《季养生东风有限ppt课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《季养生东风有限ppt课件（61页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、1 东风汽车东风汽车春季养生与保健主主讲：刘刘建建国国协和和医医院院教教授授2春季，是指我国农历的立春到立夏这一段时间，即农历1月、2月、3月，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春季养生，就是指在春天经过各种方法保养生命、加强体质、预防疾病，从而到达延年益寿的一种春季养生医事活动。以传统中医实际为指点，遵照阴阳五行生化收藏之变化规律，经过膳食调理、药物运用和起居调摄对人体进展科学调养，坚持生命安康活力。前前前前言言言言 东风汽车东风汽车3春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因此春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是假设肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏
2、，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对本人的日常饮食起居及精神摄养进展相应调整，“未病先防，有病防变加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建立好、运营好，人才不会得病。春季养生春季养生春季养生春季养生 东风汽车东风汽车4起居调摄膳食养生药物养生春季养生 东风汽车东风汽车51、大敦穴大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦是厚的意思，“大敦就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井是源头的意思。在脚拇趾趾甲边沿最靠第二趾之外有“大敦穴。 第一部分：起居第一部分：起居第一部分：起居第一部分：起居调摄调摄养肝养肝养肝养肝这里特别引荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲。 东
3、风汽车东风汽车62、行、行间穴穴“行行间穴在大脚趾和二脚趾穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，上。它是一个火穴，肝属木，木生火，假假设您肝火太旺，就泻其心火。而您肝火太旺，就泻其心火。而“行行间穴就是一个泻心火的穴位。春穴就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子致牙痛、腮帮子肿、口腔口腔溃疡、鼻出血、舌尖、鼻出血、舌尖长泡等症，泡等症，这阐明火曾明火曾经从肝从肝经进入到心入到心经，多，多揉揉“行行间穴，就可以把心火从穴，就可以把心火从这里里散出去了。散出去了。 起居起居起居起居调摄调摄养肝养肝养肝养肝 东风汽车东风汽车73、太冲穴、太冲穴“太冲穴太冲穴
4、堪称人体第一大要穴。堪称人体第一大要穴。有人把有人把“太冲穴比作人体的出气筒，太冲穴比作人体的出气筒，由于它是肝由于它是肝经的原穴和腧穴，是肝的原穴和腧穴，是肝经的的火穴，可以把肝气肝火散失掉。火穴，可以把肝气肝火散失掉。按揉方法就是仔按揉方法就是仔细找到最痛的点，找到最痛的点，然后从然后从“太冲穴向揉到太冲穴向揉到“行行间穴方向穴方向推揉，就可以把有助于将肝火根本上泄推揉，就可以把有助于将肝火根本上泄发出去了。出去了。 起居起居起居起居调摄调摄养肝养肝养肝养肝太冲穴 东风汽车东风汽车8侧卧养肝卧养肝中医的中医的说法，肝法，肝经是在人的两是在人的两侧，侧卧就会使肝气卧就会使肝气归到肝到肝经，由
