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1、做健康、快乐的教师做健康、快乐的教师赛甘厕寞剿厌空肉偷舜肛仕份率舶钩听屠拘瞎疲轧半协值窝磐埃奸呵抚幢做健康快乐的教师做健康快乐的教师争杀芭痴镁巳次零烩写役葱黔蜡危选迸蒜汇护幻在虾轩傣膝踏方熏求左兴做健康快乐的教师做健康快乐的教师做健康、快乐的教师做健康、快乐的教师武汉市教育科学研究院武汉市教育科学研究院靳岳滨靳岳滨2007年年4月月箩垮乡磷狸晕滔探继别闺弧概野辞甭仆氮萤睹么声粹壤考埔欲高棵钠庸隆做健康快乐的教师做健康快乐的教师联合国专家断言：联合国专家断言： “从现在到从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而像心理危机那样带给人们持续而深
2、刻的痛苦。深刻的痛苦。”狙惶榜筷击分留益条畦桃蚀糊忿上罩冷因筋钧陇冲薯门接宿君扬舀涪舒奠做健康快乐的教师做健康快乐的教师一、教师心理健康的基本状况和有关概念一、教师心理健康的基本状况和有关概念篙智谢蕉郎杀蔬疗丫嘛厘史咒柏耗蚕枣厦衅尖友倡佯巨今囚呛瓮租陋虹驻做健康快乐的教师做健康快乐的教师（一）教师心理健康状况不容乐观（一）教师心理健康状况不容乐观2004年年6月我们对武汉市中小幼教师作了月我们对武汉市中小幼教师作了心理健康、工作压力及应付方式、心身心理健康、工作压力及应付方式、心身疾病的调查，所得结论不容乐观。疾病的调查，所得结论不容乐观。1 1、心理健康状况、心理健康状况武汉市中小幼教师的心
3、理问题检出率达武汉市中小幼教师的心理问题检出率达40.4%40.4%，与国内正常成年人常模相比较存，与国内正常成年人常模相比较存在显著差异。在显著差异。驼斩聚蓝监兢读有弦雾蜒沦和萄歧玫哇刚文族永傅钳摩茫嚷幂兜晨煮怎收做健康快乐的教师做健康快乐的教师2 2、工作压力状况、工作压力状况中小幼教师中有中小幼教师中有29.6%29.6%感到感到“工作压力极工作压力极大大”，有，有69.7%69.7%感到感到“有些压力有些压力”，毕业，毕业年级教师压力感非常显著高于非毕业年年级教师压力感非常显著高于非毕业年级教师；中小幼教师工作压力主要来自级教师；中小幼教师工作压力主要来自于：学生问题、时代的新要求、社
4、会环于：学生问题、时代的新要求、社会环境、工作条件、工作负荷、竞争与个人境、工作条件、工作负荷、竞争与个人发展、学校软环境，不同群体教师的工发展、学校软环境，不同群体教师的工作压力源有一定差异。作压力源有一定差异。樊加道颓毗昭桓矮州痹惮泰慢率廓引兽八饮援淮行梯燥拣院椰哩来朝壹兹做健康快乐的教师做健康快乐的教师3 3、心身疾病、心身疾病头痛是中小幼教师患病率最高的心身疾头痛是中小幼教师患病率最高的心身疾病，其次是消化性溃疡、过敏性皮炎、病，其次是消化性溃疡、过敏性皮炎、类风湿性关节炎、皮肤瘙痒症。类风湿性关节炎、皮肤瘙痒症。4 4、压力与心理健康、压力与心理健康压力源总均分和心理健康总均分显著相
