《【精品】双人瑜伽讲解PPT课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【精品】双人瑜伽讲解PPT课件（72页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
双人瑜伽双人瑜伽双人瑜伽顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习，相互之间通过呼吸和动作的协调，互互借对方的能量借对方的能量同心协力，相互默契完成美妙的动作。 注意事项：注意事项： 1找身高相当，水平相当的伙伴 2练习双方要交流 3双方尽量协调，不以个人练习为主 4不刻意追求高难度和造型美，双方都感觉舒适这就是最好的状态，力所能及 5互相信任, 是一笔珍贵的人生财富优点优点能量。你能感受强大的能量交集、聚积，从而达到最佳的修身养性效果。优美。双人结伴学习，借助他力，更能展现优美或难度较高的体位。坚持。一个人难以坚持，相互鼓励和支持，可以完成单人难以实现的体位，愉悦。创编原则安全第一双人配合分类全面变化流畅音乐、动作、呼吸和谐观赏性强强壮腹部肌肉，改善内脏下垂，修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以正强壮腹部肌肉，改善内脏下垂，修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以正常作用。消除腹部脂肪，有束臀的功效。促进颈部的血液循环，消常作用。消除腹部脂肪，有束臀的功效。促进颈部的血液循环，消除肩痛和偏头痛。除肩痛和偏头痛。转动时按颈、胸、腰的顺序有意识地自上而下依次扭转，要用颈引转动时按颈、胸、腰的顺序有意识地自上而下依次扭转，要用颈引起脊柱上挺。可消除肩、脖颈的淤血，使脊柱更加柔软，防止背痛起脊柱上挺。可消除肩、脖颈的淤血，使脊柱更加柔软，防止背痛和腰部风湿痛。和腰部风湿痛。
