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1、易经养生之道道山西省中医药研究院山西省中医药研究院张张 恒恒易经养生之道山西省中医药研究院说到易经，人们都认为它是一本占卜书，跟医学特别是我们最关心的养生学没什么关系，事实上，它对我们的生、长、壮、老以及寿命的长短影响极大。说到易经，人们都认为它是一本占卜书，跟医学特别是我们最关 唐朝药王孙思邈说：“不知易，不足不知易，不足以言太医。以言太医。”如果不懂得易经，那就成不了一个高明的医生。 唐朝药王孙思邈说：“不知易，不足以言太医。” 明代大医家张景岳说：“易具医之理，易具医之理，医得易之用医得易之用”，“医不可无医不可无易，易不可无易，易不可无医医”。这就是在说医易相通的道理。 明代大医家张景
2、岳说：“易具医之理，医得易之用” 您不需要懂易经，只需要了解它把自然界的万物归纳成八种类型就行了，知道“同气相求”与个人体质相结合，就找到了一条养生捷径，就可以快乐似神仙了。 出生日期决定了一个人一生中的特定体质，而这种先天体质决定了一个人一生中那些易患疾病的种类。比如说，同一种流感病毒袭来，结果有的人咳嗽气喘，有的人高烧不退，有的人四肢酸痛，另外的人却好像具有免疫力，不吃任何药，也能自动产生抗体。 您不需要懂易经，只需要了解它把自然界的万物易经是研究天地、自然、人事的通用数学模型，可以依照易经把人的先天体质分成八个基本类型。即是从他的出生的那一天，他体内就自动建立了一个与当时自然界的风、寒、
3、暑、湿、燥、火相吻合的特殊适应机制，这种初始状态伴随并影响人的终生。易经是研究天地、自然、人事的通用数学模型，可以依照易经 按照易经中万事万物都可以归纳为八个不同类型的理论，人体的不同部位也可以用八个类型来表示，其对应关系如下图： 按照易经中万事万物都可以归纳为八个不同类“同气相求同气相求”是我们健康一生的最大原则，易经指导我们养生保健、防病祛病的核心，用四个字就可以概括：同气相求同气相求。“同气相求”是我们健康一生的最大原则，易经指导我们养生保 保养脑部，要多吃乾卦食物：按照易经的说法，脑部在人体这个小宇宙中属于乾卦。常见症状：头痛、头晕、头胀、鼻炎、流鼻血、牙龈出血、眼肌无力、打喷嚏等。
4、一、脑为乾一、脑为乾保卫我们人体的蓝天保卫我们人体的蓝天 保养脑部，要多吃乾卦食物：按照易经的说法，1、头昏脑胀，找灵芝灵芝帮忙：灵芝“气香味鲜，醒脾开胃，驱除三尸，补气安神，服之轻身不老”。素有“仙草”之称的灵芝，有扶正固本、滋补益身的极佳效果，是从古至今中医公认的补品。据医书记载，灵芝分为青、黄、赤、黑、白、紫六类，不过现在大家见到的，多是紫色、赤色、和黑色的。1、头昏脑胀，找灵芝帮忙：灵芝“气香味鲜，醒脾开胃，驱除三尸 灵芝，对人的脑部非常好。中医认为，脑部失常不仅与脑有关，而且与脾有关。所以我建议大家买黑色的灵芝，就是那种表面质地硬、茎光滑而且比较长的野生黑灵芝，这种灵芝养脑、补脾的作
5、用最好。 单用灵芝和清水一起煮，煮好之后，入口味淡却清香四溢，非常好喝。一杯喝下去后约10分种，就感觉有一股清气直冲头部，人顿时变得清爽无比。 尽量不要给未成年的孩子服用，平常的食物就是最好的保健品，人为地强行干涉人体以加强某方面的功能，往往会影响孩子的发育。 灵芝，对人的脑部非常好。中医认为，脑部失常不2、桂圆桂圆，易经中第一补脑的灵丹。每当疲劳、熬夜、用脑过度时，立即煮一碗桂圆水喝，或者剥二三十颗桂圆生吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。民间有一句谚语：家里的医生不下药。说的是医生自己或家人有病了，一般不自己治疗，而要求助于别的医生。当初不理解，等后来当了医生，就
