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1、 每个人的生命周期都要经历三个成长阶每个人的生命周期都要经历三个成长阶每个人的生命周期都要经历三个成长阶每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期段，即童年期段，即童年期段，即童年期青春期（青春期（青春期（青春期（1 1 1 10 0 0 0- - - -20202020岁）岁）岁）岁）成人期。女孩子比男孩子早成人期。女孩子比男孩子早成人期。女孩子比男孩子早成人期。女孩子比男孩子早2 2 2 2年进入青春期，年进入青春期，年进入青春期，年进入青春期，所以所以所以所以平均年龄平均年龄平均年龄平均年龄在在在在13131313岁左右。岁左右。岁左右。岁左右。 这是人体生长的第二个高峰期。最初这是
2、人体生长的第二个高峰期。最初这是人体生长的第二个高峰期。最初这是人体生长的第二个高峰期。最初的几年，身高每年可增高的几年，身高每年可增高的几年，身高每年可增高的几年，身高每年可增高4-54-54-54-5公分，体重每公分，体重每公分，体重每公分，体重每年可增重年可增重年可增重年可增重3-53-53-53-5公斤。这时人体的性腺发育开公斤。这时人体的性腺发育开公斤。这时人体的性腺发育开公斤。这时人体的性腺发育开始成熟，明显的标识是女孩出现月经初潮，始成熟，明显的标识是女孩出现月经初潮，始成熟，明显的标识是女孩出现月经初潮，始成熟，明显的标识是女孩出现月经初潮，男孩出现首次遗精。男孩出现首次遗精。
3、男孩出现首次遗精。男孩出现首次遗精。 由于遗传、营养和环境的不同，进入由于遗传、营养和环境的不同，进入由于遗传、营养和环境的不同，进入由于遗传、营养和环境的不同，进入青春期的时间存在个体差异，有的人略早，青春期的时间存在个体差异，有的人略早，青春期的时间存在个体差异，有的人略早，青春期的时间存在个体差异，有的人略早，有的人略迟，这都是正常的。有的人略迟，这都是正常的。有的人略迟，这都是正常的。有的人略迟，这都是正常的。什么叫什么叫青春期青春期？ 第二性征是相对于第一性征而言的，男女两性在第二性征是相对于第一性征而言的，男女两性在第二性征是相对于第一性征而言的，男女两性在第二性征是相对于第一性征
4、而言的，男女两性在生殖器官结构方面的差异是各自性别最根本的标志，生殖器官结构方面的差异是各自性别最根本的标志，生殖器官结构方面的差异是各自性别最根本的标志，生殖器官结构方面的差异是各自性别最根本的标志，称为第一性征，这在出生时就明确了。称为第一性征，这在出生时就明确了。称为第一性征，这在出生时就明确了。称为第一性征，这在出生时就明确了。 第二性征是指除了生殖器官以外，在性别上的其它第二性征是指除了生殖器官以外，在性别上的其它第二性征是指除了生殖器官以外，在性别上的其它第二性征是指除了生殖器官以外，在性别上的其它差异，这要在进入青春期后才出现。差异，这要在进入青春期后才出现。差异，这要在进入青春
5、期后才出现。差异，这要在进入青春期后才出现。 男性的第二性征表现为：体格高大，肌肉发达，体男性的第二性征表现为：体格高大，肌肉发达，体男性的第二性征表现为：体格高大，肌肉发达，体男性的第二性征表现为：体格高大，肌肉发达，体表常有多而密的汗毛，长胡须，喉结突出，嗓音低沉。表常有多而密的汗毛，长胡须，喉结突出，嗓音低沉。表常有多而密的汗毛，长胡须，喉结突出，嗓音低沉。表常有多而密的汗毛，长胡须，喉结突出，嗓音低沉。女性的第二性征表现为：骨盆宽大，乳腺发育，皮肤女性的第二性征表现为：骨盆宽大，乳腺发育，皮肤女性的第二性征表现为：骨盆宽大，乳腺发育，皮肤女性的第二性征表现为：骨盆宽大，乳腺发育，皮肤细
6、腻，嗓音细润。细腻，嗓音细润。细腻，嗓音细润。细腻，嗓音细润。 第二性征的发生和维持是由性激素决定的，如果性第二性征的发生和维持是由性激素决定的，如果性第二性征的发生和维持是由性激素决定的，如果性第二性征的发生和维持是由性激素决定的，如果性激素分泌异常，第二性征就会出现异常。激素分泌异常，第二性征就会出现异常。激素分泌异常，第二性征就会出现异常。激素分泌异常，第二性征就会出现异常。什么什么第二性征第二性征？ 进入青春期，人脑深层的下丘脑会分泌一进入青春期，人脑深层的下丘脑会分泌一进入青春期，人脑深层的下丘脑会分泌一进入青春期，人脑深层的下丘脑会分泌一种化学物质，这种化学物质经血液输送至大脑种化
