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1、美容美体疗法的操作方法美容美体疗法的操作方法按摩疗法按摩疗法 一一 、按摩美容疗法的作用、按摩美容疗法的作用1.美发美发2.美体美体4.美颜美颜3.防皱除皱防皱除皱美容美体疗法的操作方法美容美体疗法的操作方法按摩疗法按摩疗法 二二 、按摩美容疗法的操作方法、按摩美容疗法的操作方法1.抹法：头面部、手掌部抹法：头面部、手掌部2.按法：头颈、腰背、胸腹、四肢。按法：头颈、腰背、胸腹、四肢。4.揉法：全身各部位揉法：全身各部位3.推法：头面、颈项、躯干、四肢推法：头面、颈项、躯干、四肢5.摩法：面部、腹部摩法：面部、腹部6.搓法：上肢搓法：上肢7.擦法：擦法： 胸胁、肩背、四肢胸胁、肩背、四肢8.叩
2、法：指叩法用于面部叩法：指叩法用于面部美容美体疗法的操作方法美容美体疗法的操作方法指针疗法指针疗法 一一 、指针美容疗法的操作方法、指针美容疗法的操作方法1.揉法：用手指的尖端在穴位上作轻柔环行平揉，每揉法：用手指的尖端在穴位上作轻柔环行平揉，每穴穴120180次，约需时次，约需时2-3分钟。分钟。2.按法：用手指按法：用手指 的指腹扪按腧穴，感觉酸、麻、胀、的指腹扪按腧穴，感觉酸、麻、胀、痛为度。每穴扪按约痛为度。每穴扪按约3分钟。分钟。美容美体疗法的操作方法美容美体疗法的操作方法指针疗法指针疗法 一一 、指针美容疗法的操作方法、指针美容疗法的操作方法3.切法：切法： 用拇指指甲切按腧穴，用
3、力轻而缓慢。多用用拇指指甲切按腧穴，用力轻而缓慢。多用于狭窄部位的穴位。于狭窄部位的穴位。4.捏法：用捏法：用 两个手指对称捏压穴位。可用拇、食指或两个手指对称捏压穴位。可用拇、食指或拇、中二指在上下方或左右方对称地相对用力，捏压拇、中二指在上下方或左右方对称地相对用力，捏压在对应穴位处。在对应穴位处。5.点叩法：点叩法： 屈曲中指中节关节或手指叩打腧穴的方法屈曲中指中节关节或手指叩打腧穴的方法频率一般为频率一般为100次次/分分。面部美容的穴位按摩方法和作用面部美容的穴位按摩方法和作用 面部按摩常用穴位面部按摩常用穴位阳白、鱼腰、瞳子髎、丝竹空、太阳、攒竹、头阳白、鱼腰、瞳子髎、丝竹空、太阳
4、、攒竹、头维、头临泣维、头临泣 、印堂、神庭、上星、承泣、球后、印堂、神庭、上星、承泣、球后、四白、巨髎、颧髎、颊车、下关、听会、翳风、四白、巨髎、颧髎、颊车、下关、听会、翳风、禾髎、地仓、侠承浆、人中、迎香禾髎、地仓、侠承浆、人中、迎香 准备工作准备工作1.1.先准确定位先准确定位2.2.在需要按摩的穴位上抹少许按摩霜或营养霜在需要按摩的穴位上抹少许按摩霜或营养霜操作方法：操作方法：1.1.以双手食指和中指按在穴位上，先以顺时针以双手食指和中指按在穴位上，先以顺时针方向按摩方向按摩100100次，再以逆时针方向按摩次，再以逆时针方向按摩100100次，次，2.2.用双手掌按于面颊部和颞部，并