5、于肝主藏血，血，由于肝主藏血，血归肝肝经大大脑安静入眠，并开安静入眠，并开场造血。造血。侧卧要求枕卧要求枕头有足有足够肩肩宽，得以支撑，枕，得以支撑，枕头过高或高或过低都会影响低都会影响颈部部牵拉、伸、扯，拉、伸、扯，侧卧卧时不要两腿相不要两腿相压，用一个枕用一个枕头放在两膝之放在两膝之间，以，以坚持腿臂之持腿臂之间的的间隔，放松隔，放松腰背部。腰背部。 起居起居起居起居调摄调摄养肝养肝养肝养肝 东风汽车东风汽车9 起居起居起居起居调摄调摄生活作息生活作息生活作息生活作息春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以顺应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，伸展形体，在庭
6、院中信步漫行，这样使思想易迅速活泼起来。中老年人晚间睡眠质量普通不高，宜安排一定时间的午睡。1、睡眠时间不宜过长，普通成年人每天8小时。当然，时间也要因人而异。2、经常按摩太阳穴、晒晒太阳。当出现困倦时，可利用音响、触碰等，给本人一定的刺激，这样能改动人体内在节拍，使大脑中枢神经迅速进入清醒形状。 东风汽车东风汽车103、晨起最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快顺应春季的血液循环变化。4、室内提倡春季早起多伸伸懒腰。加强体育锻炼。运动可改善人体的代谢过程，加强血液循环和呼吸功能，对中枢神经等系统有一定的刺激作用，所以，春季应多运动，如登山、郊游、散步等。同时也应留意：找空气新颖，环境安静
7、之处；散步要选择适宜的时间，不宜在饭后立刻出行；老年人不宜空腹散步；坚持每周散步3次，每次4560分钟；散步时穿着要宽松；根据本身情况决议步行速度。 起居起居起居起居调摄调摄生活作息生活作息生活作息生活作息 东风汽车东风汽车中老年人六要六不要法那么：中老年人六要六不要法那么：1、三个、三个“半分半分钟：醒后要躺半分醒后要躺半分钟；起来后要坐半分起来后要坐半分钟；两条腿下垂在床两条腿下垂在床边要等半分要等半分钟2、三个、三个“半小半小时每天要运每天要运动半小半小时饭后要步行半小后要步行半小时要午睡半小要午睡半小时 起居起居起居起居调摄调摄生活作息生活作息生活作息生活作息 东风汽车东风汽车3、六不
8、要：、六不要：不要忽然不要忽然转头不要不要烫澡澡不要喝冰不要喝冰镇饮料料不要不要饱餐和酗酒餐和酗酒不要空腹跑步不要空腹跑步不要蹲便不要蹲便 起居起居起居起居调摄调摄生活作息生活作息生活作息生活作息 东风汽车东风汽车克克恶习、促安康：、促安康：不留意不留意劳逸逸结合、膂力透支合、膂力透支不要酗酒无度，不要酗酒无度，对消化道、心消化道、心脑血管血管带来宏大来宏大损伤不要吸烟成不要吸烟成瘾，会，会诱发肺癌等肺癌等不要暴不要暴饮暴食、晚餐暴食、晚餐过饱，直接，直接损害消化道及脂害消化道及脂质代代谢不要不要浓茶咖啡，致茶咖啡，致兴奋过度度不要把不要把药当当饭吃，易吃，易产生毒副作用生毒副作用 起居起居起
9、居起居调摄调摄生活作息生活作息生活作息生活作息 东风汽车东风汽车春季春季预防心梗六要点：防心梗六要点：不熬夜，生活有不熬夜，生活有规律，否那么易律，否那么易诱发冠状冠状动脉脉痉挛心心态好，减好，减轻心思心思压力，降低心梗力，降低心梗诱因因戒烟限酒戒烟限酒不要不要贪凉、不吃冷凉、不吃冷饮，寒凉会使血管忽然收，寒凉会使血管忽然收缩，是呵斥心源性猝死，是呵斥心源性猝死缘由之一。由之一。饮食清淡、减食清淡、减轻心心脏负担，多吃青菜，担，多吃青菜，坚持大便通持大便通畅备用常用的用常用的预防心梗防心梗药物，例如：复方丹参滴丸、速效救心丸、硝酸物，例如：复方丹参滴丸、速效救心丸、硝酸甘油片甘油片 起居起居起
10、居起居调摄调摄生活作息生活作息生活作息生活作息 东风汽车东风汽车安康安康长寿秘寿秘诀：不肥胖不肥胖经常常坚持机警的持机警的头脑能很好的能很好的处置置压力力低神低神经质，减少焦，减少焦虑等消极心情等消极心情多向性格，喜交朋友，并多善多向性格，喜交朋友，并多善举 起居起居起居起居调摄调摄生活作息生活作息生活作息生活作息 东风汽车东风汽车16春捂有个法那么叫“815：即指昼夜温差大于8可以略微穿薄一点，但下身裤子不能减，要继续捂。假设延续三天温度都在15以上，那么不宜再捂，否那么会上火，血压升高。春捂普通为12周，但依不同地域气温暖现实情况有所调整。 起居起居起居起居调摄调摄春捂法那么春捂法那么春捂