6、渐渐明白其中不足为外人言的道理了。2、桂圆，易经中第一补脑的灵丹。每当疲劳、熬夜、用脑过度 吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛，易经：南方是先天乾卦、后天离火之地，由此推算桂圆对头部有益。 桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。曾听一位中医前辈讲，有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮桂圆水喝，不久病人失眠得以痊愈。当时这位前辈的解释是桂圆补养心脾，所以能治疗失眠。 吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛，易经：南方是 桂圆又名龙眼，据民间传说很像龙的眼睛，曾有一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。 桂圆还有一个
7、不常用的名字：益智。就是能增强智力，开宝本草说它能“归脾而益智”而且性质平和，所以，一些家长要想孩子变得更聪明，学习更好，平常不妨多给孩子吃些桂圆。 桂圆又名龙眼，据民间传说很像龙的眼睛，曾有一3、 桃桃绝不只有补脑功效。人体的头部为乾，核桃也属乾卦，核桃又酷似大脑的沟回。 核桃仁治严重的晕车，一次长途旅行中，一向晕车的一位女同志，坐在车上竟然如履平地，当时很奇怪，一想，一定是前一天吃了一大盘油炸核桃仁的缘故。3、 桃绝不只有补脑功效。人体的头部为乾，核桃也属乾卦，核 核桃仁治胆、肾、膀胱结石有特效。 曾经有一位患者告诉一个民间偏方：用核桃仁打粉后，拌麻油服下，可以治疗胆结石。可能味道不怎么好
8、，但核桃仁本身就有化解结石的功效，只需您每天食用核桃仁3-5颗，病情会慢慢好转。核桃在古代被称为胡桃。本草纲目：“石淋痛楚，便中有石子者。胡桃肉一升，细米煮浆粥一升，相和顿服即瘥。”意思是说某人小便时疼痛难忍，便中还夹有小块碎石，名医崔元亮为他开了一个方子，用一升核桃仁和细米一起煮粥，那个人喝下后顿时就好”。 核桃仁治胆、肾、膀胱结石有特效。 核桃最善治咳嗽、痰多、哮喘。本草纲目还记载了核桃治愈疾病的两个例子。一个是容斋随笔的作者洪迈，他曾经被痰疾所困扰，皇帝得知后，派人赐他一方：临睡前吃3个核桃仁、3片生姜，再喝两三口水，然后睡觉。洪迈遵旨服用，第二一早晨就不咳嗽了，痰也没了。还有一个例子，
9、说溧阳人洪辑的小儿子患了痰喘之症，越来越严重，当地一位名医传授给他一个方子，说服用人参胡桃汤可以奏效。洪辑听说后，赶忙找来新罗人参寸许，核桃一枚，煎成人参胡桃汤给孩子喂下去，孩子一会儿就不喘了。 核桃最善治咳嗽、痰多、哮喘。本草纲目还记 核桃仁能治白发：核桃仁还可以美容、养发，据中医医案记载，人有白头发后，把头发剃光，将核桃仁磨成的粉涂在头皮上，就能重新长出黑头发。 核桃仁能治白发：核桃仁还可以美容、养发，据中医二、养护人体的坤土二、养护人体的坤土脾系统最佳保健脾系统最佳保健方案方案 脾属土，在易经里属坤卦。脾系统最容易得一些病：痰多、水肿、虚胖、头晕目眩、腹胀、泄泻、出血、易发脾气（土壅木郁
