《七年级政治下册 第十三课 第二框 调节和控制好自己的情绪课件 鲁教版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《七年级政治下册 第十三课 第二框 调节和控制好自己的情绪课件 鲁教版（28页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、调节和控制好调节和控制好自己的情绪自己的情绪我复习了上堂、预习了新课。请检测吧！预检上堂:为什么情绪不同，结为什么情绪不同，结果不同？果不同？新课:怎样调控自己的情绪？怎样调控自己的情绪？热爱生活，以积极的态度对待学习和生活说明自己的情绪产生和变化的原因，把握情绪的多样性知道情绪调控的方法、宣泄情绪的方式等学习目标学习目标据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。三国演义三国演义中的周瑜才华出众、机智过人，但诸中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的
2、弱点，巧设计谋，气得他断葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。送了风华正茂的性命。儒林外史儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯喜极而疯”。问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？情绪：极度焦虑情绪：极度焦虑结果：一夜间须发全白结果：一夜间须发全白 情绪：过于生气情绪：过于生气结果：断送性命结果：断送性命 情绪：过分高兴情绪：过分高兴结果：喜极而疯结果：喜极而疯故事导入：故事导入：我们每个人都有丰富多样的情绪，我们每个人都有丰
3、富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的会成为情绪的“奴隶奴隶”，相反我们，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！每个人都能够成为自己情绪的主人！其实快乐不用去寻找，其实快乐不用去寻找，因为他就在你身边！因为他就在你身边！课内探究：课内探究：下雨了！怎么去下雨了！怎么去踢球？踢球？好久没下雨好久没下雨了，噢！了，噢！下雨了？带伞下雨了？带伞就行了！就行了！思考：同样是下雨，思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？为什么会不同呢？理智是情绪的理智是情绪的“闸
4、门闸门”老奶奶忧愁：老奶奶忧愁：雨天小女雨天小女儿的洗儿的洗 衣衣 店店晴天大女晴天大女儿的雨儿的雨 伞伞 店店老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵：雨天大雨天大女儿的雨伞店女儿的雨伞店晴天小晴天小女儿的洗衣店女儿的洗衣店人人生生感感悟悟情绪跟个人看问题的角度和生活态度有密切的关系，生活中我们可以改变自己看问题的角度来调节和控制自己的情绪。产生消极情绪是正常的，是产生消极情绪是正常的，是产生消极情绪是正常的，是产生消极情绪是正常的，是难免的，关键在于学会及时调难免的，关键在于学会及时调难免的，关键在于学会及时调难免的，关键在于学会及时调节和控制情绪。节和控制情绪。节和控制情绪。节和控制情绪。自主学习：自
5、主学习：1、阅读阅读课本课本3335页。页。调控情绪的有效方法有调控情绪的有效方法有哪几种？每种方法的哪几种？每种方法的含义是什么？含义是什么？2、就自己掌握的问题、就自己掌握的问题在小组内讨论交流在小组内讨论交流,每每人向其他组员介绍一人向其他组员介绍一种方法种方法。你遇到下列情况，你会你遇到下列情况，你会怎样调节情绪？怎样调节情绪？1、考试特别的紧张，你会、考试特别的紧张，你会?2、同学误解你，并在众人面前诬蔑、同学误解你，并在众人面前诬蔑你，你会？你，你会？3、课间老师批评你，上课后会？、课间老师批评你，上课后会？合作交流：合作交流：调控情绪的方法：调控情绪的方法：注意转移法注意转移法理
6、智控制法理智控制法改变注意焦点改变注意焦点改变环境改变环境自我激励：失败是成功之母自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心心理换位：将心比心看书，听音乐，看电影，看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等看喜剧，逛街，散步等学会升华：消极变积极情绪学会升华：消极变积极情绪旅游旅游自我暗示如果面临如下情况你的如果面临如下情况你的暗示语暗示语是什么？是什么？ 考试时很紧张这时我会考试时很紧张这时我会-与他人发生冲突时我刚要发怒，这与他人发生冲突时我刚要发怒，这 时我会时我会-当考试成绩不理想时我会当考试成绩不理想时我会-读一读：读一读：课本课本35页赵可刚的故事。页赵可刚的故事。他是使用什么方法
7、调控自己情绪的？他是使用什么方法调控自己情绪的？小组评价：小组评价：幽默化解法幽默化解法调控情绪的方法：调控情绪的方法：理智控制法理智控制法注意转移法注意转移法幽默化解法幽默化解法自我暗示法自我暗示法课内探究：课内探究：二二, ,合理宣泄情绪合理宣泄情绪阅读课本阅读课本3636页小华案例页小华案例讨论思考：小华怎样才能讨论思考：小华怎样才能使自己的心情好起来？使自己的心情好起来？宣泄情绪的方式：宣泄情绪的方式：哭哭泣泣宣宣泄泄运运动动宣宣泄泄书书写写宣宣泄泄倾倾诉诉宣宣泄泄情情景景一一：张张冲冲今今天天情情绪绪不不佳佳。他他生生气气地地把把椅椅子子摔摔得得震震天天响响，并并在在教教室室内内大大