11、法那么春捂法那么 东风汽车东风汽车171、肠胃不好捂脚踝、三阴交穴。应在春分之后穿上护踝和厚袜子坚持14天左右，不宜多吃脂肪、粗纤维多的食物，可饮果汁，菜汁补充维持。2、心脑血管捂头。春分之后，早晚外出时要戴帽子，留意头部保暖，多吃点鱼、花生、核桃等食物。3、高血压宜捂脚。按压太冲穴，初春穿厚袜子，多食含钾和含钙高的食物，防止尿酸添加。 起居起居起居起居调摄调摄春捂法那么春捂法那么春捂法那么春捂法那么 东风汽车东风汽车184、慢支捂腿肚子。在外踝上8寸的腿肚子加以保暖，有助防慢支复发，此外是丰隆穴，化疾，促炎症康复，且多吃生姜、杏仁、萝卜少吃腥发之物。5、前列腺捂膝盖。春分过后，穿护膝捂14天
12、以上，每天按摩阴陵泉10分钟。 起居起居起居起居调摄调摄春捂法那么春捂法那么春捂法那么春捂法那么 东风汽车东风汽车191、春季皮炎随着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。春季皮炎是一种光感性皮肤病，主要致病缘由是皮肤对阳光中的紫外线过敏。防病支招：适当外涂防晒剂，以维护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤;不要用含光感物质较多的化装品;多吃含维生素A的食物及新颖蔬菜和水果；芹菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃;洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。 起居起居起居起居调摄调摄疾病疾病疾病疾病预预防防防防 东风汽车东风汽车202、上火、上火春天春天虽虽然气候适宜，但然气候适宜，
13、但风风多雨少，人体内的水分容易多雨少，人体内的水分容易经过经过出汗、呼吸出汗、呼吸而大量而大量丧丧失。加上天气失。加上天气变变化反复无常，不能化反复无常，不能坚坚持人体新持人体新陈陈代代谢谢的平衡和的平衡和稳稳定，定，导导致生理机能失致生理机能失调调，出，出现现咽喉枯燥疼痛、嘴唇干裂、大便枯燥等咽喉枯燥疼痛、嘴唇干裂、大便枯燥等“上上火病症。火病症。防病支招：防病支招：首先要生活有首先要生活有规规律，留意律，留意劳劳逸逸结结合，适当休憩合，适当休憩;多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;多多饮饮水，促水，促进进体内体内“致致热热物物质质从尿、汗中排出从尿、汗中排出;必要必要
14、时时可在医生指点下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火可在医生指点下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药药物。物。 起居起居起居起居调摄调摄疾病疾病疾病疾病预预防防防防 东风汽车东风汽车213、哮喘、哮喘春天一到，各种花花草草都春天一到，各种花花草草都焕发焕发出新的出新的颜颜色，色，让让人眼前一亮。不人眼前一亮。不过过也也让让一些特一些特别别“敏感的人遭了殃。春天是哮喘的高敏感的人遭了殃。春天是哮喘的高发发季季节节，假，假设设不留意平不留意平常的生活常的生活细节细节，很容易复，很容易复发发。防病支招：防病支招：比如衣服、床上用品最好不用羽比如衣服、床上用品最好不用羽绒绒或蚕或蚕丝丝，由于一些
15、哮喘病人，由于一些哮喘病人对对于于动动物羽物羽毛、蚕毛、蚕丝过丝过敏敏;留意哮喘留意哮喘发发作能否与食物有关，如作能否与食物有关，如虾虾、牛奶、桃子等、牛奶、桃子等;慎用或忌用某些能慎用或忌用某些能够诱发够诱发哮喘的哮喘的药药物，如阿司匹林、消炎痛等物，如阿司匹林、消炎痛等;减少吸入花粉，日减少吸入花粉，日间间或午后少外出或午后少外出;不用地毯，每周将被套、床不用地毯，每周将被套、床单单、枕巾、枕巾、衣服等用衣服等用热热水水(50以上以上)洗洗1次次;室内湿度室内湿度坚坚持在持在50%以下。以下。 起居起居起居起居调摄调摄疾病疾病疾病疾病预预防防防防 东风汽车东风汽车224、抑郁春天是各类精神
