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2、共有5350位在职人士填写问卷位在职人士填写问卷 从总体上看，中国在职人士的工作幸从总体上看，中国在职人士的工作幸福感并不是很强。福感并不是很强。 工作中的外在压力工作中的外在压力 工作中的自发性压力工作中的自发性压力 人生中的人生中的十字架十字架人的区别，主要在于情商的区别人的区别，主要在于情商的区别情商情商-正确的世界观、人生正确的世界观、人生观、价值观、文化观观、价值观、文化观心理学家总结四种情商的结局心理学家总结四种情商的结局：1、有能力、有脾气的人、有能力、有脾气的人-怀才不怀才不遇遇2、有能力、没脾气的人、有能力、没脾气的人-春风得春风得意意3、没能力、有脾气的人、没能力、有脾气的
3、人-一事无一事无成成4、没能力、没脾气的人、没能力、没脾气的人-贵人相贵人相助助智商高的人和智商低的人谁更幸福？智商高的人和智商低的人谁更幸福？情商高的人和情商低的人谁更幸福？情商高的人和情商低的人谁更幸福？证据显示，情商较高的人在人生各个领域较多优证据显示，情商较高的人在人生各个领域较多优势，无论是谈恋爱、人际关系或是理解办公室文化势，无论是谈恋爱、人际关系或是理解办公室文化中不成文的游戏规则，成功的机会都比较大。中不成文的游戏规则，成功的机会都比较大。打工皇帝唐骏打工皇帝唐骏打工皇帝唐骏打工皇帝唐骏4+14+1（勤奋、激情、机遇、智慧（勤奋、激情、机遇、智慧（勤奋、激情、机遇、智慧（勤奋、
4、激情、机遇、智慧+ +？）？）？）？）提升情商要做到：提升情商要做到： 为为自己自己-养心、炼心；养心、炼心；对他人对他人-交心、知心；交心、知心；和团队和团队-会心、同心。会心、同心。一句话：一句话：成长比成功更重要成长比成功更重要两个字：两个字：方、圆方、圆三个词：三个词：目标、愿力、心态目标、愿力、心态四颗心：四颗心：感恩心、自信心、平常心、进取心感恩心、自信心、平常心、进取心五种气：五种气：正气、朝气、才气、大气、底气正气、朝气、才气、大气、底气一句话：成长比成功更重要一句话：成长比成功更重要金科玉律：方金科玉律：方 圆圆目标目标愿愿 力力有才有德是有才有德是“正品正品”，无才有德是，
5、无才有德是“次品次品”，无才无德是，无才无德是“废品废品”，有才无德是，有才无德是“毒品毒品”。 效效率率 压力压力不理性地不理性地解决问题，解决问题，精疲力竭，精疲力竭，生病焦躁生病焦躁低自尊低自尊创造力，创造力，理性处理理性处理问题，问题，进步进步改变改变满意满意厌倦厌倦疲劳疲劳挫折挫折不满不满 低压力区低压力区 巅峰状态区巅峰状态区 高压力区高压力区生命线生命线压力与效率 ： 倒U型压力曲线的启示压力曲线的启示u不同的人有不同的压力曲线不同的人有不同的压力曲线 注意注意“以己推人以己推人”的错误的错误压力有积极压力和消极压力之分压力有积极压力和消极压力之分 压力管理的目的：使压力处于曲线
6、压力管理的目的：使压力处于曲线“最佳区域最佳区域”w训练训练,以获得更理想的曲线以获得更理想的曲线 提高绩效提高绩效心心 态态一位哲人说：一位哲人说：你的心态就是你真正的主人你的心态就是你真正的主人一位伟人说：一位伟人说：要么你去驾驭生命，要么是生命驾要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定，谁是坐骑，驭你。你的心态决定，谁是坐骑，谁是骑士谁是骑士经典案例经典案例 ：雨伞店雨伞店 染青坊染青坊旁白：旁白： 改变看待问题的角度改变看待问题的角度和思维方式，我们就会有和思维方式，我们就会有新的感受和发现。新的感受和发现。快乐幸福是这样来的快乐幸福是这样来的感恩心感恩心自自 信信 心心 进取
7、心进取心 培养愉快心情的十种方法：培养愉快心情的十种方法：一、多参加体育活动一、多参加体育活动二、晒太阳二、晒太阳 三、吃香蕉三、吃香蕉 四、大声哭喊四、大声哭喊五、睡好觉五、睡好觉 六、听音乐六、听音乐七、赏花草、观山水七、赏花草、观山水八、在替代品上出气八、在替代品上出气九、九、 洗淋浴洗淋浴十、此时此地此次解决，不要带进门、带出门！十、此时此地此次解决，不要带进门、带出门！平常心平常心 正确的金钱观：正确的金钱观：钱可以买到书钱可以买到书 但买不到知识但买不到知识钱可以买到药钱可以买到药 但买不到健康但买不到健康钱可以买到床钱可以买到床 但买不到睡眠但买不到睡眠钱可以买到钟表钱可以买到钟
8、表 但买不到时间但买不到时间钱可以买到情人钱可以买到情人 但买不到爱人但买不到爱人 目标订得高一点目标订得高一点（进取心）（进取心）心态放得平一点心态放得平一点（平常心）（平常心）眼睛看得低一点眼睛看得低一点（感恩心）（感恩心） 情绪情绪ABC理论埃利斯：正理论埃利斯：正是由于我们常有的一些不合理的是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。这信念才使我们产生情绪困扰。这些不合理的信念久而久之，还会些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍。引起情绪障碍。消极情绪消极情绪：积极情绪：积极情绪：罗斯福的罗斯福的“三个幸亏三个幸亏”拎包案发生后（拎包案发生后（1约定、约定、2找幸亏、找幸亏
9、、3报报案、案、4联系城管保洁、联系城管保洁、5挂失换锁、挂失换锁、6补补办添置）办添置）丹麦基督教思想家克伦剀郭尔丹麦基督教思想家克伦剀郭尔警世三条：警世三条：1.不要用自己的错误惩罚自己；不要用自己的错误惩罚自己；2.不要用自己的错误惩罚别人；不要用自己的错误惩罚别人；3.不要用别人的错误惩罚自己。不要用别人的错误惩罚自己。分享分享:你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不了过去，但你可以改变现在；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但
10、你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；但你可以决定生命的宽度；正正 气气 朝朝 气气才才 气气 大大 气气 底底 气气 幸福达人的要素幸福达人的要素 平和平和 宽容宽容 练达练达几个快速减压小技巧几个快速减压小技巧 108个罗汉和个罗汉和108个个*快乐指南快乐指南 我从十一楼我从十一楼 跳下去跳下去朱德庸逃避不一定躲得过逃避不一定躲得过面对不一定最难受面对不一定最难受孤单不一定不快乐孤单不一定不快乐得到不一定能长久得到不一定能长久失去不一定不再有失去不一定不再有转身不一定最软弱转身不一定最软弱别急着说别无选择别急着说别无选择别以为世上只有对别以为世上只有对与错与错许多事情的答案都许多事情的答案都不是只有一个不是只有一个所以所以 我们永远有路可以我们永远有路可以走走真诚祝福各位真诚祝福各位 快乐工作快乐工作 幸福生活幸福生活 好心态好心态 好人生！好人生！ 周东佼周东佼 13701539868 zdj-
