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1、子午流注养生什么是经络？经脉经脉络脉络脉经筋经筋皮部皮部遍布全身，是人体气血津液运行的主要通道。卯时：大肠经当令卯时：大肠经当令-应大便应大便卯时：5点到7点吸收营养，排出渣滓清洁血液通道，增强免疫力，保护人体淋巴系统合谷合谷：在大拇指与食指呈45角时，骨根相交之处凹陷内是强壮穴止痛曲池曲池：弯曲肘部，在肘横纹外侧（桡侧）的端点处降血压、通便、皮肤病、排毒辰时：胃经当令辰时：胃经当令-要吃早餐要吃早餐辰时：7点到9点阳气最旺容易消化补充营养天枢天枢：肚脐眼旁两寸治疗大肠功能不好，便秘腹泻双向调节足三里足三里：膝眼下三寸向外旁开一横指强壮穴，长寿穴胃病的首选穴巳时：脾经当令巳时：脾经当令巳时：9
2、点到11点脾主运化脾主肌肉脾主水湿三阴交三阴交：脚内踝尖上四指，胫骨内侧边是泌尿、生殖病妇科男科疾病，尤善消炎双向调节人体胖瘦，胃酸、食欲不振治疗冷症和更年期综合症血海血海：手指朝向身体，左掌心扶在右膝盖上，大拇指的位置（在膝盖内侧，髌骨内上缘2寸）能通治各种与血有关的疾病止痒午时：心经当令午时：心经当令-小睡片刻小睡片刻午时：11点到13点午时一小憩，安神养精气。极泉极泉：腋窝中点部位，腋动脉搏动处。可以调节心律，探知心血管方面的问题，预防心血管早期疾病，还可以治疗两肋疼、劳损性肩周炎。用大拇指点按该穴，再采用拨的方法。神门神门：掌面腕横纹上，尺侧凹陷处，此穴也是心经的原穴。泻心火，安定心神
3、，增强睡眠增强胃动力，促进消化预防老年痴呆防晕车增强通便能力未时：小肠经当令未时：小肠经当令-吸收精华吸收精华未时：13点到15点主吸收被脾胃腐熟后的食物精华宜多喝水养老养老：前臂背面尺侧，尺骨小头近端挠侧凹陷中老年病：治疗眼睛昏花、眼睑下垂、耳聋 耳鸣、听力减退、肩酸背痛、起坐艰难、脚步沉重降血压长寿听宫听宫：耳洞前，张口凹陷处耳部疾病、下颌关节功能紊乱症申时：膀胱经当令申时：膀胱经当令-好好学习好好学习申时：15点到17点膀胱贮藏水液和津液适当活动，有助于体内津液循环睛明睛明：两眼头，鼻根部。预防近视和眼部疲劳。委中委中：膝盖后窝正中。“腰背委中求”，此穴既是治疗腰背酸痛、腰肌劳损的要穴，
4、也是人体排毒的重要出口，还可用刺血疗法释放毒素。酉时：肾经当令酉时：肾经当令-“-“肾肾”最重要最重要酉时：17点到19点肾主藏精元气藏于肾元气天生肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病肾开窍于耳，肾之府为腰 涌泉涌泉：脚底前掌凹陷处每晚按摩100次可引血下行可调节高血压 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用敷药法 肾火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴 太溪太溪：脚内踝后侧凹陷中。大补肾虚：腰酸膝软、头晕眼花、耳聋耳鸣、牙齿松动、肾虚脱发、遗精遗尿、哮喘、高血压、假性近视、足跟痛、妇女习惯性流产。着重于培补，且有双向调节作用，适合任何体质。戌时：心包经当令戌时：心包经当令-要快乐啊！要快乐啊！戌时：19点到21点
5、可清除心脏周围外邪“喜乐出焉”，心包经又主喜乐。劳宫劳宫：手心正中，握拳中指尖处。可直接补养心脏，且补养的速度极快是一个大补穴揉这个穴可使心情放松 内关内关：腕横纹上2寸镇静安神双向调节心律失眠止呕，晕车慢性肠炎亥时：三焦经当令亥时：三焦经当令-阴阳交和阴阳交和亥时：21点到23点人体整个体腔的通道三焦通畅不温不火休息待子时阳气生发外关外关：在腕背横纹上2寸，与正面内关穴相对落枕、肩周炎、感冒、中耳炎、痄腮、结膜炎善调情志病月经不调、心烦头痛、厌食口苦、胸肋胀满、五心烦热、失眠急躁脚踝扭伤防治太阳穴附近长黄褐斑和鱼尾纹，以及青少年的假性近视防衰老的要穴支沟支沟：腕背横纹上3寸“肋间神经痛”（俗
6、称“岔气”）急性头痛、急性腰扭伤、胆囊炎、胆石症、小儿抽动症、便秘子时：胆经当令子时：胆经当令-好好睡觉好好睡觉子时：23点到次日凌晨1点阳气开始生发重要的原则：23点前睡觉，所以睡觉就是在养阳气。风池风池：此穴在后颈部，枕骨之下靠近发际边缘，约与耳垂齐平“伤风”，“头风”，“风疹块”， “中风”出汗怕风，迎风流泪头面五官的疾病青少年的近视眼足跟痛的要穴按揉此穴要用拇指向鼻根方向用力点按阳陵泉阳陵泉：膝盖外侧腓骨头前下方凹陷中胆囊之病小儿抽动症、肋间神经痛、肩肘关节痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、急性腰扭伤调和肝脾：妇女月经不调、内分泌失调，更年期综合症丑时：肝经当令丑时：肝经当令-养养肝血养养肝血丑时：1点到3点肝藏血肝调情志睡眠养肝章门章门：上肢合腋屈肘时，贴肋当肘尖尽处。防止妇科病、乳腺增生促进胆汁分泌减肥大敦大敦：足大趾趾甲角外侧（靠小脚趾侧）疝气闭经、痛经、崩漏，更年期综合症；男性尿频、尿失禁艾灸效果最好通便慢性肝病