5、再轻拍用双手掌按于面颊部和颞部，并再轻拍300300次。次。3.3.可以在皱纹出现处重点按摩。一般每次选用可以在皱纹出现处重点按摩。一般每次选用5 5穴左右，每天早晚各做一次。穴左右，每天早晚各做一次。 穴位点的按摩穴位点的按摩经络线的按摩经络线的按摩 准备工作同前。准备工作同前。操作方法：操作方法：以双手的食指、中指合并向外侧打小圈，每条经以双手的食指、中指合并向外侧打小圈，每条经络线按摩络线按摩8 81010次，早晚进行。次，早晚进行。 按摩方法：按摩方法：1.1.足阳明胃经足阳明胃经 ：从目下的从目下的承泣穴承泣穴经面颊至口角经面颊至口角地仓穴地仓穴，再沿下颏，再沿下颏经耳前至上额角的经
6、耳前至上额角的头维穴头维穴。2.2.手阳明大肠经：手阳明大肠经：从颏唇沟的从颏唇沟的承浆穴承浆穴环绕口周至环绕口周至迎香穴迎香穴 。3.3.足少阳胆经足少阳胆经 ：从额上的从额上的阳白穴阳白穴至耳后的至耳后的风池穴风池穴 。4.4.手少阳三焦经手少阳三焦经 ：从眉尾的从眉尾的丝竹空丝竹空经目外眦的经目外眦的瞳子髎瞳子髎、目外侧的、目外侧的太太阳阳穴至耳前，再绕耳廓至耳后的穴至耳前，再绕耳廓至耳后的翳风翳风穴穴 5.5.手太阳小肠经：手太阳小肠经：从下颏角经面颊的从下颏角经面颊的颧髎颧髎过颧弓至耳前过颧弓至耳前 。6.6.足太阳膀胱经足太阳膀胱经 ： 从目内眦的从目内眦的睛明穴睛明穴经眉前过额、
7、头部至枕部枕骨经眉前过额、头部至枕部枕骨粗隆外侧粗隆外侧天柱天柱穴穴 。面部点线结合的按摩面部点线结合的按摩 准备工作同前。按摩的顺序一般从下往上。准备工作同前。按摩的顺序一般从下往上。按摩方法：按摩方法：第一条点线：第一条点线：先点压颏唇沟的先点压颏唇沟的承浆穴承浆穴8 81010下，下，然后向外打小圈，沿下颏至耳下的然后向外打小圈，沿下颏至耳下的翳风翳风穴，再穴，再点压点压8 81010次。次。第二条点线：第二条点线：点压口角的点压口角的地仓穴地仓穴8 81010下，然后下，然后向外打小圈，沿颧骨下方至颧弓下的向外打小圈，沿颧骨下方至颧弓下的下关穴下关穴点点压压10101515下，再至耳前
8、的下，再至耳前的听宫听宫点压点压8 81010下。下。第三条点线：第三条点线：点压鼻翼旁的点压鼻翼旁的迎香穴迎香穴8 81010下，然后下，然后沿颧骨向外打小圈至目外侧的沿颧骨向外打小圈至目外侧的太阳穴太阳穴点压点压8 81010下。下。第四条点线：第四条点线：点压点压太阳穴太阳穴8 81010下，至目外眦下，至目外眦瞳子瞳子髎髎再点压再点压8 81010下，然后以中或食指沿眶下向外轻下，然后以中或食指沿眶下向外轻轻打小圈至目内眦的轻打小圈至目内眦的睛明穴睛明穴点压点压8 81010下。下。 第五条点线：第五条点线：点压眉头的点压眉头的攒竹穴攒竹穴点压点压8 81010下，然下，然后以中或食指
9、沿眼眶向外轻轻打小圈至眉尾的后以中或食指沿眼眶向外轻轻打小圈至眉尾的丝丝竹空竹空点压点压8 81010下，再至下，再至太阳穴太阳穴点压点压8 81010下。下。 第六条点线：第六条点线：从两眉中间的印堂穴点压从两眉中间的印堂穴点压10101515下，然后下，然后向上向外沿上额打小圈至眉上向上向外沿上额打小圈至眉上1 1寸处的寸处的阳白穴阳白穴点压点压8 81010下，再至额角的下，再至额角的头维头维穴点压穴点压8 81010下。下。第七条点线：第七条点线：从从印堂穴印堂穴点压点压10101515下，经额上头顶以中、下，经额上头顶以中、食指和无名指点压至食指和无名指点压至百会穴百会穴点压点压10