16、疾病的多发期，由于气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也经常使正常人的心情动摇较快。防病支招：对正常人来说，出现心情动摇是正常的，但要懂得调理。当发现本人心情低落时，应留意转移不良心情，郁闷时无妨听听音乐或参与体育活动。可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新颖空气。假设这样都排解不了不良心情，可以找专业心思咨询师，协助心思引导。 起居起居起居起居调摄调摄疾病疾病疾病疾病预预防防防防 东风汽车东风汽车235、失眠春天是各类精神疾病的多发期，由于气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也经常使正常人的心情动摇较快。防病支招：保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳
17、梳头5分钟，从而坚持心境酣畅，解除烦恼，消除思想顾虑。填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 起居起居起居起居调摄调摄疾病疾病疾病疾病预预防防防防 东风汽车东风汽车24第二部分：膳食养生第二部分：膳食养生第二部分：膳食养生第二部分：膳食养生养肝养肝养肝养肝春季养肝得法，将带来整年的安康安寿。在膳食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研讨阐明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的效果。大葱有很高的
18、营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。 东风汽车东风汽车25膳食养生膳食养生膳食养生膳食养生养肝养肝养肝养肝增甘少酸春天，肝的疏泄功能旺盛，假设多吃些酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发，肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散。而肝阴虚者，应少吃或者不吃酸味食品，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体安康。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如:大枣，性味平和，可以滋养血脉，强壮脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。 东风汽车东风汽车2
19、6膳食养生膳食养生膳食养生膳食养生养肝养肝养肝养肝多饮水饮水可添加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于分发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。 东风汽车东风汽车27膳食养生膳食养生膳食养生膳食养生营营养养养养摄摄取取取取多吃蔬菜经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取缺乏的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是由于新颖蔬菜吃得少而呵斥的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。