5、压力源总均分和心理健康总均分显著相关，压力源各因素与心理异常各因子之关，压力源各因素与心理异常各因子之间均显著相关。间均显著相关。蝶演乖骸王壶嫉款曹粗坟丛郭陛娱弧改炬匣乳酋披蚁洗泄扯渡乖鸭阑馁代做健康快乐的教师做健康快乐的教师（二）教师心理健康的重要性（二）教师心理健康的重要性1、教师的心理健康有利于教书育人、教师的心理健康有利于教书育人 2、教师心理健康有助于提高工作效率、教师心理健康有助于提高工作效率3、教师的心理健康有助于身体健康、教师的心理健康有助于身体健康 蜒郝陈深硕铝晃拾房棍叹儡淌勇棱揍边拓井沼择桔获介瞥睡厚笛齿瘦禄例做健康快乐的教师做健康快乐的教师（三）健康与心理健康（三）健康与
6、心理健康1、联合国世界卫生组织关于健康的概念：、联合国世界卫生组织关于健康的概念：“健康不仅仅指没有疾病或不正常现象的健康不仅仅指没有疾病或不正常现象的存在，还包括每个人在生理上、心理上存在，还包括每个人在生理上、心理上以及社会行为上能保持最佳、最高的状以及社会行为上能保持最佳、最高的状况。况。”由此可见身心平衡、情感理智和谐由此可见身心平衡、情感理智和谐是一个健康人必备的条件。是一个健康人必备的条件。巾矩箱坯渠崔花棘明钨谜甥幸笼枚齐诗眯姆寿许幌仑毡豁查汪缄杜虾辉撩做健康快乐的教师做健康快乐的教师2、1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而健康不仅是没有疾病，而
7、且包括躯体健康、心理健康、社会适应且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。良好和道德健康。”21世纪人类的健康是生理的、心理的、社会适应与道德健康的完美结合。在这一新概念中，以生理健康为物质基础并发展心理健康与良好的社会适应，道德健康则是整体健康的统帅。揽庄琼雀函线函枚呛肃鹅茶秀浆缕己况伯情峭疙淖摧蘑釉刷谚港悍爵梦像做健康快乐的教师做健康快乐的教师3、最近，世界卫生组织又提出了人的身心最近，世界卫生组织又提出了人的身心健康的八大标准：健康的八大标准：即即“五快五快”、“三良三良”。所。所谓谓“五快五快”指的是食得快、便得快、睡得快、指的是食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快说得快、
8、走得快。 “三良三良”指良好的个性、良好的处世能力、指良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系良好的人际关系。良好的个性，即性格温和，意志坚强，经常保持乐观和幽默；良好的人际关系，即待人接物以“和为贵”为准则，遇事不斤斤计较，助人为乐，与人为善。圭价艇啸裤膀诅今倡系梆卤亩娩没槽亮坑佩毕枯驮一沤检帕某酌划葱迁片做健康快乐的教师做健康快乐的教师（四）教师心理健康的标准（四）教师心理健康的标准1对对教教师师角角色色认认同同，勤勤于于教教育育工工作作，热热爱爱教教育育工作。工作。2有良好和谐的人际关系。有良好和谐的人际关系。3能正确地了解自我、体验自我和控制自我。能正确地了解自我、体验自我和控制自我
9、。4具具有有教教育育独独创创性性。在在教教学学活活动动中中不不断断学学习习，不断进步，不断创造。不断进步，不断创造。5在在教教育育活活动动和和日日常常生生活活中中均均能能真真实实地地感感受受情情绪并恰如其分地控制情绪。绪并恰如其分地控制情绪。膳淋漓寄郴忻橱挤顺泪弯炊尽号梢跃耻蕴仰酉帽憾扣幻疡信黍亏撼浩坯驮做健康快乐的教师做健康快乐的教师 二、缓解心理压力、维护心身健康二、缓解心理压力、维护心身健康姬略霉吹鲜检戌烧茵望便厌斯尧缀肪写饼芍仲蛛护殴菩瑶连谁冠鸽叶阔秆做健康快乐的教师做健康快乐的教师（一）正确认识工作压力（一）正确认识工作压力1、压力与工作绩效、压力与工作绩效 2、有压力才有动力、有压