10、101515下，两手再分至下，两手再分至枕外粗隆下的枕外粗隆下的风池穴风池穴点压点压15152020次。次。 每条点线可反复进行每条点线可反复进行8 81010次至局部微温热。次至局部微温热。l面部美容按摩的注意事项面部美容按摩的注意事项 按摩前需彻底清洁肌肤，最好在每日清晨清洁按摩前需彻底清洁肌肤，最好在每日清晨清洁后或睡前洗浴后进行。后或睡前洗浴后进行。 按摩美容效果的好坏与取穴的准确性和按摩按摩美容效果的好坏与取穴的准确性和按摩手法的熟练程度与否有直接的关系。因此应注意手法手法的熟练程度与否有直接的关系。因此应注意手法的训练，按摩手法应以轻柔为好；按摩的时间一般不的训练，按摩手法应以轻柔
11、为好；按摩的时间一般不超过超过3030分钟；以免皮肤过度疲劳而起到适得其反的结分钟；以免皮肤过度疲劳而起到适得其反的结果果。 唇唇 部部将少量的润肤膏涂在嘴周将少量的润肤膏涂在嘴周从水沟向两侧分推至地仓从水沟向两侧分推至地仓从承浆向两侧分推从承浆向两侧分推点地仓，人中，承浆穴点地仓，人中，承浆穴2 2分钟。分钟。 颈部美容按摩颈部美容按摩按摩方法：按摩方法：1.1.抬头，略侧向左，先用右手拇指、食指抬头，略侧向左，先用右手拇指、食指拿捏拿捏右右侧胸锁骨乳突肌，从上向下反复三遍。侧胸锁骨乳突肌，从上向下反复三遍。2.2.再用右手食指、中指、无名指三指腹紧贴在耳再用右手食指、中指、无名指三指腹紧贴
12、在耳后部的乳突上，沿着胸锁乳突肌从耳后后部的乳突上，沿着胸锁乳突肌从耳后推推至锁骨至锁骨内侧缘反复三遍。内侧缘反复三遍。3.3.然后头摆正，推左侧时，头尽可能地转向右。然后头摆正，推左侧时，头尽可能地转向右。 此法可消除颈部皱纹。此法可消除颈部皱纹。腹部美形按摩 1.1.用用快快速速、力力度度大大的的掌掌摩摩法法按按顺顺时时针针方方向向在在腹腹部部操操作作5 5分钟。分钟。2.2.点按天枢、大横穴各半分钟。点按天枢、大横穴各半分钟。3.3.用用力力度度较较大大的的五五指指拿拿法法在在腹腹部部脂脂肪肪沉沉积积处处操操作作5 5分分钟。钟。4.4.用用力力度度较较大大的的掌掌推推法法沿沿腹腹中中线
13、线自自上上腹腹部部向向下下推推至至耻耻骨骨联联合合处处3 35 5次次。用用同同法法分分别别于于左左、右右腹腹部部从从上上向向下下推至腹股沟各推至腹股沟各3 35 5次。次。5.5.用用指指摩摩法法在在上上腹腹部部、用用掌掌摩摩法法在在下下腹腹部部轻轻摩摩1 12 2分钟以消除拿法推法操作后的不适感。分钟以消除拿法推法操作后的不适感。 6. 6.用用指振法指振法在上腹部操作在上腹部操作3 3分钟左右，再分钟左右，再用用掌振法掌振法在下腹部操作在下腹部操作5 5分钟左右。分钟左右。 俯卧位：俯卧位：1.1.用用振法振法在腰部操作在腰部操作5 5分钟，手法力度宜大。分钟，手法力度宜大。2.2.用用