7、学物质，这种化学物质经血液输送至大脑种化学物质，这种化学物质经血液输送至大脑种化学物质，这种化学物质经血液输送至大脑底部的垂体中。这时垂体会分泌两种激素：生底部的垂体中。这时垂体会分泌两种激素：生底部的垂体中。这时垂体会分泌两种激素：生底部的垂体中。这时垂体会分泌两种激素：生长素和促性腺素。生长素的作用是促进物质代长素和促性腺素。生长素的作用是促进物质代长素和促性腺素。生长素的作用是促进物质代长素和促性腺素。生长素的作用是促进物质代谢与生长发育，促性限素的作用是刺激性腺的谢与生长发育，促性限素的作用是刺激性腺的谢与生长发育，促性限素的作用是刺激性腺的谢与生长发育，促性限素的作用是刺激性腺的生长
8、发育。青春就这样被启动了。生长发育。青春就这样被启动了。生长发育。青春就这样被启动了。生长发育。青春就这样被启动了。 这里，给大家一个忠告，这里，给大家一个忠告，这里，给大家一个忠告，这里，给大家一个忠告，在青春早期不要在青春早期不要在青春早期不要在青春早期不要服用含激素的保健品服用含激素的保健品服用含激素的保健品服用含激素的保健品，这会扰乱体内激素的分，这会扰乱体内激素的分，这会扰乱体内激素的分，这会扰乱体内激素的分泌，影响正常的生长发育。泌，影响正常的生长发育。泌，影响正常的生长发育。泌，影响正常的生长发育。n n女孩在这个时期有各种各样的变化，女孩在这个时期有各种各样的变化，女孩在这个时
9、期有各种各样的变化，女孩在这个时期有各种各样的变化，面对多彩的花季，不知不觉间你是否感觉面对多彩的花季，不知不觉间你是否感觉面对多彩的花季，不知不觉间你是否感觉面对多彩的花季，不知不觉间你是否感觉到自己身体的变化？到自己身体的变化？到自己身体的变化？到自己身体的变化？2.粉刺、油腻腻的头发、小痘痘，鼻子出现了黑头粉刺、油腻腻的头发、小痘痘，鼻子出现了黑头3.体毛：都是激素分泌造成的，正常的生理现象体毛：都是激素分泌造成的，正常的生理现象4.白带：白带和汗水、泪液一样都是身体的自然分泌物，白带：白带和汗水、泪液一样都是身体的自然分泌物，白带可以滋润阴道，防止病菌浸入。白带可以滋润阴道，防止病菌浸
10、入。5.声音变化：音调变高声音尖而细，清脆而圆润。声音变化：音调变高声音尖而细，清脆而圆润。6.心理变化；情绪波动，思想敏感。独立意识和自由意心理变化；情绪波动，思想敏感。独立意识和自由意识增强，世界观和人生观逐步建立。识增强，世界观和人生观逐步建立。女孩青春期生理保健主要是注意月经女孩青春期生理保健主要是注意月经、乳房乳房、外阴部卫外阴部卫生生、白带等有关内容。白带等有关内容。一、月经初潮及经期一、月经初潮及经期女孩生来女孩生来能产生能产生400多个卵泡。进多个卵泡。进入入青春期后，青春期后，脑垂体分泌促卵泡素和黄体生成素，促进卵巢脑垂体分泌促卵泡素和黄体生成素，促进卵巢中的卵泡发育成熟。如
11、果卵没有受精，雌激素中的卵泡发育成熟。如果卵没有受精，雌激素和孕激素水平下降，子宫内膜脱落、血管断裂，和孕激素水平下降，子宫内膜脱落、血管断裂，就形成了月经。就形成了月经。月经：月经：是指女性子宫是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出剥脱出现并从阴道排出, ,每月一次，即月经。每月一次，即月经。月经初潮：是女孩进入青春期的重要标志之一。初潮年月经初潮：是女孩进入青春期的重要标志之一。初潮年龄波动在龄波动在10-16岁之间，平均岁之间，平均13-15岁。因初潮时卵巢功岁。因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后能并不稳定，在初潮后0.5-1年时间内月经周期
