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1、第二讲第二讲 自我意识与心理健康自我意识与心理健康 古希腊哲学家苏格古希腊哲学家苏格拉底有句名言：拉底有句名言：“世世界上最难认识的就是界上最难认识的就是你自己你自己，哲学的任务，哲学的任务就应该是帮助人们就应该是帮助人们认识你自己认识你自己。” “认识你自己”是镌刻在古希腊德尔菲神庙金顶上的一句警世箴言。一、寻找自己一、寻找自己Who am I ？1.自我意识与自己自我意识与自己人首先是对外部世界、对他人的认识，人首先是对外部世界、对他人的认识，然后才逐步认识自己。然后才逐步认识自己。自我意识是在与他人交往过程中，我们根据自我意识是在与他人交往过程中，我们根据他人对自己他人对自己的看法和的看
2、法和评价而发展起来的，这个过程在我们一生中一直进行着。评价而发展起来的，这个过程在我们一生中一直进行着。“我呢，我没有了？”1.自我意识与自己自我意识与自己2.请探寻请探寻自己自己眼中的自己：眼中的自己：我的性格特点我的性格特点我的兴趣爱好我的兴趣爱好我的相貌我的相貌我的健康状况我的健康状况我的人际交往水平我的人际交往水平我的优势我的优势我的弱势我的弱势我的人生梦想我的人生梦想自我意识训练自我意识训练:内心自我剖析内心自我剖析请认真思考以下几个小问题：请认真思考以下几个小问题：1）最怕发生的事）最怕发生的事2）最难忘记的事）最难忘记的事3）从未告诉别人的事）从未告诉别人的事二、为何自己二、为何
3、自己Why am I ？ 1.我们的过去深刻地影响着我们的过去深刻地影响着我们的现在和未来我们的现在和未来性格决定命运。性格决定命运。 从精神分析的角度看，性格是由童从精神分析的角度看，性格是由童年的家庭关系决定的。父母对孩子的态年的家庭关系决定的。父母对孩子的态度，造就了孩子的性格。度，造就了孩子的性格。2.我们一生中四次重要的我们一生中四次重要的“认同认同”A.童年期与父母的认同童年期与父母的认同 Why am I ？B.学龄期与老师的认同学龄期与老师的认同Why am I ？C.青春期与朋辈的认同青春期与朋辈的认同Why am I ？D.成年期与社会的认同成年期与社会的认同Why am
4、I ？四次认同造就我们与众不同！四次认同造就我们与众不同！每一个生命都是特殊的每一个生命都是特殊的You are special, so you should be proud of yourself !p 既有专业的素养既有专业的素养p 又有自由的精神又有自由的精神p 更有浪漫的情怀更有浪漫的情怀作为商大人，我们应该拥有哪些特质作为商大人，我们应该拥有哪些特质？ 三、发现自己三、发现自己讨论：讨论： “到大学后有到大学后有哪件事哪件事让我很自卑让我很自卑”谁偷走了你的谁偷走了你的自信自信？ 2006年年3月月9日，广东省省情调查研究中心对日，广东省省情调查研究中心对全省部分本科院校的全省部分
5、本科院校的1200名在校大学生进行名在校大学生进行的问卷调查，在对大学生的问卷调查，在对大学生“你是否觉得自信你是否觉得自信”的调查中，有的调查中，有47的人选择了的人选择了“非常自信非常自信”和和“自信自信”，而，而53的人则选择了的人则选择了“有时有时不太自信不太自信”，“不自信不自信”甚至甚至“自卑自卑”。 女生女生“不自信不自信”的比例明显高于男生。专的比例明显高于男生。专家认为，女性在心理上的普遍脆弱、敏感，家认为，女性在心理上的普遍脆弱、敏感，致使女性不自信的因素相对男性更多一些。致使女性不自信的因素相对男性更多一些。1.传统文化让我们过于谦虚传统文化让我们过于谦虚 “谦受益，满招
6、损” “谦虚使人进步”“枪打出头鸟”2.应试教育让我们自信备受打击应试教育让我们自信备受打击3.大学生活让我们发现大学生活让我们发现伟大伟大的自己！的自己！四、成就自己四、成就自己Where am I 1.获得获得自信自信三部曲三部曲STEP1: 上课积极发言上课积极发言STEP2: 英语角积极发声英语角积极发声STEP3: 假期参与社会实践假期参与社会实践/打工打工/自助自助旅行旅行2.拥有拥有自信自信七招七招（1）适度的自恋：自己要喜欢自己。）适度的自恋：自己要喜欢自己。（2）相信自己的独特：要相信自己具有某种能力或优势。）相信自己的独特：要相信自己具有某种能力或优势。周舟（3）尽己一技之
7、所长：必然会得到钦佩和赞赏，自然就有自信。）尽己一技之所长：必然会得到钦佩和赞赏，自然就有自信。卖油翁（4）温和的自大：）温和的自大：对应得的荣誉和褒奖坦然接受，当仁不让。（5）无所畏惧：）无所畏惧：面对要做的事情，别怕弄错了，搞砸了。（6）把握成功的机会：）把握成功的机会：每一次成功，无论大小，都是能力与价值的肯定。（7）增加生命的韧性：）增加生命的韧性：不要随便挂了自己，本科生没有资格1.1.图书图书 生命的重建生命的重建 露易丝露易丝 著著 徐克茹徐克茹 译译 中国宇航出版社中国宇航出版社 认识你自己认识你自己 史蒂文史蒂文密勒著密勒著 丁亚平丁亚平 龚隽译龚隽译 江西人民出版社江西人民