10、）、唾液过多或过少、上眼皮抬不起来、犯困、四肢瘦削、唇干、唇裂、唇红、唇色暗等。 二、养护人体的坤土脾系统最佳保健方案 脾属土1、莲藕，大补我们脾胃的灵根：李时珍本草纲目“夫藕生于卑污而洁白自若。质柔而穿坚，居下而有节。孔玲珑，丝纶内隐。生于嫩弱而发茎、叶、花、实，又复生芽，以续生生之脉。四时可食，令人心欢，可谓灵根矣。”1、莲藕，大补我们脾胃的灵根：李时珍本草纲目“夫藕生于卑 莲藕能消积食，止腹泻、开胃口、清湿热。 生莲藕汁治贫血特别好：一个年轻妇女得了很严重的贫血，由于家境贫寒，没钱去医院治疗，听了当地一位老中医的建议，每天用新鲜的莲藕绞一碗汁喝下，喝了一段时间后，贫血症状好转。 莲藕能消
11、积食，止腹泻、开胃口、清湿热。 莲藕治崩漏效果特别快：女孩儿15岁患崩漏，月经长达一个多月没停止，量很多，颜色鲜红，嘱其用莲藕和猪蹄同煮，喝汤，11天后出血止住了。又过了27天，月经如期而至，这次只是3天便自动结束。自此，女孩的月经彻底恢复正常。 莲藕治崩漏效果特别快：女孩儿15岁患崩漏，月 莲藕对乙肝有辅助治疗作用：长期食用莲藕，体内的乙肝病毒自动消失。 莲藕治手脚冻疮、解蟹毒：莲藕还可以治疗冻疮，遇到手脚冻疮，可以把莲藕蒸熟、捣烂，涂在患处，没多久就好了。“食蟹中毒，生藕汁饮之”。 莲藕对乙肝有辅助治疗作用：长期食用莲藕，2、莲子莲子，性味甘平，不寒不热，对人有很好的清火功能。 莲子可治眼
12、睛红肿、疼痛、补脾胃：本草纲目曾记载一治眼睛红痛的食疗方，其中就用到了莲子，说：“莲实去皮研末一盏，粳米半升，以水煮粥，常食”。2、莲子，性味甘平，不寒不热，对人有很好的清火功能。 莲子可以治疗热性湿疹：小小的婴儿往往胖乎乎的。特别是脖子里的褶子一层又一层，天气转暖时，孩子身上很容易出现密密麻麻的红色小疹子，喂些莲子水喝，小红点就消失的无影无踪了。 莲子可以治疗热性湿疹：小小的婴儿往往胖乎乎的。 莲子治顽固性便秘：用莲子煮汤后兑入蜂蜜，治好一个3岁孩子的顽固热性便秘。 莲子还能治疗小便频数、遗精、腰痛、久痢、女性崩漏、带下等病症。 莲子治顽固性便秘：用莲子煮汤后兑入蜂蜜，治好一个3岁3、黑木耳
13、黑木耳为人体补充真力的大隐之士。黑木耳生长在腐烂的木头之上对应于坤卦，具有益气不饥、轻身强志、清肺益气、补血活血、镇静止痛等功效。3、黑木耳为人体补充真力的大隐之士。黑木耳生长在腐烂的木 黑木耳可治疗红眼病：半两干的黑木耳，先用清水浸泡至全部发开，然后洗干净捞出，切碎后放入小盆中，再加入1斤白糖搅拌均匀，放置一夜后，会有水渍出。喝下这种黑木耳白糖水，可以快速治好流行性红眼病。 黑木耳可治疗红眼病：半两干的黑木耳，先用清水浸泡至全 黑木耳对乙肝有很好的辅助治疗效果：一位乙肝患者每天用黑木耳、白木耳一起煮汤喝，持续半年之后，疾病痊愈了。 黑木耳对乙肝有很好的辅助治疗效果：一位乙肝患者4、想补先天元
14、气，必须靠属坤卦的黑色食品：泥鳅能壮阳，最补肝。鲫鱼汤滋补脾胃特别好。乌鱼对痛经和手术后的病人有益，乌鱼又叫黑鱼，也属于坤土，有帮助人体伤口愈合的功效。乌鸡，能入脾土，还与肝木有关，最补精神。泥鳅鲫鱼4、想补先天元气，必须靠属坤卦的黑色食品：泥鳅能壮阳，最补肝乌鸡乌鱼乌鸡乌鱼5、人参人参本经：补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。本草纲目：治男、妇一切虚证，发热自汗，眩运头痛，反胃吐食，滑泻久痢，小便频数淋沥，劳倦内伤，中风中暑，痿痹，吐血嗽血，血淋血崩，胎前产后诸病。 “大黄救人无功，人参杀人无过。”人参是补益脾气的良药，党参是补益胃气的良药。 5、人参本经：补五脏，安精神，