14、掌推法掌推法在腰部操作在腰部操作5 57 7次（由腰推至骶部）。次（由腰推至骶部）。3.3.用用拿法拿法在腰部两侧各操作在腰部两侧各操作3 35 5次。次。4.4.点按点按肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、三焦肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、三焦俞穴各半分钟。俞穴各半分钟。 背部按摩美形背部按摩美形 基本操作法基本操作法俯卧位：俯卧位：1.1.用振法在背部操作用振法在背部操作1010分钟左右。操作应从分钟左右。操作应从一侧一侧斜方肌开始经肩胛骨内侧至腰部上方斜方肌开始经肩胛骨内侧至腰部上方，再操作另，再操作另一侧。使用振法在背部操作应注意避让胸椎棘突部、一侧。使用振法在背部操作应注意避让胸椎棘突
15、部、肩胛骨骨缘，或改用侧振法（以手掌尺侧为着力点）肩胛骨骨缘，或改用侧振法（以手掌尺侧为着力点）以免刺激其骨突部出现不适感或疼痛。以免刺激其骨突部出现不适感或疼痛。 2.2.用用指推法指推法在胸椎棘突与肩胛骨内侧缘之间操作。在胸椎棘突与肩胛骨内侧缘之间操作。操作时以操作时以2-42-4指指腹为着力点，带动皮肤做横向推指指腹为着力点，带动皮肤做横向推动。动。 3.3.用用指揉法指揉法在棘突旁，骶棘肌处按揉在棘突旁，骶棘肌处按揉1 1分钟。分钟。 4.4.用轻用轻指揉法指揉法在胸椎棘突间操作在胸椎棘突间操作1 1分钟。分钟。 5.5.用用掌推法掌推法沿胸段脊柱两侧向下直推各沿胸段脊柱两侧向下直推各
16、3 35 5次。次。 6.6.用用掌按法掌按法自上而下按压胸椎棘突自上而下按压胸椎棘突2 23 3遍。操作时不遍。操作时不可用力猛然按压，以免损伤肋骨。可用力猛然按压，以免损伤肋骨。7.7.按揉按揉大抒、风门、肺俞、心俞、膈俞、脾俞穴大抒、风门、肺俞、心俞、膈俞、脾俞穴各各5050次。次。 大腿部亦是脂肪容易堆积的部位。正确的施大腿部亦是脂肪容易堆积的部位。正确的施用手法可很好地预防和消除脂肪沉积，保持健美的用手法可很好地预防和消除脂肪沉积，保持健美的外形。外形。 大腿部美形按摩大腿部美形按摩基本操作法基本操作法俯卧位：俯卧位：1. 1. 用用振法振法在大腿后侧操作在大腿后侧操作3 3分钟。分
17、钟。2. 2. 用用掌推法掌推法在大腿后侧先自上而下，再自下而上操作在大腿后侧先自上而下，再自下而上操作3 35 5遍。推动时应缓慢有力。遍。推动时应缓慢有力。3. 3. 点按承扶、委中、环跳穴各半分钟。点按承扶、委中、环跳穴各半分钟。4. 4. 用用拿捏法拿捏法在大腿后侧操作在大腿后侧操作1 12 2分钟。操作时，如很难分钟。操作时，如很难一次横向拿捏全部肌肉，可分次拿捏之。局部脂肪堆积一次横向拿捏全部肌肉，可分次拿捏之。局部脂肪堆积较多者，拿捏部位不宜过深，拿捏同时应加以拧转的动较多者，拿捏部位不宜过深，拿捏同时应加以拧转的动作。作。5. 5. 用掌根轻用掌根轻击击局部局部1 1分钟。分钟
