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2、每天炸食物，少吃甜食，每天盐盐的的摄摄入量控制在入量控制在5克克之内。之内。 保保证充足蛋白充足蛋白质的的摄入：如入：如鱼、 、虾、瘦肉、瘦肉、海米等。海米等。 多食用含多食用含维维生素、生素、纤维纤维素多的食物，素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。如蔬菜、水果、粗粮等。 少食刺激性食物，如少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。 。轻度高血脂度高血脂饮食食调节自行康复自行康复限制脂肪和碳水化合物限制脂肪和碳水化合物摄摄入，按入，按标标准体重准体重计计算算每公斤体重每天可每公斤体重每天可给给脂肪脂肪0.50.8克，宜克，宜选选用植物用植物油或含油或含长链长
3、链不不饱饱和脂肪酸的食物，如和脂肪酸的食物，如鱼类鱼类等等;碳水碳水化合物每天每公斤体重可化合物每天每公斤体重可给给24克，食用糖的克，食用糖的摄摄入不宜入不宜过过多。多。 多吃新多吃新鲜时令蔬菜瓜果，令蔬菜瓜果，还可多吃些具有泻肝可多吃些具有泻肝作用的食物，比如：作用的食物，比如：鲜芹菜、菊花茶等，但有肝源芹菜、菊花茶等，但有肝源性糖尿病患者吃水果性糖尿病患者吃水果应注意血糖水平。注意血糖水平。轻度高血脂度高血脂饮食食调节自行康复自行康复高血脂高血脂人群可以通人群可以通过适当的适当的娱乐来达到来达到调节情情绪的目的，如听音的目的，如听音乐，看喜，看喜剧，可使人分泌一些有益于，可使人分泌一些有益于健康的激素：健康的激素：酶和乙和乙酰胆碱等物胆碱等物质，能使胃的蠕，能使胃的蠕动变得有得有规律，有利于消化功能的改善。同律，有利于消化功能的改善。同时，脂肪肝，脂肪肝人群也要多交朋友，多与朋友交流等。人群也要多交朋友，多与朋友交流等。轻度高血脂度高血脂饮食食调节自行康复自行康复 年青宝Thank You!