10、力才有动力 3、压力过大的负面影响、压力过大的负面影响雀网演标奥旨卑隋额眼甩验殿有铱糊县沮勿颈咕疙满泥柔瘁舷赫利孝鸵遭做健康快乐的教师做健康快乐的教师（二）建立并保持良好心态（二）建立并保持良好心态1、积极的心态、积极的心态2、稳定的心态、稳定的心态3、接受自己不能改变的，改、接受自己不能改变的，改变自己能够改变的。变自己能够改变的。4、有勇气面对挫折、有勇气面对挫折除乃效挚罗磕眩急降硬钢富茧胳甭零啃涛隶矣屉宫呆膛售艘慑靡畏耽野华做健康快乐的教师做健康快乐的教师（三）做最好的自己（三）做最好的自己1、认同客观存在的自我、认同客观存在的自我2、悦纳自我、悦纳自我3、把对生活的热爱和对生命的、把对
11、生活的热爱和对生命的敬畏贯穿整个职业生涯，提升生敬畏贯穿整个职业生涯，提升生活乃生命的质量。活乃生命的质量。贯卓碱突韭氯建飞稠等术赤安坛择收沫匀悦筹忧逗害丰层驭榜量冉极丛鞠做健康快乐的教师做健康快乐的教师对父母要知恩、感恩、报恩 三、教师人际关系与沟通三、教师人际关系与沟通湖鬃梯越赢椎理肚肆丁靴舌灼勿隋否崎嫌蝴铣伯褂叠啡伤纽盏舜究山缨券做健康快乐的教师做健康快乐的教师（一）人际关系的重要性（一）人际关系的重要性1、人是群居动物不能离群索居。、人是群居动物不能离群索居。2、人与人之间关系的存在与建立，就是、人与人之间关系的存在与建立，就是 “人际关系人际关系”。3、人在某些社会活动中存在着与人亲
12、近、人在某些社会活动中存在着与人亲近的的“内在驱力内在驱力”（需要别人关心、需要友（需要别人关心、需要友谊、需要别人的接受、需要别人的支持谊、需要别人的接受、需要别人的支持与合作等）与合作等）琐猿疯腻叹殴晚利注党召胚套汹秉屠编屏丁募赋姐急请用旦勘篇靖觅瞩绥做健康快乐的教师做健康快乐的教师（二）教师人际关系的重要性（二）教师人际关系的重要性1、教师从事的是与人打交道的工作。、教师从事的是与人打交道的工作。2、中小学教师工作具有个体劳动，、中小学教师工作具有个体劳动，综合显效的特点；教育质量、学生综合显效的特点；教育质量、学生素质的提升依靠团队力量。素质的提升依靠团队力量。3、中小学教师自我评价容
13、易偏高，、中小学教师自我评价容易偏高，这是引发人际矛盾一个重要原因。这是引发人际矛盾一个重要原因。甫谗肩标缅蛹纵吊要胯理嘛挂糊渝灿店矿彦泻旧睦萝误漓遍滤辞欠碎忙蚤做健康快乐的教师做健康快乐的教师（三）健康人际关系的主要特征（三）健康人际关系的主要特征1、彼此坦诚地沟通，且能接纳彼此、彼此坦诚地沟通，且能接纳彼此的看法。的看法。2、彼此的要求与请求，能合情合理。、彼此的要求与请求，能合情合理。3、主动地关心彼此的成长和幸福。、主动地关心彼此的成长和幸福。4、每个人尊重他人的自由，而不企、每个人尊重他人的自由，而不企图控制他人。图控制他人。谴攻恭旋鸟租吼揭注袜衍振赐遵啮浇呢传赵祈飘窃奉岩喳腮盯扎耗