15、定魂魄，止惊悸，除邪气 火车空调开得极冷，令人寒意四起。拿一支人参，掐下人参的须，直接嚼嚼吃下，才嚼了大概一根长须，身上就没那么冷了，头也慢慢恢复了清爽，感觉舒服多了。后来又吃了几个根须，觉得好像吃多了，明显地感觉到头上的很热，而且身上也变得热起来。虽然空调还是一样的温度，可已经热得有些难受，就赶快停下不吃了，到了夜里，车厢里的人纷纷作拿出厚衣服披上，有人甚至还裹上毯子，而我只穿着和白天一样的衣服，竟然没觉得一点冷，人参的功效可真厉害。 火车空调开得极冷，令人寒意四起。拿一支人参，掐6、三七可以止血化瘀、消肿止痛，著名的云南白药就是以三七为主要成分制作而成的。本草纲目拾遗：“人参补气第一，三七
16、补血第一，味同而功亦等，故称人参、三七为中药之最珍贵者。”6、三七可以止血化瘀、消肿止痛，著名的云南白药就是以三七为主 “见肝之病，知肝传脾，必先实脾”与脾和肝同时有关的疾病，最常见的就是脂肪肝、肝硬化、脾肿大。 三七是治疗肝病导致的脾肿大的良药。肝硬化患者因为肝脏的病变而导致脾肿大，实质上是木克土太过。 三七既得后天坤卦之气，又得先天巽（xun）卦之气而且坤土之气略多于巽木之气，所以肝硬化脾肿大的患者服用三七可以消除脾肿大，改善症状。 “见肝之病，知肝传脾，必先实脾”与脾和肝同时有关三、让生命之水源源不绝肾系统最佳保养方案 在人体脏腑中，坎卦对应于肾系统。黄帝内经：“肾主藏精，主水液，开窍于
17、耳、司二阴，主骨、生髓、通于脑，其华在发，在志为恐”。三、让生命之水源源不绝肾系统最佳保养方案 在1、神奇的山药山药：山药本名山遇，意思是在绝望时在山中遇到的恩物。按易经推理，山药属于坎卦。山药以河南怀庆地区所产最出名，质地也最佳。山药名字大有来历：古时候，河南焦作一带有一个叫野王国的小国，经常被一些大国欺负。有一年冬天。 1、神奇的山药：山药本名山遇，意思是在绝望时在山中遇到的恩物 能补人虚损，治乏力，能使人耳聪目明，能治腰痛，能增强记忆力，能美容、治疗腹胀，能止呕吐、消痰止喘。山药骨头汤、山药煲鸡汤、山药粥等。 能补人虚损，治乏力，能使人耳聪目明，能治腰痛，2、豆浆豆浆补肾，润物无声：豆浆
18、，按易经推理为坎卦，与同属于坎卦的肾同气相通。所以，对人的肾特别有益。传说豆浆是西汉的淮南王刘安发明的。有一次窦太后生病了，作为最受母亲疼爱的小儿子，刘安急忙赶到京城，日夜陪在母亲身边，而且每天用泡好的黄豆磨成豆浆给母亲喝，很快，窦太后的病情就好转了，从此，豆浆慢慢在民间流传开来。2、豆浆补肾，润物无声：豆浆，按易经推理为坎卦，与同属于 豆浆性平味甘，据本草纲目讲，它能利水下气、治诸风热、解诸毒。女性朋友们天天喝一杯豆浆，对防止体内肌瘤、延缓皮肤老化、养颜美容都有极大的好处。 豆浆性平味甘，据本草纲目讲，它能利水下气、治诸风3、仙药有品，茯苓茯苓独秀白茯苓能最快提升人体免疫力。“人过四十，阴气
19、减半”，如果人的肝木之气得不到足够的阴精制约，就会渐渐偏离常道在体内妄行，导致头晕、手足摇动等肝风太过的症状出现。而茯苓色白，应坎水之精，恰好能够收敛巽木的外发之气，使它潜藏于坎水之中。所以，茯苓对于中老年人绝对是延年益寿的良药。3、仙药有品，茯苓独秀白茯苓能最快提升人体免疫力。 茯苓的功效十分多：健脾、安神、镇静、利尿，可以说是能全方位地增强人体的免疫力，被誉为中药“四君八珍”之一。 对于处在发育生长期的儿童与青年就不太适合了，给未成年人吃茯苓，就等于在扼杀他们的生发之机。 茯苓的功效十分多：健脾、安神、镇静、利尿，可以说4、养颜补肾，珍珠珍珠无声：珍珠在易经里属坎卦，对同属坎卦的肾系统有奇