12、不规则，年时间内月经周期不规则，这是正常现象。这是正常现象。月经出血的第一天为月经周期的开始月经出血的第一天为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间为月经周期。两次月经第一天的间隔时间为月经周期。一般为一般为28-30天，提前或延后天，提前或延后7天仍属正常天仍属正常范围。月经期为持续出血的天数，一般为范围。月经期为持续出血的天数，一般为3-7天。一般月经的第天。一般月经的第2-3天量最多。天量最多。 正常的月经证明你的身体是健康的，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。从此逐渐具备了生育的能力。 在进入正常月经周期后，有时在特在进入正常月经周期后，有时在特殊情况下：如激
13、烈的体育运动或重体殊情况下：如激烈的体育运动或重体力劳动或生活环境的改变，或情绪方力劳动或生活环境的改变，或情绪方面的改变面的改变（学习压力）（学习压力），会导致痛经，会导致痛经和各种不同类型的月经失调，如月经和各种不同类型的月经失调，如月经过多或过少，经期提前或延迟。一般过多或过少，经期提前或延迟。一般在特殊因素过后或逐渐适应了新环境，在特殊因素过后或逐渐适应了新环境，就会在短期内自然恢复正常。若月经就会在短期内自然恢复正常。若月经周期延长到周期延长到6个月以上或一次经期超过个月以上或一次经期超过11天，或痛经症状逐月加重，均属不天，或痛经症状逐月加重，均属不正常现象，应该就医诊治。正常现象
14、，应该就医诊治。n n为什么会痛经？为什么会痛经？少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素，有的因是心理因素导致，有些是体质因素，有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：应对小窍门：消除对月经的紧张和恐惧心理。消除对月经的紧张和恐惧心理。按摩法：按摩法：仰卧于床，先将两手搓热按摩腹部仰卧于床，先将两手搓热按摩腹部用热水带敷下腹部或泡脚（泡用热水带敷下腹部或泡脚（泡20分钟分钟喝两碗熬的浓浓的生姜红糖水喝两碗熬的浓浓的
15、生姜红糖水多吃蔬菜水果，保持大便通畅。多吃蔬菜水果，保持大便通畅。1、青春期月经不调正常吗？、青春期月经不调正常吗？你了解月经吗？你了解月经吗？许多青春期少女的月经周期和血量均不规许多青春期少女的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达律在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。两个月或三个月，这是正常的。月经周期大概月经周期大概在在25-3025-30天左右。天左右。卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不低，因而子宫内膜不能能出现规律性变
16、化。出现规律性变化。别急，过一年就好了！别急，过一年就好了！当腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀当腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期
17、面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。延长。2、来月经时捶腰好吗？、来月经时捶腰好吗？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。油炸食
18、品，脂肪还容易在体内囤积。3、来月经时吃油炸食品好吗？、来月经时吃油炸食品好吗？青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等，且维生素水果含有丰富的维生素等，且维生素C是是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引以增强人体的抵抗力
19、，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。起的感染。4、来月经时吃生冷食品好吗？、来月经时吃生冷食品好吗？由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期适当做运动是完全可以的，宫经血的排出。所以女性经期适当做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水
