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1、护士自我心理调整1一一 怎样应用参照性的方法,调整情绪怎样应用参照性的方法,调整情绪 v心情是评价等级造成的 v比较会使人心情变坏,造成心态不平衡。 2二 怎样化解高度的焦虑 适度的焦虑、紧张工作效率最好;过高过低的焦虑、紧张都不好 想法出问题:把自己想象的东西与真实的东西混淆起来了,总觉得很可怕。 实事求是,不要把结果想得那么可怕3三 怎样排除高度内心冲突 两个对象同时出现,只能选择一个两个对象同时出现,只能选择一个 接受事实,顺其自然,为所当为接受事实,顺其自然,为所当为4四 用思维方式提高 学会理性思维、变通性思维学会理性思维、变通性思维5五 学会换位思考把自己当别人:脱离自我为中心,站
2、在别人的角度看自己把自己当别人:脱离自我为中心,站在别人的角度看自己把别人当自己:维护别人尊严象维护自己的尊严一样把别人当自己:维护别人尊严象维护自己的尊严一样把别人当别人:尊重别人的人格独立,举手不欲,勿施于人把别人当别人:尊重别人的人格独立,举手不欲,勿施于人把自己当自己:说自己爱说的话,做自己爱做的事,不管别人怎么说、怎把自己当自己:说自己爱说的话,做自己爱做的事,不管别人怎么说、怎么看。(头脑内有一高度内化评价事物的标准,摆事实、讲道理、尊重事么看。(头脑内有一高度内化评价事物的标准,摆事实、讲道理、尊重事实)实)6六六 注意给健康心理添加注意给健康心理添加“营养素营养素”v1自信:自
3、信: 自信可使我们变得坚强,不惧困难、积极向上,有勇气接受挑战和解决自信可使我们变得坚强,不惧困难、积极向上,有勇气接受挑战和解决问题。问题。7六六 注意给健康心理添加注意给健康心理添加“营养素营养素”v2爱:爱: 爱是人本善良的一种表现,也是人与人之间最直接的沟通方法,它能够使爱是人本善良的一种表现,也是人与人之间最直接的沟通方法,它能够使人深深感觉到生活着是一种幸福。人深深感觉到生活着是一种幸福。8六六 注意给健康心理添加注意给健康心理添加“营养素营养素”v3快乐:快乐: 紧张而繁重的护理工作难免使我们感觉疲劳、心情抑闷,只要我们注意紧张而繁重的护理工作难免使我们感觉疲劳、心情抑闷,只要我
4、们注意适时添加适时添加“快乐快乐”这种营养素,赋予生命以活力,才能缓解疲劳,消除抑闷,积这种营养素,赋予生命以活力,才能缓解疲劳,消除抑闷,积极热情投入到护理工作中,真诚问候一位患者,在紧张的工作中寻找快乐。极热情投入到护理工作中,真诚问候一位患者,在紧张的工作中寻找快乐。9六六 注意给健康心理添加注意给健康心理添加“营养素营养素”v4宽容:宽容: 在工作中,护士与护士之间、护士与患者之间难免会发生一些矛盾冲突,在工作中,护士与护士之间、护士与患者之间难免会发生一些矛盾冲突,当这些冲突危机无法化解时,我们护士就要适时放弃,学会宽容,宽容也是心理当这些冲突危机无法化解时,我们护士就要适时放弃,学
5、会宽容,宽容也是心理健康不可缺少的健康不可缺少的“营养素营养素”。人生百态,万事万物难免都能够顺心如意,无名火。人生百态,万事万物难免都能够顺心如意,无名火与萎靡颓废常相伴而生,宽容是脱离种种烦扰,减轻心理压力的法宝。与萎靡颓废常相伴而生,宽容是脱离种种烦扰,减轻心理压力的法宝。10六六 注意给健康心理添加注意给健康心理添加“营养素营养素”v5自知:自知: 了解自己、认识自己、把握自己。虚心接受同事的建议,谦逊地对待与了解自己、认识自己、把握自己。虚心接受同事的建议,谦逊地对待与自己相处的人和事,针对性地有计划、有目的地学习和提高自己的专业水平。自己相处的人和事,针对性地有计划、有目的地学习和
6、提高自己的专业水平。11六六 注意给健康心理添加注意给健康心理添加“营养素营养素”v6自控:自控: 懂得自我控制是进行自我调整,维护健康心理的重要手段。懂得自我控制是进行自我调整,维护健康心理的重要手段。12六六 注意给健康心理添加注意给健康心理添加“营养素营养素”v7阿阿Q: 在生活中,不可避免地要产生许多令人不快的情绪,如遇怨恨、急躁、在生活中,不可避免地要产生许多令人不快的情绪,如遇怨恨、急躁、不满、痛苦、失意、羞愧、内疚时,不妨来点阿不满、痛苦、失意、羞愧、内疚时,不妨来点阿Q精神,冲着自己的内心大喊:精神,冲着自己的内心大喊:“嘿,没有什麽了不起的,天塌下来都能顶。嘿,没有什麽了不起
7、的,天塌下来都能顶。” 运用自解、自嘲的方法进行自运用自解、自嘲的方法进行自我的心灵安慰,达到及排解和宣泄,以防不良情绪的日积月累,形成心理障碍。我的心灵安慰,达到及排解和宣泄,以防不良情绪的日积月累,形成心理障碍。13v给心灵洗个澡给心灵洗个澡说明这样一个道理:决定一个人命运的不是他所处的环境,而说明这样一个道理:决定一个人命运的不是他所处的环境,而是决定于他是否有一个良好的心态,是否懂得在任何情况下,都不忘清洗自己的是决定于他是否有一个良好的心态,是否懂得在任何情况下,都不忘清洗自己的心灵,以便让自己活得更轻松、更自在、更洒脱。心灵,以便让自己活得更轻松、更自在、更洒脱。14v心态能使你成功也能使你失败,愿大家都有一个好心态而成为一个成功者。心态能使你成功也能使你失败,愿大家都有一个好心态而成为一个成功者。15谢谢 谢!谢! 16