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1、沟通你我他中学生人际交往与心理健康一个人不知道天堂与地狱的区别，于是一个人不知道天堂与地狱的区别，于是他去求教上帝，上帝先带他去了地狱，他去求教上帝，上帝先带他去了地狱，他看到所有人都是面黄肌瘦，但面前都他看到所有人都是面黄肌瘦，但面前都是美食，每个人手里都拿着一双长长的是美食，每个人手里都拿着一双长长的筷子，很多人都在努力往自己嘴里送，筷子，很多人都在努力往自己嘴里送，但太长了，自己永远都送不进嘴里。但太长了，自己永远都送不进嘴里。 上帝又带他去了天堂，天堂里的人也是上帝又带他去了天堂，天堂里的人也是使用的同样的筷子，但天堂里的人红光使用的同样的筷子，但天堂里的人红光满面，欢声笑语，为什么满
2、面，欢声笑语，为什么故事：天堂与地狱的区别原来天堂里的人虽然也是使用的一样的筷子，但原来天堂里的人虽然也是使用的一样的筷子，但是自己送不到自己嘴里，但两个人可以相互喂食，是自己送不到自己嘴里，但两个人可以相互喂食，其乐无穷。其乐无穷。人际交往是指在社会生活中，人际交往是指在社会生活中，人们运用语言符号系统或非语人们运用语言符号系统或非语言符号系统，相互之间交流信言符号系统，相互之间交流信息、沟通情感的过程。通俗地息、沟通情感的过程。通俗地说就是人们与社会广泛接触、说就是人们与社会广泛接触、与他人建立各种各样联系的过与他人建立各种各样联系的过程。程。人际交往的重要性（1 1）使人与人之间互通信息
3、，交流思想。）使人与人之间互通信息，交流思想。俗话说俗话说“与君一席言，胜读十年书与君一席言，胜读十年书”，（2 2）可以排除内心的孤独。生活中常有）可以排除内心的孤独。生活中常有不顺心的事发生，当这些事情发生后，不顺心的事发生，当这些事情发生后，最怕的是单人独处，而人际交往是清除最怕的是单人独处，而人际交往是清除孤独的最好办法。它可以将自己心中的孤独的最好办法。它可以将自己心中的积怨、忧愁和悲哀一一倾吐出来，减轻积怨、忧愁和悲哀一一倾吐出来，减轻心理压力，同时还可以从别人那里获得心理压力，同时还可以从别人那里获得生活的力量和勇气。（生活的力量和勇气。（3 3）可以协调人际）可以协调人际关系。
4、误会是人际关系中的大关系。误会是人际关系中的大“公害公害”，它之所以产生，主要是缺乏相互的了，它之所以产生，主要是缺乏相互的了解。交往可以增进人与人之间的了解，解。交往可以增进人与人之间的了解，消除隔阂，润滑人际关系。消除隔阂，润滑人际关系。（4）可以促进人的成熟。在交往过）可以促进人的成熟。在交往过程中，可以体会到对方的为人出世、程中，可以体会到对方的为人出世、待人接物的方式以及思想水准、道德待人接物的方式以及思想水准、道德修养，从而得到教益。同时，在交往修养，从而得到教益。同时，在交往还可以体验到自己对他人的影响、他还可以体验到自己对他人的影响、他人对自己的影响，根据他人对自己言人对自己的
5、影响，根据他人对自己言行的反应，进行自省和自我调节，使行的反应，进行自省和自我调节，使自己逐步完善起来，形成健全的人格自己逐步完善起来，形成健全的人格特征以适应复杂的社会。特征以适应复杂的社会。人际交往中学生的主要任务是学习中学生的主要任务是学习;生活的环境主要是校园和家生活的环境主要是校园和家庭；交往的对象主要是父母、庭；交往的对象主要是父母、教师和同学。而很多同学却教师和同学。而很多同学却不会正确地处理人际关系，不会正确地处理人际关系，造成了许多不必要的烦恼。造成了许多不必要的烦恼。既影响学习又让自己过得不既影响学习又让自己过得不快乐。快乐。一、要热情交往一、要热情交往人际关系是互动的，不
6、要总是人际关系是互动的，不要总是消极地等待别人来主动关心自己，消极地等待别人来主动关心自己，而要主动地与周围的同学交往沟而要主动地与周围的同学交往沟通。开放自我是有感染性的，你通。开放自我是有感染性的，你对别人开放，别人也会对你开放。对别人开放，别人也会对你开放。当对方走出故步自封、自我封闭当对方走出故步自封、自我封闭的死圈子的时候，你不仅会对对的死圈子的时候，你不仅会对对方有更深一层地认识，更重要的方有更深一层地认识，更重要的是对自己也会有新的认识和体验。是对自己也会有新的认识和体验。二、要理解尊重二、要理解尊重每个人都有自己的气质和每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和性格特点，