20、效。具有壮阳、抗衰老、抗辐射等作用。当您的皮肤流血了，在伤口上洒点珍珠粉，马上止血。4、养颜补肾，珍珠无声：珍珠在易经里属坎卦，对同属坎卦的 本草纲目“镇心明目，涂面，令人润泽好颜色”。本草求真“珍珠入手少阴心经、足厥阴肝经。盖心虚有热，则神气浮游，肝虚有热，则目生翳障。除二经之热，故能镇心明目也”。 唐代大美人杨贵妃每天都涂抹珍珠粉，以养护好那光泽如玉的肌肤，古埃及艳后更是常在葡萄酒里加入珍珠粉饮用。 本草纲目“镇心明目，涂面，令人润泽好颜色”。珍珠性凉，可以降肝火、清热毒，属于潜降类药物，治疗一些热性病有很好的效果。胃寒的人不宜长期内服，另外孕妇、低血压的人也不宜内服。珍珠性凉，可以降肝火
21、、清热毒，属于潜降类药物，治疗一些热性病四、迎接我们体内的暖阳四、迎接我们体内的暖阳胆系胆系统最佳保养方案统最佳保养方案 人体离火不足，就会引发头面部冷热病。按易经理论，胆属于离卦，胆是六腑之一，黄帝内经“中正之官”，主决断，胆气怯懦者，常常因为惊恐而得病，表现出失眠、多梦、神经衰弱等。 胆气以下降为须，如果气机上逆，就会出现口苦、呕吐黄绿苦水等。四、迎接我们体内的暖阳胆系统最佳保养方案 人1、向日葵向日葵它比别的物种更多地吸收了太阳之气，就是得了更多的离火之气。 葵花子治肺水肿，绝对称得上起死回生。 闲来嗑把葵花子，又休闲来又健康（体寒之人吃葵花子和狗肉）。1、向日葵它比别的物种更多地吸收了
22、太阳之气，就是得了更多的离2、日啖荔枝荔枝三五颗，可成人间快活人：荔枝从它的产地来说，得离火之气较多，所以能补益人体内的离火。2、日啖荔枝三五颗，可成人间快活人：荔枝从它的产地来说，得离 本草纲目补脾益肝、生津止渴、益心养血、理气止痛。老人五更泻或有口臭者吃3-5天的荔枝就可以得到改善。荔枝很甜，但仍有人吃后出现血糖低的症状。荔枝因四大美人之的的杨贵妃受吃而声名煊赫。从中医理论看，荔枝确实具有让面部皮肤红润、头发乌黑的效果。 本草纲目补脾益肝、生津止渴、益心养血、理气止痛。老3、贝类寒伤人，紫苏紫苏奏奇效紫苏能解决然吃鱼、蟹、贝等水产品造成的不适。紫苏叶可以发汗，治疗感冒。紫苏茎可以通血脉，使
23、人体上下通畅。3、贝类寒伤人，紫苏奏奇效紫苏能解决然吃鱼、蟹、贝等水产 友人上小学的儿子时不时肚子痛，3天了，迟迟不见好转，后来还发烧，经问孩子近日的饮食，估计是3天前吃贝惹的祸。让友人买紫苏（苏叶、苏子、苏梗各等分）煮水给孩子服用。服用后，孩子顺利痊愈。 友人上小学的儿子时不时肚子痛，3天了，迟迟不见好转，4、壮气延年何首乌何首乌，让人多活二十年：本草纲目何首乌味甘，性温，无毒，能治五痔腰膝之病、冷气心痛、积年老瘦痰癖、风虚败劣，长筋力、益精髓、壮气驻颜、黑发延年、妇人恶血痿黄、产后诸疾、赤白带下，毒气入腹，下痢不止，其功不可具述。 何首乌让您神清气爽，头及脑清明。（从事脑力劳动者：电脑）4
24、、壮气延年何首乌，让人多活二十年：本草纲目何首乌味甘， 何首乌的神奇由来：从前有个人叫何田儿，从小体弱多病，58岁了，还没有娶妻生子。他非常羡慕道家仙术，就拜师并随其住在深山之中。有一天他喝醉躺在野外，迷糊中看见两株植物，虽然相距三尺多，苗蔓却一会儿缠在一起，一会儿又分开。天一亮他就把这种植物连根挖出，带回住处竟没一个认得，这时一位老人走来，说这两株植物长得如此奇特，恐怕是天赐神药，你既然还没孩子，就把它服了吧。于是田儿把所挖之物捣成细末，每天早晨空腹用酒送服一钱。7天后，他就开始想念山下的生活，连服数月后更感觉身强体壮，于是天天服用，不久他身上所有的毛病全好了，花白的头发变得乌黑油亮，苍老的