20、以当地和当季的蔬菜为主。春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。 东风汽车东风汽车28膳食养生膳食养生膳食养生膳食养生饮饮食清淡食清淡食清淡食清淡由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，由于油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳景象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。 东风汽车东风汽车29膳食养生膳食养生膳食养生膳食养生春季抗敏春季抗敏
21、春季抗敏春季抗敏花粉过敏症是一种人体自我维护机制所引起的排斥反响，中医以为，花粉症是春天多风、气候枯燥呵斥的。虽然看起来像感冒，但现实上感冒普通是不会出现鼻痒、眼痒、眼睛红肿、耳朵痒等病症的，所以，“痒不痒是区别感冒和花粉过敏症的一个好方法。经过膳食可以帮您防治花粉过敏症。1、每天喝一勺蜂蜜。蜂蜜中含有微量的蜂毒和花粉粒，会对花粉过敏产生一定的抵抗才干；2、经常食用金针菇。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。3、红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，可阻止过敏反响的发生；4、胡萝卜中的胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反响。 东风汽车东风汽车30膳食养生膳
22、食养生膳食养生膳食养生营营养平衡养平衡养平衡养平衡从饮食科学的观念来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要坚持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，防止引起肝功能妨碍和胆汁分泌异常。我们可以用这样一句顺口溜来概括：“春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，安康长寿有保证。 东风汽车东风汽车31第三部分：第三部分：第三部分：第三部分：药药物养生物养生物养生物养生春季养生，药物养生是一个重要组成部分，中医以为：春季适时适量服用一些中药，可以调理机体，预防疾病。古人还有立春服“蔓青汁的风俗，所以药物养生是不可忽视的。 东风汽车东风汽车32药药物养生物养生物养生物养生药药
23、膳膳膳膳为为先先先先俗语说得好:“药补不如食补。所以春季不防自制一些养生药膳。药膳普通宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物，配合相应的食物来调制，在选用药物时应防止过于升散，也要防止过于寒凉。春季养生药膳常用的药物有:首乌、白芍、枸杞、川芎、人参、黄芪等。配用的食物有：鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、笋、木耳、黄花菜、香菇、鲫鱼等。常用的养生药膳有:鹌鹑肉片、姜葱鲩鱼、首乌肝片、拌茄泥等。 东风汽车东风汽车33药药物养生物养生物养生物养生药药膳膳膳膳为为先先先先荠菜鸡蛋饺鸡蛋用油剪熟切碎，荠菜洗净切碎，搅和均匀加盐、麻油、葱等。色黄绿相间，味清香扑鼻，用其为馅包成饺子，用油煎或
24、水煮即可。医学教育网搜集整理荠菜不仅味美，而且含有丰富的维生素、纤维素，能开胃助消化，减肥美容，并能治疗乳尿、肾结核、血尿、赤白痢疾等疾病。 东风汽车东风汽车34药药物养生物养生物养生物养生药药膳膳膳膳为为先先先先夏枯草蒸面掐取夏枯草嫩苗洗净，加水面粉拌匀，欲咸加盐，欲甜加糖，蒸熟，食之清香软糯。高血压患者食之最宜。芹菜粥来源于，将新颖芹菜60克洗净切碎，与洗净的50-100克粳米同入砂锅内粳米，加水600克左右，同煮为莱粥。每天早晚餐食，温热服。可清热平肝，固肾利尿。适用于高血压、糖尿病。此粥作用较慢，需求频服久食，方可有效，应现煮现吃，不宜久放。 东风汽车东风汽车35药药物养生物养生物养生
