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1、护士心理压力及调控方法测试测试分析要是你看到的波浪滚动， 圆圈转动，你就该 减压啦！ 压力？、压力：是个体在心里受到威胁时产生的负面情绪反应，自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。工作压力经济压力社会压力家庭压力自身压力病人压力来源护士压力来源压力来源护理专业及工作方面的问题护理人员缺编及病人的要求提高自我价值不能得到充分体现人际关系复杂特殊的工作环境特殊的工作性质职业压力的风险工作与家庭矛盾产生的压力分析分析1护理专业及工作方面的问题护理专业及工作方面的问题职业压力分析护理工作的社会地位太低护理工作的社会地位太低 继续深造及晋升机会少继续深造及晋升机会少 上班护士数量少工作量太大上班护士
2、数量少工作量太大 担心工作中出现差错事故担心工作中出现差错事故 护理的患者病情过重护理的患者病情过重所学的知识不能满足患者及家属的心理需要所学的知识不能满足患者及家属的心理需要 护理的患者突然死亡护理的患者突然死亡鸭梨好大呀！分析分析2护理人员缺编及病人的要求提高护理人员缺编及病人的要求提高 护理人员编制不足，工作分工不明确，非护理工作太多，体力、脑力长期处于极度紧张消耗状态，患者对护理质量的要求也在不断提高 ，导致护患关系紧张 。职业压力分析职业压力分析自我价值不能得到充分体现人们常认为护士是医生的助手，部分医院存在着重医轻护，人们常认为护士是医生的助手，部分医院存在着重医轻护，护士的价值得
3、不到认可，还存在着晋升难，工资待遇低，护士的价值得不到认可，还存在着晋升难，工资待遇低，外出进修学习发展的机会小，造成护士心理不平衡，产生外出进修学习发展的机会小，造成护士心理不平衡，产生心理压抑，自卑、失望、焦虑等情绪，直接影响护士的心心理压抑，自卑、失望、焦虑等情绪，直接影响护士的心理健康。理健康。分析分析3职业压力分析护理工作中复杂的人际关系表现护理工作中复杂的人际关系表现为护理人员之间、医护之间尤其为护理人员之间、医护之间尤其是护患之间的关系最为敏感。是护患之间的关系最为敏感。分析分析4人际关系复杂人际关系复杂 特殊的工作环境分析分析5有感染的危险化学消毒剂毒性危害 导致抑郁的可能 职
4、业压力分析职业压力分析特殊的工作性质分析分析6由于护理工作是与人打交道的工作，工作性质决定了与患由于护理工作是与人打交道的工作，工作性质决定了与患者及家属密切接触，护士既要完成平凡、琐碎、繁重的护者及家属密切接触，护士既要完成平凡、琐碎、繁重的护理工作，又要与患者、家属、探视人员打交道，经常超负理工作，又要与患者、家属、探视人员打交道，经常超负荷的工作状态和长期紧张的脑力劳动，使护士长期精力透荷的工作状态和长期紧张的脑力劳动，使护士长期精力透支。支。分析分析7 职业压力的风险职业压力的风险 护理工作是与人的生命息息相关的工作，每天面对着变化护理工作是与人的生命息息相关的工作，每天面对着变化多端
5、的病情，不确定因素多，隐匿性的风险大，护士必须多端的病情，不确定因素多，隐匿性的风险大，护士必须及时观察患者的病情变化，随时做出反应，否则会承担相及时观察患者的病情变化，随时做出反应，否则会承担相应的应的 法律法律 责任。唯恐工作中出现差错事故，使护士心理状责任。唯恐工作中出现差错事故，使护士心理状态高度紧张。态高度紧张。职业压力分析职业压力分析职业压力分析作为护士既是妻子又是母亲，同时承担多种角色，肩负工作与家庭的双重压力，护士工作中的负面感受有时会影响家庭生活的和谐气氛，面对家庭的责任和家务琐事，难免不消耗护士部分精力，还要承受因怀孕、分娩、月经、更年期等生理变化而出现的心理问题，增加工作
