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1、远离远离“三高三高”, ,将健康进行到底将健康进行到底健康是金健康是金健健康康，寿比南山。健健康康，寿比南山。您对健康的关注有多少？您对健康的关注有多少？您健康吗？您健康吗？中国人坏在中国人坏在“等等”。前前 言言2024/7/273中国人群死亡疾病谱中国人群死亡疾病谱中国卫生统计年鉴2008年危害人类健康的疾病死亡谱 1.恶性肿瘤（27%） 2.心血管疾病（20%） 3.脑血管疾病（19.6%） 4.呼吸系统疾病 5.损伤、中毒 6.内分泌疾病 7.消化系统疾病 当今世界上威胁人类最严重的疾病是当今世界上威胁人类最严重的疾病是 心脑血管疾病！心脑血管疾病！ 其发病率和死亡率已超过肿瘤而跃居世
2、界第一其发病率和死亡率已超过肿瘤而跃居世界第一“三高”正是心脑血管疾病的 起始因素。内容提纲内容提纲三高人群的辨别与症状三高人群的辨别与症状2何谓三高症？何谓三高症？1 如何预防三高如何预防三高 4三高症有哪些危害三高症有哪些危害? ?3三高人群的常见误区三高人群的常见误区52024/7/277何谓何谓“三高症三高症”“三高症三高症”是指是指高血高血压、高血糖和高脂血压、高血糖和高脂血症。症。可单独存在可单独存在也可紧密关联。也可紧密关联。2024/7/278三高三高= =三大杀手三大杀手! !高血压高血压= =“无声的杀手无声的杀手”高血脂高血脂= =“隐形的杀手隐形的杀手”高血糖高血糖=
3、=“甜蜜的杀手甜蜜的杀手”是心脑血管疾病首要危险是心脑血管疾病首要危险因素，又是决定性因素。因素，又是决定性因素。导致动脉硬化的独立危险导致动脉硬化的独立危险因素，又是心脑血管疾病因素，又是心脑血管疾病发生发展的协同因素。发生发展的协同因素。有人用有人用“糖尿病是狼，高血糖尿病是狼，高血脂是狈脂是狈”来形容对人类健康来形容对人类健康产生的产生的“互为帮凶互为帮凶”的危害。的危害。2024/7/2710血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或无论是胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂
4、血症是两者皆增高，统称为高脂血症 何谓高血脂何谓高血脂高血脂诊断标准高血脂诊断标准总胆固醇（总胆固醇（TCTC，ChCh）: :5.2mmol/L5.2mmol/L总甘油三酯（总甘油三酯（TGTG） : :1.7mmol/L1.7mmol/L2024/7/2711那些人易得高血脂那些人易得高血脂?中老年人中老年人高血脂家族史者高血脂家族史者肥胖者肥胖者高血压高血压吸烟者吸烟者2024/7/27121 1、 常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困
5、，但夜晚很清醒。清醒。 2 2、 腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。肌肉中的表现。3 3、 短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深）。大，颜色较深）。记忆记忆力及反应力明显减退。力及反应力明显减退。 4 4、 看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。血脂异常信号血脂异常信号2024/7/2713高血压是一种血压升高超过正常范围的病症
6、。正常人的血高血压是一种血压升高超过正常范围的病症。正常人的血压有起伏变化，并随着年龄增长而升高，生活方式也会影压有起伏变化，并随着年龄增长而升高，生活方式也会影响血压的高低。响血压的高低。血压波动通常不会危害人体的健康，但是长期持续的高血血压波动通常不会危害人体的健康，但是长期持续的高血压就会引发严重的并发症，包括中风、心脏病发作（心肌压就会引发严重的并发症，包括中风、心脏病发作（心肌梗死）、心力衰竭和肾功能损害。梗死）、心力衰竭和肾功能损害。何谓高血压何谓高血压高血压诊断标准高血压诊断标准收缩压收缩压 140mmHg140mmHg舒张压舒张压90mmHg90mmHg2024/7/27141
7、 1、 按个体原则采用最小的有效剂量，按个体原则采用最小的有效剂量， 获得最获得最佳疗效。佳疗效。2 2、 2424小时内稳定降压以有效防止靶器官损害。小时内稳定降压以有效防止靶器官损害。3 3、 坚持长期终生给药原则，不能随意中断。坚持长期终生给药原则，不能随意中断。4 4、 联合用药能获得最大疗效，最少副作用。联合用药能获得最大疗效，最少副作用。药物治疗的原则药物治疗的原则2024/7/2715正常人在空腹血糖浓度为正常人在空腹血糖浓度为3.93.96.1mmol/L6.1mmol/L。空腹血糖浓度超过空腹血糖浓度超过6.1mmol/L6.1mmol/L称为高血糖。称为高血糖。血糖浓度低于
8、血糖浓度低于3.9mmol/L3.9mmol/L称为低血糖。称为低血糖。何谓高血糖何谓高血糖高血糖诊断标准高血糖诊断标准空腹血糖空腹血糖: : 6.16.1mmol/Lmmol/L餐后血糖餐后血糖: : 7.87.8mmol/Lmmol/L高血糖不等同糖尿病高血糖不等同糖尿病 2024/7/2722脑脑中中风风冠心病冠心病心衰心衰周围血管病变周围血管病变终末期肾病终末期肾病死亡率死亡率致残率致残率BP高血压的危害高血压的危害2024/7/2723冠心病（心绞痛心肌梗死）缺血性心肌病脑梗死脑软化肾梗死肾性高血压肾功能衰竭下肢动脉梗塞肢体干性坏疽眼动脉梗塞动动脉脉粥粥样样硬硬化化血血脂脂异异常常血