20、淋浴和桑那），经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。宜太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时经
21、期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。病菌侵入造成感染。5、来月经时可不可以做运动？、来月经时可不可以做运动？6.6.如何正确使用卫生巾如何正确使用卫生巾如何正确使用卫生巾如何正确使用卫生巾？4.慎用药物或含香味卫生巾，过敏体慎用药物或含香味卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重使用质的女性尤其要慎重使用1、保持外阴清洁：月经期间阴部抵抗力下降、保持外阴清洁：月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染易受细菌感染,因因而要每天清洗外阴而要每天清洗外阴,不要盆浴不要盆浴,应该淋浴应该淋浴,经期能用温水洗最好经期能用温水洗最好.2、经期用品保洁：注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门、经
22、期用品保洁：注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。允许出售的卫生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。3、注意保暖：经期受凉易引起疾病、注意保暖：经期受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止像月经过少或突然停止.因因而要避免淋雨而要避免淋雨,趟水趟水,用凉水冲脚用凉水冲脚,少食或不食冰冻食物少食或不食冰冻食物,饮料。特饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮。别是夏天要避免吃过多冷饮。4、饮食保养：少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便、饮食保养：少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，免得盆腔充血。注意适当休息，睡觉充足，防止过劳，通畅，免得盆腔充血
23、。注意适当休息，睡觉充足，防止过劳，注意保暖。注意保暖。5、精神保养：经常保持精神愉快，适当参加文体活动、精神保养：经常保持精神愉快，适当参加文体活动(可多听可多听音乐音乐)，可转移经期出现的烦燥，郁闷。保持心情舒畅能减轻，可转移经期出现的烦燥，郁闷。保持心情舒畅能减轻月经期的不适，也能减少月经失调的发生率。月经期的不适，也能减少月经失调的发生率。6、适当劳动，锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做、适当劳动，锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做些比较缓和，运动量不大的体育运动。如广播操，乒乓球，羽些比较缓和，运动量不大的体育运动。如广播操，乒乓球，羽毛球等活动，但不宜时间过长。毛球等活
24、动，但不宜时间过长。经期卫生保健经期卫生保健1、乳房的发育：、乳房的发育：在孩提时期，只长出乳头，乳房的其在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的，光滑的。青春期时，乳他部位是平的，光滑的。青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。乳房的大小由脂肪量决定的越多。乳房的大小由脂肪量决定的,体胖体胖的人乳房大一些的人乳房大一些,体瘦的人乳房小一些。体瘦的人乳房小一些。二、乳房的发育二、乳房的发育(1)乳房肿块。出现于乳房开始发育的蓓蕾阶段，表现是乳房肿块。出现于乳房开始发育的蓓蕾阶段，表现是乳房下的一枚纽扣硬节。有的同学怀疑自己是否得了肿乳房下的一枚