25、容颜也变得如年轻小伙，于是他下山娶妻，10年之内生了好几个男孩子，他家就把这种药当作传家宝一代一代地传下去，父子都活了160多岁，其孙取名“首乌”，首乌吃了这种药，也生了好几个儿子，活了130岁，有一个叫李安期的人，因与何首乌交好，打听到这个秘方并服用后，也成了老寿星。后来“何首乌”广泛流传。 何首乌的神奇由来：从前有个人叫何田儿，从小体弱多病，五、呵护我们的后天之本五、呵护我们的后天之本胃系统最胃系统最佳保养方案佳保养方案 在易经中胃对应的是艮（gen）卦，按照同气相求的原则，凡是属艮卦的食物都对胃有保健作用。胃是六腑之一与脾相表里。黄帝内经说“仓廪之官”主受纳与腐熟，并主通降。胃功能失调会
26、导致一系列很严重的后果。五、呵护我们的后天之本胃系统最佳保养方案 在1、相传古时候有一个人患了腰脚软弱之症，有一天他在板栗板栗树下现摘现吃了一些，很快就感觉腿脚有了力气，健步如飞，走了好远。板栗色黄，味甜，都是艮土的特性，所以板栗是补胃的佳品。炒熟的板栗能止泻。容易便秘的人不要过多食用板栗。1、相传古时候有一个人患了腰脚软弱之症，有一天他在板栗树下现2、南瓜南瓜，有热性或湿热性病的人不能吃南瓜，一些血虚或血寒的人吃了会有很好的补养效果。本草纲目拾遗说南瓜“多补元气，不得以贱而忽之”。清代名医陈修园说南瓜是“补血之妙品”。2、南瓜，有热性或湿热性病的人不能吃南瓜，一些血虚或血寒的人一人小时，有一
27、次额头上长了一个小疖子，本来并没有太大的事，后来不小心吃了南瓜之后，那小疖子迅速长大成了一个大脓包，只得去医院排脓：凡是体表出现疖子、青春痘等与血分有关疾患的人，绝不能吃南瓜，以防血分气更足。一人小时，有一次额头上长了一个小疖子，本来并没有太大的事，后3、牛肉牛肉比黄芪好吃，还与黄芪同功：牛肉味甘，性平微温，煮汤后色黄，得艮土之气。本草纲目“安中益气、益脾胃、补益腰脚、止消渴及唾涎”。在补气方面与黄芪同功。3、牛肉比黄芪好吃，还与黄芪同功：牛肉味甘，性平微温，煮汤后4、吃了狗肉狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬。狗肉性大温，对于体质偏寒的朋友们来说，吃狗肉暖胃、补胃效果特别好。本草纲目狗肉专走脾、肾二
28、经，可以滋补血气，暖胃祛寒。平常火气大的人及有热性疾病的最好不要吃。4、吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬。狗肉性大温，对于体质偏寒5、脾胃羸（lei）弱，离不了猪肚猪肚汤，它性微温，味甘，起到补脾胃的作用。曾有记载治好一个5岁女孩子由脾胃受损引发的哮喘，还用小茴香配猪肚治好了一个患者的慢性胃痛，只是吃了4-5个猪肚，以后就再没复发过。5、脾胃羸（lei）弱，离不了猪肚汤，它性微温，味甘，起到补6、喝银耳赤豆汤银耳赤豆汤，马上消除胃胀。张仁安本草诗解药性注“此物有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴要品。”本草纲目：“赤小豆，健脾养胃，利水除湿，清热解毒。”6、喝银耳赤豆汤，马上消除胃