9、脂异常的危害血脂异常的危害2024/7/2724l 累及全身大小血管，累及全身大小血管，各个组织器官各个组织器官. .l 心脏病心脏病，冠心病，冠心病，心律失常、心肌病等心律失常、心肌病等；糖尿病脑缺血糖尿病脑缺血、白内白内障及视网膜病变障及视网膜病变；糖糖尿病肾病尿病肾病. .糖尿病的危害糖尿病的危害2024/7/2725高血脂高血脂心脑血心脑血管疾病管疾病高血糖高血糖动脉动脉硬化硬化冠心病冠心病高血压高血压心肌梗塞心肌梗塞脑缺血脑缺血脑出血脑出血三高可引发众多的疾病2024/7/2726吃药？中医认为：“防先于治、防优于治、防重于治”。 “防患于未然”！怎么办?2024/7/2728如何预
10、防如何预防- - 改变不良生活习惯改变不良生活习惯健康饮食健康饮食适当运动适当运动控制体重控制体重戒烟限酒戒烟限酒心理平衡心理平衡2024/7/27292024/7/27302024/7/2731 2024/7/2732 2024/7/2733 2024/7/2734 2024/7/2735 2024/7/2736健康第二大基石健康第二大基石 -适量运动适量运动 走路是世界上最好的运动 使动脉硬化变软化 ，对血压、胆固醇、体重减轻都好处 步行要诀三、五、七 “三” 最好一次三公里三十分钟以上 “五” 一个礼拜最少运动5次 “七” 是适量运动，过分运动是有害的 太极拳值得提倡 能够改善神经系统，
11、改善平衡功能2024/7/2737三高患者三高患者运动运动的的指导指导血脂异常患者血脂异常患者避免由低避免由低处处快速站起的快速站起的动动高血高血压压病患病患者者血压较稳定者，可从事快走、慢跑、骑自行車、游泳等运血压较稳定者，可从事快走、慢跑、骑自行車、游泳等运动动血血压压控制不控制不稳稳定者，定者，适适合散步、合散步、体体操等操等较较温温和和运动运动糖尿病患糖尿病患者者避免早上空腹未避免早上空腹未进进食就食就运运动动，或者是，或者是过过分分参与参与激烈激烈运动运动，导导致低致低血糖血糖发生发生，最好是，最好是饭后饭后1 1小时再运动小时再运动，有人陪伴有人陪伴同時最好同時最好随随身身携带点携
12、带点心，心，补补充能量防止低血糖充能量防止低血糖2024/7/2738健康第三大基石健康第三大基石 -戒烟限酒戒烟限酒 彻底戒烟 减少饮酒: 低度白酒 每天不超过半两 葡萄酒 每天100150毫升 啤酒 每天不超过300毫升 2024/7/2739健康第四大基石健康第四大基石 -心理平衡心理平衡 是保健最主要的措施是保健最主要的措施是保健最主要的措施是保健最主要的措施情绪高度波动可以造成很多意外情绪高度波动可以造成很多意外心理暗示对身体健康的作用不容忽视心理暗示对身体健康的作用不容忽视良好的心态可以提高机体抗病能力良好的心态可以提高机体抗病能力人的幸福，没有一个绝对的标准人的幸福，没有一个绝对
13、的标准2024/7/2740三大作风令你更加快乐三大作风令你更加快乐：健康第四大基石健康第四大基石 -心理平衡心理平衡助人为乐助人为乐知足常乐自得其乐自得其乐2024/7/2742高血压治疗的五大误区高血压治疗的五大误区 误区之一：以自我感觉来估计血压的高低。误区之一：以自我感觉来估计血压的高低。 误区之二：血压一降，立即停药。误区之二：血压一降，立即停药。 误区之三：降压过快过低。误区之三：降压过快过低。 误区之四：不根据具体情况，一味追求血压达到正误区之四：不根据具体情况，一味追求血压达到正常水平。常水平。 误区之五：单纯依赖降压药，不做综合性误区之五：单纯依赖降压药，不做综合性的治疗。的
14、治疗。 2024/7/2743高血脂认识三大误区高血脂认识三大误区误区一：高血脂不就是血中的误区一：高血脂不就是血中的脂肪脂肪多一点，没有什么要紧的！多一点，没有什么要紧的！ 实践证明高血脂并不是一个实践证明高血脂并不是一个“不要紧不要紧”的疾病，而是一个严重的疾病，而是一个严重影响健康，可以引发许多致残、致死的疾病影响健康，可以引发许多致残、致死的疾病.误区二：没有感觉就没有疾病！误区二：没有感觉就没有疾病！ 高血脂在疾病较轻的时候没有任何感觉，必须通过化验才能发高血脂在疾病较轻的时候没有任何感觉，必须通过化验才能发现。它在我们青年时代就开始侵蚀现。它在我们青年时代就开始侵蚀血管血管，中年时
15、病情发展，但可能，中年时病情发展，但可能没有任何感觉，直至中老年时，发生了心脑血管疾病甚至危及生命没有任何感觉，直至中老年时，发生了心脑血管疾病甚至危及生命的时候，人们才真正引起警惕，而这时治疗的效果远远不及最初的的时候，人们才真正引起警惕，而这时治疗的效果远远不及最初的预防。预防。误区三：只要血脂正常了，就可以不用再关心了！误区三：只要血脂正常了，就可以不用再关心了！ 当血脂降到接近期望水平，仍需注意调节，否则有复发的可能当血脂降到接近期望水平，仍需注意调节，否则有复发的可能2024/7/27442024/7/27452024/7/2746大多数疾病是可以预防的，人人可以长寿。 一、 合理膳食 二、 适量运动 三 、戒烟限酒 四 、心理平衡 总总 结结2024/7/2747来吧，为健康加油来吧，为健康加油干杯！干杯！