7、不同的成长背景和生活习惯，所以在与同学交往生活习惯，所以在与同学交往的过程中，如果能互相理解尊的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩擦。也会减少不必要的摩擦。三、要以诚相待要以诚相待人与人的交往，最重要的就人与人的交往，最重要的就是真诚和善意，这也是做人的根是真诚和善意，这也是做人的根本原则。口是心非，虚伪傲慢的本原则。口是心非，虚伪傲慢的人是难以有朋友的。人是难以有朋友的。四、要宽容谅解四、要宽容谅解俗话说：俗话说：“人无完人，金无人无完人，金无赤足。赤足。”我们周围的同学（包括我们周围的同学（包括自己）都还处于成长的阶段，处自己）都
8、还处于成长的阶段，处理问题常会有很多不妥之处，在理问题常会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也会有不同的许多问题上同学间也会有不同的见解，这就要求能够从对方的角见解，这就要求能够从对方的角度考虑问题，相互谅解，就不会度考虑问题，相互谅解，就不会导致敌意。导致敌意。五、消除依赖感五、消除依赖感在人际交往中还有一种不健康的在人际交往中还有一种不健康的心态，就是依赖感过强的人，总是希心态，就是依赖感过强的人，总是希望别人象父母兄姐一样关心自己，凡望别人象父母兄姐一样关心自己，凡事都要别人替自己拿主意，这是缺乏事都要别人替自己拿主意，这是缺乏独立意识的表现。过强的依赖感还会独立意识的表现。过强的依赖感
9、还会发展成为控制欲，他们强求别人和自发展成为控制欲，他们强求别人和自己一起学习，一起复习功课，向自己己一起学习，一起复习功课，向自己通报行动计划，甚至限制别人同其他通报行动计划，甚至限制别人同其他同学的交往。这是一种人格缺陷，应同学的交往。这是一种人格缺陷，应及时加以纠正及时加以纠正正确处理同学们之间的正确处理同学们之间的矛盾的几点解决方法：矛盾的几点解决方法：（一）学会道歉（一）学会道歉道道歉歉能能减减轻轻内内心心的的不不安安道道歉歉能能化化解解矛矛盾盾。道道歉歉是是一一种种高高尚尚的的精精神神境境界界当你与同学发生矛盾时，首先要当你与同学发生矛盾时，首先要做的是站在对方的位置，用对方做的是
10、站在对方的位置，用对方当时的心理来思考一下这件事，当时的心理来思考一下这件事，是自己的过失还是对方的是自己的过失还是对方的 不对。不对。只有这样我们才能体谅对方的心只有这样我们才能体谅对方的心情，才不会在一顿大吵大闹中互情，才不会在一顿大吵大闹中互相埋怨。相埋怨。二、心理换位二、心理换位三、退一步海阔天空三、退一步海阔天空“退一步海阔天空，忍一时风平浪静退一步海阔天空，忍一时风平浪静”。这便是我的人生格言，更是我为。这便是我的人生格言，更是我为人处世的标准。在你和你的同学发生人处世的标准。在你和你的同学发生了争执时，不要一时昏了争执时，不要一时昏 了头脑，不了头脑，不吵个脸红脖子粗决不罢休，或
11、许在你吵个脸红脖子粗决不罢休，或许在你退一步之后，这场争吵便停止了。不退一步之后，这场争吵便停止了。不要认为在这个过程中自己让一步就是要认为在这个过程中自己让一步就是畏惧，是退缩，是没有本事的表现，畏惧，是退缩，是没有本事的表现，相反，就在你忍让的那一时刻起，你相反，就在你忍让的那一时刻起，你周围的人会对你的行为发出无声的赞周围的人会对你的行为发出无声的赞叹：你是一个不拘小节，心胸开阔的叹：你是一个不拘小节，心胸开阔的人。人。四、心平气和的与其交谈遏制矛盾进一步深化的处理办法就是静下心来与其交谈，可能在你先心平气和之后对方也不好意思在争吵下去，也会转“仇敌”为友好，与你聊起来。或许在这其中你和