18、。 侧卧位：侧卧位：1. 1. 用用振法振法在大腿外侧操作在大腿外侧操作3 3分钟。分钟。2. 2. 用用掌推法掌推法在大腿外侧操作在大腿外侧操作3 35 5遍（先自下向上遍（先自下向上推，再自上向下推）。推，再自上向下推）。3. 3. 点按点按风市、居髎穴各半分钟。风市、居髎穴各半分钟。4. 4. 用掌根轻击局部用掌根轻击局部1 1分钟。分钟。 仰卧位：仰卧位：用用振法振法在大腿前、内侧操作在大腿前、内侧操作5 5分钟。先在分钟。先在前侧操作，再令患者大腿外旋，膝关节屈曲，大腿外前侧操作，再令患者大腿外旋，膝关节屈曲，大腿外侧垫一薄枕，于内侧操作。侧垫一薄枕，于内侧操作。用用掌推或指推法掌推
19、或指推法在大腿前、内侧操作各在大腿前、内侧操作各3 35 5遍（先自下向上推，再自上向下推之）。遍（先自下向上推，再自上向下推之）。点按点按髀关、伏兔、血海穴各半分钟。髀关、伏兔、血海穴各半分钟。用用拿法拿法在大腿内侧操作在大腿内侧操作2 2一一3 3分钟。脂肪堆分钟。脂肪堆积过多者可加拧转动作。积过多者可加拧转动作。用搓法在大腿部往返操作用搓法在大腿部往返操作5 51010遍遍 。 对大腿因脂肪过度堆积而过粗者，在对大腿因脂肪过度堆积而过粗者，在按摩前先令受术者进行大腿肌肉锻炼按摩前先令受术者进行大腿肌肉锻炼10101515分分钟，再将基本操作法的操作时间加倍，手法速钟，再将基本操作法的操作
20、时间加倍，手法速度加快，强度加大。度加快，强度加大。 小腿部美形按摩小腿部美形按摩 健康的小腿应是形态优美而肌肉有力的。按健康的小腿应是形态优美而肌肉有力的。按摩美形应在保持优美外形的同时使其肌肉有力并富有摩美形应在保持优美外形的同时使其肌肉有力并富有弹性。弹性。 俯卧位：俯卧位：1. 1. 用用振法振法在小腿后侧操作在小腿后侧操作5 5分钟。重点在腓肠肌、比分钟。重点在腓肠肌、比目鱼肌及跟腱上段处操作。目鱼肌及跟腱上段处操作。2. 2. 用掌自膝关节用掌自膝关节推推至踝关节至踝关节5 51010次，再自踝关节推次，再自踝关节推至膝关节至膝关节5 51010次。推动时手掌向下的压力可稍大。次。
21、推动时手掌向下的压力可稍大。3. 3. 点按点按委中、承山穴各半分钟。委中、承山穴各半分钟。4. 4. 拿捏拿捏小腿后侧肌群小腿后侧肌群5 51010次。次。5. 5. 用用轻揉轻揉法在小腿局部操作法在小腿局部操作1 1分钟。分钟。 仰卧位：仰卧位：1. 1. 用用振法振法在小腿前外侧操作在小腿前外侧操作3 3分钟。重点在胫前肌处分钟。重点在胫前肌处操作。操作。2. 2. 点按点按足三里、三阴交、阳陵泉穴各半分钟。足三里、三阴交、阳陵泉穴各半分钟。3. 3. 用指推法在胫前肌处操作，先自膝关节推至踝关用指推法在胫前肌处操作，先自膝关节推至踝关节，再反向推之，各节，再反向推之，各5 51010次。次。4. 4. 拿拿胫前肌胫前肌3 35 5次。次。5. 5. 用用搓法搓法在小腿部操作在小腿部操作5 51010次。操作时可令患者膝次。操作时可令患者膝关节处于半屈曲位。关节处于半屈曲位。