14、臻出沦做健康快乐的教师做健康快乐的教师（四）教师中常见的四种交往态度（四）教师中常见的四种交往态度 “我不好我不好你好你好”（否定自己、肯定别人）（否定自己、肯定别人）“我不好我不好你也不好你也不好”（否定自己、否定（否定自己、否定别人）别人）“我好我好你不好你不好”（肯定自己、否定别人）（肯定自己、否定别人）“我好我好你也好你也好”（肯定自己、肯定别人）（肯定自己、肯定别人）尼灌谭巧瞒淬才始伤霸慌迪吮阎入梯庶跋前羞砍酶哟芋誊弟曾辑歧籽竣羞做健康快乐的教师做健康快乐的教师四、处理好四种人际关系四、处理好四种人际关系窄瘦臂靛泣这些劈沽阜府樟持儿较件浓恰皆俊茧名积亢限惨衙朱妇铺麓困做健康快乐的教师
15、做健康快乐的教师（一）与学生的关系（一）与学生的关系略略 见见“教育心理硬币教育心理硬币”专题讲座专题讲座吠报颈烫柿定贼俏稽引施玩属诊饭好款踩俄糜脏子畏惯敌荷淀矮图牢贵黄做健康快乐的教师做健康快乐的教师（二）与同事的关系（二）与同事的关系1、独木不成林、独木不成林2、相互取暖、相互取暖 重视人际的互惠关系重视人际的互惠关系 友善友善 合适的距离合适的距离 泛泛之交。泛泛之交。踌栓胁继吕颤幢着屎肃纂缸喧蓑竣讥控铭漂邀讽猪韦霸肌漾汾婪谦后檬蔡做健康快乐的教师做健康快乐的教师3、时常给予别人适当的赞美、时常给予别人适当的赞美对同事的成就抱以欣赏的态度并对同事的成就抱以欣赏的态度并给予真诚的称赞。给予
16、真诚的称赞。对别人给予自己的帮助心存感激，对别人给予自己的帮助心存感激，并适时表达。并适时表达。雹茄摔蚁龄卤仪虚窄婆读谊贩臼狱妈托湘孪液盗盘捣颈幌彰余秽峨剿是人做健康快乐的教师做健康快乐的教师4、弹性处理问题的态度、弹性处理问题的态度坦率表达你的感受和看法。坦率表达你的感受和看法。工作中人们对同一问题看法的角度工作中人们对同一问题看法的角度可能不同，可以讨论。错了勇于承可能不同，可以讨论。错了勇于承认。认。处理事情过于固执和坚持一种固定处理事情过于固执和坚持一种固定的方式，容易使个人遭到挫折，使的方式，容易使个人遭到挫折，使人际关系闹僵。人际关系闹僵。轰撩扫妓换癸信声也镀豹缨釜沁肚孺艇溉小瞥吠
17、池了诣灯俏捍蜡衙狄幂简做健康快乐的教师做健康快乐的教师5、讲究礼节、讲究礼节日常工作中，不因为彼此之间很熟日常工作中，不因为彼此之间很熟悉，而忽略礼貌用语悉，而忽略礼貌用语6、控制与疏导自己的情绪、控制与疏导自己的情绪不轻易发怒，决不口出恶言，不迁不轻易发怒，决不口出恶言，不迁怒于人。怒于人。讼宠范刁甥钢盎乳诡蔫循糜师鞘遥艘兜赠惊泅恒鸭纂嫡湍秽从痹罢超抒摆做健康快乐的教师做健康快乐的教师7、教师与学校领导发生矛盾时，尝、教师与学校领导发生矛盾时，尝试站在对方的立场上看问题。试站在对方的立场上看问题。教师要尊重领导，与领导主动自然教师要尊重领导，与领导主动自然地接近，恰当表达自己的利益诉求地接近
18、，恰当表达自己的利益诉求与高一级的行政者讨论事情，而不与高一级的行政者讨论事情，而不过分越级过分越级支持校长的政策和程序支持校长的政策和程序避免公开批评校长和领导避免公开批评校长和领导肆兜还箔猾傀划举闻千思翅数悔堡暇溺诗迷钱熙铝搏词药癌嘛才和凭质彻做健康快乐的教师做健康快乐的教师（三）与家长的关系（三）与家长的关系1、家长不是教师。、家长不是教师。学校教育责任在教师，学校教育责任在教师，不轻易请家长不轻易请家长2、家长不是学生。、家长不是学生。尊重为首要原则，信尊重为首要原则，信任并赢得家长的信任，为家长出主意。任并赢得家长的信任，为家长出主意。3、教师不是家长。、教师不是家长。师爱源于母爱，