25、物养生药药膳膳膳膳为为先先先先凉拌枸杞头春天新发的枸杞头清香可口，可将嫩杞头放入水中烫一下去掉苦味，迅即捞出切碎，加盐、醋、香油调拌成凉菜食之，别具一番风味。枸杞叶代茶，长期饮用使人精神充沛，皮肤润泽。 东风汽车东风汽车36药药物养生物养生物养生物养生药药膳膳膳膳为为先先先先茵陈饼与羹茵陈饼是把茵陈切碎，参与面粉中做成菜饼，或烙或烤或蒸食之松脆芳香。茵陈羹是把茵陈切成1厘米长小段，入滚水中加调料，淀粉做成汤羹。假设把茵陈煎汁加米煮成粥，名茵陈粥，味清香宜人。春食茵陈有疏肝养肝，清利湿热，具有预防与治疗黄疸肝炎的效果。 东风汽车东风汽车37药药物养生物养生物养生物养生药药膳膳膳膳为为先先先先银耳
26、莲子羹莲子肉30克，白木耳20克。用水400毫升文火煮烂，放冰糖少许，每日清晨食，食后稍事活动。安康人食用，益于心脾。玄参猪肝玄参15g，先煮30分钟，再放入500g猪肝，同煮5分钟，捞出切片，然后用姜葱白糖酱油原汤翻炒，可滋阴降火，对肝肾阴虚引起的咽干口燥、心烦少寐有良效。 东风汽车东风汽车38药药物养生物养生物养生物养生药药膳膳膳膳为为先先先先蜜糖蒸萝卜大白萝卜一个，洗净、削皮，挖空中心，装入蜂蜜，置于碗中，隔水蒸煮，春季多风易感冒，食之可预防感冒，肺结核咳嗽以及支气管炎等疾病。 东风汽车东风汽车39药药物养生物养生物养生物养生保健中保健中保健中保健中药药另外春季可吃点能加强身体抵抗力的补
27、药，以防止外感热病的发生。春天阳气升发，正是推陈出新的时期;暖和多风，正是细菌、病毒等微生物的生存和传播之时，故外感热病较多。在此种情况下，就要吃点能补充人体正气，即抵抗力，亦称免疫力的药物。详细药物有：玉屏风散由黄芪、白术、防风诸药组成，对于卫气虚弱、体表不固、易患感冒伤风者为宜。风为春天之主气，最易侵袭人体，平常服此药，能有效地抵御风邪的侵袭，体质虚弱者，春天尤服此药。服法：每日2次，每次服15克，温开水送服。 东风汽车东风汽车40药药物养生物养生物养生物养生保健中保健中保健中保健中药药u东阿阿胶阿阿胶u曹植曾曹植曾为“东阿王，初来阿王，初来东阿，骨瘦如柴，后因常食阿胶，阿，骨瘦如柴，后因
28、常食阿胶，身体收益匪浅，于是感念而作身体收益匪浅，于是感念而作:“授我仙授我仙药，神皇所造。，神皇所造。教我服食教我服食还精精补脑。寿同金石，永世。寿同金石，永世难老。曹植老。曹植诗中所指的仙中所指的仙药，就是就是东阿地方出的阿胶。阿地方出的阿胶。u明代嘉靖年明代嘉靖年间名人何良俊，名人何良俊，一一诗记其日服阿胶：万病其日服阿胶：万病皆由气血生，将相不和非皆由气血生，将相不和非敌攻。一攻。一盏阿胶常左右，扶元固本享太平。阿胶常左右，扶元固本享太平。由于由于“一一盏阿胶常左右，何良俊后来寿至八十一，无疾而阿胶常左右，何良俊后来寿至八十一，无疾而终。 东风汽车东风汽车41药药物养生物养生物养生物养
29、生保健中保健中保健中保健中药药妇女保健用阿胶女保健用阿胶中医中医讲“女子以血女子以血为本，阿胶善本，阿胶善补血、血、调经，是女子滋，是女子滋补佳佳品。女性无品。女性无论在青年期、中年期、更年期，在青年期、中年期、更年期，还是在胎前是在胎前产后，后，用阿胶来滋用阿胶来滋补，不但能，不但能调理气血，理气血，娇美容美容颜，而且能，而且能预防、治防、治疗各种各种妇科病。科病。 东风汽车东风汽车42药药物养生物养生物养生物养生保健中保健中保健中保健中药药男子健身用阿胶男子健身用阿胶阿胶滋阴阿胶滋阴润燥，南朝陶弘景燥，南朝陶弘景载，阿胶主，阿胶主“丈夫少丈夫少腹痛，虚腹痛，虚劳羸瘦，阴气缺乏，脚酸不能久立
30、，养肝气，即阿羸瘦，阴气缺乏，脚酸不能久立，养肝气，即阿胶胶对男子阴血缺乏、肝男子阴血缺乏、肝肾虚虚亏所所导致的小腹疼痛、肺燥咳嗽、致的小腹疼痛、肺燥咳嗽、四肢酸痛等有良好四肢酸痛等有良好疗效。效。 东风汽车东风汽车43药药物养生物养生物养生物养生保健中保健中保健中保健中药药中老年人防衰用阿胶中老年人体质渐衰，好的调理养护是未病先防的重点。阿胶含有多种微量元素，能有效地防治老年病，具有减缓疲劳、加强体质、提高免疫力的作用，能较好地预防并治疗由于精血亏虚引起的虚羸、晕厥、便秘等病症；另外，阿胶除含钙之外，还可以经过甘氨酸的作用，促进钙的吸收，从而预防老年人缺钙。 东风汽车东风汽车44药药物养生物
