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1、余杭区拘留所宣余杭区拘留所宣进入寒冷的冬季后，一些“喜冷的病菌、细菌一天天“活泼起来，只要我们一不留神，就很容易患上一些冬季常见病：l 一、皮肤病l 二、消化系统疾病l 三、呼吸系统疾病l 四、口角病预防招数：保温防寒，尤其是做好皮肤裸露部位的保暖措施；防止使用劣质护肤品；穿着尽量柔软，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣等；加强皮肤锻炼，例如坚持洗冷水脸，冷水擦身等；同时还需注重食物保健。小贴示：洗澡次数不宜太频，水温也不宜太高，尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品 专家点评：冬季皮肤最容易受到枯燥与寒冷的侵害，导致皮肤瘙痒、红肿。寒冷还会引起冻疮
2、、多形红斑等皮肤疾病。1 1、皮肤病、皮肤病2、消化系统疾病专家点评：秋冬季节交替时，人体肠胃系统很容易出现功能失调的状况，给以消化性溃疡为代表的消化道疾病制造了温床。患者会出现腹痛、反酸、上腹部不适、呕吐等病症。预防招数：注意保暖，饮食有规律，切忌暴饮暴食、不宜吃生冷及苦寒食物，可适当饮低度酒，但只能少饮。冬天营养应以增加热量为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，以保证热能的供给。 小贴示：吃火锅要适可而止，吃完后要多喝开水或浓茶。3、呼吸系统疾病专家点评：天气变冷后，最先经受考验的是呼吸系统。例如流感等呼吸道传染病最喜欢趁着寒冷“入侵，以阻塞性肺炎为代表的慢性呼吸道疾病也会在冬季急
3、性发作，而对季节很“敏感的哮喘更是不会放过作乱的最正确时机。预防招数：首先注意保暖，室内室外衣服更换，减少呼吸道疾病发生。一旦发生传染病要及早隔离，不要擅自滥用抗生素，以免掩盖病情。其次推荐打流感疫苗，加强锻炼提高体质，房间和工作场所通风，少去拥挤的公共场所。小贴示：不要因为怕冷就一下子将自己“裹在厚衣服里，而应适当增加耐寒锻炼。 小贴士：随身带一支“润唇膏，以免枯燥时用舌头去舔嘴唇，引发口角炎。4、口角炎专家点评：冬季空气枯燥，如果用舌头去舔，唾液在枯燥空气下立刻蒸发，从而越舔越干，口角干裂，口腔中的细菌乘机侵入口角，引发炎症，另外，冬季进食中新鲜蔬菜减少，造成维生素B2缺乏而诱发口角炎。预
4、防招数：应多喝水，多吃水果和蔬菜。我国10大常见疾病前言 据国家卫生部揭露，目前我国每年患病人次数为50.8亿，其中患慢性病的人数为3.2亿人，相当于每10人中有1.3人患有慢性病，每年患慢性病死亡人数将近800万人。为此,我国2007年总体医疗花费大约为7000亿元人民币，其中每个家庭的医疗花费约为2000元。 所以，我们应加强健康意识，积极关注健康，保护生命，强国健民。慢性疾病慢性疾病u 慢性疾病的定义：慢性疾病的定义：使人的身体结构及功能慢慢发生改变，患上以后无法彻底治愈，需经过长期护理及做特殊的康复训练才能防止其恶化的疾病。慢性病的主要临床病症慢性病的主要临床病症:高血压和糖尿病。高血
5、压和糖尿病。并发症并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心肌堵塞、冠心病等。偏瘫、心肌堵塞、冠心病等。高血压定义：是指以全身的动脉血压持续高血压定义：是指以全身的动脉血压持续上升为特点的全身性的慢性血管疾病。上升为特点的全身性的慢性血管疾病。一些慢性疾病临床病症一些慢性疾病临床病症慢性疾病临床病症慢性疾病临床病症成年人高血压的诊断标准成年人高血压的诊断标准类别收收缩压（mmHg）舒舒张压（mmHg）理想血理想血压12080正常正常13085正常高正常高值13013985891级高血高血压（轻度）度）14015990992级高血高血压1601791001093级高血高血压180110单纯收收缩期高血期高血压14090血管病变及血管病变及高血压形成高血压形成机理机理并发症并发症产生的原理产生的原理高血压患者饮食疗法1.低钠盐的摄入量,一个成年人每天摄入的盐份应在5g以下.2.多吃含钾元素丰富的水果和蔬菜.3.饮食结构中要粗细搭配.4.适量补充健康食品银杏.压力不能过大了解血压运动疗法被动运动:被动的加速人体的血液循环穴位疗法人人体体足足底底示示意意图图
