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1、乐观的心态乐观的心态充足的睡眠充足的睡眠适量的运动适量的运动 均衡的营养均衡的营养 汽车有说明书汽车有说明书电视、电脑、电视、电脑、手机、相机、手机、相机、所有的产品都有说明书所有的产品都有说明书你必须照说明书来操作你必须照说明书来操作否则错误的操作否则错误的操作会使奔驰、宝马提前报废会使奔驰、宝马提前报废错误的使用错误的使用会使冰箱、彩电提前老化会使冰箱、彩电提前老化每个机器都有固定的尺寸每个机器都有固定的尺寸 里面有固定的零件，每个零件里面有固定的零件，每个零件有固定的材料来制造，每个材料有固定的材料来制造，每个材料都要求严格才能保证质量。都要求严格才能保证质量。人更是如此人更是如此象车一
2、样象车一样你需要正确的保养你需要正确的保养你需要好的材料你需要好的材料才能构成你的健康的躯体才能构成你的健康的躯体否则你也会提前报废否则你也会提前报废如果你知道生命的规则如果你知道生命的规则你的生命质量生活质量更高你的生命质量生活质量更高更年轻，延缓衰老更年轻，延缓衰老更健康，充沛的体力更健康，充沛的体力更快乐，充满激情更快乐，充满激情更吸引人更吸引人1) 哺乳動物自然壽命是哺乳動物自然壽命是 的的 57 倍，人的生長發育期是倍，人的生長發育期是 2022歲，歲， 故人的壽命為故人的壽命為 100150 歲。歲。 人的壽命究竟可以活幾歲？人的壽命究竟可以活幾歲？人壽命的科學推論，約可活人壽命的
3、科學推論，約可活 歲：歲：100150生長發育期生長發育期2) 哺乳動物自然壽命是哺乳動物自然壽命是 的的810 倍，倍， 人性成熟為人性成熟為 14 15 歲，故人的壽命為歲，故人的壽命為 110150 歲。歲。3) 人的人的 為為 23 年，人的體年，人的體 細胞可分裂細胞可分裂 50 次，故人的壽命為次，故人的壽命為 100150 歲。歲。性成熟性成熟體細胞分裂週期體細胞分裂週期 肿瘤年轻化肿瘤年轻化 心血管病年轻化心血管病年轻化 新的病种层出不穷新的病种层出不穷人类健康危机四伏人类健康危机四伏据相关媒体报道，全世界每据相关媒体报道，全世界每6秒钟就有秒钟就有1人死人死于癌症，我国于癌症
4、，我国 每每30秒秒 钟就有钟就有1人死于癌症。人死于癌症。 健康的重要性对自己对自己-幸福的基础幸福的基础 对家庭对家庭-一份责任一份责任对社会对社会-贡献贡献生生病病的的代代价价1.1.庞大的医药费；庞大的医药费；2.2.经济来源中断；经济来源中断；3.3.家人沉重负担；家人沉重负担；4.4.身心巨大痛苦；身心巨大痛苦；5.5.一生努力归零。一生努力归零。中中药：药品不良反品不良反应三大三大祸首之一首之一 http:/ 2003年09月22日 13:26 南方日报 北京消息 据已经披露的药品不良反应报告显示，抗生素、解热镇痛药、中药已经成为不良反应“三大祸首”。有关专家提醒，由于传统观念认
5、为中药安全无毒无副作用和有些企业广告的推波助澜，中药的不良反应问题往往被忽视，因此必须改变中药安全无毒的旧观念。 有关专家建议，中药生产企业必须重视用药安全问题，严格按照药品管理法有关规定，注明产品的不良反应。专家同时提醒广大消费者，中药也万万不可乱吃，如果有患者发现不良反应，可以与当地药品不良反应监测中心联系。 新华社供稿油脂类：油脂类： 每天不超过每天不超过25克克鱼、禽、肉、蛋：鱼、禽、肉、蛋： 每天每天125-200克克五谷类：五谷类： 大米、面包、大米、面包、谷类及粉面类谷类及粉面类食物每天约食物每天约300-500克克蔬菜类：蔬菜类： 每天约每天约400-500克克奶类及豆类：奶类
6、及豆类： 奶制品每天奶制品每天100克克豆制品每天豆制品每天50克克食物金字塔：食物金字塔：（资料来源：中国营养学会）（资料来源：中国营养学会）水果类：水果类： 每天约每天约100-200克克垃圾食品? 高醣、高脂、高钠高醣、高脂、高钠 低低/无蛋白质无蛋白质 低低/无纤维素无纤维素 低低/无矿物质无矿物质 低低/无维生素无维生素好吃的不一定是该吃的好吃的不一定是该吃的该吃的不一定是好吃的该吃的不一定是好吃的该吃的是满足生理需要该吃的是满足生理需要好吃的是满足心理需要好吃的是满足心理需要2004年在哥本哈根会议上全球八大经济学家一致认为：全球八大经济学家一致认为：“世界上最低价而又最高效益之一，就是补充多种微量营养素。”健康是需要付出代价的健康是需要付出代价的! ! 时间时间 精力精力 金钱金钱!(10!(10元钱的健康投元钱的健康投 资资健康保险健康保险) ) 1 1元钱的预防费可以省元钱的预防费可以省8 8、 5959元的治疗费可以省元的治疗费可以省100100元的抢救费元的抢救费敬 祝諸位身體健康長命百歲
