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起跑后加速跑 2、听到预备口令发出后、听到预备口令发出后,后边后边支撑腿稍抬支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高臀部和肩平或者稍高于肩于肩,但是后边腿要弯曲但是后边腿要弯曲,不要伸直不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响两眼视前方三米处，注意听枪响. 3、枪响后后脚快速蹬离、枪响后后脚快速蹬离起跑器起跑器,两臂快速摆动两臂快速摆动,身体前身体前倾至倾至10米处逐渐抬起米处逐渐抬起,快速跑快速跑下去下去鸣枪：鸣枪：n n枪声（起跑）枪声（起跑）n n后脚后脚迅速前抬迅速前抬n n前前脚脚用力用力后后蹬蹬n n两两臂用力前臂用力前后摆后摆n n加速跑加速跑n n身身体体前前倾倾，摆摆臂抬腿臂抬腿播放径赛实况录像播放径赛实况录像n北京奥运会女子100米栏小组赛录像。n刘翔2004年雅典110米栏决赛夺冠录像。n博尔特2008北京奥运会100米、200米夺冠录像。