8、出版社五、延伸学习五、延伸学习2.视频视频http:/ ，不符合打，不符合打 。1 1、我一般不会遇到麻烦事；、我一般不会遇到麻烦事；、我一般不会遇到麻烦事；、我一般不会遇到麻烦事；2 2、我作决定比较果断；、我作决定比较果断；、我作决定比较果断；、我作决定比较果断；3 3、我有很多开心的事做；、我有很多开心的事做；、我有很多开心的事做；、我有很多开心的事做；4 4、我和我的同龄人相处的很好；、我和我的同龄人相处的很好；、我和我的同龄人相处的很好；、我和我的同龄人相处的很好；5 5、我家里的人通常很关心我的感情；、我家里的人通常很关心我的感情；、我家里的人通常很关心我的感情；、我家里的人通常很
9、关心我的感情；6 6、别人通常听我的话；、别人通常听我的话；、别人通常听我的话；、别人通常听我的话；7 7、如果我有什么话要说，通常都会说出来；、如果我有什么话要说，通常都会说出来；、如果我有什么话要说，通常都会说出来；、如果我有什么话要说，通常都会说出来；8 8、我的家里人理解我；、我的家里人理解我；、我的家里人理解我；、我的家里人理解我；9 9、我觉得在众人面前讲话是很困难的；、我觉得在众人面前讲话是很困难的；、我觉得在众人面前讲话是很困难的；、我觉得在众人面前讲话是很困难的；1010、如果可能，我将会改变我自己的许多事情；、如果可能，我将会改变我自己的许多事情；、如果可能，我将会改变我自
10、己的许多事情；、如果可能，我将会改变我自己的许多事情；1111、我在家里常常感到心烦；、我在家里常常感到心烦；、我在家里常常感到心烦；、我在家里常常感到心烦；1212、我适应新事物较慢；、我适应新事物较慢；、我适应新事物较慢；、我适应新事物较慢；1313、我常常会作出让步；、我常常会作出让步；、我常常会作出让步；、我常常会作出让步；1414、我的家人对我的期望太多太高；、我的家人对我的期望太多太高；、我的家人对我的期望太多太高；、我的家人对我的期望太多太高；1515、我是个很麻烦的人；、我是个很麻烦的人；、我是个很麻烦的人；、我是个很麻烦的人；1616、我的生活一团糟；、我的生活一团糟；、我的
11、生活一团糟；、我的生活一团糟；1717、我对自己的评价不高；、我对自己的评价不高；、我对自己的评价不高；、我对自己的评价不高；1818、我有很多次想离家出走；、我有很多次想离家出走；、我有很多次想离家出走；、我有很多次想离家出走；1919、我常常觉得我的学习、生活很烦人；、我常常觉得我的学习、生活很烦人；、我常常觉得我的学习、生活很烦人；、我常常觉得我的学习、生活很烦人；2020、我不像大部分人长得那么好看；、我不像大部分人长得那么好看；、我不像大部分人长得那么好看；、我不像大部分人长得那么好看；2121、我不像大部分人长得那样讨人喜欢；、我不像大部分人长得那样讨人喜欢；、我不像大部分人长得那
12、样讨人喜欢；、我不像大部分人长得那样讨人喜欢；2222、我常觉得我的家里人好像总在督促我；、我常觉得我的家里人好像总在督促我；、我常觉得我的家里人好像总在督促我；、我常觉得我的家里人好像总在督促我；2323、我常常对我所做的事感到失望；、我常常对我所做的事感到失望；、我常常对我所做的事感到失望；、我常常对我所做的事感到失望；2424、我常常希望我是另外一个人；、我常常希望我是另外一个人；、我常常希望我是另外一个人；、我常常希望我是另外一个人；2525、我是不能被依靠的。、我是不能被依靠的。、我是不能被依靠的。、我是不能被依靠的。计分方法计分方法：18： 计计1分，分， 计计0分分 925：计计
13、0分，分， 计计1分分解释：解释：总分总分总分总分2121：很自信，自我感觉良好，对过去自豪，很自信，自我感觉良好，对过去自豪，很自信，自我感觉良好，对过去自豪，很自信，自我感觉良好，对过去自豪，对现状满意，对未来有信心；对现状满意，对未来有信心；对现状满意，对未来有信心；对现状满意，对未来有信心；2020总分总分总分总分 17 17：拥有正常的自信心；：拥有正常的自信心；：拥有正常的自信心；：拥有正常的自信心；1616总分总分总分总分 14 14：自信程度稍微偏低；：自信程度稍微偏低；：自信程度稍微偏低；：自信程度稍微偏低；总分总分总分总分 1313：自信程度较低，对自己和周围的评价不自信程度较低，对自己和周围的评价不自信程度较低，对自己和周围的评价不自信程度较低，对自己和周围的评价不高或不满意，在现实中有较多苦恼、不如意。高或不满意，在现实中有较多苦恼、不如意。高或不满意，在现实中有较多苦恼、不如意。高或不满意，在现实中有较多苦恼、不如意。成为你自己成为你自己 !做做一个自如的你，一个自如的你，独特的你，独特的你，最好的你！最好的你！
