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1、十 巧 手 操1;.第一巧:虎口平击第一巧:虎口平击3636次次 说明:打击大肠经合谷穴。说明:打击大肠经合谷穴。主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模 糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。2;.第二巧:手掌侧击第二巧:手掌侧击3636次。次。 说明:打击小肠经后溪穴。说明:打击小肠经后溪穴。主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。3;.第三巧:手腕互击第三巧:手腕互击3636次。次。 说明:打击心经及心包络经大陵穴。说明:打击心经及心包络经大陵穴。主治
2、:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解 紧张的情绪。紧张的情绪。4;.第四巧:虎口交叉互击第四巧:虎口交叉互击3636次。次。 说明:穴位是八邪穴。说明:穴位是八邪穴。 主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等 末梢循环疾病。末梢循环疾病。5;.第五巧:十指交叉互击第五巧:十指交叉互击3636次次说明:穴位是八邪穴。说明:穴位是八邪穴。主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末 梢循环疾病。梢循环疾病。6;.第六巧:左拳击右掌心第六巧:左拳击右掌心3636次。次。说明:经络是
3、心经和心包络经劳合穴。说明:经络是心经和心包络经劳合穴。主治:消除疲劳及提神的作用。主治:消除疲劳及提神的作用。7;.第七巧:第七巧:右拳击左掌心右拳击左掌心3636次。次。说明:经络是心经和心包络经说明:经络是心经和心包络经劳合穴。劳合穴。主治:消除疲劳及提神的作主治:消除疲劳及提神的作用。用。8;.第八巧:手背互相拍击第八巧:手背互相拍击3636次。次。说明:打击到的是三集经阳池穴。说明:打击到的是三集经阳池穴。主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。9;.第九巧第九巧:搓揉双耳搓揉双耳3636次。次。说明:耳垂的穴位很多。说明:耳垂的穴位很多。主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。10;.第十巧:手掌心互相摩擦第十巧:手掌心互相摩擦6 6下至微热,轻盖双眼,眼球向左右转动下至微热,轻盖双眼,眼球向左右转动6 6圈圈说明:运用气功原理,调整眼睛的经气。说明:运用气功原理,调整眼睛的经气。主治:预防近视、老花及视力模糊。主治:预防近视、老花及视力模糊。11;.祝大家身体健康祝大家身体健康 谢谢使用12;.