29、胀。7、补胃，党参党参其实比人参好。本草正义“党参能补脾胃，润肺生津，健运中气，本志人参不甚相远，尤其可贵者，则健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻”。7、补胃，党参其实比人参好。本草正义“党参能补脾胃，润肺8、在补气方面，黄芪黄芪当为君王：黄芪煮水能治失眠、自汗。张锡纯治疗一例自汗症患者的医案。沧州一位20多岁的女子，常胸闷气短，动不动就大汗淋漓，张锡纯让她用黄芪煮水服用，没几天就好了。黄芪加怀山药、苍术、玄参，是中医大师施今墨先生发明的一个极其有名的“降糖对药”。8、在补气方面，黄芪当为君王：黄芪煮水能治失眠、自汗。张锡纯六、供养人体的君王六、供养人体的君王心系统最佳
30、保心系统最佳保养方案养方案 按照同气相求的原则，心脏属于“震”卦。心主血脉，其华在面，开窍于舌，心主神志，心藏神，心在液为汗。六、供养人体的君王心系统最佳保养方案 按照1、生脉散生脉散治顽疾，千古名方不虚传。出自元代名医李东垣所著的内外伤辨惑论，它由人参、麦冬、五味子三味药组成，意在取“人参之甘补气，麦冬苦寒泻热补水之源，五味子之酸清肃燥金”。 麦麦冬冬五味子五味子1、生脉散治顽疾，千古名方不虚传。出自元代名医李东垣所著的2、菠菜菠菜：唐宗海医易通说此菜色深绿，应三碧震卦，其根红，应震下一阳也。必然益于人的心脏。 菠菜能治疗便秘和糖尿病：一些久病的人很容易大便不通，还有一些长痔疮的人，也容易排
31、便困难，要坚持吃菠菜，不久就会得到改善。菠菜打碎后和打成粉状的鸡内金调和，用米汤送服就可以了。会有很好的疗效。2、菠菜：唐宗海医易通说此菜色深绿，应三碧震卦，其根红，3、荷叶荷叶能治头痛，据李东垣所言，头面部长疙瘩，肿痛，人特别怕冷，还发热，看似伤寒，但病在三阳，不可过用寒药。开方：荷叶30克，升麻10克、苍术10克效佳。荷时对腿脚浮肿、产后心痛、妊娠反应、吐血有治疗作用。假如您好腿脚浮肿，就用荷叶心和藁本各一半，煮汤后泡脚并淋洗腿部，很快就见效。3、荷叶能治头痛，据李东垣所言，头面部长疙瘩，肿痛，人特别怕4、所有看起来透明的食物都补我们的心（凉粉、凉粉、藕粉、何首乌粉等藕粉、何首乌粉等）。藕
32、粉藕粉凉粉凉粉4、所有看起来透明的食物都补我们的心（凉粉、藕粉、何首乌粉等5、贴心贴肝的鹿茸鹿茸，生精补髓之佳品：本草纲目“生精补髓，养血益阳，强健骨，治一切虚损，耳聋目暗，眩晕虚痢”。医宗金鉴：治疗小儿“先天性五软症”。5、贴心贴肝的鹿茸，生精补髓之佳品：本草纲目“生精补髓，七、身体上最娇嫩的肺脏七、身体上最娇嫩的肺脏肺系统最肺系统最佳保养方案佳保养方案 肺系统在人体之中对应兑卦，得兑泽之气较多的食物加强肺系统的保养。 肺主气，司呼吸，主宣发肃降（咳嗽、哮喘、腹泻），主通调水道，朝百脉、主治节（颈椎病、膝关节疼痛），在液为涕，在志为忧（兑卦之人，平时还是少看让人悲伤的影视剧和小说，免得损害自
33、己的健康），在窍为鼻。 七、身体上最娇嫩的肺脏肺系统最佳保养方案 肺系统在1、滋阴壮阳小红果长生不老枸杞子枸杞子：能补益人体精气，强壮筋骨，去虚劳病。（僧人每天都饮用井水枸杞井，结果人人面色红润，很多人到了80岁还须发乌黑、牙齿坚固。）1、滋阴壮阳小红果长生不老枸杞子：能补益人体精气，强壮筋2、芦苇根芦苇根是专门祛除您肺热的太医。芦苇茛能泻肺火、清肺热，但绝非苦寒的药物。有一个孩子高烧不退，看了很多医生者不见好，孩子已经奄奄一息，后来他父母听说芦苇根煮水喝能退烧，于是走赶紧去挖了芦苇根回来，洗净切碎后煮水，结果才喝了两天，孩子的烧就退了。芦苇根治热性咳嗽有神效。如果您看到自己的舌尖明显比舌头的
