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1、小学三年级综合实践上册小学三年级综合实践上册西郊西郊中心校中心校 翟宏伟翟宏伟不良饮食习惯不良饮食习惯爱吃肉爱吃肉暴饮暴食暴饮暴食边吃边看电视边吃边看电视不愿吃早饭不愿吃早饭吃饭说笑吃饭说笑吃冷饮吃冷饮方便面方便面路边摊路边摊喝饮料喝饮料躺着吃躺着吃挑食挑食小食品小食品十大垃圾食品十大垃圾食品饼干饼干加工肉食加工肉食方便类方便类罐头罐头果脯果脯冷冻类冷冻类烧烤烧烤油炸油炸腌制腌制饮料饮料健康饮食金字塔健康饮食金字塔吃最多吃最多吃最少吃最少吃多些吃多些吃多些吃多些吃适量吃适量油和盐油和盐蛋白质蛋白质蔬蔬果类果类谷类谷类奶类奶类 一日三餐的学问：一日三餐的学问：l早上吃得好，早上吃得好，l中午吃得
2、饱，中午吃得饱，l晚上吃得少。晚上吃得少。l饭前一碗汤。不用进药房。饭前一碗汤。不用进药房。l晚饭多一勺，半夜睡不着。晚饭多一勺，半夜睡不着。l若要身体壮，饭菜嚼成浆。若要身体壮，饭菜嚼成浆。l一天三餐肉。不是真享受。一天三餐肉。不是真享受。l五谷杂粮全，保健又省钱。五谷杂粮全，保健又省钱。l宁可碗里坏，不往肚里塞。宁可碗里坏，不往肚里塞。l吃饭慢慢吞，赛过吃人参。吃饭慢慢吞，赛过吃人参。l贪多嚼不烂，胃病容易犯。贪多嚼不烂，胃病容易犯。l吃饭八分饱，胃口好到老。吃饭八分饱，胃口好到老。l会吃千顿香，乱吃一顿伤。会吃千顿香，乱吃一顿伤。 健健康康饮饮食食歌歌宣传活动方案：宣传活动方案：l宣传口
3、号：与不良饮食习惯说再见。l宣传目的：宣传不良饮食习惯的危害，提倡良好的饮食习惯。l宣传方式：l宣传时间：l宣传地点：l活动内容：l人员分工：谢谢 谢谢 指指 导！导！ 返回返回返回返回返回返回返回返回返回返回返回返回饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。 返回返回加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含致癌物；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。 返回返回方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。 返回返回罐头类食品(包括
4、鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。 返回返回汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 返回返回油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。 返回返回冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。 返回返回烧烤类食品主要危害是：1、含大量致癌物；2、1只烤鸡腿60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。返回返回话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。 返回返回腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。 返回返回