25、纽扣硬节。有的同学怀疑自己是否得了肿瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，不必担心。瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，不必担心。(2)痒，痛感觉。发育初期会有痒，痛感觉，尤其被内衣痒，痛感觉。发育初期会有痒，痛感觉，尤其被内衣磨檫或受碰时会感疼痛。这些完全属正常发育，所有不磨檫或受碰时会感疼痛。这些完全属正常发育，所有不适感自己均会逐渐消失。适感自己均会逐渐消失。(3)乳房发育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是对乳房发育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是对称的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧称的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始发育，这表现出一个人的两个乳房不一般大
26、。这才开始发育，这表现出一个人的两个乳房不一般大。这也不用担心，当发育到一定时期，两个乳房一般会一样也不用担心，当发育到一定时期，两个乳房一般会一样的。只有极少数人两侧乳房大小不相同。的。只有极少数人两侧乳房大小不相同。(4)乳头塌陷。指的是一个或两个乳头往里长，陷在乳晕乳头塌陷。指的是一个或两个乳头往里长，陷在乳晕里，而不是突出在外面。这种现象是天生的，但在青春里，而不是突出在外面。这种现象是天生的，但在青春期时才表现得很明显。青春期时，有的能长出来期时才表现得很明显。青春期时，有的能长出来，有的有的不能。塌乳头很容易感染不能。塌乳头很容易感染,因而要特别注意保持清洁。因而要特别注意保持清洁
27、。2、有关乳房发育的忧虑：、有关乳房发育的忧虑：3、乳房发育过程中不能束胸乳房发育过程中不能束胸有些同学见自己乳房大，不好看，难有些同学见自己乳房大，不好看，难为为情，就把胸束得紧紧的，其实这是非常情，就把胸束得紧紧的，其实这是非常有害的。有害的。那到底有哪些害处呢那到底有哪些害处呢?a.妨碍乳房的正常发育，影响将来的哺乳。妨碍乳房的正常发育，影响将来的哺乳。b.影响心肺功能。影响心肺功能。c.内脏发育也会受到影响。内脏发育也会受到影响。 1、显示出女性的形体美。、显示出女性的形体美。2、支托乳房，防止下垂。、支托乳房，防止下垂。3、可预防乳房下部血液淤滞而引、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房
28、疾病。起乳房疾病。4、减轻心脏的局部压力，促进心、减轻心脏的局部压力，促进心血流循环畅通，有利乳房发育。血流循环畅通，有利乳房发育。5、减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房、减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动，并且因受胸罩的保护，还可免于乳房振动，并且因受胸罩的保护，还可免于乳房受到损伤。受到损伤。佩戴佩戴Bra的好处的好处4.忌过早用忌过早用Bra女孩在乳房没有发育成熟之前，不宜戴女孩在乳房没有发育成熟之前，不宜戴Bra，否，否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。5、忌不及时用、忌不及时用Bra女孩乳房发成熟后，应及时使用女孩乳房发成熟后，应及时