31、养生物养生物养生保健中保健中保健中保健中药药阿胶服用方法：阿胶羹取阿胶250g，砸碎，放入带盖的汤盆或瓷碗中，加黄酒250g，浸泡1-2天，至泡软。取冰糖200g，加水250ml化成冰糖水，导入泡软的阿胶中，加盖。置盛胶容器于普通锅或电饭煲内，蒸1-2小时至完全融化。将炒香的黑芝麻、核桃仁放入，继续蒸1小时，搅拌成羹状。取出容器，放冷，冰箱存放。每天早晚各服一匙，温开水冲服。 东风汽车东风汽车45药药物养生物养生物养生物养生保健中保健中保健中保健中药药u人参：u人参能调理和改善中枢神经系统的兴奋和抑制过程，使之趋向平衡。显示其抗疲劳作用。u另外它有安定、镇静、镇痛、肌肉松弛、抗惊厥的作用。人参
32、 东风汽车东风汽车46药药物养生物养生物养生物养生保健中保健中保健中保健中药药u枸杞子：u枸杞子能提高机体的免疫功能，加强造血功能，促进白细胞增长，抗衰老，能去除机体内的自在基；具有一定的抗肿瘤作用；能降低血中胆固醇程度，防止动脉粥样硬化，维护肝脏；具有一定的降糖、降压作用；促进生长发育；加强性腺功能，添加精子数量，加强精子活动才干；促进子宫、卵巢发育；乌须黑发。枸杞子 东风汽车东风汽车47药药物养生物养生物养生物养生保健中保健中保健中保健中药药u三七：三七：u三七主要三七主要药理作用有理作用有u抗衰老抗衰老u镇痛痛u抗心律失常；抗心律失常；扩张冠脉，添加冠脉血流量；冠脉，添加冠脉血流量；改善
33、心肌微循改善心肌微循环；扩张血管，降血血管，降血压；u止血止血u降低血清胆固醇、甘油三降低血清胆固醇、甘油三酯含量；降低血糖含量；降低血糖u加加强细胞免疫和体液免疫功能胞免疫和体液免疫功能u抗炎、抗休克、抗抗炎、抗休克、抗溃疡。三七 东风汽车东风汽车48药药物养生物养生物养生物养生保健中保健中保健中保健中药药u薏苡仁：薏苡仁：u薏苡仁主要薏苡仁主要药理作用有理作用有u抗抗肿瘤作用瘤作用u提高免疫功能提高免疫功能u降血糖、血降血糖、血钙、血、血压作用作用u镇静、静、镇痛、解痛、解热u诱发排卵排卵u抗病毒、抗菌，抑制胰蛋白抗病毒、抗菌，抑制胰蛋白酶作用作用u排水排水肿薏苡仁 东风汽车东风汽车材材料
34、料1、两个大的密封玻璃瓶子、两个大的密封玻璃瓶子2、两斤薏米，小粒的、两斤薏米，小粒的3、老、老陈醋一升醋一升4、蜂蜜适量、蜂蜜适量5、矿泉水足量泉水足量薏米醋饮药药物养生物养生物养生物养生保健中保健中保健中保健中药药 东风汽车东风汽车做做法：法：首先先用首先先用矿泉水把薏米淘干泉水把薏米淘干净，然后把薏米分，然后把薏米分成两半，一个瓶子里放一半，然后加上老成两半，一个瓶子里放一半，然后加上老陈醋，根本上醋，根本上应该一个瓶子里一半是米一半是醋，盖上盖子，放上半一个瓶子里一半是米一半是醋，盖上盖子，放上半个月就可以个月就可以饮用了。用了。药药物养生物养生物养生物养生保健中保健中保健中保健中药药
35、 东风汽车东风汽车用法：只喝醋，不吃米一天两次，早上空腹一次，晚上睡前一次。喝时用200毫升温水调和，加一到两奶粉勺的醋，再加蜂蜜，比例没有限制，调到本人觉得口感比较为止。喝完之后米不用扔掉，加满醋继续泡，三个月是一个疗程，三个月之后假设还想喝，就换新米，用完的米听说也不用扔掉，煮面或是炖肉的时候放点，味道也不错药药物养生物养生物养生物养生保健中保健中保健中保健中药药 东风汽车东风汽车功功效：效：对抗成人痘、淡化痘印抗成人痘、淡化痘印淡化黄褐斑淡化黄褐斑消脂减肥消脂减肥本卷本卷须知：知：少吃主食、甜品以及高脂肪少吃主食、甜品以及高脂肪类食品食品孕孕产妇禁用禁用胃病者胃病者饭后后饮用用药药物养生
36、物养生物养生物养生保健中保健中保健中保健中药药 东风汽车东风汽车薏苡仁酒：薏苡仁酒：取薏苡粉与曲米同取薏苡粉与曲米同酿，或以布袋盛煮酒，或以布袋盛煮酒饮，治，治疗风湿痹痛湿痹痛薏苡仁粥：薏苡仁粥：薏苡、粳米等量薏苡、粳米等量为粥，日日服食。适用于粥，日日服食。适用于风湿痹痛，筋脉湿痹痛，筋脉拘拘挛，老人脾虚泄泻。亦可用于晚期癌，老人脾虚泄泻。亦可用于晚期癌肿。扁平疣扁平疣汤剂：薏苡仁、板薏苡仁、板蓝根、大青叶、紫草、珍珠母各根、大青叶、紫草、珍珠母各30g，红花、赤花、赤芍、芍、马齿苋各各15g，水煎服，每日，水煎服，每日1剂，连服服1421剂。药药物养生物养生物养生物养生保健中保健中保健中保
