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1、蹲踞式起跑 教学目标1、知道蹲踞式起跑的意义和蹲踞式起跑口令相应动作方法2、能根据蹲踞式起跑的口令做出相应的动作。提高学生快速反应速度能力和发展学生快速奔跑能力。3、学生表现出对练习感兴趣，发展学生自主练习和合作学习的能力4、学生在练习时表现出互帮互助、勇于拼搏、积极进取等优良品质 蹲踞式起跑的技术要领起跑技术 起跑技术包括各就位,预备,鸣枪(或跑)三个阶段. 听到各就位口令后,做23次深呼吸,轻快地走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前,后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿处,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字形支撑.颈部自然放松,两眼视前下方约
2、半米处,注意听预备口令. 听到预备口令后,随时之吸一口气,平稳地抬起臀部,与肩同高或稍高于肩,重心适当前移,肩部稍超出起跑线,这时体重主要落在两臂和前腿上.预备姿势应该稳定,两脚贴起跑器抵足板,注意力高度集中. 听到枪声,两手迅速推离地,两臂屈肘有力地作前后摆动,两腿迅速蹬起跑器,使身体向前上方运动,前腿快速有力地蹬伸髋,膝,踝三个关节. 蹲踞式起跑的技术图解教师讲解蹲踞式起跑的重难点重点：了解蹲难点：如何做踞式起跑动作蹬地有力。，能做到听口令快速起动。 教师动作示范重点讲解各就位、预备、鸣枪（或跑）各个环节的技术要点。 学生练习阶段教师纠错阶段 整理评价阶段1、整合队伍，带领学生做整理活动（慢跑） 2、通过学生的自评和互评，使学生加深了解蹲踞式起跑的技术要领。 3、通过老师评价，让学生了解自身掌握的情况。4、整理器材，下课。
