换个角度看问题

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1、热课前游戏：猜成语身游戏规则选两组同学进行游戏，男女各一组，每组五人。选两组同学进行游戏，男女各一组，每组五人。 游戏过程中不能进行语言交流，只能通过表情和动作游戏过程中不能进行语言交流，只能通过表情和动作 传达信息。传达信息。 第一个同学与后面四个同学背向而站，老师出示卡片第一个同学与后面四个同学背向而站，老师出示卡片上的成语给第一个学生看，并把自己看到的成语表演给第上的成语给第一个学生看，并把自己看到的成语表演给第二个同学看，以此类推。最后一个同学整合信息，猜猜前二个同学看，以此类推。最后一个同学整合信息，猜猜前面同学传达的是什么成语。面同学传达的是什么成语。123换个角度看问题换个角度看

2、问题高刘中学高刘中学 张莉张莉图片故事放学后，五年级的放学后，五年级的小宇背着书包高高小宇背着书包高高兴兴地往家走。兴兴地往家走。这时，他看到一位这时，他看到一位熟悉的老师从身边熟悉的老师从身边走来。小宇礼貌地走来。小宇礼貌地向老师鞠了一躬，向老师鞠了一躬，并问好，没想到，并问好，没想到，老师没有任何反应，老师没有任何反应，匆匆地从他面前走匆匆地从他面前走过去了。过去了。小宇失望地小宇失望地想：想：“唉！唉！看来老师很看来老师很讨厌我。讨厌我。”于是，闷闷于是，闷闷不乐地回家不乐地回家了。了。妈妈见小宇妈妈见小宇闷闷不乐，闷闷不乐，询问了原因询问了原因，并给予开，并给予开导。导。“对呀，也许对

3、呀，也许老师有事，没老师有事，没看到我，并不看到我，并不是讨厌我。是讨厌我。”这样一想，小这样一想，小宇心里豁然开宇心里豁然开朗，兴高采烈朗，兴高采烈地去写作业了。地去写作业了。事件信念行为情绪跟老师打招呼1、老师讨厌我 2、老师有事，并不讨厌我1、闷闷不乐 2、兴高采烈改变想法从而改变行为情绪。改变想法从而改变行为情绪。ABCAccident事件Beliefs信念对事件的想法、解释和评价。Consequence指这件事发生后，人的情绪和行为结果理论构建：艾利斯情绪理论构建：艾利斯情绪ABC理论理论身边的故事，换个角度想一想：身边的故事，换个角度想一想： 要求从不同的角度思考，表演出正面和负面

4、两要求从不同的角度思考，表演出正面和负面两种情绪。种情绪。故事一：小夏的约会故事一：小夏的约会故事二：小杨的新发型故事二：小杨的新发型故事三：乐乐的星期天故事三：乐乐的星期天 周日上午，乐乐和妈妈在家争吵。因为周日上午，乐乐和妈妈在家争吵。因为乐乐和几个好朋友约好今天出去逛街，可妈乐乐和几个好朋友约好今天出去逛街，可妈妈就是不给她去，还讲出了一大堆的理由。妈就是不给她去，还讲出了一大堆的理由。出于无奈，乐乐放弃了出门。可是，一整天出于无奈，乐乐放弃了出门。可是，一整天乐乐都是闷闷不乐的。乐乐都是闷闷不乐的。 通过刚才的故事，我们应该更加明白这样通过刚才的故事，我们应该更加明白这样一个道理：一个

5、道理： 要想改变我们的消极情绪，主要应先转要想改变我们的消极情绪，主要应先转变我们对事件消极的信念、观念。变我们对事件消极的信念、观念。 决定我们情绪的主要不是外部事件，而是决定我们情绪的主要不是外部事件，而是我们对这件事情的信念、观念；我们对这件事情的信念、观念；不能改变环境，但可以改变自己；不能改变环境，但可以改变自己；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变过去，但可以改变现在；不能改变过去，但可以改变现在；不能左右天气，但可以改变心情；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容；不能选择容貌，但可以展现笑容；不能预知明天，但可以把握今日；不能预知明天，但可以把握今日；不能事事成功，但可以事事尽力不能事事成功，但可以事事尽力送大家一段话：送大家一段话： 谢谢！