8、喊喊大大叫叫。同同学学们们批批评评他他，他他却却说说：“这这是是我我自自己己的的事事，谁谁也也管管 不着！不着！”情情景景二二：今今天天的的外外语语考考试试，张张微微微微得得了了92分分，她她高高兴兴极极了了，大大声声嚷嚷起起来来，而而微微微微的的同同桌桌同同学学先先是是默默默默地地坐坐着着，然然后后趴趴在在桌桌上上她她的的试试卷卷上写着上写着“58”。情情景景三三：凌凌晨晨一一点点，小小球球迷迷王王刚刚盼盼望望的的足足球球赛赛终终于于开开始始了了“好好球球！太太棒棒了了！”他他兴兴奋奋地地叫着、跳着叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。周围的邻居都被吵醒了。问：他们的情绪表达合适吗？为什么？问：他
9、们的情绪表达合适吗？为什么？合作交流：合作交流：合理宣泄情绪注意问题？合理宣泄情绪注意问题？ 消极情绪需要宣泄，消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，不同的人有不同的方法，但是一定要但是一定要在道德和法在道德和法律允许的范围内律允许的范围内进行，进行，不能不能妨碍他人妨碍他人，也，也不能不能伤害他人和集体伤害他人和集体的利益。的利益。思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。注意力转移法注意力转移法当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。注意力转移法注
10、意力转移法 当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。倾诉宣泄倾诉宣泄 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。哭泣宣泄哭泣宣泄当当遇遇到到困困难难时时，我我会会告告诫诫自自己己“世世界界上上没没有有什什么么不不可可克克服服的的困难困难”。自我暗示法自我暗示法当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。理智调控法理智调控法跟踪训练：课堂小结课堂小结学学会会调调控控自自己己的的情情绪绪情绪是可情绪是可以调控的以调控的合理宣泄合理宣泄情绪情绪情绪需要调控情绪需要调控调控方法：理智调控、调控方法：理智调控、
11、 注意力转移注意力转移 、幽默化解、幽默化解 、自我暗示、自我暗示宣泄方法：哭泣、宣泄方法：哭泣、 倾倾诉、诉、 运动运动 、书写、书写合理宣泄：道德、法律合理宣泄：道德、法律范围内，不损害他人、范围内，不损害他人、集体利益集体利益赠金点子：赠金点子： 你无法改变天气，你无法改变天气， 却可以改变心情；却可以改变心情； 你无法控制别人，你无法控制别人， 但能够掌握自己。但能够掌握自己。一种好心情，比十副良药更能缓解生理上的疲惫和痛苦。堂堂清：堂堂清： 恰似塘塘清水恰似塘塘清水1 .宣泄消极情绪的方式有（ ）哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄A、 B、 C、 D 、D一，选择题：一，选择题：
12、2.岳飞传中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（ ）A、积极的情绪对人没人什么益处B、喜怒应有度 C、应学会控制自己的情绪 D、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜BC3.王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（ ）A、转移注意力 ，不要老去想辩论賽B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕D、下工夫把辩论词背熟ABC伦敦普莱敦普莱尔莉医院的莉医院的专家家进
13、行的行的一一项调查显示：在英国，有近示：在英国，有近50的的成年人通成年人通过暴暴饮暴食来抵抗暴食来抵抗忧郁情郁情绪。调查发现：多达：多达43的人在感到的人在感到厌倦、倦、寂寞和寂寞和压力的情况下通力的情况下通过大嚼食物来大嚼食物来发泄，同泄，同时又有又有绝大多数的人大多数的人对自己自己的体重感到担的体重感到担忧。接受接受这次次调查的有的有2000人，人，调查显示：有示：有47的的1624岁的青少年的青少年和和40的的3544岁的成年人在他的成年人在他们感感到到厌倦倦时暴暴饮暴食。暴食。调查还表明：表明：3040岁的女性中，越来越多的人是因的女性中，越来越多的人是因为情情绪不佳后不佳后贪吃而吃
14、而导致肥胖。致肥胖。二，材料分析二，材料分析：忧郁忧郁忧郁忧郁厌倦厌倦厌倦厌倦暴饮暴食暴饮暴食暴饮暴食暴饮暴食担忧体重担忧体重担忧体重担忧体重调调调调控控控控后后后后果果果果 长期保持消极情绪或调控不当会长期保持消极情绪或调控不当会长期保持消极情绪或调控不当会长期保持消极情绪或调控不当会影响身心健康，并会导致恶性循环。影响身心健康，并会导致恶性循环。影响身心健康，并会导致恶性循环。影响身心健康，并会导致恶性循环。22、请运用所学知识给情绪不佳的人提出一些、请运用所学知识给情绪不佳的人提出一些、请运用所学知识给情绪不佳的人提出一些、请运用所学知识给情绪不佳的人提出一些合合合合理化建议理化建议理化建议理化建议。 学会调控自己情绪的方法：学会调控自己情绪的方法：学会调控自己情绪的方法：学会调控自己情绪的方法：理智控制法；注意转移法；幽默化解法；自我暗示法；理智控制法；注意转移法；幽默化解法；自我暗示法；理智控制法；注意转移法；幽默化解法；自我暗示法；理智控制法；注意转移法；幽默化解法；自我暗示法；答：答：答：答：
