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1、成人多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。小孩多見於腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣習慣性便秘，長期造成腸胃紊亂也會出現點狀白點。用一隻手按壓住另一隻指甲尖3秒，見指甲白色後放手，觀察5個手指甲床下血液迴圈回復的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液迴圈順暢，內臟機能活潑。如果有1個指頭血液迴圈不良，則與這一指頭相應的內臟問題有關。1 1 1 1、寒底型寒底型無半月痕為寒底型無半月痕為寒底型。半月痕越少半月痕越少，表示精力越差表示精力越差，這種人的臟腑功能低下這種人的臟腑功能低下，氣氣血運行緩慢血運行緩慢，容易疲勞乏力容易疲勞乏力，精神不振精神不振，吸收功能差吸收功能差，面面色蒼白色蒼
2、白，手腳厥冷手腳厥冷，心驚心驚，嗜睡嗜睡，容易感冒容易感冒，反復感冒反復感冒，精力衰退精力衰退，體質下降體質下降，甚則甚則痰濕停滯痰濕停滯、氣滯血瘀氣滯血瘀、痰濕痰濕結節結節、腫瘤腫瘤2 2、熱熱底型底型這種人的臟腑功能強壯這種人的臟腑功能強壯身體素質較好身體素質較好。但在病理情但在病理情況下況下，則是陽氣偏盛則是陽氣偏盛，臟腑臟腑功能亢進功能亢進。可見面紅可見面紅，上火上火，煩躁煩躁，便秘便秘，易怒易怒，口幹口幹，食量大食量大，不怕冷不怕冷，好動好動，甚至血壓高甚至血壓高、血糖高血糖高、中風中風。3 3、寒寒熱熱交替型交替型（陰陽陰陽失失調調型型）保健建議：精力的補充要靠優質中性蛋白質，如奶
3、類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營養，堅持保養，一般1個半月就在一個指甲長出，通常是先長拇指，以後依次食指、中指、環指、小指，半年以後才能長滿。但是，平常要注意休息，如果長期熬夜，則夜生活過度半月痕又會很快消失。主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢緊張.主脾腎陽虛。體弱怕冷，消化吸收能力差主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神緊張主肺脾兩虧。皮膚乾燥，容易感冒主五臟調和，身體健康主內分泌失調，特别是糖尿病人多見。常練十巧手，輕鬆又健康常練十巧手，輕鬆又健康第一巧第一巧虎口平擊36次說明： 打擊大腸經合谷穴。主治： 預防及治療顏面部
4、位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。手掌側擊36次說明： 打擊小腸經后溪穴。主治： 頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。第二巧第二巧第三巧第三巧手腕互擊36次說明： 打擊心經及心包絡經大陵穴。主治： 預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。第四巧第四巧虎口交叉互擊36次說明： 穴位是八邪穴。主治： 預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。第五巧第五巧十指交叉互擊36次說明： 穴位是八邪穴。主治： 預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。第六巧第六巧左拳擊右掌心36次說明： 經絡是心經和心包絡經勞合穴。主治： 消除疲勞及提神的作用。第七巧第七巧右
5、拳擊左掌心36次。說明：經絡是心經和心包絡經勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。第八巧第八巧手背互相拍擊36次說明： 打擊到的是三集經陽池穴。主治： 調整內臟機能、預防及治療糖尿病。第九巧第九巧搓揉雙耳36次說明： 耳垂的穴位很多。主治： 眼點、顏面部及腦部等部位的循環。第十巧第十巧手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，週而復始作6次說明： 運用氣功原理，調整眼晴的經氣。主治： 預防近視、老花及視力模糊。綠茶裏面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；還含有氟，氟不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑，每天拿綠茶水漱口，就可以保健牙齒到了老年，你就可以牙齒堅固，不得蟲牙；綠茶本身含有茶甘寧，
6、它可以提高血管韌性，使血管不容易爆裂葡萄酒葡萄酒每天喝葡萄酒不超過毫升，不會喝酒的，可以吃紅葡萄不吐葡萄皮，都是一樣保健的酸奶（牛奶裏含的是乳糖，對乳糖吸收最大的是白種人，在亞洲黃種人中有不吸收乳糖所以牛奶雖好，但喝得再多，不吸收還是沒用牛奶不是不可以喝，喝的時候，適當加點豆漿就好）琬膠是延年益壽的6 6豆豆漿漿蕎麥=三降，降血壓，降血脂，降血糖老玉米=“黃金作物”薯類=白薯，紅薯，山藥，土豆“三吸收”吸收水份（不得直腸癌，結腸癌），），吸收脂肪，糖類（不得糖尿病），），吸收毒素（不發生胃腸道炎症）燕麥=降血脂，降血壓能降甘油三酯如果血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥，燕麥片使你的血脂降下來小米=除
7、濕，健脾，鎮靜，安眠大豆中起碼有五種抗癌物質，特別是黃酮，只在大豆中才有，它能預防，治療乳腺癌，直腸癌，結腸癌 “大豆行動計畫”=一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。 國家衛生部胡萝卜胡萝卜蕃茄生吃番茄不抗癌番茄最好的吃法是番茄炒雞蛋，或是蕃茄湯，番茄雞蛋湯大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了現在很多人屬於高凝體質（血稠）矮，粗胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型的人特別容易高凝血稠高凝血稠容易引發心肌梗死木耳最大功效就是可以使血不粘稠值得注意的一點是吃花生米時要剝皮吃，花生皮沒有營養，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的如果有豬肉，又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞
8、肉；有雞有魚，吃魚肉；有魚有蝦，吃蝦其中小魚小蝦為最好，而且要吃全魚全蝦，因為有活性物質都在小魚小蝦的頭部和腹部營養分佈最平衡，是鹼性食品它能平衡飲食若午睡，時間是飯後半小時，最好睡一個小時晚上點到點半睡覺，而且睡前洗個熱水澡，水溫度，會使睡眠品質提高温馨提示您温馨提示您如果心理狀態不好，那就是白吃白鍛煉了，這是很重要的生氣容易得腫瘤，全世界都知道國際心理學會提出5個避免生氣的方法：躲避轉移，人家罵你，你去下棋，釣魚，沒聽見釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心裏要 得病的昇華，就是人家越說你，你越好好幹控制，這是最主要的一個方法，就是你怎麼罵我不怕知足的心態悅納生活糊塗一點，瀟灑一點
9、，度量大一些，風格高一點，站得高一點，望得遠一點，活得舒服多十點。國際會議上已經給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，不要忘記常歡笑希望每個人都要注意平衡飲食，有氧運動，而且注意你的心理狀態，該哭時哭，該笑時笑天天三笑容顏俏天天三笑容顏俏，七八分飽人不老七八分飽人不老，相逢借問留春術相逢借問留春術，淡泊寧靜比藥好淡泊寧靜比藥好。八八 段段錦錦神神功功雙手托天理三焦雙手托天理三焦左右開弓似射雕左右開弓似射雕調理脾胃需單舉調理脾胃需單舉五癆七傷望後瞧五癆七傷望後瞧搖頭擺尾去心火搖頭擺尾去心火雙手攀足固腎腰雙手攀足固腎腰攢拳怒目增氣力攢拳怒目增氣力背後七顛百病消背後七顛百病消平安祝各位平安祝各位 身身體體健康健康 笑口常笑口常開開都能活都能活過過100歲歲！