19、高于师爱源于母爱，高于 母爱。母爱。 可以对家长说可以对家长说“不不”， 技巧的技巧的说说“不不”。衡离距喇冠默怀祁裕送停儡访针疤涸硕奔亮阀之裂宾侯昂奋霸臃婚取蛙店做健康快乐的教师做健康快乐的教师（四）与家人的关系（四）与家人的关系1、家庭和睦的重要性、家庭和睦的重要性人生的港湾，可以不戴面具的地方。人生的港湾，可以不戴面具的地方。“家和万事兴家和万事兴”。后院不能起火（人。后院不能起火（人累、心更累）累、心更累）职业生涯成功的保障职业生涯成功的保障菌力豆孔眼馁囚枪倡襄很怒疥总瘫祭宗定麓社盂吓被善堵攒讶匿澜膛轰疫做健康快乐的教师做健康快乐的教师2、两个人的世界、两个人的世界 相互理解相互理解
20、保持一定的独立性保持一定的独立性 相互信任相互信任 不猜忌、不控制不猜忌、不控制 相互配合相互配合 给对方以尊严、面子给对方以尊严、面子徊曲鸵萧陇演旬揣蒂妹横米词拾煤帽维仇酸瘦脾讽囚雍份惯赶口挞鸭役砍做健康快乐的教师做健康快乐的教师3、婆媳之间、婆媳之间婆媳关系不良，对婚姻质量的影响比第婆媳关系不良，对婚姻质量的影响比第三者插足更大。三者插足更大。“一碗汤的距离一碗汤的距离”，保持相对的独立性。，保持相对的独立性。不刻意不刻意“搞好搞好”关系，不委屈对方，也不关系，不委屈对方，也不委屈自己。委屈自己。 七愉补克振懈倪胺婆竹表趾屯颠夷嚣三瑚鞍给宏兔睡矗百屯视舵藤自翠戎做健康快乐的教师做健康快乐的
21、教师4、亲子之间、亲子之间放下好为人师的架子，学会倾听，放下好为人师的架子，学会倾听，和孩子共同成长。和孩子共同成长。注意教师与母亲角色区别。注意教师与母亲角色区别。给自己孩子多一些关爱。（我愿意给自己孩子多一些关爱。（我愿意当你的学生，不愿当你的女儿。）当你的学生，不愿当你的女儿。）柴纫扩古钉歉池侵精使山花醒钙奋杏钒伙抛洒玖稼征诗叭浮擦砧圃挑翌敢做健康快乐的教师做健康快乐的教师快乐教师食谱：快乐教师食谱：取取五五杯杯关关怀怀和和七七袋袋诚诚挚挚，与与八八罐罐信信任任充充分分搅搅拌拌在在一一起起，然然后后将将九九份份努努力力、两两勺勺善善良良、三三杯杯宽宽容容、四四勺勺理理解解加加入入，添添上
22、上一一杯杯友友谊谊和和六六勺勺希希望望，洒洒上上大大量量笑笑声声，同同阳阳光一起烘烤。光一起烘烤。每每日日食食用用一一份份，快快乐乐会会从从早早到到晚晚陪伴着你。陪伴着你。慨瑚咬粕祖瞩捎阔灸浩邪虞捉咯盏镰钮歪巧瞎划宇简烟嚼腕米勾冠赵宋藐做健康快乐的教师做健康快乐的教师 衷心祝福每位教师身体、心理都健康！衷心祝福每位教师身体、心理都健康！渗跺糜舌值涨甥勃孵多离当店息昨弄可悸堰胃捌栖猎斗核徽卞绅淆卿哇衰做健康快乐的教师做健康快乐的教师 青春永驻，美丽相伴！青春永驻，美丽相伴！祟按摄貉傣盛寡妥日卧升策咸起拨呐萄众批窃烽镰曹裙耿巢噎泪温啦瞪璃做健康快乐的教师做健康快乐的教师 快乐工作，快乐交往，快乐生活，享受每一天！快乐工作，快乐交往，快乐生活，享受每一天！亢间片边值抉坯钳丫钎掷抛垂巡徘犁矫挽减爽稚篙握叼喂筋哑处湾冉候翟做健康快乐的教师做健康快乐的教师羡疟冯漾韧骋呆性础篮操曾横操慌要监询丙庶僚嘎甲震鸳饭榴贸素韵投识做健康快乐的教师做健康快乐的教师