6、压力。分析分析8工作与家庭矛盾产生的压力工作与家庭矛盾产生的压力 压力表现1、精神神经系统：烦躁、易怒、激动、失眠、抑郁、心悸、头晕等。2、胃肠道系统：食欲下降、恶心、腹泻、胃部不适等。3、行为改变：自我疲备不堪，生活无乐趣、焦虑情绪。4 4、其他：夜惊、难与人相处、注意力不集中、性功能低下、情感缺失，极端者可能产生自杀念头。生容易，活容易，生活不容易“压力山大”普遍存在。现实问题：医务群体：白衣天使？ 社会要求：与日俱增 医疗服务、社会舆论、维权意识 社会保障：相对滞后 法律权益、经费投入、保险福利处于前所未有的处于前所未有的 “艰难困境艰难困境”之中之中麻烦的是 ：对改变上述现实问题我们几
7、乎无能为力问题很多，压力很大，怎么办？问题很多，压力很大，怎么办？ 怎么办呢怎么办呢？在压力面前怎么办 ？ 正确评价压力正确评价压力 增强自我心理减压能力增强自我心理减压能力井无压力不喷油人无压力轻飘飘一点压力都没有，并不会让我们有非常幸福的感觉。学生青春期个体的一生发展，在每个个体的一生发展，在每个阶段都需要应付新的要求。阶段都需要应付新的要求。没有压力，就没有成长没有压力，就没有成长 婴幼儿成人结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的 。压力给生活带来乐趣压力给生活带来乐趣如果人为减少外界刺激，会如果人为减少外界刺激，会如果人为减少外界刺激，
8、会如果人为减少外界刺激，会发生什么结果呢？发生什么结果呢？发生什么结果呢？发生什么结果呢？为维持正常的状态，人们需要一个最低水平的刺激输入。在压力面前怎么办 ？正确评价压力“态度决定一切”（中性）优点、缺点，承认自己的不足。金无足赤、人无完人，工作中出现失误时勇于面对，及时补救，将损失降到最小。天下本无事，庸人自扰之天下本无事，庸人自扰之 增增强强自自我我心心理理减减压压能能力力心理平衡心理平衡 不要和别人比自己没有什么，要比自己有什么。为什么会这样面包会有的倾诉表达：释放不良情绪倾诉表达：释放不良情绪倾诉表达：释放不良情绪倾诉表达：释放不良情绪哈哈我有炸弹拖拉机娱乐放松：增强心理张力娱乐放松
9、：增强心理张力娱乐放松：增强心理张力娱乐放松：增强心理张力对不起对不起没关系理解他人：减少人际压力理解他人：减少人际压力理解他人：减少人际压力理解他人：减少人际压力受不了啦受不了啦 ！量力而行：避免身心透支量力而行：避免身心透支量力而行：避免身心透支量力而行：避免身心透支别开枪别开枪妥协放弃：权衡利弊得失妥协放弃：权衡利弊得失妥协放弃：权衡利弊得失妥协放弃：权衡利弊得失帮帮我帮帮我帮帮我帮帮我! ! ! !积极呼救：正确寻求帮助积极呼救：正确寻求帮助积极呼救：正确寻求帮助积极呼救：正确寻求帮助Z Z Z .Z Z Z .好好睡觉：迎接美好明天好好睡觉：迎接美好明天好好睡觉：迎接美好明天好好睡觉
10、：迎接美好明天创造一个温馨和谐的家庭环境创造一个温馨和谐的家庭环境处理好家庭成员间的和谐关系，处理好家庭成员间的和谐关系，与丈夫、孩子、公婆和睦相处，让家与丈夫、孩子、公婆和睦相处，让家成为身心放松的温馨空间，成为支持成为身心放松的温馨空间，成为支持自己努力工作的动力来源自己努力工作的动力来源。美食：保证充足的营养，你并不能对每一种减压方法都有兴趣。你并不能对每一种减压方法都有兴趣。找出符合你生活形态和对你有用的方法，经过一段时间的努力后，你终究能找出符合你生活形态和对你有用的方法，经过一段时间的努力后，你终究能控制自己的压力。控制自己的压力。记得每天对自己微笑记得每天对自己微笑嘻嘻嘻嘻，微微笑笑之之后后我我又又年年轻轻漂漂亮亮了了每天像他们一样快乐既然选择了既然选择了既然选择了既然选择了就要走下去就要走下去 结语 你我共勉： 不要自找压力不要自找压力 徒增烦恼徒增烦恼 不要排斥压力不要排斥压力 变废为宝变废为宝 学会自我调节学会自我调节 轻装上阵轻装上阵享享 受受 生生 活活那还在等什么！ come on