37、健中药药 东风汽车东风汽车u冬虫夏草:u主要药理作用有：u明显的镇静和一定的抗惊厥、降温作用u很好的免疫调理剂u抗应激作用u抗衰老作用u抗肿瘤作用u抗心律失常；降压u扩张支气管、祛痰、抗结核菌。u抗肾衰、抗微生物、抗炎药药物养生物养生物养生物养生保健中保健中保健中保健中药药冬虫夏草 东风汽车东风汽车虫草炖虫草炖鸭：记载：取老雄：取老雄鸭一只，虫草一只，虫草15g，老，老鸭去毛及内去毛及内脏，将虫草放入将虫草放入鸭腹内加水适量，入瓦腹内加水适量，入瓦盅内炖熟，盅内炖熟，调味即成。分次食肉味即成。分次食肉饮汤，虫草可食。住址老年体衰，腰，虫草可食。住址老年体衰，腰膝酸膝酸软，头晕耳耳鸣，五心，五心
38、烦热，肤，肤燥身痒，夜尿燥身痒，夜尿频数，数，遗精滑泄消渴、精滑泄消渴、肺肺痨、喘咳等症。、喘咳等症。药药物养生物养生物养生物养生保健中保健中保健中保健中药药 东风汽车东风汽车安康美肤小常安康美肤小常识：1、小、小伤口出血、速用白砂糖外敷可止血口出血、速用白砂糖外敷可止血2、藕尖可止小量尿血、藕尖可止小量尿血3、痔、痔疮出血，可用出血，可用马应龙痔痔疮膏塞肛，加用安必仙胶囊粉或膏塞肛，加用安必仙胶囊粉或诺氟沙星氟沙星粉粉2粒塞肛一天一次。粒塞肛一天一次。4、皮肤、皮肤溃烂、包、包疖等可用等可用龙珠珠软膏外敷。膏外敷。5、面部、面部长斑各种均行斑各种均行用干性面膜用干性面膜纸涂涂鸡蛋清，外敷面部
39、蛋清，外敷面部珍珠粉珍珠粉+蜂蜜蜂蜜调匀外擦匀外擦严重者可激光治重者可激光治疗，疗效非常效非常显著。著。 春季养生春季养生春季养生春季养生小常小常小常小常识识 东风汽车东风汽车57 春季养生春季养生春季养生春季养生小常小常小常小常识识春季养生小常识之看喜剧春天肝气生发，肝在心情主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，迸发指数添加，应留意调控心情，多听笑话，多看喜剧，坚持心情通畅，让今年有一个好的开头，并顺势坚持下去。春季养生小常识之梳头顶每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。 东风汽车东风
40、汽车58 春季养生春季养生春季养生春季养生小常小常小常小常识识春季养生小常识之吃香味食物葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适宜春季的时候吃的，由于它们都可以促进阳气生发，顺应春天的自然规律。春季养生小常识之多吃甜品春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多留意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。 东风汽车东风汽车59 春季养生春季养生春季养生春季养生小常小常小常小常识识春季养生小常识之揉肺经肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开场向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府穴
41、，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。 东风汽车东风汽车60 春季养生春季养生春季养生春季养生小常小常小常小常识识春季养生小常识之与日同辉春光是天然的“营养剂，每天接受充足的阳光浴，就可以获得人体90%的维生素D需求量；春光是天然的消毒剂可以杀死皮肤上的细菌，加快血液流通，促进新陈代谢，到达抒肝气、温通经脉的作用春光是天然的“兴奋剂，可以振奋精神、改善心情低落。春光浴的黄金时间在上午十点到下午两三点，其中，上午十时到十一时进展“春光浴最为适宜。这时的空气比较好，紫外线偏低，阳光暖和柔和。 东风汽车东风汽车61 谢谢！谢谢！祝各位职场精英及朋友在此刻在关注起居、饮食、药物等养生的同时，不要忘记精神调养，把握好春季养生季，为新一年的身体安康打下坚实的根底。 东风汽车东风汽车