29、使用Bra。如果不及时。如果不及时使用，乳房就容易松弛，下垂，尤其是喜欢运动使用，乳房就容易松弛，下垂，尤其是喜欢运动的女孩，过分伸张开的乳房不能恢复到原来的形的女孩，过分伸张开的乳房不能恢复到原来的形状，使乳房变形。所以要适时佩带状，使乳房变形。所以要适时佩带Bra。要选择大。要选择大小适中的优质棉布小适中的优质棉布的的，同时要勤洗换，保持清洁，同时要勤洗换，保持清洁卫生。卫生。6、全面营养，以保证身体正常发育和乳房发育的、全面营养，以保证身体正常发育和乳房发育的需要。需要。7、加强体育锻炼，经常做健美操，可充分展现青、加强体育锻炼，经常做健美操，可充分展现青春少女生机勃勃，健康向上春少女生
30、机勃勃，健康向上的自然美。的自然美。三、外阴部卫生三、外阴部卫生在乳房发育的同时，阴毛开始出现，起初在乳房发育的同时，阴毛开始出现，起初少，细，色黄少，细，色黄;以后渐多，粗，黑色。阴道以后渐多，粗，黑色。阴道内的分泌物增多内的分泌物增多(即白带即白带)。女孩每天要用温。女孩每天要用温水清洗外阴部，内裤水清洗外阴部，内裤(短裤短裤)应每天换洗。若应每天换洗。若不及时清洗，不但容易造成外阴部的炎症，不及时清洗，不但容易造成外阴部的炎症，而且还可能引起体内器官而且还可能引起体内器官(阴道，子宫，卵阴道，子宫，卵巢巢)发炎。发炎。四、阴道分泌物四、阴道分泌物(白带白带)你看不见体内器官的迅猛生长，但
31、你会注意到你看不见体内器官的迅猛生长，但你会注意到阴道内有水状分泌物流出，称之为阴道分泌物，阴道内有水状分泌物流出，称之为阴道分泌物，通常在女孩首次行经前一年左右出现。通常在女孩首次行经前一年左右出现。阴道分泌物可能是无色的，也可能是白色的。阴道分泌物可能是无色的，也可能是白色的。在内裤上凝固之后，可能就会显出浅黄色，这在内裤上凝固之后，可能就会显出浅黄色，这是正常的，是你成熟的另一标志。是正常的，是你成熟的另一标志。阴道分泌物是体内保持阴道清洁和健康的一种阴道分泌物是体内保持阴道清洁和健康的一种方法。阴道壁经常会有表层细胞的脱落，青春方法。阴道壁经常会有表层细胞的脱落，青春期时，阴道脱落细胞
32、的速度加快，体内还会有期时，阴道脱落细胞的速度加快，体内还会有少量液体来冲洗掉这些细胞。阴道分泌物就是少量液体来冲洗掉这些细胞。阴道分泌物就是死细胞和冲洗这些细胞的液体组成的混合物。死细胞和冲洗这些细胞的液体组成的混合物。某一段时间里，你的阴道分泌物可能会增多，某一段时间里，你的阴道分泌物可能会增多，颜色和成分也会发生变化。通常阴道分泌物颜色和成分也会发生变化。通常阴道分泌物是无色，光滑的，但有时也可能是白色乳状是无色，光滑的，但有时也可能是白色乳状或粘稠糊状，这些变化是正常的。或粘稠糊状，这些变化是正常的。受到细菌感染会引起非常的阴道分泌物。这受到细菌感染会引起非常的阴道分泌物。这些问题在女
33、孩子青春期刚开始是很少有的。些问题在女孩子青春期刚开始是很少有的。但如果你的阴道分泌物表现为绿色或黄色，但如果你的阴道分泌物表现为绿色或黄色，有难闻的味道，伴随瘙痒或发红的现象，或有难闻的味道，伴随瘙痒或发红的现象，或流量非常多时，最好去看医生。流量非常多时，最好去看医生。1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。避开荒僻和陌生的地方。3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不
34、可过露，不、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。要过于打扮，切忌轻浮张扬。4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。不可在别人家夜宿。5、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。会面，尤其是到男子的家里去。如何自我保护？如何自我保护？n n如何更好地度过青春期？如何更好地度过青春期？1、坦然面对自己的变化、坦然面对自己的变化2、真心面对父母老师、真心面对父母老师3、真诚面对同学朋友、真诚面对同学朋友4、勇敢面对性骚扰、勇敢面对性骚扰 n