12、对方还会成为无话不谈的好朋友呢!不打不相识嘛!其实在日常生活中，这样的事很多 ，而以上三点是我从个人阅历中总结并加以提炼的。处理同学间矛盾的方法不只这些，聪明的你或许会发现更多中学生学生人际关系综合诊断量表（1 1）关于自己的烦恼有口难言。（）关于自己的烦恼有口难言。（ ）（2 2）和生人见面感觉不自然。（）和生人见面感觉不自然。（ ）（3 3）过分地羡慕和妒忌别人。（）过分地羡慕和妒忌别人。（ ）（4 4）与异性交往太少。（）与异性交往太少。（ ）（5 5）对连续不断的会谈感到困难。（）对连续不断的会谈感到困难。（ ）（6 6）在社交场合感到紧张。（）在社交场合感到紧张。（ ）（7 7）时常
13、伤害别人。（）时常伤害别人。（ ）（8 8）与异性来往感觉不自然。（）与异性来往感觉不自然。（ ）（9 9）与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。（）与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。（ ）（1010）极易受窘。（）极易受窘。（ ）（1111）与别人不能和睦相处。（）与别人不能和睦相处。（ ）（1212）不知道与异性相处如何适可而止。（）不知道与异性相处如何适可而止。（ ）指导语：这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，请你指导语：这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，请你认真完成，然后对照后面对测验结果作出的解释检查自认真完成，然后对照后面对测验结果作出的解释检查自己的人际关系是否和谐。己的人
14、际关系是否和谐。中学生人际关系综合诊断量表（1313）当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同）当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。（情时，自己常感到不自在。（ ）（1414）担心别人对自已有什么坏印象。（）担心别人对自已有什么坏印象。（ ）（1515）总是尽力使别人赏识自己。（）总是尽力使别人赏识自己。（ ）（1616）暗自思慕异性。（）暗自思慕异性。（ ）（1717）时常避免表达自己的感受。（）时常避免表达自己的感受。（ ）（1818）对自己的仪表）对自己的仪表( (容貌容貌) )缺乏信心。（缺乏信心。（ ）（1919）讨厌某人或被某人所讨厌。（）讨厌某人或被某
15、人所讨厌。（ ）（2020）瞧不起异性。（）瞧不起异性。（ ）（2121）不能专注地倾听。（）不能专注地倾听。（ ）（2222）自己的烦恼无人可申诉。（）自己的烦恼无人可申诉。（ ）（2323）受别人排斥与冷漠。（）受别人排斥与冷漠。（ ）（2424）被异性瞧不起。（）被异性瞧不起。（ ）（2525）不能广泛地听取各种意见、看法。（）不能广泛地听取各种意见、看法。（ ）（2626）自己常因受伤害而暗自伤心。（）自己常因受伤害而暗自伤心。（ ）（2727）常被别人谈论、愚弄。（）常被别人谈论、愚弄。（ ）（2828）与异性交往不知如何更好地相处。（）与异性交往不知如何更好地相处。（ ）测试结果测
16、查结果的解释：测查结果的解释：28个问题，选个问题，选“是是”的打的打“”，计，计1分；选分；选“非非”的打的打“X”，计，计0分。分。总分在总分在08分之间，说明你在与朋友相处上的分之间，说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于与朋友相处，人缘很好，获得困扰较少。你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。许多人的好感与赞同。总分在总分在914分之间，你与朋友相处存在一定程分之间，你与朋友相处存在一定程度的困扰。度的困扰。总分是在总分是在1528分之间，表明你在同朋友相处分之间，表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重。上的行为困扰较严重。总分超过总分超过20分，则表明你的人际关系的行为困分，则表明你的人际关系的行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍。碍。