34、其他地方红，就意味着肺热了，用新鲜的芦苇根煮水喝，就可以消除肺热。 2、芦苇根是专门祛除您肺热的太医。3 3、西红柿西红柿、花生花生、羊羊肉肉、玉米玉米均可养肺。均可养肺。3、西红柿、花生、羊肉、玉米均可养肺。八、愿您的生命之树长青八、愿您的生命之树长青肝系统最佳保养肝系统最佳保养方案。方案。 从易理来看，肝脏对应于巽（xun）卦，在五行属木，在阴阳中为阴中之少阳，外与春气、青色、酸味相应。主疏泄，主藏血、与胆相表里，在体合筋，在志为怒，在液为泪，其华在爪，在窍为目。八、愿您的生命之树长青肝系统最佳保养方案。 1、鸡属鸡属巽卦，大补虚劳。本草纲目：“巽，为风，为鸡。鸡鸣于五更者，目至巽位，感动
35、其气而然也。今有风病人食之，无不发作。巽为鸡，可信矣。”因而鸡对于肝脏有很好的保养作用。1、鸡属巽卦，大补虚劳。本草纲目：“巽，为风，为鸡。鸡鸣2、荞麦荞麦属于巽卦，特别补肝，所以肝不好或肝容易受伤的朋友们平时要多吃些荞麦粥、荞麦饭。荞麦味甘，性微寒，本草纲目：“降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛，除白浊白带，脾积满泄泻”。把荞麦面粉和醋调成糊，涂在疖子上，每天早上和晚上更换两次，一般两三天就好了。2、荞麦属于巽卦，特别补肝，所以肝不好或肝容易受伤的朋友们平3、每天一杯三七花三七花，保肝救命情无价：假如您有肝风上扬引起的心脏不适，比如心律不齐、胸闷、心前区刺痛、频发早搏等症状，每天用三七花泡茶喝，十
36、分灵验。3、每天一杯三七花，保肝救命情无价：假如您有肝风上扬引起的心养生注意事项：养生注意事项：养生注意事项：乾卦体质：1、叶类的蔬菜和各种花茶，不宜过量食用。2、每天喝几大杯水的保健方法同样也不适用于乾卦体质之人。3、生姜红糖水本是受寒感冒时用的祛寒茶，乾卦体质的人最好什么时候都不要喝。4、平时尽量少吃葱、姜、蒜、莴苣等有散气作用的蔬菜，少使用桑叶、苍耳子、辛夷花等散气的中药。5、乾人要特别注意保护自己的头部。绝不要用冰冷的水洗头。乾卦体质：坤卦体质：1、不宜多吃黄鳝，特别是体质偏热的坤卦体质的人，更要忌口。2、不宜多吃烤制和煎炸的食品。3、不宜多吃黄色和紫色的食品。4、不宜多吃甜食和酸味的
37、食品。5、不宜多吃生姜、葱、醋、糖、茴香、花椒等香料。坤卦体质：坎卦体质：1、尽量不要去做桑拿。2、尽量少吃小米、板栗、土豆、南瓜、狗肉、饴糖、黄芪等艮卦食物。3、无论什么时候都不要过多吃烧烤的、油炸的、酸味的食品以及糖果等甜食。4、坎人不能多喝酒。 坎卦体质：离卦体质：1、离人不可以经常吃虾。2、离人要少吃苦味的东西。3、离人要少吃山药、豆浆、牛奶等食品。离卦体质：艮卦体质：该种体质之人最好少吃牛奶、豆浆、西红柿、生地、山药等属于坎水或兑泽的食品。艮卦体质：震卦体质：震人不宜过量吃属坎水的食品，如大量喝水、喝酒、饮料、牛奶、豆浆等，不宜多吃葱、姜、辣椒等散气的食品。震卦体质：兑卦体质：1、兑人不宜多吃烤制的食品，尤其是烤鸡、烤鸭。2、兑人不宜多吃梨和苹果。3、寒伤兑泽，兑人尤其要注意保暖。4、兑人不能多喝冷饮。5、兑人平时一定多穿衣服，注意保暖。6、冷水浴、冬泳、少穿衣以培养耐寒能力的活动，都绝对不适合兑人。兑卦体质：巽卦体质：巽人的饮食几乎是百无禁忌的，只除了一样：不过量食用属于兑泽的食品。巽人也不宜常吃茯苓。巽卦体质： 谢 谢 谢 谢
