间）总结总结周周一一周周二二周周三三周周四四周周五五周周六六周周日日每天做一页每天做一页口算以提高口算以提高口算速度口算速度第一周第一周第二周第二周第三周第三周让我们记住：让我们记住：世上无难事，只怕有心人！