35、n追求美而不误解美、亵渎美，把美的外追求美而不误解美、亵渎美，把美的外貌和与美的气质、美的品行与美的语言貌和与美的气质、美的品行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的结合起来，展现出人格、气质、外表的完整美好形象。完整美好形象。 学会接纳和欣赏自己 性别特征是先天的，是由荷尔蒙决性别特征是先天的，是由荷尔蒙决定的，自己不能选择，只能平静而欣然定的，自己不能选择，只能平静而欣然地接纳。人有各种体形，矮或高，胖或地接纳。人有各种体形，矮或高，胖或瘦，苗条或丰满。在某种程度上，可以瘦，苗条或丰满。在某种程度上，可以通过调节饮食和锻炼身体来改变自己的通过调节饮食和锻炼身体来改变自己的体形。如果太
36、瘦，就可以用增加食量的体形。如果太瘦，就可以用增加食量的办法增加体重；如果很胖，节食和其他办法增加体重；如果很胖，节食和其他减肥办法可以减少一些脂肪积累。也可减肥办法可以减少一些脂肪积累。也可以通过锻炼身体各部位来调节它们的发以通过锻炼身体各部位来调节它们的发育。 学会接纳和欣赏自己 我们每个人要坦然自若地对待自己我们每个人要坦然自若地对待自己的体貌，不需要与其他人相比，只需说的体貌，不需要与其他人相比，只需说“我就是我，我喜欢我这个样子。我就是我，我喜欢我这个样子。”人的人的美丽不取决于他（她）的外表，而取决美丽不取决于他（她）的外表，而取决于他的内在，人是因为可爱而美丽，而于他的内在，人是
37、因为可爱而美丽，而不是因为美丽而可爱不是因为美丽而可爱。 我们不要被一些青年杂志和广告牌上的我们不要被一些青年杂志和广告牌上的男女形象，电视、电影明星和屏幕上所男女形象，电视、电影明星和屏幕上所见到的模特儿所吸引，他们似乎都很完见到的模特儿所吸引，他们似乎都很完美无缺。然而，这并不是普遍存在的，美无缺。然而，这并不是普遍存在的，是从千百万人群中挑选出来的，所以不是从千百万人群中挑选出来的，所以不必去追赶、去模仿。必去追赶、去模仿。 学会接纳自己和欣赏自己，而不以时尚为学会接纳自己和欣赏自己，而不以时尚为标准，这是从青春期走向成熟的进步。须知，标准，这是从青春期走向成熟的进步。须知，每个人都是一
38、个独特的他或她，在这世界上是每个人都是一个独特的他或她，在这世界上是找不到第二个同样的人。独特就是美，自然就找不到第二个同样的人。独特就是美，自然就是美，原本的我就是美。是美，原本的我就是美。 如果能够努力去发现自己身体的独特之如果能够努力去发现自己身体的独特之处，就能为此而自豪。如果人人都成为某广告处，就能为此而自豪。如果人人都成为某广告模特儿或电影中的某个女人或男人的样子，这模特儿或电影中的某个女人或男人的样子，这个世界就失去了多姿多彩的丰富性，那这个世个世界就失去了多姿多彩的丰富性，那这个世界是多么的单调、枯燥而毫无生气呢。我觉得，界是多么的单调、枯燥而毫无生气呢。我觉得，我们在坐的每一
39、同学都是一颗星星，你也有你我们在坐的每一同学都是一颗星星，你也有你闪亮的一点，这就有待于我们自己去发现、去闪亮的一点，这就有待于我们自己去发现、去挖掘。把握时机，努力把自己培养成为一颗闪挖掘。把握时机，努力把自己培养成为一颗闪亮的星星。在你自己的位置上发出你的光亮。亮的星星。在你自己的位置上发出你的光亮。 * * 我们有一份稚嫩的纯情，我们是小荷才露尖尖我们有一份稚嫩的纯情，我们是小荷才露尖尖角，未来会从此更加美丽。我们要善待和保护自角，未来会从此更加美丽。我们要善待和保护自己的新绿，要充分吸收丰富的营养，要去开阔空己的新绿，要充分吸收丰富的营养，要去开阔空间展示新枝，开花结果，创造各自的奇迹。过早间展示新枝，开花结果，创造各自的奇迹。过早地展开，会玷污这份纯情，只会换来过早的枯萎地展开，会玷污这份纯情，只会换来过早的枯萎和凋零。和凋零。自尊、自爱、自强，做青春的主宰者。青春，像自尊、自爱、自强，做青春的主宰者。青春，像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝；青刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝；青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿烂烂。愿陪你度过一个快乐、充愿陪你度过一个快乐、充实、无悔的青春！实、无悔的青春！
